長野県のサウナ施設のサ活

金曜午後サウナ。14:00 IN。大人 310円。初訪問。下駄箱は無し。合計 1セット、1.4kg減。
コスパいいサウナ、ガツンと熱いサウナ、キンキン水風呂と冷水シャワー、ととのう。

#サウナ前口上
「元気の源」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
本日は晴天のもと、諏訪市までやってまいりました。ドライブもすがすがしくて気持ちがイイものです。
諏訪市が運営している総合福祉センター内にサウナがあるとのことでさっそく訪問してみようと思いました。
湯小路いきいき元気館、お風呂に入って、サウナで汗かいて、いきいき元気になってイキイキしたいと思います。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
受付。券売機で購入したチケットを渡す。現金のみ。受付の方が丁寧に説明してくれた。
1F をテクテクあるいていくと、左側に浴室ののれんがある。
脱衣所。鍵付きのロッカーもあるので安心。

浴室。扉を開けて左側に洗い場。正面にサウナ室、水風呂、内風呂。こぢんまりとしたつくり。愛媛の○ニワサウナにどことなく似ている。

1セット目: 1.4kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。43度。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。硫黄の香りがするお風呂。温泉だろうか？サウナ室から退室して水風呂に入る方々を眺めながらポカポカ温まる。浴室内からは見えないが、ファンの回転する音 (だと思う) が少し気になる。
サウナ 112度。ビート板を持って入る。2段ストレート形式。キャパ 6, 7人くらいだろうか。たたまれた黄色いバスタオルが座面に 3枚置いてある。なんだろこれ？広げてお尻の下に敷けばいいのだろうか？とも思ったが、先に入ってたサウナーさんはマイサウナマットを敷いてるだけで、バスタオルを敷いていない。こんなときは郷に入っては郷に従うことにする。
対流式ストーブががんばってる。テレビ、BGM 無し。表示温度どおりガツンと熱い。ぽたぽたと滝汗がこぼれ落ちる。そのサウナーさん、お尻と足からこぼれた汗をバスタオルで拭いてから退室。なるほど。
水風呂。体感温度 14度。膝上ほどの深さ。キンキンに冷たい。癖になりそう。水質も気持ちよき。
休憩。サウナ室出たところに介護用椅子が二脚あるが、脚や気分が悪い人優先なので座るわけにもいかない。お風呂場のへりに腰かけて休憩。介護士の方が次から次におじさまたちの体を洗って、お風呂に入れているのを眺めながら。大変なお仕事だなぁ。
水シャワー。洗い場の水シャワーで全身を洗浄、冷却して終了。これがかなり冷たい

朝からこちらのトレーニングルームで2時間みっちり😥
ザバスしてサウナで乳酸流して、後はひたすらビール飲む予定✌
サ室温度はサーモメーターの表示値です。

セルフロウリュウできて、水風呂も冷たく、外気浴から山が見えて言うことなし。最高です！

開店前から何台も居る〜

🈂️室が広くて👍⭐️

今朝はうるおい館の朝湯に来た。
前回と同左側だったので次回は右側に行ってみたい。GWで朝から結構お客さんはいます。サ室も一回目は満員状態、2回目以降は余裕がありました。やはりここはサウナと温泉♨️の二刀流で入るのがいいですね。目の前の山？崖？渓谷？もこの時期は岩肌が隠れて緑になって気持ちがいいです。露天と露天横の椅子での寛ぎが癒されます。

今日はこれから帰って庭仕事が大変だ。午後は暑くなるかもだけど明日はもっと暑そうだから今日のうちに終わりにしよう！

朝ウナ
サウナ・水風呂・ととのい椅子×3
たまたまオートロウリュに当たり、遠慮なきコンピュータ熱波により汗が吹き出る。体感110℃超えかも。水風呂後、露天風呂スペースで外気浴。空気が違う。朝は如実に感じる。しかし、この時期の信州は昼は暑くても朝はヒトケタ台なので、すぐに冷える。颯爽、サウナに戻った。2セット目からは浴室内の椅子でととのった。

朝食バイキング

朝食バイキングをつまみに瓶ビールを飲む。至福のひととき。

サウナかなり暑かった。
プールみたいなお風呂があってクールダウンによかった。

北陸・甲信越方面　長野県エリア　未踏施設探訪

本日のお宿ということで訪問しました。

息子を横浜駅まで送って別れてから
長野県へ向かいました。

西に向かって北上するものだと思っていたのですが
ナビが示したのは東京都内に戻って北上するルート。
ｳｰﾝ｡｡｡o(ﾟ^ ﾟ)

どっちが早いのかなと思って比べてみると
やはりナビのコースが早いとのこと。
(　-᷄ ω -᷅ )ﾑﾑｯ

とは思いましたが、
全く土地勘のない地域なので
素直に従いました。

夕方の都内の混雑を知らなかったので
首都高速で渋滞に巻き込まれ
事故渋滞などもあり
まあまあ時間を消費してしまいました。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

加えて途中のサービスエリアではかなり気温が下がって来ていて
夏仕様の服装とサンダルでは厳しかったので
念の為に持って来ていた防寒仕様の服と靴に履き替えました。
ﾋﾔｯΣ( ºωº )

ホテルに辿り着いたのは、日付変更寸前。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

とりあえずチェックインして
早々にお風呂へ。
∠(　˙-˙ )／✧

しかし、コレがなかなか良い感じで
非常にコンパクトに良く設計された配置で
メイン浴槽もサウナ室も水風呂も
必要充分なサイズで
湯通しのメイン浴槽は温度もちょうど良く
サウナ室は82℃のカラカラドライ。
水風呂は体感で18℃ほど。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

あまり期待していなかったのに
なかなかのスペックに満足でした。
ナイス！٩(.› ‹. )۶

寝付きの為に１セットだけで撤収しましたが
朝ウナが楽しみです。
ウキャホψ(｀∇´)ψ

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