長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は本日からサウナが復活した湯楽里館。
物見湯山手形で訪問。

12時ごろ到着するとまだすいている。

右側の浴室入ると、脱衣も改装？
サウナは、周りの木が新しくなっていて
気持ち良い。

温度は80℃くらいで、湿度があるわけでも
ないけれど、良く温まる。

家庭用の倍くらいの水風呂にインして
露天で休憩。

あぐりの湯とは反対側の八ヶ岳側が見晴らせる。
いい眺め。

あんまり気持ちよくてベンチで寝そうになる。

そのまま3セット。
ここもいいなあ。

3日ぶりのサウナ。サウナ前体重が68.4kgと、23日の66.5kgよりも1.9kg増量していました^^;。今日のサウナ後体重は67.3(▲1.1、サレコによる発汗量953ml、水分補給はアクエリアスマルチビタミンを約200cc）

体重が増えると体調や持病（ツーフーとかｗ）が悪化する傾向があるので、サウナ回数を増やすとともに、気を付けて行きます。

【定量データ】
・日時等：5月26日（木）。18時～19時半、小雨
・サ室内温度：92
・水風呂：18（持参水温計による数値）
・5st
・サ室：貸切～5人程度。2名程度多
・外気浴：気温15℃程度（算出根拠：tenki.jpによる松川町1時間天気18時16.5℃より標高差を勘案し2℃程度減算）
・BGM：ジャズ
・体重：68.4→67.3
・施設のGoogle口コミ：4.1（897件）
・価格：500円→回数券使用により約455円
・AppleWatchアプリ、サレコによるサ活数値5セット合算：サウナ約38分＋α（誤作動分）、水風呂約10分、休憩約24分、発汗量953ml


小雨が降る中の外気浴が気持ち良かったです
男性サ室は、かなり空いていました（女性サ室は常連さん達で混んでいたそうです。妻以外は全員常連で、皆、下段に鎮座DOPENESSだったそうです）

外気浴時では、今後の自分の夢とかを考えていました。
妻の両親（東京）が二人共に車いすで施設入所になってしまいましたし、自分の母、自分と妻の老後のことも考えて、バリアフリーのサウナ＆お風呂（大浴場、露天風呂とかも）があると良いなぁ。
→身体がこうなっちゃって、サウナやお風呂に思うように入れなくて困っている方々がたくさんいると思いますし、どうせなら、事業再構築補助金等を利用し、リノベで施設作って、経営するのも手かも。
→あ、近隣で現在廃業・休業の施設はどうだろうか。また、サウナブームにのっかって施設作ったはいいけど、経営がうまく行っていない施設に経営支援、はたまた、経営参画、両者winwinのスモールM＆Aっていうのも､､､？

バンド活動。っていうかギターもやっぱり弾きたいし、地元ミュージシャン、音楽に携わっている様々な方々も含め、ライブでも出来て、楽器も買えて、楽器メンテも出来て、交流＆発信も出来るようなコミュニティの場所併設はどうだろうか？
､､､

な～んて、いろいとろ考えを巡らせていました😊

夢は、言語化し発信してゆかないと、先に進んでゆかないので、
とりあえず、はじめの第一歩。と、いうことで😊

出張にて訪問。

ホテルの大浴場って、ロッカーがなくて不安になることが多い。しかし、ここは、スーパー銭湯のようにロッカーあり。だって、ルームキーって答え書いてますもん。っていつも思ってました。

白湯と水風呂のシンプル構造。

サウナ室は、フィンランド式で90℃としっかりと熱も湿度もある。ものの数分で玉汗発汗。気持ちいいね。
水風呂は、水道蛇口からホースが伸びてる。
温度は長く入ってられるので、そこで意識が飛びそうになる。深さもいい。
休憩は、脱衣所が好み。扇風機もあり、給水もあり。

期待以上のポテンシャルです。
もっと長野のサウナイキタイなぁ

とら食堂

焼肉定食

ご飯が進む大賞です

チェックイン

３年ぶりの十福の湯🦉

３年前はオマケ程度でサウナ利用でしたが、今回は温泉＆サウナを堪能しに来訪🦉🦉🦉
お気に入りのお店。
コロナ禍で足が遠のいてましたが、やっとこさ来れましたー。

サウナ内84° 水風呂は多分18°位❓
サウナストーブを囲う形のサウナ室内は、
サウナに集中するご婦人方でそこそこの入り。室内は12分計と温度計のみ。
以前は無かった貸出ビート板もありサウナに集中できる環境でした。

水風呂からの外気浴は自然に囲まれた露天エリアで熱った身体にいい感じに風が吹いてとても気持ちが良かったー🤣

いつもどおり３セット気持ち良く頂きましたー✨✨✨

前半戦はここで終了ー。
ご飯休憩と仮眠をしてから後半戦へ続くのでしたー😆

コーヒー牛乳🐮

違いの分かる女のご当地コーヒー牛乳ー🐮

サウナ、露天風呂、館内、食事、周辺環境
全てが最高でした。また伺います。