長野県のサウナ施設のサ活

女風呂は塩サウナがありました70度くらい。ロウリュの方は80度くらいでした。

サ室 上段９５℃ 下段８０℃
水風呂 １５℃〜１６℃位
１５分に一回オートロウリュ

１０分×１セット
８分×２セット
外気浴×３セット
水風呂×４セット
露天風呂
スチーム塩サウナ×１セット
昭和ストロングスタイル６分×３セット
水風呂×４セット
外気浴×１セット
お風呂色々
水風呂×１セット

こんな感じで整った〜

さすがおぶ〜

#ハクバサウナ部

１日滞在出来ますね。次は岩盤浴かなぁ

倒産ネタが続きます。会社で注文している弁当会社が突然の事業停止との事で世の中どんどん悪い方に向かっているような。。。
仕事は帰りに5セットありがとうございました。5セット目がアロマロウリュウでしっかり蒸されました。

夏の終わりにサウナへ！
昼間は35℃あった長野市も
夜は涼しい風が吹くようになりました。
外気浴が気持ちいい！
ベネズエラ戦やってたから
ついつい長居してしまいました🏀

カツカレー

沁みる

夏の終わり〜🎵
ずーっと入ってられるくらいの水温で水風呂気持ち良かった。

午前中軽く畑の草刈りをして午後は5月を最後に訪問していなかった天狗の館に行ったのだがあいにくの休館日。
あれ？確か火曜日が休みだったような…
軽くダメージを受け次にりんごの湯に行こうと一瞬思ったもののあそこには水風呂がない…
ならば…

というわけで湯ったり苑へと舵を切る。
ここ最近のサ活ペースダウンによりサウナ力が大分落ちてきたのを少しでも回復させるために。
まずはあんま王Ⅳ。
最初の目的地の天狗の館だったらマッサージチェアやった後大広間で京極夏彦先生の百鬼夜行シリーズ「邪魅の雫」を読もうと思っていたのだが…

唐突に脱線しつつ簡単に説明しますがこの「邪魅の雫」百鬼夜行シリーズのスピンオフでない本編で今のところ最後に出版された作品で刊行された当時は次回作「鵺の碑」というタイトルまでは発表されていたんですよ…
それが2006年！なんと17年前の頃の話なんですよねぇ。
その鵺がついに来月14日に発売されるとの情報を知り復習のために読んでいます。
なんせ全部で800ページと少しあるんでゆっくり読んでいたらアマゾンで予約購入した新作が届く前に読み終わらない…
なので少しずつ読み進めて現在約半分程度。
いや～新作が楽しみです。

無駄話は一旦この辺にして…
あんま王を終えた後サウナ2.6セット。
前回の反省を生かし一番下段で今のサウナ力に合わせて控えめな時間サウナ。
おかげで久しぶりに3回サウナに入れました
やっぱり短時間でも3回入れば気分もスッキリしますね
なんだかんだで最近は心体ともに疲れがあったようでなんとなくモヤがかかっていたのが解消されたような…
良かった！明日はまた信健行っちゃおうかな？
９月に入るといよいよぶどうの収穫が始まるので忙しくなる前に…
去年は母とやっていた荷造りを今年は全て自分だけでやるつもりなんでどうなることやら…

本編はこれで終わりでまた少し無駄話。
今は食事は基本的に簡単な自炊をしているんですけど亡くなった父が好きだったオリーブオイルが大量に余っているんですよね
それも賞味期限が切れてそこそこ経ってるものが…
なので油炒めやサラダを食べる時のドレッシングに使用したりしています
その中で個人的に今めちゃくちゃ気に入ってるのがカプレーゼ
簡単に作れるしトマトがヘルシーだし何よりウマイ！
ビールにも合うからついつい飲んでしまうため最近の飲んだくれ生活の一因ともなってしまう品です

今回で３回目のそれを作ってつまみがわりにビール350缶1本飲んでからこの下書き書いてます
今日はこれ以上飲まずに夕食食べて折り紙でも折ろうと思います
それではまた！

仕事終わりのサウナが1番ととのう。
今日は全身にあまみができました😊
#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

ちょっぴりだけ足を伸ばしてやってきました。
途中お風呂を楽しみながら4セット。
お昼時だった事もあってか、サウナはほぼ貸切り状態！外気浴ものんびりまったり過ごせました。水風呂深いの嬉しい。お風呂も深い！広い！足元は石が敷き詰めてあって、歩くとツボが程よく刺激されました。また来よう♪