Bon Jhonson

#サ活
サウナ：１２分 × ３
水風呂：３０分 × ３
休憩：１０分 × ３
合計：３セット

一言： #名張の湯 は２週間ぶり。オートロウリュ直後のサ室は最高ですね。気温が低いので水風呂は短めにして外気浴。計３セット。気持ち良かった。

サウナ：８分 × ４
水風呂：３０秒 × ４
休憩：１０分 × ４
合計：４セット

一言：仕事明けでお得なデトックスウォーター付きの２時間コース。水風呂３０秒くらいが外気浴にはちょうどいいかな。やっぱり２時間あると余裕です。４セットのあとは浴槽に浸かってゆっくりしてきました。

#サ活 #サ飯
サウナ：１０分 × ４
水風呂：１分 × ４
休憩：１０分 × ４
合計：４セット

一言：湿度のあるサ室。平日は人も少なくて快適。アウフグースも楽しめて最高です。

スモークサーモン・ポークパストラミのライ麦オープンサンド

ちょっと少なめなのがちょうど良いです。

#サ活 #朝ウナ
サウナ：１５分 × ２
水風呂：１分 × ２
休憩：１０分 × ２
合計：２セット

一言：久しぶりの #極楽湯 。最近施設系によく行ってるからかサ室がぬるく感じます。水風呂はちょうど良い温度。外気浴は寒いので４分ほどで退散して浴室内で休憩。今日も２セット。さて、朝食はどうするかな。

サウナ：１０分 × ２
水風呂：１分 × ２
休憩：８分 × ２
合計：２セット

一言：彫物が入っている方が多いのは仕方ないのですが、ずっと喋ってるので、ととのいスペースが台無しになってる気がします。もう少しなんとかならないかな。

#サ活 #サ飯
サウナ：９分 × ４
水風呂：１分 × ４
外気浴：１０分 × ４
合計：４セット

一言：今年初のテントサウナ⛺️♨️薪ストーブでセルフロウリュ、冷たい水風呂、太陽光を浴びて外気浴。気持ち良すぎて４セットしてしまった。残り半日、何もできなくなりそうです💦

若鶏唐揚げ定食

サウナのあとはこれで決まり！

サウナ：９分 × ２
水風呂：１分 × ２
休憩：１０分 × ２
合計：２セット

一言：仕事が終わってサウナへゴー！今日も２セット。気持ち良かった〜。寒いときは室内の休憩スペースがGood👍️⤴️

サウナ：８分 × ２
水風呂：１分 × ２
休憩：１０分 × ２
合計：２セット

一言：サ室は誰もいないけど、のっけから湿度は完璧。熱すぎるくらいに熱い。水風呂で冷やしたあとは２階に降りてアディロンダックチェアで休憩。今日も２セットで帰ります。

サウナ：８分 × ２
水風呂：１分 × ２
休憩：１０分 × ２
合計：２セット

一言：仕事帰りのサ活。屋上はちょっと寒いので２階のアディロンダックチェアに座って休憩。寒くもなく暑くもなくちょうど良い温度。気持ち良すぎる。今日も２セットで帰ります。

#朝ウナ #サ飯
サウナ：１０分 × ２
水風呂：１分 × ２
休憩：１０分 × ２
合計：２セット

一言： #ドーミーイン に泊まれば朝からサウナ。宿泊客は多いけどサウナは少なめ。快適に過ごせます。１２分行けそうだったけど、一日ダメになるので無理せず１０分で２セット。気持ち良かった〜。さて、今日も一日がんばるか。

和洋食バイキング

サウナのあとは何を食べても旨い。食べ過ぎる💦

#サ活 #サ飯
サウナ：１２分 × ３
水風呂：１分 × ３
休憩：１０分 × ３
合計：３セット

一言：９０℃台のサ室。湿度が低めなのか結構長く居られます。サウナタイマー一周でしっかり汗を流して隣の水風呂へ。思わず「あ〜」と声が漏れる。浴室内のアディロンダックチェアに座って休憩。なんだかんだ言っても、結局こういうサウナが最強な気がします。とりあえず３セット。さて夜鳴きそばでもいただきますか。

