長野県のサウナ施設のサ活

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サ活はサウナに行った記録や口コミ・感想を残すことができる機能です。自分だけの日々のサウナ記録や、初めて行った施設の感動をぶつけたレポートから常連さんの細かすぎる定点観測まで、日本中からさまざまなサ活が投稿されています。
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サゲッダーオ・チャルムサック

2026.08.08

484回目の訪問

入館時、黒いデカい影
二度見
熊?
と思ったら地下熱波師Y氏でした。
猟友会がざわついてます。

⬇️今日の権堂温泉

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20

トニーちゃん

2026.08.08

1回目の訪問

SAMBO SAUN

[ 長野県 ]

たまたまGoogleマップで見付けて予約したこちら
1700in

ぱっと見はbar
サウナあるのか?って感じだが奥の扉を開けると魔改造された蔵の中にありました

アースバックサウナ
土で作ったかまくらの様なサウナの中に対流ストーブ
もちろん防水コーティングされていて定員5人程
セルフロウリュ可で結構掛けたけど痛熱くはならず良い感じに湿度が増していきます
とても気持ち良い発汗♪

水風呂は井戸水!
すぐ側に貞子が登って来そうな井戸ありです
15度程で大の字で耳まで浸かる様に入って下さいとの事です

螺旋階段を登ると休憩スペース
大きなベランダって感じの場所で外気浴が出来ます
インフィニティ1あったのでゆっくり

12分×3
休憩キャンセルの寝サウナ12分
計4セット!

ゆっくり出来たしとても良かったです!
オススメですね
上がった後にbarでグリーンカレー!
口コミ通りこだわり詰まっていてメチャうまい♪

グリーンカレー

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共用

  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 15℃
241

ポイズン小林

2026.08.08

91回目の訪問

サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:外気浴日和だったが、午後に仕事が控えていたので軽く2セット

信州ワンプレート御膳

水分補給 ポカリスエット
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  • サウナ温度 70℃
  • 水風呂温度 13℃
21

くり くり

2026.08.08

1回目の訪問

ゆ~ぷる木崎湖

[ 長野県 ]

サウナ:10分 × 2
水風呂:2分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:
雷雨です。
フォッサマグナ見てきました。

水分補給 アクエリアス
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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19℃
10

板ちゃん

2026.08.08

1回目の訪問

サウナ:7分 × 5
水風呂:2分 × 5
休憩:10分 × 5
合計:5セット

一言:ドラマ「カラちゃんとシトーさんと、」の撮影で使われた、しぇろくまサウナにやって来ました。12時からの予約でしたが、せっかくなので1時間程早めに到着し、カフェに入ってみました。

気さくなスタッフさん達と談笑しながら、出演した岩本照さんなどの話をお聞きする事ができました。お昼ご飯を食べて、いよいよ、SAUUUでのサ活開始です。

照さん、元太さんが座ったあのサウナに入ります。ライトはなく、扉の窓から入る自然光のみです。スタッフさんから説明を受けながら、ローリュを一杯。柔らかい蒸気がゆっくりとサ室に広がります。全く角がありません。まろやかです。

シャワーを浴びて水風呂に入ります。伏流水の冷たさがじわじわと沁みて来ます。ウッドデッキでの外気浴は、蝉の大合唱。近くで雷鳴⚡️が響きますが、幸いにも土砂降りにはならずセーフ。

薪のサウナは初めてでしたが、薪が燃える炎🔥を見ながら、薪が燃える香りも5セット楽しめました。いつかまた、お邪魔したいです。また、サウナハットを購入した際、特別に名前の一部を羊毛で付け足してもらいました。大事に使わせて頂きます♪ありがとうございました😭

