長野県のサウナ施設のサ活

・サウナ→水風呂→外気浴　3セット
・露天風呂→サウナ→水風呂→内気浴　1セット
最後の流れでやっとととのえた。。

泊まりでスノーボード旅。
そういえばこちらのホテルにはサウナがあったではないか。
2年前来た時はそこまでサウナ熱は無くサウナは使わなかったけど、
今回はしっかり使わせて頂いた。

コロナ対策で2名が定員なのか…
(スノボー行った際の地方のサウナでよくある制限。いつまでやるんだろうと思っている…)
通常時であれば4,5人は入るであろうドライサウナ。
まぁまぁ暑かった気がする。
温度計は90〜100℃を示していた。
水風呂は結構冷たい。
地下水らしいが、結構芯まで来たような。
ととのいチェアはないけど、
露天風呂の前に敷かれている屋外用マットに寝転がって外気浴をすることができる。

が、途中から雪混じりの雨が降ってきて寒い。。
普段より寒い環境のせいか、なかなかととのわない。。。
3セット目を終えたタイミングで学生勢にサウナ室を占拠されてしまい、
渋々一旦露天風呂に浸かったが、コレが良かった。
一旦軽く温まった状態でサウナに行ったところ、
あぁ、普段の感じに近いかも！となり、
最後は内気浴に変更してととのうことができた。
一旦露天風呂を挟むムーブを入れるきっかけを作ってくれた学生連中に感謝。笑

それにしてもスノボー後の温泉とサウナって本当に沁み渡る。。。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：サいこう過ぎた😇🐻❄️そして靴下大活躍🧦👏サウナトラックも蒸車できた✌️

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

今夜の信州須坂は気温が2℃！だいぶ温かくなりやしたね😄
相変わらず澄んだ空気で外気浴は心地よいです。
また明日から仕事がんばりましょう‼️

1回目(15:50-16:50)
北横岳登山後に利用。

600円サウナ込み(市外の人価格)という安さ。
市民の方は400円であり、地元に愛される温泉といった雰囲気が良い。

サウナはサウナマットなし、ロウリュなし。
座面は2段で、スペースを詰めると何とか最大10人収容可能なシンプルサウナだが、温度が100度前後と高温。適度な湿度で心地よい。

そして、サウナ室内で会話をする人はおらず、人が混んでいる場合はスペースを詰めるなど、皆さんのサウナマナーが素晴らしいため、ストレスフリーでサウナに入れた。

水風呂の温度は温度計が確認できず不明だが、体感で15度程度には冷えている。
(おそらく八ヶ岳からの水であるため、水温はシーズンに左右される)

ととのいスペースの露天風呂周りに椅子はないが、縁の石に座りながら、冷たい外気を浴びることができた。

お風呂上がりには、畳の休憩スペースで寛ぐことができ、名物のコーヒー牛乳をいただける。

登山の疲れを癒すことができ、大満足であった。次回の北横岳登山の際にも訪れたい。

今日は、最近月1ペースでお世話になっている長野県高山村の『天空のサウナ 梅の屋リゾート 松川館』にお邪魔してます。
まず、温泉で身体を清め、熱い温泉に入りしっかり入り下準備し、3階の『天空のサウナ』へGo
宿泊者の特権、貸切りです。
人を気にせず、自分のペースで入れます。
最近、パブリックサウナで嫌なものを一杯見てきたので、天国です。
さすが『天空のサウナ』（笑）
TYLO製の電気ストーブにストーンが乗せられているのですが、ちょっとパワー不足。
上部は102℃・湿度54%結構高めの温度ですが、下部はだいぶ低い温度です。
今春にリプレイスするそうなので、楽しみです\( ˆoˆ )/
樽の水風呂は、ギンギンに冷えており水温4.8℃。
2時間の貸切りで、12分5セット堪能しました。
ギンギンに冷えた水風呂のおかげで、身体もギンギンに冷えましたので、温泉に浸かり身体を温めました。
温泉最高♨️

温泉で身体を温めた後は、夕食（サ飯）、キノコしゃぶしゃぶ・信州プレミア牛のステーキ、料理も最高です。

明日は、朝イチで『森のポルクサウナ』を楽しみたいと思います。

キノコしゃぶしゃぶ・信州プレミア牛のステーキ