スポーツクラブ牛久

木曜日20時半入館。
体験じゃスパエリア🆖と
HPにあったので ビジター利用 3,300円 ｳｯ

※財布の金で足りず一旦戻り
車上荒らし🚗(自車)で金を工面。ｶﾞｻｺﾞｿ

ついに来ちゃいました
スポーツクラブ 牛久🐮ｽﾎﾟｷﾞｭｳ！
おそらくこれがﾗｽﾄ茨城ｼﾞﾑｻ活…(何回言う-

20:30〜21:30 ボディジャム に遅れて参加。

さやIR♀
ダンス系のスタジオでした。20名程。
難易度高く前の上手なおばちゃんの真似して何とか食らいついて完走。汗ｼﾞﾜﾜ

ジムサ活の私の相棒のクロストレーナーがあったので日本シリーズ見ながら有酸素運動。

なんと さやIRが帰る際、話しかけてくれました。(しいて言えばｶﾄﾊﾟﾝ似)
恋のドキドキ💓か運動のドキドキ🫀かはわかりませんが、もう少しで「なんか好きなの飲みなよ~」とボーイ(筋肉ｽﾀｯﾌ)を呼ぶトコでした。
ｲｲ店や🍸

ｱﾌﾀｰは泣く泣く諦め 本業のサウナへ。

脱衣、洗浄を済ませ、いざサ活~ぅと。

リの字型の室内。ビート板無し。
3段音無 間引きで定員12といったところ。
デッカいストーブで92℃。
鉢には備長炭。(ｻｳﾅｽﾄｰﾝか おもたわ)

水風呂は深さが腰まであって
ｷｰﾝ❄︎と運動後にゃいい感じでした。2摂津

今日は元気が有り余ってて来れましたが、
まぁ通える距離ではないんですよね！😳
朝早くから夜遅くまでやってる
ええジムじゃないですかね~👍通いT~

ファミリーマート 牛久神谷二丁目店

雪印　コーヒー牛乳

風呂上がり☕️🐮

今日は明け疲れた🥱　
ウチで軽く横になりグダグダ
いつもコレでジムに行ってもサウナだけがいつものパターン

グダグダ中にネットで気になる記事をみたら
サウナ前に軽く運動したほうが効果がアガる⤴️そう…
そうなのぉ⤴️
疲れ切った身体が反応した
いつもはやらない明けの筋トレからのサウナ
今日は気のせいかお風呂の湯がいつもより澄んでいる様な、気のせいでも気持ちいい🌿
単純だわ(笑)
筋トレ中サウナ中も🍺とアジフライを目標に頑張った
さすがにジムなので外気浴は出来ず
自宅に癒しを求め速攻かえる🐸
会いたかった🍺とアジフライを目の前に😊
ご満悦後のベランダでの微風〜が後とのいい降臨✨コレもまた良き💖

サウナ：12分×4
水風呂：1分 × 4
合計：4セット

一言：サウナの有るスポーツクラブという事で入会しました、見学時は浴室は見せてもらえなかったので、どれくらいの広さか分かりませんでしたがサウナ室は3段、1段目はコの字型で25人位入れる広いスペース、今はコロナで人数制限をしています。
温度計で見る限り90℃位、サウナマットは無いので持参が必要。
水風呂は蛇口から水は流し放しですが、水温的には18℃辺りでしょうか？
整いイスは無いので洗い場のイスで休憩、脱衣所の扇風機で涼みました。