ナチュラルキラー細胞

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：六本木の老舗を堪能

珍しく月曜に仕事休みとなるシフトだったため、月&火曜日に1,050円お安くなるアダイブへ。今月は初、先月のゆげ蔵ぶりとなる新規開拓です。

六本木はあまり普段行かないエリアなので、駅到着から近辺歩くのも少しソワソワ。
10分ほど歩くとそれっぽい建物が見えてきます。

靴箱の鍵とロッカーの鍵を受付で交換して頂き、脱衣所へ。洗面台が中央にあり、周りをロッカーが囲うという少し珍しい内部構造にワクワク。

浴室へ入ってから気がついたのですが、ほぼ皆様、脱衣所に積まれているパンツを穿いて入浴されていました。リサーチ不足‥リターンしてパンツ装着！身体を清めて軽く湯に浸かってから、さあサウナへ。

【ドライサウナ】
102度の表記ですが全くツラくない。テレビなし照明明るめ。12分計はありませんが5分砂時計があります。マット代わりのビート板が据え置きで、設置数から上段8名、下段7名の計15名キャパと想定できます。
浴室やサ室内でもスマホや雑誌類持ち込みありありの自由空間の為、内装のみならず何となく異国感あります。
デジタルデトックスのため、私は専ら腹式呼吸と瞑想に集中。10分しっかり温まります。

【スチームサウナ】
薬草の香りと湿度のパラダイス。僅か3脚椅子があるのみですが、短時間でしっかりアチアチ。他の方の投稿通り、しきじより優しめ。

【水風呂】
サ室から近くて有り難み大。体感16〜17度くらいでしょうか。肩まで浸かって1分しっかり身を引き締めます。

【外気浴】
カーテンで区切られた小部屋のようなスペースに3脚。浴室内にも4脚ありますが、せっかくの良き気温のため、全セット外気浴で整わせていただきました。

老舗施設のため設備に年季を感じたり、浴室全体のルーズ感に慣れない気持ちになったりしたシーンはありました。しかしやはり2つのサウナ室がセッティング良きのため、人気が高いのも十分に納得。結果満足のサ活となりました！

Common

オープンサンド

生ハムとアボカドを同時に食べたい時もある。

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：古民家サウナ、もっと早く知りたかった！

午前はノア・フットサルステージ横浜で個サル。雰囲気とても良きコートでした。リニューアルで屋外用シューズ可になっている点は今後注意。

夕方からKT zepp yokohamaでライブ鑑賞の予定があったので、昼頃まではスカイスパに行くつもりでした。幸いにも天気が良くなりぶらぶら歩きたくなった為、祖父から勧められた鶴見にある曹洞宗大本山・總持寺を訪問。

そこでふとGoogleマップをみて、すぐ近くにサウナがあることを知りました。「古民家サウナ、だと‥？」そして急遽予定を変更。
さあ新規開拓サウナ。

隠れ古民家へワクワクしながら足を踏み入れ、受付で諸々説明を受けます。

結論をお話ししてしまうと、大当たりでした。今まで50施設ほど行っていると思いますが、好きなサウナトップ5に入りそうです。
お気に入りポイント
・古民家リメイクながら清潔度高い
・脱衣所の床が水滴気にならない素材
・サ室暗め、テレビなしBGMはジャズ
・サ室92℃だがロウリュコントロール用意で湿度がしっかりあり体に負担なくアツイ
・サウナマットがタオル地
・水風呂12℃しっかり冷たい、深くて浸かりやすい
・外気浴ゾーンの扇風機、オンオフと強弱を切り替え自由

食事処にコンセントが使える席が2つ（カウンター席）があったのも助かりました。
再訪問を堅く誓います！

サウナ：7〜10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：アウフグース頂戴しに、獅子へ初訪問

仕事は公休。昼過ぎに六本木・サントリー美術館で英一蝶の展覧会を観賞していました。
繊細さと大胆さを兼ね合わせた元禄の風俗画を堪能できて満足度満点。余韻にじっくり浸るためにも、更なる楽しみの境地を味わう為にも、何はともあれサウナへ。

サウナのみの利用の時は入り口の受付不要。下駄箱の鍵にはセンサー部分が付随しており、脱衣所ロッカー使用から清算までこれ１つで全てが賄えられる様です。システマチックで好き。

階段をひとつ降りると浴場。身を清めて湯通しも済ませて、もうひとつ階段を降りるとサウナゾーン。
初回セットのみ「瞑」に入室、2〜5セット目は「獅」に入室しました。「瞑」や「獅」の中下段は割とマイルドで「獅」の上段が丁度良い体感でした。
照明はどちらも暗めで落ち着いており、瞑想はどちらでも可能。ただ、「獅」の方は毎時30分に訪れるロウリュタイムにBGMのテンションが上がるのでやはり静かに入りたい時は「瞑」が良いですね。

