ナチュラルキラー細胞

サウナ：10分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：極寒の水風呂へは、浸からず。

街並みや飲食店などが気に入ったこともあり、夫婦での松本旅行は3回目。
タビシロサウナも去年初訪問して感動し、今回が2回目です。

スタッフさんのホスピタリティが相変わらず高くて、それだけで癒されます。
セルフロウリュできるサウナ室も、好みのセッティングにできるのでやはり良き。

ただ、本日は寒過ぎました。
気温は5℃前後、おそらく水風呂の温度もそのくらいでしょうか。
サウナから出た後、凍てつく外気に晒されながら手桶で水を汲んで身体にかけた瞬間「あ、これはダメだ」となりました。
サウナ歴も早4年目。冷たすぎることが理由で水風呂入浴を断念するとは‥
同じシングルでも、室内施設の水風呂と屋外にある水風呂でハードルの高さが変わることを学びました。

そもそも時間帯で貸切なのだから、お湯を足してマイルドにしてしまえば良かったのですけどね。
手桶で手足と頭に水をかけるだけでまあいいやとなりました。

所謂ととのう感覚というのは今回なりませんでしたが、レンタルのポンチョを着用して外気浴はいい気持ちでした。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：2025年、初手、レックスイン

9〜11時まで川崎ルフロンで個サル。怪我なく初蹴りを終えて、もはや馴染みとなりつつあるレックスへ。

レックスには好きなところが沢山ございまして、
・サ室の温度が高め&オートロウリュでしっかり追い打ちホット
・サ室の青を基調とした、落ち着いた照明
・サ室から徒歩3歩の適冷水風呂
・腰を落として足を伸ばして肩まで浸かれる水風呂
・しっかり陽の光と外気を堪能できる休憩スペース

こうやって並べてみると、シンプルだけど大事なところが叶えられている施設というのは長く愛されるものなのだろうと考えたり。

また、今回は「このシーンが見かけられるとその施設への信頼度が上がる」という光景をこちらでお目にかかっていて。
スタッフさんが賄いを寛いで召し上がっている、という光景。
自分が働いているところのご飯を、休憩中等に安心して食べることができるって素晴らしいことだと思います！
アジフライ定食ご馳走様でした！

アジフライ定食

身が厚く、外はサクサク中はフワフワ。 大メシ喰らいにも満足ボリューム

サウナ：6〜8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：最愛のサウナで年越し

大晦日の理想形の一つだと思います。

サ室の熱さ、水風呂の深さ、外気浴。
オートロウリュと、華麗なアウフグース。
漫画コーナーのラインナップ。
そしてサ飯。
マグロレアカツ定食を食べました。
写真は忘れました。
どの角度から切り取っても、ゆいるはやはり天下一品。
リフレッシュしたいなら、ゆいる。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：私の心のオアシス

浜松町のとある古民家にてホラー系脱出ゲーム「凶遡咽び家」第ニ・三章を4時間コースでプレイ。緊迫によって疲れ切った精神を癒すべく、逃げるようにSHIZUKUへ。

バイオハザードやってるときも思ったけど、ホラー系は割と好きなのに室内の空間把握が苦手過ぎる。

その点、SHIZUKUはシンプルで好き。1階が入り口、2階がラウンジ、3階が受付。各フロアも分かりやすい構造。サ室や水風呂、浴室はコンパクトながら満足感の高い空間。

本日も1時間＋延長30分オロポ付き、リフレッシュさせて頂きました。多謝。

サウナ：15分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：秩父で個室サウナ

昨日行われた夜祭の余韻も程々に、駅前の「祭の湯」へ連日訪店。
今日は今年10月にオープンしたばかりの個室サウナ「月」へ。

受付時に室温のリクエストができるので、90℃（デフォルトは70℃）に設定して頂きました。そこで専用のサウナ着＋バスタオルを受け取ります。
更衣室で荷物をロッカーにあずけ、浴室でシャワーを済ませ、いざサウナ。

【サ室】
室温計や12分計、テレビ、椅子等はなし。入り口付近にHARVIAの大型ストーンストーブが鎮座。天井を見上げると中央が丸くくり抜かれていて、月のクレーターを模した凹凸がほのかに照らされています。オール平面の為、バスタオルを敷いて寝転がることも余裕で可能。
アツアツ、ではなくポカポカ、の体感で気持ちよくじんわり発汗。