肉巻きおにぎり

肉巻きおにぎりの匂いだけで、ビール🍺一杯行けそうな感じ。

ブルーベリーシェイク

ブルーベリーシェイク

水分補給 ポット入りのお茶
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共用

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 16℃
68

もも

2026.08.08

85回目の訪問

ヤッホー熱波2周年の日!&ごはんさん生誕祭!女は受けれませんがおめでとうございます!
17時熱波受けにやってきました!
入口で靴箱待ちしましたが、思ったよりスルッと入れました。
浴室もタイミング良く洗い場待ちはなかったですが、浴槽はまあまあ賑わっていました。
雨降り露天風呂を味わってから、サウナ室へ。
座面の木材が新しくなっていて、昨日と景色が違いすぎて、ひとりで、えっ、て声出た。一人で良かった、、びっくりしたー。どうやら昨日の営業後?張り替えてくれたみたいです!ありがとうございます!!!左の天狗の湯だけのようです。ありがたい。
17時熱波師ちゃんさんの熱波、お茶とイヨシコーラの香りで熱々の風送ってもらって、気持ち良かったです!
外気浴も雨の中クールスイングいただいて、幸せ。
また熱波受けに来たいと思います!
ありがとうございました!

フライドポテト、ゴボウ揚げ、砂肝

食べかけの写真ですみません

生ビール

生ビール

水分補給
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  • サウナ温度 70℃
  • 水風呂温度 10℃
32

もちょ

2026.08.08

25回目の訪問

バスできた。(チャリではないです)
お盆休みだから混んでるなー、と思ったらそうでもない。
今日もしっかりサ室は極上、あまみさん出まくり。
彗星さんのアウフグース受けたかったけど、バスの時間が微妙すぎて…。悔やまれます。
次こそは!

キムチ

その他、おつまみセット

生ビール

生ビール

水分補給 アルプスの伏流水
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  • サウナ温度 90℃,70℃
34

長野に来たら必ずおぶ〜♨️
和歌山から毎年夏に絶対来てます!

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21

ふろっぺ

2026.08.08

71回目の訪問

33度あった外気も通り雨で25度まで下がりました
改めて自然の力すごい!
施設の設備や動線とは別に、その時の気温や風の具合で得られるととのいに感謝です

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11

Koji

2026.08.08

35回目の訪問

今日も最高

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18

えぐ

2026.08.08

2回目の訪問

チェックイン

双炎シャーベット

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11

ツチコ

2026.08.08

24回目の訪問

hyva sauna

[ 長野県 ]

読んじゃダメ!ゼッタイ!夏休み特別番外編☆サウナ大好き集団の信州サウナ同盟とサウナにめちゃんこ理解のある校長先生のいらっしゃる地元中学校と社内にサウナ部がある地元大企業が奇跡的にコラボしましてサウナ×教育×大企業という構図が見事に実現し信州プールサウナイベント特別編みたいな感じの催しかと思ったら「3年総合的な学習 サウナ探究チーム体験学習計画」に基づいてみんなできっちりとサウナを学び倒そう!というイヤコレたぶんですけど日本で初の試みなんじゃないかと思われますが結果はもちろん「ヤバ楽しかった」です♪サウナ探究チームは全員3年生の生徒さん達で構成され中学校生活最後の夏休み期間中にいつも通っている中学校のプールサイドに校長先生はじめ先生方や保護者の方々も一緒にお集まりいただきました。本来夏休み期間中でお休みのところ本当にありがとうございます!主な学習内容と致しましては「テントサウナの設営の仕方」から始まり「薪ストーブの火加減や維持管理のコツ」「サウナストーンの積み重ね方」「水分補給の大切さ」他にも「噴霧器の誤った使い方」「バズーカータイプのブロワーのだいぶ間違った使い方」「上田式?ツチコ式?」など多岐に渡りまして総合的に見て結構なボリュームの学習内容になったかと思われます。ここで気になる温度的な事ですが夕方5時頃気温30℃でプールの水温も30℃でした。体感的には不思議とプールの方が温かく感じられましてめちゃんこ気持ち良すぎてずーっとずーっとプールに入っていたかったです。またこの中学校のプール自体が学校の校舎と体育館に囲まれていることで生まれる絶妙な閉塞感と夏休み期間中の特別感も合わさりオマケにとくさしけんごさんの音楽が流れお香の香りも鼻をくすぐりまるで高級リゾート地🏝️へ来てしまったかと勘違いしそうになるくらいに「ヤバ楽しかった」です♪このサウナ体験学習の活動を通して未来ある生徒さん達が将来思いやりの心を持った立派なサウナーへと成長してくれる事を切に願ってやみません。また今回本業のお仕事そっちのけでこのサウナ体験学習を支援してくださった地元大企業サウナ部の方々やhyvä saunaオーナーヒデさんにも心より熱く温冷イヤ厚く御礼申し上げます!ありがとうございました😊✨最後に少しだけ思った心配な事はプールサイドにテントサウナが張ってある光景に「すげぇー!学校にテントサウナが張ってあるじゃーん!」が間違って「すげぇー!学校でテント張ってンじゃーん!」と伝わってしまいそれがもはや古典的で古き良きジャパニーズスラングの響きにも似ていたとしても誰もそれがド下ネタだって事には一切気づかずスルーされてただただニヤニヤしているヤツがいるとするならばそれは

