長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：またまた、スキー帰りに寄ってしまった。温泉がとても気持ちよかった

9分×1
6分×6
5分×1

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
ローラー滑り台 : 1分×2

一言 : サウナはアツアツ🔥水風呂はキンキン🥶温泉でお肌ツルツル♨️滑り台でスベスベ🛝

公休と言えばホームサウナ！
月末に勤務日が調整されるようで
今月初は週に3日も公休が🥰

今日はまず2階へ✨️

ブランコチェアーに、長テーブル
花粉や風はあるものの天気が良いので自然光も落ち着く！
ジャスミンティーを飲みながらしばし揺られてきました♡

このあと、露天風呂をゆっくり
そして、段々とサ室→水風呂→外気浴を楽しみました

今日はいつもと同じ温度なのに発汗が速く
最初は上段が辛かったので珍しく下段を⏳

サウナハットでいらっしゃる方増えたなぁ⋯

とは言え、身体も段々慣れてきて
最後はサ室上段とキンキンの水風呂を堪能しました🙌

すっごく静かに入れる！⋯って訳じゃないんですが
飛び交う会話さえ落ち着く☘️

やっぱりここの施設大好き
(施設情報古かったんで、今日追記しました📋️)

上田サ旅 こちらからスタート

キュンパス使用最終日、サ旅を敢行‼️
前からイキタイサウナを中心に。

まずは、古民家リノベーション薪サウナから。
癒しに徹し、寝サウナを３セット。静寂を楽しむ。

チェックイン

焼き鳥で一杯のあとは冷めた体を火照らすために瑞祥へ


サウナからの安定の水風呂


水風呂あと5度下がらないかなぁーー


眠い

かき氷いちごミルク

あまーーーい！！！

昼間の時間帯は熱波イベントがあったようですが、夜は私一人、静かなもんです。
今日もしっかり蒸されました。

水風呂は自分史上最低水温の8度、やりますね八峰の湯！

外気浴もさすが3月、身を切るような寒さはどこへやら。もう春ですね。
と思ったら、雪がチラチラ。
風に乗って舞ってきたようです。春の雪もなかなか風流ですな。

鶏ハラミの石焼き麻婆飯

熱々で辛々でんまー！

おぶ～サウナぶ〜No.263 ぷく三郎助

本日は3セット　おとこ前サウナのみ🔥

水素の湯で長めに休憩🍃

本日もkおかさんと🈂️活です♨️

帰りにモトさんにご挨拶してカレー屋へ🍛

Indian kitchen インディアンキッチン

本日のカレー

中辛　マンゴーラッシー ナンおかわり🥖

ドライサウナ94度
水風呂　16度（体感）
気温　　5度（体感）

17時30分〜20時30分滞在
ドライサウナですが桶に水が入ったものが
２個窓際に置いてあるため、程よく湿度も
あり汗がでる💦
この日はたまたま熱波師さんがいる日
1回目には間に合わず
2回目ちえみさんの熱波を受けることができ
最高でした。
アロマ水
①アップルジンジャー
②柑橘ラベンダー
③カモミール
どれも良かった！！
サ活は
①サ10分　水風呂約１分　外気浴5分
②サ10分　水風呂約１分　外気浴5分
③サ10分　水風呂約１分　外気浴5分

水曜日熱波師さんがいる時は混んでます