【氷点下アイスルーム】
椅子が6脚。水圧がないので体の負担少なめで引き締まれます。

【休憩】
椅子が4脚。冷蔵庫があるので事前に買って冷やしておいたペットボトルのお茶を飲みながらまったり。

2時間で人数関係なく料金が3,000円。これだけコスパ良く贅沢できるサウナも中々お目にかかれないと思います。次回は「滝」に入ってみたい！

田舎屋

わらじカツと豚みそのあいもり丼

秩父は美味しい名物多くて万歳

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：夜祭中に贅沢サウナ

繁忙真っ最中の仕事を全力でこなして秩父夜祭へ参戦！21:30頃ラビュー号にて西武秩父へ到着。とりあえず‥サウナ。祭の湯は久しぶり2回目の訪問。

立て続けに上げられた花火も、室内の高濃度炭酸泉から割と見えました。

サ室は安定のほっこり。水風呂も広く冷たくにっこり。

祭りの賑やかさを微かに耳で楽しみつつ、全力で秩父の外気を堪能。
星の見え方。
空気の美味しさ。
何もかもが住んでいるところと異なっていて、とても贅沢なひと時を過ごせました。

お祭り行ってきます！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：名古屋の聖地まで遠征

11/27名古屋クラブクアトロで観たいライブ（cinema staff ×LOSTAGE）があったため、徒歩圏内のサウナ聖地巡礼を掛け合わせて電撃一泊旅行。

両バンドの名演の余韻に浸りながら23:00〜と遅めの入浴。サ室や水風呂が複数あると、テーマパーク感あってわくわくしますね。
セット毎の入室の順番（休憩記載省略）
①高温サウナ→円形水風呂
②森のサウナ（セルフロウリュ）→ice sauna
③高温サウナ（ストレッチロウリュ）→円形水風呂
④高温サウナ→冷凍サウナ→不感水風呂

②森のサウナはフィンランド式でしっぽり汗をかけるサウナでしたが、その後に入ったice sauna（シングル水風呂部屋）が恐ろしく冷たくて15秒ほどしか浸かれませんでした。
③ロウリュしながらみんなでストレッチする不思議な空間。上半身重点的。
④このセットが意外と素晴らしかった！冷凍サウナは文字面だけ見ると苦行ですが、むしろ普通の水風呂よりもマイルドにクールダウンできます。自分以外に入っている人を見かけませんでしたが、あんまり人気ないのかな？

3階漫画コーナーに置いてあるラインナップも良き。「ふつうの軽音部」や「乙嫁語り」の最新刊まであって驚きました。今回はファブルの第二部1〜9巻を読破。

館内着の着心地やカプセルの寝心地もマル。朝食がっつりで食いしん坊には有り難い限りでした。これで4,400円は激安‥

らー麺や

カツカレー麺

サウナやライブの後のジャンクこそ至高

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：六本木の老舗を堪能

珍しく月曜に仕事休みとなるシフトだったため、月&火曜日に1,050円お安くなるアダイブへ。今月は初、先月のゆげ蔵ぶりとなる新規開拓です。

六本木はあまり普段行かないエリアなので、駅到着から近辺歩くのも少しソワソワ。
10分ほど歩くとそれっぽい建物が見えてきます。

靴箱の鍵とロッカーの鍵を受付で交換して頂き、脱衣所へ。洗面台が中央にあり、周りをロッカーが囲うという少し珍しい内部構造にワクワク。

浴室へ入ってから気がついたのですが、ほぼ皆様、脱衣所に積まれているパンツを穿いて入浴されていました。リサーチ不足‥リターンしてパンツ装着！身体を清めて軽く湯に浸かってから、さあサウナへ。

【ドライサウナ】
102度の表記ですが全くツラくない。テレビなし照明明るめ。12分計はありませんが5分砂時計があります。マット代わりのビート板が据え置きで、設置数から上段8名、下段7名の計15名キャパと想定できます。
浴室やサ室内でもスマホや雑誌類持ち込みありありの自由空間の為、内装のみならず何となく異国感あります。
デジタルデトックスのため、私は専ら腹式呼吸と瞑想に集中。10分しっかり温まります。

