長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
体調崩してて久しぶりのサウナ！
湯ったり苑の安定感はさすがですな、、、。

サ室も広々してて3回とも最上段を確保した93°でしっかり蒸された🧖

水風呂は15.6°くらいでキンキン！
表示よりももう少し冷たい感じする！
体全体が締まっていざ外気浴へ

前から木目調のチェアあったかな？
あまりみた記憶なかったけどそこに座ったけど、よい具合のリクライニングで2セット目で完全にととのった。
3セット目は湯腰掛けでのんびり余韻に浸りながら最後で炭酸泉でしっかり温まる。

ガチャみたけどサウナシリーズなくてそろそろ新作でないかなと密かに楽しみにしてる笑

写真撮らなかったけどサ飯はすぐ近くのはなまるうどんの釜玉うどんと唐揚げを食べて完結。
ここの唐揚げ美味いから是非食べてほしい。

【忘れ物だらけでもちゃんとととのう】

月に1度の朝ウナ✨

ここで悲しいお知らせです。
昨日行った川中島温泉テルメＤＯＭＥにお風呂セットを忘れてしまった事に気付いたんです、朝５時の私。
もーやんなっちゃうよね。温浴施設に何か忘れてくるのこれで３回目。
サウナでととのうと気持ちがフワフワして注意散漫になる特性があるのです。
ということで、本日はうるおい館さんの備品を駆使して洗体＆洗髪。
まぁこれはこれでいいもんだ。
お気に入りのタオルも今日は無いけど、自宅にあった使い古しのカピカピタオルでもなんとかなった。
というか、カピカピ故によく水を吸うわ、コレ嬉しい発見。

本日も朝からサ室は大賑わい。
常に６～７人はサ室にいる感じのローテーション。
ここは敷いてあるタオルがフカフカなんです、これ密かに気に入ってる。
蒸されて余裕が無くなっている時にサワサワと触ってクールダウン。
今日は１２分・３セット入ってみました。

水風呂はノーマルタイプと洞窟タイプの２種。
どちらかというと洞窟タイプの方が閉塞感があってお気に入り。
水風呂をあがると素早く体を拭いてととのい準備。
私、水風呂から出るとボーっとしちゃうから、この「素早く体を拭いて移動」ってのが苦手。
いつも１分半ぐらいかかっちゃう。
要領の良い体の拭い方をご存知の方がいらっしゃいましたらコメント欄まで。

休憩は外気浴。
今日は山の緑がすごく綺麗だった。
しばらく眺めた後はととのいワールドへ。
本日は椅子に着席の後、近くの石に足を乗っけて、そのまま脱力＆両手ブラリ。
これがね、結構しっくりきたのよ。
やっぱり休憩は「いかに体の力を抜く事ができるか」だと思うのよね。
リクライニング出来る椅子が無い時ってなかなか脱力できなくて悩んでいたんだけどね、「見つけた感」あったわ。
みなさんもお試しあれ。

いつも朝ウナの時に出会うお掃除の女性スタッフさん、今日も話しかけて下さいました。
「サウナハットかわいいですね。」「今治タオルなのかな？」
なんて具合にね、関わって頂けるの嬉しい。また来月もお会いできるかな？

今日もサウナにありがとう😊

すき家 長野七瀬店

まぐろたたき丼・冷ややっこセット

これが別名「フリスビー丼」だ！豆腐も食べてタンパク質ＵＰ！まずは味噌汁から頂き血糖値の急上昇を防ぐ。

近くのキャンプチアーズカネシゲでキャンプしたので
帰りにサ活♪

くそ久しぶりのかじかの湯！たぶん20年振りくらいかもしれんwww

あんまり期待してなかったけど、サ室は90度超え
露天風呂にはちゃんと整いイスもあって
外気浴がすごい気持ちよかったので大満足👏
(昔もよく思ってたけど、絶対橋の上から裸見えるよな～🤣)

ぬるめの源泉が水風呂代わりだからととのえるのか？
と心配だったけど、これはこれで気持ちいい♥️
ずっとプカプカ浮いていたくなる
子供の頃この源泉浴がプールみたいで大好きだったなと
懐かしく思いました

敷地内にキャンプ場あるし、今度はここでキャンプしたいな

真っ暗なお風呂で瞑想。メディテーション🧘

1週間の疲れを朝風呂で解消！
しっかりととのいました！新緑見ながらの外気浴はサイコー！