18時のアウフグースに参加。10分間でゼラニウム→ラズベリー→スイートオレンジ（だったかな）のアロマを楽しみながら熱波に酔いしれました。スタッフさんが「みんな完走したので延長戦行きまーす！」の声と共に大量追い氷ロウリュで激アツとなり、一瞬最上段に居たことを後悔しかけました。

水風呂は最終セットのみ「凍」にチャレンジしましたが、肩まで漬けられずギブアップ。オールドルーキーやかるまる等、いくつかのシングルを体験済みですが水温5.7度はｱ､ｺﾚﾑﾘｯというレベルだと学びました。
もう1つの「冷」は16.7度と60秒しっかり浸かれてなお気持ち良き水温。

休憩スペースはコンパクトながらも椅子やベンチが充分に用意されており、難民にならず安心して整えました。意外と水風呂から徒歩1歩の距離にあるベンチが扇風機の風も当たって良きでした。

コワーキングスペースではおそらくどの席にもコンセントがついている形。置かれている漫画は「キングダム」「宇宙兄弟」など王道長編ものが数種類。

ご近所アスティルと比べると、シンプルにサウナを楽しみたいならこちら。サ飯に重点を置くならアスティル。といったところでしょうか。選べるって贅沢、素敵ですよね。

サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：スーパーフルムーンで月光浴

20時〜フロンタウンさぎぬまで個サル。思い通りに行かなかったいくつかの自分のプレーに多少もやもやしながら徒歩で宮前平へ。夏場はきつかった道のりも暑さがなくなり行きやすくなりました。

木曜夜、22時30分の時間帯ですがかなりにぎわっている様子。もしかするとサウナ室待ちもありえるか‥と思ったので、幸い空いてた露天炭酸泉で少し長めの半身浴。胃腸を優しい湯圧でほっこり包みこみ、さあサウナへ。

満席に近いけど2セットともスムーズに着席できました。本日は通常モードでテレビもついていましたが、音声はなく字幕表記になっており、薄くBGMが流れるのみ。
テレビで映っている民放のニュースがスーパーフルムーンを取り上げていて、そういえばさっき離れて住む家族からもそんな内容のLINEが入っていたような‥と思い返しました。
相変わらず室温計は100℃近くを示していますが体感マイルド。セルフロウリュしてくれる方がいれば、ごっつぁんです‥と内心合掌。

水風呂は何やら金木犀の香りがついてたっぽいです。いつもの青に、仄かに黄金が混じった水色。気持ちいつもより冷たさもマイルド。

1セット目は整い椅子難民で溢れかえっていましたが、2セット目は無事リクライニングチェアに着席。雲が少しかかっていましたが、丸く輝く満月を堪能しながら外気浴できました。

人気施設で混むことが多いけど、お風呂の種類が多いので入り方次第で満足度を上げることも可能かと思います。良きサ活でした。

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：渋谷＝喧騒の固定観念を離れて

11:30〜渋谷ストリーム4階で個サル。今朝まで降っていた雨も昼前には綺麗に上がって、陽射しも気温も気持ちの良い中ボールを蹴れました。

改良湯は渋谷駅から少し離れているのですが、猛暑の夏を過ぎれば歩けない距離ではありません。この微妙な立地と平日昼の時間帯のお陰か、そこまで混雑もしておらず。

毎度出迎えてくれる巨大な鯨にご挨拶。
銭湯でもPayPayで支払いできるのも有り難みが大きい。
ウォーターサーバーがないのは失念していましたが、今日はフットサル時に購入したスポドリがあったのでそれで凌げました。
肉体疲労もまずは炭酸泉で回復。黒や紺を基調としたシックな浴室の内装もヒーリング効果高めです。

さて、サウナ。
足元の僅かな照明のみ、テレビなしのしっかりと暗い空間。それでいて薄く流れる洋楽と思われるBGMがチル。90℃とマイルドに見える温度も、オートロウリュがあるのでしっかりしっとり熱い。
今日は本当に程よく空いていて、サ室も利用者は1〜6名程度。座りたい場所に腰を落ち着け、マインドフルネスを堪能できました。

水風呂は14℃表記ですが、結構キンキンで体感もうちょい低温な気がします。洞窟の一室的な中で、さっくり30秒。

改良湯は外気浴スペースも好きで。階段下物置みたいな場所ですが狭すぎず。NEHAN TOKYOのアロマディヒューザーから、ゼラリウムネロリの落ち着く香りが場を満たしています。

「渋谷駅で乗降する」というのが個人的に割と苦手なのですが、駅南側の恵比寿や代官山の方面は比較的落ち着いていて過ごしやすいですね。良きサウナもありますし、またそのうちふらつきに行く所存です。