【スチームサウナ】
薬草の香りと湿度のパラダイス。僅か3脚椅子があるのみですが、短時間でしっかりアチアチ。他の方の投稿通り、しきじより優しめ。

【水風呂】
サ室から近くて有り難み大。体感16〜17度くらいでしょうか。肩まで浸かって1分しっかり身を引き締めます。

【外気浴】
カーテンで区切られた小部屋のようなスペースに3脚。浴室内にも4脚ありますが、せっかくの良き気温のため、全セット外気浴で整わせていただきました。

老舗施設のため設備に年季を感じたり、浴室全体のルーズ感に慣れない気持ちになったりしたシーンはありました。しかしやはり2つのサウナ室がセッティング良きのため、人気が高いのも十分に納得。結果満足のサ活となりました！

Common

オープンサンド

生ハムとアボカドを同時に食べたい時もある。

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：古民家サウナ、もっと早く知りたかった！

午前はノア・フットサルステージ横浜で個サル。雰囲気とても良きコートでした。リニューアルで屋外用シューズ可になっている点は今後注意。

夕方からKT zepp yokohamaでライブ鑑賞の予定があったので、昼頃まではスカイスパに行くつもりでした。幸いにも天気が良くなりぶらぶら歩きたくなった為、祖父から勧められた鶴見にある曹洞宗大本山・總持寺を訪問。

そこでふとGoogleマップをみて、すぐ近くにサウナがあることを知りました。「古民家サウナ、だと‥？」そして急遽予定を変更。
さあ新規開拓サウナ。

隠れ古民家へワクワクしながら足を踏み入れ、受付で諸々説明を受けます。

結論をお話ししてしまうと、大当たりでした。今まで50施設ほど行っていると思いますが、好きなサウナトップ5に入りそうです。
お気に入りポイント
・古民家リメイクながら清潔度高い
・脱衣所の床が水滴気にならない素材
・サ室暗め、テレビなしBGMはジャズ
・サ室92℃だがロウリュコントロール用意で湿度がしっかりあり体に負担なくアツイ
・サウナマットがタオル地
・水風呂12℃しっかり冷たい、深くて浸かりやすい
・外気浴ゾーンの扇風機、オンオフと強弱を切り替え自由

食事処にコンセントが使える席が2つ（カウンター席）があったのも助かりました。
再訪問を堅く誓います！

サウナ：7〜10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：アウフグース頂戴しに、獅子へ初訪問

仕事は公休。昼過ぎに六本木・サントリー美術館で英一蝶の展覧会を観賞していました。
繊細さと大胆さを兼ね合わせた元禄の風俗画を堪能できて満足度満点。余韻にじっくり浸るためにも、更なる楽しみの境地を味わう為にも、何はともあれサウナへ。

サウナのみの利用の時は入り口の受付不要。下駄箱の鍵にはセンサー部分が付随しており、脱衣所ロッカー使用から清算までこれ１つで全てが賄えられる様です。システマチックで好き。

階段をひとつ降りると浴場。身を清めて湯通しも済ませて、もうひとつ階段を降りるとサウナゾーン。
初回セットのみ「瞑」に入室、2〜5セット目は「獅」に入室しました。「瞑」や「獅」の中下段は割とマイルドで「獅」の上段が丁度良い体感でした。
照明はどちらも暗めで落ち着いており、瞑想はどちらでも可能。ただ、「獅」の方は毎時30分に訪れるロウリュタイムにBGMのテンションが上がるのでやはり静かに入りたい時は「瞑」が良いですね。

18時のアウフグースに参加。10分間でゼラニウム→ラズベリー→スイートオレンジ（だったかな）のアロマを楽しみながら熱波に酔いしれました。スタッフさんが「みんな完走したので延長戦行きまーす！」の声と共に大量追い氷ロウリュで激アツとなり、一瞬最上段に居たことを後悔しかけました。

水風呂は最終セットのみ「凍」にチャレンジしましたが、肩まで漬けられずギブアップ。オールドルーキーやかるまる等、いくつかのシングルを体験済みですが水温5.7度はｱ､ｺﾚﾑﾘｯというレベルだと学びました。
もう1つの「冷」は16.7度と60秒しっかり浸かれてなお気持ち良き水温。

