長野県のサウナ施設のサ活

しごおわシンケンへ🚗
池さんぷくさんと偶然偶然‼️
こちらも第２のホームになってますね😁

ぷくさんと２セットご一緒し
私はお先に食事休憩
今週頑張った自分にご褒美の一人焼肉🍩🍺
お酒も頂き大広間でハシゴ酒🍶
食べ過ぎ飲み過ぎで朝までぐっすり😴
ストレス発散出来ました

焼肉すずや

一人焼肉

初めて行った。
サウナだけでなく温泉もあった。
サウナは90度くらいであまり熱くなくじっくり入れた。
定期的にオートロウリュウがあるため、熱さも十分に楽しめた。
気温が低かったことや水風呂のおかげで、十分に整うことができた。

安定のドーミーイン系列

太助

馬刺し

なに食べても美味しい

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：The Saunaからの帰り道、温泉メインでお代わり2セット。

サウナ：10分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：12分 × 5
合計：5セット

一言：日本のフィンランド🇫🇮と言われている⁉︎野尻湖畔の「The Sauna」 。
「The 」の名前の通り、最高のサウナでした❗️
サ室内でのサ活談義、丁寧なロウリュウとまろやかな地下水（7℃）水風呂、そして極め付けは薪の香りと信州の風を感じながら、美しい山々を見上げる外気浴。
あっという間の2時間でした！

手打蕎麦 久とら

十割白大盛り

香り高く超美味でした！

1週間お疲れ様でした。
今週は清流苑のフットサル場で大会！がんばります🧖‍♀️

「本日のテーマソング」
ジュワージュワー、ジュワージュワー、ジュワージュワ～、🎵
しんしゅういち、しんしゅういち、サウナ漬け！🎵

( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!(○ﾟ∀ﾟ)ｶﾞﾊｯ∵∴( ﾟ∀ﾟ):∵ｸﾞﾊｯ!!という訳で信州健康ランドにやってまいりました😊ではレポです。

サウナ室…オートロウリュウサウナやセルフロウリュウサウナがあるのが(･∀･)ｲｲ!!｡
水風呂…深くて水質が(≧∇≦)b
外気浴…椅子🪑が沢山あってィース😵
その他…風呂も(･∀･)ｲｲ!!飯も(･∀･)ｲｲ!!また来ようっと🤪

うま煮ラーメン

美味い😋

世の中三連休初日ですがうちの会社は通常出勤日🥲
憂鬱でいつもより長く感じた勤務を17時に終え退社🌆
そのままシンケン18時イン♨️

正面駐車場の切り株撤去工事少しずつ行ってるようですね☺
これでバック駐車しやすくなりますね😆

洗体後薬湯エキス風呂でまったりしていると。池さんとてるさんと偶然偶然😀
てるさんと2セット程ご一緒した後その後はシングル🈂️活

5ｾｯﾄ後肉の日ではないけれど、1人焼肉😋
テレビリクライニングで2時間程仮眠💤

起床して3セット

夜中３時すぎに退館しました🌃

連休初日なので団体さんも多くいつもより混雑してましたが、ゆっくりする事はできました✨

祝日にお休みをとりまして、ふらりとやってきました、みづほ温泉湯楽里館！
駐車場が広く、高台にあるので人気はありそう。
10:00前から数名が並んで待っていました。
サウナに入ると、低温サウナで遠赤外線で身体を温める方式。
温度は80度。失敗したか？と思ったが、
10分程すると、だんだん汗が出てくる。
時間はかかるが、息苦しさはないから長く入っていられる。
水風呂も15度くらいだが、低温サウナのためこのくらいがちょうど良い。
外気浴は景色を見ながら楽しめるが、🐝が来るので外風呂へ退避！
そこで身体を温めてからサウナに入るのが良いルーティンになった。
サウナ内は常連のおばさん達の会話を盗み聞きしながら時間を過ごしたが、
サ活後、疲れた。
サウナ時間が長がったせいかな。

長野遠征🚗³₃2箇所目はこちら、信州健康ランド♨️
ココも来たかった🈂️室のひとつ😁

色んな湯船があって楽しめましたが、🈂️ウナも色々あって楽しめました😆

外気浴も広々していて整いイスもいっぱいで困ることなし。グルングルン😵‍💫整いました😁

ハラミ＆生ビール🍻

色々食べたけどどれも美味い😋

【本日のサ活】
Cond.：昼ラン15km、しごおわ、ぶりぶりやる気マンマン入店


1set
上1段（サ12min→水1min→調い10min）
＊最高のスタート、寝イスで1set目からキモチヨク

2set
上2段（サ12min→水1min→調い10min）
＊2set目は普通のイスでキマらず

3set
上1段（サ12min→水1min→調い10min）
＊なんでやろ、1set目が一番キモチヨカッタ感じフィニれず、、

おかわりset
上1段（サ10min→水30sec→調い5min）
＊最後は寝イスでそれなりにキマったあざす！


瑞祥はかれこれ5年ぶり
深い水風呂と外の寝湯とサ室上段の広さがサイコー
こりゃまた通うようになるべしたら
ただぁー、
外気浴スペースの床を歩く時にドスンドスン響く音、アレどうにかならんかなー
めっさストレスだべし


サウナもお風呂もなかなかよきでした、アリガットゥーゾ！