長野県のサウナ施設のサ活

水風呂が17℃になりました。これからどんどんと冷えてきます😊
そして、
昨年は12月7日に11℃、12月24日7℃（※参：2020AW図表）。一昨年は12月9日9℃でしたので、今年も12月10日近辺にシングルになると思われます。楽しみです。

【定量データ】
・日時：10月25日（月）。12時～14時。小雨後曇
・露天場所気温：約13
・水風呂：17（持参水温計数値）
・サ室温度：87～88
・サ室人数：3～5＋待ちあり、5名状態が多（女性サ室は1～2名妻情報）
・サウナ：3st（13分汗100、14分汗300、14分汗300）
・外気浴：いつもの自分のととのいゾーン、大石寝っ転がり
・ＢＧＭ：サ室内、ジャズ
・体重：69.0→68.0

サ室の温度、もうちょっと上げて欲しいです。昨年同時期と比較すると少し低いです。また、定員5人でサ室待ち1回、そして入って満員だったので入室後すぐ出た。という方も数人。温度が上がれば、回転率が上がると思うのですが､､､。

先週火曜日から、体調崩して病院に行き、少し寝込んでいました(-_-;)。火曜日の朝から病院で精密検査です^^;。

体重が増えると体調が悪くなる傾向があり（医師からも減らすようにと言われています）、サウナに行けなくなると悲しいので、少し摂生生活をしなければいけないです^^;。

４セット　

いつも入っているサウナより温度が高いが、ロウリュウできないため少し物足りなかった

今日の長野市の気温は11℃
寒すぎてヒートテックを2枚重ねるくらい。
仕事が終わって寒すぎて目の前にあったラーメン屋に入ってしまった。
今日はラーメンのつもりじゃなかったのに。美味しかったけど。

ダッシュで浴室に行くと昨日より人多め。仕事終わりの人が多そう。
まずは露天風呂で体を伸ばしてからサウナへ
疲れてる体に効きます。。
水風呂を後にして外気浴
11℃の冷たさが体に効く…久しぶりに決まった。
水風呂で体をさらに冷やしてからサウナへ
このルーチンがたまらない。
寒すぎる日だけどサウナとの相性は良いね。
雪の時期に来たいなぁ

麺匠佐蔵 長野駅前店

特製溜まり中華そば

姫木平のホワイトバーチキャンプ場からの帰りに立ち寄り（初）。諏訪南ICへの途中にある立地も都合が良い（笑

キャンプ場を出てすぐに雨が降り始め、外気浴は無理かなぁと思いつつ浴室へ。昨日も冷えたので焚き火をガンガン燃やして煙くさい体をキレイにしてから内湯へ。あー、ここも熱めの湯。だが冷え切った体には嬉しいご褒美。浴槽の縁で火照りを冷ましてからいざサ室へ！

先客さんが出た後で貸切状態、L字短辺の最上段に座って…アチィ（笑　
頭と同じ位置にある温度計は100℃を指し、ストーン式だけど湿度低めカラカラジンジンサウナ。8分で出て13℃というキンキン水風呂に入ると、10秒もすれば足が痛くなる。
1分間耐えてから外気浴しに露天へ行くと…屋根付きじゃないか！これは雨に濡れずに済むから嬉しい😆
キンキン水風呂で冷却したけど、体からは湯気がもうもうと立つ。まぁ気温一桁だしねぇ。
サウナと水風呂の温度差が激しいからか、1セット目でガッツリあまみが出ましたよ💪

と、こんな感じでサウナ→水風呂→外気浴を3セットこなし、最後は露天風呂でしっかり温まってから退館。これから高速乗って帰る、がなければもう少し入っていたかったなぁ。
高速に乗る前に近くのたてしな自由農園で遠山ジンギスと赤白ワイン、真澄の焼酎をお土産で購入して長野キャンプ⛺️&サ活終了でした。

だんだん凄みを帯びてキてますね

#サ活 #朝ウナ
サウナ：１２分 × ２
水風呂：３０秒 × ２
休憩：８分 × ２
合計：２セット

一言：オープン直後で温度が低かったけど、セルフロウリュで一気にアツアツに。
しかしここに来てる方々は女性が居るにも関わらず無言で大量の水投入、ちょっと声かけしてもいいんじゃないの？
サウナタイマー一周しっかり汗をかいて、水風呂で冷やしたあとは…雪原外気浴再び❗
あ～気持ちいいなあ…天気が良かったら申し分ないんだけどなあ。
というわけで合計２セット。
最後にプールで１往復泳いで帰ります。

５セット

アロマはミント

昨日整えなかったのでなるべく長く入ろうと12分時計が一周超えたあたりまで耐えていました

なんとか整えることができたので安心しました

おひさしぽんぽこ。

以前サウナで歯磨き浮遊BBAに出会してから敬遠してしまってたが
どうしてもここの食堂目当てで再訪。

唐揚げが最高でした。。

中野市の夜景を見ながら。２０時過ぎるとサウナは温くなりますね。
温泉で交代浴しました。

水風呂の水道水もいい感じに冷たくなっている！

唐揚げ

醤油にんにくが効いていてかなりこだわりの強い唐揚げにみられる。

信濃町から30分以内
夜、250円なのでリピートしまくっている。

土日は子どもたちが鬼多かったので、騒がしかった、、
近くの提携施設から無料入浴があるみたい。

何気にサウナのセッティングがいいのです。

広々清潔感あっていい施設です。
淡緑の温泉もいい。

サウナ広め。メトスのコンフォートは珍しい？

皆さん書かれてますが水風呂はないのがネック。

壺サイズの水風呂があって欲しいところに何故か洗い場があります。
誰かシャンプーすると、その泡がサウナの入口前の排水溝に来るので、泡を乗り越えてサウナに入室することになります。

ホテル小柳さんのように、水風呂を後で設置する施設は少ないし、決して簡単なことではないのです。

風呂好きとしては、そこにある環境でいかにその時間を充実させるかだと思ってて。

もちろん水風呂がないのは残念だけど、シャワーで汗を流して
夜だと長野市の外気はもう一桁。
外気は十分冷たいから、しっかり拭いて冷気浴。
これでも、十分気持ちいい！
しっかりととのいました。

囚われないサウナを。

宿泊朝ウナ
正直舐めていた。昨年も同じ時期に連泊していたから空いていると思ってたんだけど、浴室自体が激混み。
これは…と悩んだけど空いているところに座って1セットだけ。
外気がかなり冷たく朝は良いかも。
でも紅葉の時期になってしまうからか宿泊自体が多いんだろうな。

モーニングも食べたけど席が少ししか空いていない…
ドーミーイン長野の蕎麦は朝から暖まります。
行ってきます。

モーニングブュッフェ