長野県のサウナ施設のサ活

久々にりんごの香りのシャンプーを使うと実家に帰ってきた感じがする。自宅のそばの施設です。

今日は特別な思いがある。遠く400キロ離れたところの友人の旅立ちのダメ押しである。旅の思い出はぜひ次回聞こう！

さて、今日はゆっくりたっぷりと2時間越えで自問自答しながらしっかり汗を出しました。ここの低周波風呂：電気風呂がふくらはぎから腰にかけて気持ちよく、必ず利用しているが今日もよかったー
帰って水とビールで水分補給してメシだ。その勢いで寝るしかないな。

塩サウナ10分×2
サ8分×2 サ6分×2 水風呂1分×4
外気浴10分×2

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：5セット

一言：ヴィヒタがオプションであって、すごいよかった。
サウナ室の天井が低めで熱さが完璧です。水風呂も松本の水すごくいいのでよかったです。
おすすめ！！！

夜ウナ。

秋の始まり、エクシブ蓼科で、最高の休日を☺️
ここはサウナの口コミであることは十分承知しておりますが、今回とても良い体験が出来たので、ホテルステイ全体について語っております。

※天候に恵まれたのは、ほんとラッキーでした☀️

1日目
15:00 チェックイン、プールへ
16:00 適度に泳いだ後、温泉・サウナで身体をあたためる。ととのえる。
17:30 ホテル内レストランで夕飯
プールとサウナで空腹絶頂を迎えた時、最高のコンディションで美味しい料理に舌鼓。贅沢なサ飯。
夕食後は自由時間。星空を見に庭へ。自然のプラネタリウム。上空いっぱいに散りばめられた星の数に感動。

2日目
6:00 起床、風呂、朝ウナ
昨夜は星が綺麗だったこともあり、朝は晴天。
8:30 朝食
ゆっくり朝食後、ホテルの周りを散歩。紅葉には早いけど、夏から秋の彩りへの変化を楽しみます。
11:00 チェックアウトして、ビーナスラインへドライブ。眺望は素晴らしく、遠くには富士山もバッチリ！

#サウナ
コロナで3名に入場規制中。あくまで付帯施設のため、そこまで混むこともありません。自分は6分くらいで身体が蒸され汗が流れ始め、10分ちょいで良い感じ。テレビなし、オルゴール調BGMが、なんだかエモい。サウナストーンのチリチリ焼ける音は最高の癒し。他の方がおっしゃる通り、受付でタオルを一枚多く借りて、サウナマット代わりに使うのが良いです。

#水風呂
サ室すぐ横にあり。いい感じに冷えてます。17、8℃くらい？

#休憩スペース
浴室内に椅子1つ、露天スペースに鉄製の椅子2つ。更に、パウダールームの隣にソファやリクライニングチェアが常設の休憩室があります。自分は、水風呂の後、サッと身体を拭いて水気を取った後、浴室外の休憩室へ移動、リクライニングチェアにバスタオルを敷いて、寝転び、ととのいモードへ。ソファやこのチェアは表面は防水加工がされており、でもフワフワクッション性もあり最高のととのいを提供してくれます。そこまで混むこともありません。がっつりリラックスするなら、この休憩室は使えます。

サウナメインの施設ではなく、サウナは旅のオマケ程度かもしれませんが、エクシブ蓼科自体が素晴らしいホテルのため、ここで体験したこと全てが良い思い出となりました。ありがとうございました😊

洋食（朝食）

アメリカンブレックファースト 2000円。エクシブは和食の方が豪華なイメージですが、今回は洋食^ ^

「サウナ後の掛水（掛け湯）マナー推進　〜静かで快適なサウナ〜」
「水活」
tabi-shiroさんから泊まりの信州健康ランドさんへ😀
大好きイサケンの兄弟のシンケンさんで宿泊。ここは昔昔に来た施設。全然覚えて無い😹でもサウナや水風呂のスペックや、知り合いのサウナーさん達の投稿みたら久しぶりに行きたくてたまらなかった施設😀
夕食は大広間で得意の炒飯、餃子等いろいろ食べて🍺😀爆睡😪💦朝ウナをメインにしてたから、５時から朝ウナへ😀
シンケンさんは、イサケンより広く思える😉お風呂場もサウナも水風呂も露天風呂も。ただカランが一人一人くぎってあり、狭い。狭さにはビックリ💦

水通し！ここの水風呂はアルプスの伏流水の地下水使用😀ここもおぶ～と同じくアルプスの伏流水✨18℃と水温計は指してるが、16℃ぐらいに感じる冷たさでGOOD👍でも地下水なので柔らかい😀✨そして広くて、一番奥にはナイアガラの滝！うひょー🤩頭をガンガン冷やせる。水風呂好きにはたまらない✨バシャバシャ滝から水が落ちていて、そのおかげで水流がありより水が冷たく感じる。優しくは感じ無いがシャッキリして気持ちが良い😉時計もあるから５分を目安に水風呂に浸かる（６〜７分）。

サウナはドアをくぐって奥に２つのドアが。高温サウナとロウリュウサウナ。熱が逃げにくい構造。そしてそこに使い放題のサウナマットがある。
先ずはロウリュウサウナから。８分おきにオートロウリュウと書いてあり。温度は90℃。８分おきなので10分入ってる間に一回オートを味わう。熱い程では無いがなかなかの気持ち良さ😀現在ソーシャルで10名だがそこそこ広い😀
そこからはサウナ水風呂の🔄

次は高温サウナ。122℃と表示🤣でも絶対100℃。そんなに熱くない😹😹😹上段で12分可能だったから😉サ室は狭めで今はソーシャルで５人まで。

ラストはスチーム。46℃ちょっとぬるめでしたがゆっくり入って気持ちが良い😀モクモクはそんなにキツくなかった😉
トータル、ロウリュウサウナ10,12分、高温12,12,12分、スチーム12分の計６セット😀

外気浴でのんびり風を感じ、樽風呂で締め😀ただフェンスが低めで前の３階のお家からは丸見えな気が…😹😹😹
アルプスの伏流水の柔らかく、でもシャキッとしたナイアガラの滝の様な信州健康ランドさんの水風呂に酔って出来上がりました💫✨👼朝は空いてて最高でした✌また行きます😀

サウナ：8分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

朝ウナ。
今日は昨日と逆側です。
電源を入れたばかりだからか、温度やや低め。丁度良い。