休憩スペースはコンパクトながらも椅子やベンチが充分に用意されており、難民にならず安心して整えました。意外と水風呂から徒歩1歩の距離にあるベンチが扇風機の風も当たって良きでした。

コワーキングスペースではおそらくどの席にもコンセントがついている形。置かれている漫画は「キングダム」「宇宙兄弟」など王道長編ものが数種類。

ご近所アスティルと比べると、シンプルにサウナを楽しみたいならこちら。サ飯に重点を置くならアスティル。といったところでしょうか。選べるって贅沢、素敵ですよね。

サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：スーパーフルムーンで月光浴

20時〜フロンタウンさぎぬまで個サル。思い通りに行かなかったいくつかの自分のプレーに多少もやもやしながら徒歩で宮前平へ。夏場はきつかった道のりも暑さがなくなり行きやすくなりました。

木曜夜、22時30分の時間帯ですがかなりにぎわっている様子。もしかするとサウナ室待ちもありえるか‥と思ったので、幸い空いてた露天炭酸泉で少し長めの半身浴。胃腸を優しい湯圧でほっこり包みこみ、さあサウナへ。

満席に近いけど2セットともスムーズに着席できました。本日は通常モードでテレビもついていましたが、音声はなく字幕表記になっており、薄くBGMが流れるのみ。
テレビで映っている民放のニュースがスーパーフルムーンを取り上げていて、そういえばさっき離れて住む家族からもそんな内容のLINEが入っていたような‥と思い返しました。
相変わらず室温計は100℃近くを示していますが体感マイルド。セルフロウリュしてくれる方がいれば、ごっつぁんです‥と内心合掌。

水風呂は何やら金木犀の香りがついてたっぽいです。いつもの青に、仄かに黄金が混じった水色。気持ちいつもより冷たさもマイルド。

1セット目は整い椅子難民で溢れかえっていましたが、2セット目は無事リクライニングチェアに着席。雲が少しかかっていましたが、丸く輝く満月を堪能しながら外気浴できました。

人気施設で混むことが多いけど、お風呂の種類が多いので入り方次第で満足度を上げることも可能かと思います。良きサ活でした。

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：渋谷＝喧騒の固定観念を離れて

11:30〜渋谷ストリーム4階で個サル。今朝まで降っていた雨も昼前には綺麗に上がって、陽射しも気温も気持ちの良い中ボールを蹴れました。

改良湯は渋谷駅から少し離れているのですが、猛暑の夏を過ぎれば歩けない距離ではありません。この微妙な立地と平日昼の時間帯のお陰か、そこまで混雑もしておらず。

毎度出迎えてくれる巨大な鯨にご挨拶。
銭湯でもPayPayで支払いできるのも有り難みが大きい。
ウォーターサーバーがないのは失念していましたが、今日はフットサル時に購入したスポドリがあったのでそれで凌げました。
肉体疲労もまずは炭酸泉で回復。黒や紺を基調としたシックな浴室の内装もヒーリング効果高めです。

さて、サウナ。
足元の僅かな照明のみ、テレビなしのしっかりと暗い空間。それでいて薄く流れる洋楽と思われるBGMがチル。90℃とマイルドに見える温度も、オートロウリュがあるのでしっかりしっとり熱い。
今日は本当に程よく空いていて、サ室も利用者は1〜6名程度。座りたい場所に腰を落ち着け、マインドフルネスを堪能できました。

水風呂は14℃表記ですが、結構キンキンで体感もうちょい低温な気がします。洞窟の一室的な中で、さっくり30秒。

改良湯は外気浴スペースも好きで。階段下物置みたいな場所ですが狭すぎず。NEHAN TOKYOのアロマディヒューザーから、ゼラリウムネロリの落ち着く香りが場を満たしています。

「渋谷駅で乗降する」というのが個人的に割と苦手なのですが、駅南側の恵比寿や代官山の方面は比較的落ち着いていて過ごしやすいですね。良きサウナもありますし、またそのうちふらつきに行く所存です。

TENCUPS

アジフライサンド

アジフライのお供はパンでも良い。 カフェは広くて席同士の間隔も確保され、落ち着いて過ごせました。