夜鳴きそば

サウナあとのラーメンは最強です。

サウナ：８分 × ２
水風呂：１分 × ２
休憩：８分 × ２
合計：２セット

一言：誰もいないサ室でのっけからセルフロウリュ。あ〜これはええわ。水風呂でしっかり冷やして二階のアディロンダックチェアで休憩。２セット目は屋上で外気浴。火照った身体が冷え始めると視界がぐるぐる…。今日も２セットで帰ります。

#サ活
サウナ：１０分 × ４
水風呂：１分 × ４
休憩：１０分 × ４
合計：４セット

一言：１か月ぶりの #SAUNA152 ♨️５分に一度のオートロウリュで湿度良好。外は風が強くて寒いけど室内なのでゆっくりできます。アディロンダックチェアに座って休憩。４セット気持ち良かった

#サ活
サウナ：８分 × ２
水風呂：１分 × ２
休憩：８分 × ２
合計：２セット

一言：今日も仕事帰りに２セット。熱いサ室。冷えた水風呂。雨が降っていたので２階のアディロンダックチェアに座って休憩。ととのいました。

#サ活
サウナ：１２分 × ３
水風呂：１分 × ３
休憩：１０分 × ３
合計：３セット

一言：久しぶりの #名張の湯 。４回のオートロウリュで一気に湿度アップ！水風呂はちょうど良い温度。露天スペースのデッキチェアで休憩。緩い日差しが気持ち良い。今日も計３セット。施設内のレストランは混雑してるしサ飯はどうしようかな…。

#サ活 #サ飯
サウナ：８分 × ３
塩ｻｳﾅ：１２分 ✕ １
水風呂：１分 × ４
休憩：１０分 × ４
合計：４セット

一言：仕事が終わって #湯楽 にゴー！というわけでやってきました。セルフロウリュで湿度アップ🆙最上段で座っていると…あつい…。水風呂でしっかり冷やしたらデッキチェアに転がって休憩。最後は塩サウナでお肌もツルツル！計４セット。気持ち良かった〜😆

天豊

上海焼きそば

麺の下に隠れたふわふわ玉子を一緒に食べるのが好き。

#サ活 #サ飯
サウナ：１２分 × ２
水風呂：１分 × ２
休憩：１０分 × ２
合計：２セット

一言：初サ活は #カニエサウナ ♨️‼️仕事が終わってやってきました。さすがに人が多いですね。身体が冷えてるからかサウナタイマー一周行けました。水風呂で冷やして屋上へ。インフィニティーチェアに座ると一気にととのいが…今日も２セット。気持ち良かった〜😆

極味亭

ベトコンラーメン

にんにく沢山、元気もりもり、スタミナ満点だそうです。

#サ活 #朝ウナ
サウナ：１４分 × ２
水風呂：１分 × ２
休憩：１０分 × ２
合計：２セット

一言： #極楽湯 に来たけど、湿度が低いからか最上段でもめっちゃぬるい。水風呂は良い感じ。外気温０度の外気浴は５分が限界。浴室内で座って休憩。いつもどおりの２セット。今年最後のサ活になりそうです。
来年もたくさんサウナイキタイ！

#サ活 #サ飯
今日は #天然温泉ジャブ で貸切りテントサウナ！薪をどんどん焚べてロウリュで湿度アップ🆙あ〜これはええわ〜。風は強いけど太陽光を浴びて外気浴するのは本当に気持ち良い。途中かき氷で身体を冷やして計４セット。気持ち良かった。

みそラーメン

サウナのあとはやっぱりラーメンですよ。

サウナ：８分 × ２
水風呂：１分 × ２
休憩：８分 × ２
合計：２セット

一言：今日は喋ってる若い人多くてハズレだな〜。まあそれでも２セットはやりました。３人が同じタイミングで出たり入ったりしてるけど、気持ち良いのかな？