TENCUPS

アジフライサンド

アジフライのお供はパンでも良い。 カフェは広くて席同士の間隔も確保され、落ち着いて過ごせました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：スタイリッシュがすぎる

午前中はパライーゾ東陽町で個サル。人工芝フィールドなのに間違えて屋内用シューズを持参してしまいましたが、レンタルある施設で助かりました。残暑の中、冷房完備の屋内で球蹴りできるのもありがたや。シャワーが有料ってのが珍しくて気になりましたが、NiHITARUへ行くことを決めていたのでスルー。

さて、サウナ。
全体感として、受付&ミニバーから更衣室、浴室、サ室に至るまで内装が凄く洗練されています。
サウナ歴3年目で様々な施設に行きましたが、こと内装に関しては1番好みかもしれません。

更衣室のロッカーは大きく、スポーツ用リュックも楽に入る大きさ。床は水浸しになりにくいと思われる感触です。ドライヤーはダイソン製が2つ。

浴室へ入った時の「大人の隠れ家」感にワクワクがとまりませんでした。タイルはベージュとグレーを足して割ったような淡い色ですが、浴槽の一面のみ紺碧色。浴室内で飲めるペットボトルドリンクの案内や、「quiet please」などの注意書きも短文シンプル。
敷地面積がコンパクトなので必然サ室−水風呂−休憩スペースの同線も良き。
期間限定のぬる湯が気持ち良すぎて90分コースにしたことを若干後悔しました。

サウナ室は83度くらいで身体に優しい温かさ。テレビもなくヒーリングBGMがうっすら流れる癒しの空間です。中段下段は5名ずつ、上段は1名のみの構造。3セットとも1〜2人しか利用者がおらず、全て上段でひっそり熱を堪能してました。2、3セット目ではオートロウリュに遭遇。追い熱ありがとうございました。

水風呂の水温は14℃。下調べ情報よりキンキンで嬉しみ。腰を下ろして足も伸ばせて30秒カウント。

1セット目外気浴から、心臓が小さくグツグツするようなととのい。サンダル履く方式なのと、使用後用の手桶と水を中から持ち出さなければいけないのは手間ですが、ビルの隙間から入る風や青空が堪りません。
内気浴も扇風機がしっかり当たって快適。主観的な贅沢を1つ述べると、椅子固定式背もたれの角度はやや中途半端な傾き方に感じました。

ラムレーズンのアイスクリームと迷いましたが、サウナあがりにミニバーで瓶牛乳を注文。結局世界一美味しい飲み物は牛乳な気がします。コンセントもWi-Fiもあり、ゆっくりできて助かります。

東陽町駅からは激近。LUUPのポートにもなっていた為、清澄白河へも行きやすかったです。「ちょっといいサウナ行ってみたいな」って方へのおすすめ筆頭！

フレンド

カルボナーラ

サラダドリンク込み1,000円とコスパ良き。大盛りの量が凄いとの噂ですが、チキン故ノーチャレンジ。

サウナ：4分→6分→6分
水風呂：90秒→20秒→90秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：あまみ　めっちゃ　でた

9:00〜11:30は中央区立総合総合スポーツセンターで個サル。先週水曜は貸切で入れなかったととけんに再チャレンジ。

今日は大丈夫そう‥だけど、イベント期間中でアディダス関係者なのかランシュー購入者なのか1Fに若め兄ちゃん達が7、8名いて何だか入りづらい雰囲気。ややたじろいでいるところに、お店の人が気づいて下さり「サウナですか？」と声をかけてくれました。大人になっても人見知りモード全開発動してしまい猛省。

浴室に行ってみると、貸切状態、自分だけ。まだ2回目だけど、こんなに空いていてよろしいのでしょうか？と思わずにはいられませんでした。
サ室温度計は90℃を指していましたが、オートロウリュ直後のためかめちゃ熱で「オールドルーキーか？」というくらい。最初上段に2分くらい腰掛けていましたが、後半2分は堪らず下段で過ごしました。

水風呂は1セット目は14℃の方でじっくり90秒。火照った身体に冷水がきもちい。

マンション一室のベランダくらいしかない休憩スペースも、外気と陽光が程よく極楽。あまりのコンパクトさに、このくらいの空間なら自宅にも作れるんじゃないか‥と頭をよぎります。

2セット目以降はちらほら人が増えて、それでも計5名。シングルに入ってみたりして、1.5時間比較的ゆっくり3セットできました。

麺処 にぼし香 (NIBOSHI KOH) 水天宮前店

特製濃厚蕎麦

泥のような（褒め言葉）煮干しガッツリスープ、美味。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
21:30in-22:40out

