長野県のサウナ施設のサ活

２日間掛けて、蓼科山から北横岳に抜けたコース。
高低差1000m弱、標高2500m強、距離16km、消費カロリー3244kcal。

もうヘトヘトで山を回遊して、登山前日もお酒は控えめ、登山の山小屋でも飲まず。最後のゴールでポークカツ定食にビール合わせただけ。途中の山荘飯もご飯は一杯だけにした。

なのに、なのに、、なのに！！体重が増えている！？
意味分かんねえぞマジで。どう考えても、飯だけ見たら摂取カロリーより、消費カロリーの方が多いだろ。　
基礎代謝抜いた歩数だけの計算でも2000kcal強。
おかしいだろ!　教えてサウナモン！

とサウナ入る前に、しこたま動揺しておりました。
おっかしいなぁとか思いながら、行動食とかで業者から貰ったお菓子とか合間に食べましたが、食べましたがー、女子のオヤツ　2回分位よ。1日。
16kmよ。高低差1000m、消費3000kcalでおかしいだろーと悶々としながらサウナ入ってたらメディテーション。

16時ほぼちょうどに入ったのですが、明かりが付いておらず、気がついたら非常に集中しながら、先程の体重計の値を考えながら、長サウナになってました。
20℃程度の水風呂に浸かりながら、また思い返し。
誰も来ない中で更に2セット目、相変わらず明かりをつけず、何が起きてるんだと夢想する。。。
普段より、水取ってるから水分が多いのでは、昨日から雨でジメジメしてたし。多分、そうだね!と思い。
また、水風呂に入って、本当にそうかなーと思い外人さんが入ってきたので、付いて無かった明かりを灯す。

そして３セット目。あずさの千葉方面直結を取ったので、これで最後だが1〜2セット目より調子良く入れる。
今までの疲労などが嘘みたいだ。
そして少し整って再度、頭と身体を洗い、身体を拭いて体重計へ。なんかいつもより体重落ちて、気持ち痩せてる。いや、ほぼ一緒か。けど、体付き見ると絞れてる気もするので、ヨシとしよう。運動は勿論ですが、そこにサウナもついて無いと意味ないのだ。

人もほとんどいなくて、ハプニングなのか電気も付いて無かったので、薄暗みでかなり集中出来ました。
最後にフロントに整い椅子設置して！それで人気店になるかもしれないから。とお願いしてみました。
ポテンシャルあると思います。

駅まで歩く道すがら、明るかったら、もう一山行けそうな感じになってるので、風呂とサウナって本当に凄いなと思いを馳せた今日、この頃なのでした。

スカイレストランこまくさ亭

ポークカツ定食とビール

ロープウェイ入口の駅 登山後に染み渡る。。。

12:30~13:40
1セッション目
シンケンサウナ：7~8？分 × 3
一人用水風呂：1分 × 3
外気浴：8分 × 3
合計：3セット

14:55~16:00
2セッション目
NEPPAサウナ：8分
シンケンサウナ：8？分 × 2
滝水風呂：1分 × 2
一人用水風呂：1分
外気浴：8分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりに1日オフでやっと来れた😂

ワクワクしながらシンケンサウナへ
あ、暑い🥵
思ったり暑くて驚き
もう一人しかいなかったので
ロウリュは1杯だけ
それでも充分の威力😊
しかしやっぱり時計が欲しい🫠

外には吊るされたバケツ
頭から水を被れるのは新鮮😂
一人用水風呂もなかなかの冷たさ🧊
外気浴への導線も良し

外気浴の椅子が増えていて
これなら整い難民もでないと思われる😊

また11月までに
男女サウナ改装されるらしく

昨今の中信地区はまさにサウナ戦国時代😂

サウナ3セット。
秋の風が気持ちよくて、外気で体が冷えるまで気づいたら寝てしまっている。寝湯がとにかく良い！
最後はお風呂でしっかり温まって、お風呂上がりの特濃牛乳が美味しすぎた！

朝ウナ:4セット

昨日に引き続けてのアウトドアサウナ。
朝食とりながら、合間にサウナ入ったり、寒いのでポンチョ着たまま入って暖とったり。
サウナの固定概念に縛られず、自由に好きなように入れるのがEarthboatの良いところ。

#The Sauna近くに佇む薪サウナ付きトレーラーハウス

前に来たのは夏だったので、今度は秋の外気浴を堪能しようと思い再来訪！
サウナはボナサウナで設定温度より体感的に高く感じ、温度と湿度のバランスが絶妙に気持ちの良く、八ヶ岳天然水の水風呂は冷たくて気持ちいい！
そして外気浴！八ヶ岳連峰は曇ってて見えませんでしたが、秋風を感じながらの外気浴は予想以上に素晴らしく、本日もめちゃくちゃ整えました！
また来ます！

学生時代の友人を訪ねて上田へ来ています。昨日は上田の夜を楽しんで、今日の昼に同じエリアへ行ったら、お祭りやっていて大変賑わっていた。実は3月にもカップ戦で上田に来ていて、その時は戸倉温泉へ行ったのですが、こちらも気になっていたのよね。
入った感想としては大満足。キレイで広くてノビノビできて、掛け流しの温泉も泉質よく、サウナ水風呂も良かったです。こんな土地でも、ikiサウナでセルフロウリュを楽しめるようにになったんだなあ。森の景色と香りに囲まれて楽しむ外気浴も素晴らしかった。
浴後に蕎麦も頂きましたが、こちらも美味でした。アイスと格安のリンゴもお土産に購入して、大満喫しました。コーヒーも良さそうだったな。上田に住んでいたら、本でも持ち寄って朝から晩までゆっくり過ごしてしまいそう。改めてとても良かったです。

そば(つゆ3種)

クルミが個人的に刺さった。蕎麦も香りがあって美味かったです。

本日は日穀製粉新蕎麦祭りに参戦しました。
美味しい蕎麦、すいとん、焼き鳥、おやきおいしくいただきました。Motokickさん来年も参戦させていただきます！ありがとうございました😊
朝ごはんも済ませお風呂に向かいます。
半年ぶりにかやぶきの館さんに来訪。
かやじいじが不在に、、
本日の薬草はどくだみの湯でした。
相変わらず居心地最高です。昼寝をしてスッキリ。
明日からまた頑張れそう。
お風呂上がりにルートビアをキメて絶好調。
本日の装備品
H & T：ラッコセット

ラーメン とむの

チャーシューメン➕キクラゲ➕チャーシュー➕うずら（カタメ•多め）

スモークがたまらない^_^

チェックイン

山菜蕎麦＋ミニ温玉キムチ丼

サウナ3セット
明日から臨時休業かぁ😭

高温サウナ：6分 × 1
シンケンサウナ:6分✕1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：はじめてきました!
どのサウナも楽しかったです。シンケンサウナの外にある水をかぶれるバケツが面白かった。また来たいです。

豚キムチハーフとご飯

美味しい！スタミナがつきそうです