長野県のサウナ施設のサ活

中央アルプス帰りに寄りました。
ドライサウナとバレルサウナ水風呂はシングルとの前評判
まぁキャンプ場についてる風呂ならクオリティは悪くないかなと思います

#サウナ
ドライサウナは背中にヒーターがあるタイプ。
3〜4名が限界かな。
それなりの熱さがあるドライサウナですね。
バレルサウナは後付けかなとの雰囲気。
温度計は100度だけど、、、、
とんでもなくヌルい、、、
ぬるすぎる。壁だけが熱くて100度表示？温度計が壊れてる？
二重扉も人の出入りが多く機能していない。

#水風呂
シングルとの表示たけど、地下水掛け流し？なのか
季節によって水温左右される水風呂。

#休憩スペース
ととのい待ちはしなくて済むくらいはあります。

最近ホーム化しているホットプラザ♨️日曜日という事で空いている時間を狙いました😄　結果は🙆‍♀️
サ12分×3
サ7分×2
水5分×5
外10分×4
帰る時はキンキンに冷やしてから。夏限定マイルール発動✨帰り体軽くなってて気付いたら、歳にも負けずスキップしてました😅

あさま茶房

かき氷🍧

氷は食べ応え◎ コーヒーは濃いめで好み おしゃれな和スイーツカフェ。初めて でしたが即オススメ決定✨

今日は、涼を求めて山のほうへ。
でもね、どこ行ってもあっちゃい。
どうせあっちゃいなら、98℃位ないとね、という事で、薬師の湯へ。
皆んな登山の話とか楽しそうだった。
皆んないい顔してました。

つーはい。

しびれた。

3日連続ホットプラザ浅間♨️
暑い時間帯に熱いサ室でじっくり蒸される🥵
日光浴☀を兼ねた外気浴で昇天🫠
後は、帰ってビール🍺をいただきます✨

初訪問。燕岳登山の後に立ち寄りました。サウナは２つともしっかり湿度があり、気持ち良かったです。セルフロウリュのタイミングを光で知らせてくれるのいいですね。他の施設でも導入してもらいたいです。あと、アルプス伏流水の水風呂、ととのいスペースの充実など、期待していたより素晴らしい施設でした。

ロウリュサウナ（上1段目）6分+水風呂2分+外気浴5分
ありがとうsauna（上段、セルフロウリュ）7分+水風呂2分+外気浴5分
ありがとうsauna（上段、セルフロウリュ）8分+水風呂1.5分+外気浴5分
ロウリュサウナ（上1段目、オートロウリュ）7分+水風呂1.5分+外気浴5分

からあげセンター松本平田店

山賊焼定食

施設内の山賊焼き定食が売り切れだったので仕方なく、移動してこちらで食べました。

今日もほりでーゆー

仕事リハビリ2週経過
肩が凝って爆発しそう！
サウナ行くしか無い！

33℃ 晴れ
13:30着

創立30周年記念で入場料金が¥500
回数券より安い！

おめでとうございます
今後ともよろしくです


中に入ると先客は15人程度
異様に体を洗ってる人が多い
自分も早速仲間入り

それから湯通し3分+水通し30秒×2
湯通ししながら首やら肩やらツボらしき場所を押しまくり
効いてんのかな？

準備完了！
と思ったらマット交換中
終わるまで待機
お仕事お疲れ様です

いざサウナ！


①サウナ8分、水風呂2分、外気浴8分
②サウナ10分、水風呂2分、外気浴10分
③サウナ10分、水風呂2分、外気浴10分

サウナは安定の92℃
マット交換直後ですが、湿度は高めに感じます
今日もガッツリ汗
BGMのオルゴールは今日は聴こえません
いい具合です

水風呂は今日もキンキン！
温度計は20℃を指してますが信じられません
気温の高さを考慮して、長めの2分

そして外気浴
今日の天気は日向席だと辛そうだ、と懸念してましたが
ラッキーな事に全セット日陰に座れました

1セット目はいつも通り身体を拭いて着席
気持ちいいー！
浸っていると急に身体が温かくなる
きっと気温が高いせいだな？

なので2セット目は身体を拭かずに休憩開始
気化熱を防がずさらに冷やす作戦
これが思った以上に身体が冷える！
夏の休憩の仕方を見つけたかもしれない！

3セット目は濡れたままのタオルを目に乗せて瞑想
これがまた冷たくて気持ちいい！
確かに今までタオル絞ってたからな
濡れたままタオルを目に乗せる機会が無かったわけですね
気づく事まだまだありますね


まだ15:00を少し過ぎたばかり
もう1セット、と思いましたが
サウナ室が大賑わいしてましたので
今日はこの辺でフィニッシュです


今日もありがとうございました
また来ます！