一言：カラカラ•アツアツを求めて秘密基地へ

東洋医学に「水滞」という言葉があります。文字通り体の中の水分循環が上手くいかずに体調不良を来たす様子ですが、先週から続いた悪天でまさにその状況になりかけていました。
部屋でクーラーを効かせても、毛穴が縮こまって疲れまで内に閉じ込められるような感覚‥そんな時こそ、サウナイカネバ。

平日は通常2,000円のところ、21時以降入店で1,500円。22時以降の入店で1,000円とお得なタイムサービスがあるのが魅力。20時ごろから22時まで、駅近辺で時間を潰そうと試みましたが、夕食の為に立ち寄ったモスバーガーは21時まで（食べログは0:00まで表記になっていましたが、公式ホームページはしっかり21時まででした）。ホテル近くのBOOKOFFは21:30までと、微妙に上手くいかず。

それでもこちらのサウナの素晴らしさには安心です。21:30入店の段階で、浴室エリアは7名のみ。何名浴室エリアに滞在してるかカウンターで分かるようになっています。500円引きの時間帯なら、まだガラガラ。
サ室は入った瞬間に「強い‥！」と感じられるカラカラストロングっぷり。入り口のサーバーで水分補給は忘れずに、思う存分汗と疲労物質を放出できました。
水風呂もしっかり冷たく有り難みが深いです。
最終セット休憩時、サ室はまだ余裕がありましたが、5脚ある椅子は満席になっていました。22:40退店の時点ではカウンター表記が14名。流石に1番安くなる時間帯は人が集まりますね。

やや拘縮していた身体もほぐれされて、満足の70分でした。あわよくば週1くらいで行きたい‥！

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：1時間1,000円ポッキリでディープな新宿でも癒しを

午前半休を活用して中央区立スポーツセンターで個サル。そのまま8分ほど歩いて「ととけん」へ‥向かったところ、本日イベントやら何やらで貸切とのことorz

気を取り直して、職場との中間地点である新宿へ。
どうせなら新規開拓してみようと考え、「新宿区役所前カプセルホテル」に入りました。
12:00ジャストに到着し、自分含めて利用者は2名のみ。こんなに空いてるとは‥みなさんテルマー湯の方行くんですかね。
脱衣所のロッカーも十分な大きさがあり、ロッカー内にタオルや館内着がセッティングされていました。
浴室は年季の入った白タイルベースの造り。ヴィーナス像みたいなものもありギリシャ風かな‥と思いきや桶はケロヨン。いいカオス。
入り口に飲水機あります。

【サ室】
100℃表記ですがホッとできるような体感。照明は控えめなオレンジ。上下2段が2列向かい合うような作りで、片側にテレビ&デジタル時計あり。奥にストーンストーブ。

【水風呂】
水温計はなく、体感20℃前半のマイルド加減。足を伸ばして座ると入れるのは2名ほどの大きさです。
じっくり堪能しました。

【休憩】
内気浴用に椅子が5脚くらい？浴槽近くの窓が空いていて僅かに外の様子が見えます。浴室の温度がぼんやりするにはもってこいの塩梅でした。

他の方の投稿を見て、衛生面どんなものかな‥と気にかかっていましたが、開店1番に入ったお陰かほぼ気になりませんでした。新宿で1時間1,000円はかなり高コスパだと思うので、また利用したいです。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：落ち着く、整える。それでいて、進化している

夕方からクラブチッタで、ロックバンド「LOSTAGE」のライブを観賞。スリーピースのバンドが奏でるストレートな優しい轟音で、まずは胸が一杯。

さて、サウナ。
改装後の青く灯されたサ室も見慣れてきて、ホッとひといき‥。氷ロウリュのタイミングで入室したため、12分計半周でアチアチでした。
レックスの水風呂は温度だけでなく、深さと広さが好み。腰をつけて足を伸ばせて、4〜5人は優に入れます。
2セット目外気浴ゾーンの休憩で、「あれ、扇風機あったっけ？」と一瞬勘違いさするような涼しい風に当たることができました。不感風呂のすぐ側にある椅子、あの場所が1番涼めるポイントでしょうか。

3ヶ月に1回入れ替えがあるという漫画コーナーも物色しましたが、これから売れそうな漫画や売れ出し始めた漫画が色々あって感激しました。「日本三國」や「雷雷雷」「ダンダダン」等々。今日は以前から気になっていた「スーパーの裏でヤニ吸うふたり」を3巻まで読了しほっこり。
サ室のリニューアルもありがたかったけど、漫画のラインナップも一切手抜きを感じません。
今後も川崎駅近辺に用事がある際は、絶対寄ります！

チキン南蛮とチーズメンチカツ定食

がっつり最高