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242

のりちゃ

2026.08.08

1回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ✖️5
ミストサウナ✖️1
水風呂✖️6
岩盤浴✖️1
休憩✖️8


水風呂、イイ!

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13

DAICHI

2026.08.08

3回目の訪問

チェックイン

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15

ははは

2026.08.08

49回目の訪問

チェックイン

信州牛メンチカツ定食

水分補給
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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 22℃
10

うえすた

2026.08.08

1回目の訪問

大好きなラーメン屋さん開店待ちで朝ウナ♨️

年季の入ったサ室は定員7名程とコンパクト
しかしながら熱々で湿度も十分
ロウリュもないのにこの湿度は一体どこから…
正直侮ってた、、めちゃ気持ちイイ~⤴️

水風呂も間違いないやつ!
だってそこは北アルプスの麓だから。
体感14℃くらいでしっかり冷たいのに
いつまでも入っていたくなるやわらかさ✨️

ととのいは内湯にベンチ1つと外湯にイス1脚
もう少しイスがあれば言うことナシ


予想以上に良い施設見つけて朝からルンルン♪

そして帰りに旧館の存在に気づく…
「多種類の温泉体験」ですと!?
次回は温泉もじっくり堪能しに来ます

らぁ麺 麦一粒

醤油つけ麺

夏季限定 売り切れ必至なので狙うなら早めの時間推奨 全国でもトップレベルの美味さ✨️

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28

ゆきみ

2026.08.08

1回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

#サウナ
90℃サウナはオートロウリュで気温以上に暑い。
120℃はいわずもがな。
#水風呂
北アルプスの水風呂で水質がやっぱいい気がする、表示気温以上に冷たい。
#休憩スペース
外気浴用椅子結構多い。

山賊揚げ

チャーハンは飲み物。山賊あげバカうまかった。

生ビール

生ビール

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13

かほ

2026.08.08

1回目の訪問

チェックイン

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アレクグース(Alekguss)

2026.08.08

1回目の訪問

育児の合間に2回目のUUuedaのサウナ🧖

今回初めてミュージックロウリュウ(真田丸)を浴びました。
ヤケドするレベル😓タイミングを間違えて上段の1番奥に座ってしまい今までに感じたことのない熱さ、痛さ🥵でした。

常連の方がいれば聞きたいのですが、あのロウリュウに耐えれますか??😓

またミュージックロウリュウの楽しみ方を教えてください🤣
トラウマになりそうです💦

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21

saunaaa

2026.08.08

1回目の訪問

サウナ:8分 × 4
スチーム:8分 × 1
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 2

はじめての訪問

サウナのおこもり感と寝ころび感が最高!
10分に1回のオートロウリュもなかなかの威力でじっくり蒸されたー
からの北アルプス伏流水の備長炭水風呂がまたよすぎた
休憩はブレインスリープとぬる寝湯で昇天
炭酸泉も不感湯なのありがたいし、揉兵衛が腰のみならず肩や膝などピンポイントで当てられるのもありがたいー
最後にスチームで泥パックと塩マッサージ
ととのったー

なかなか来れないけどまたイキタイ!

水分補給
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  • サウナ温度 50℃,92℃
  • 水風呂温度 14℃
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