長野県のサウナ施設のサ活

裾花（すそばな）渓谷の下流に位置するこちら💁‍♂️
迫り来る山々の緑が鮮やかで外気浴がサいこうに気持ちよかった🤤

長野駅から無料シャトルバス🚌あり〼
今回はレンタカーで戸隠から激しいヘアピンカーブを何度も曲がりながら下って到着🚗（なんせ標高1300Mから下ってきてるワケだし😅）
駐車場は平面のみならず地下までの充分なキャパ👍

広告塔が吉幾三さん🤣
安楽院という葬儀社が運営してるんですね😁
ヘブンズ倶楽部なる葬式代積立の案内とか お年寄りの常連さんたちを送り出すところまで考えられてるじゃないか🤣🤣
宿泊施設や別フロアのスパ/ジムと手広くやってらっしゃる笑
食堂利用でお得になるセットプランもあったり色々商売上手感あるのも憎めない😁

脱衣所に入る暖簾前の風鈴の音が館内に心地よく響く🎐

☑︎下足キーは自己管理 あいてるロッカーを利用
☑︎券売機にて入館料支払い（現金以外のカード/タッチ/QR決済にも対応◎）でチケットをフロントへ

サ室と水風呂がふたつずつ
バリエーションあるのいいよね◎

☑︎ビート板あり

🔥
METOS ジールの重厚な熱のサ室はアウフグースも定期的に開催しているようでこりゃあ結構熱くなるんだろうなぁ🔥と👀
今回は時間的に合わず（平日は夜で土日は昼にもやったりするみたいです）
もうひとつのサ室は温度設定比較的優しめのゆっくり入っていられる仕様◎

💧
水風呂はサ室前と露天に
露天は浅い浴槽で半身浴or寝転びというスタイル
やはりこの季節にしっかり冷えた水風呂ってありがたい事なんだよなぁ☺️

🌀
外気浴は裸でアウトドアサウナな気分にさせてくれるロケーション！
山々の岩肌や緑を感じながらの休憩タイム🤤

♨️
温泉もサいこう👍
夏限定で不感温度の浴槽を作ったり季節に合わせた工夫をしっかり取り入れているのが素晴らしい👏

険しい山に囲まれる平地に位置する長野市内だからこそのロケーション！
山登りやウィンタースポーツの拠点として訪れる人々が集う街で ここはしっかり地元に根付いている施設なんだと思った◎
昼はじいちゃんばあちゃん 夜はアウフグース目当てのサウナ好きみたいに時間帯で客層も異なるんだろな💡

川端

もつランチ ご飯大盛り

長野市民の胃袋を支えていると言っても過言ではない名店😁 味 コスパ 接客全て良し◎

給水機

自由を楽しむ

野尻湖から真っ暗の山道を登り宿泊先の戸隠高原ホテルへ🚗
THE SAUNA後にLAMP宿泊も考えたのだが同じくらいの宿泊代だったのでこちらへ（ひとり8000円程度）

泊まったら朝ウナしたくなるよね😁
って事で朝9時-11時の枠を予約
日帰りひとり5000円→宿泊の場合は2000円に👀
ネット予約は日帰り専用なので宿泊の場合は電話or現地予約が必要📲

気になるのは接客が人手不足なのか少し雑な点…
スキーシーズンに団体受け入れで生計立ててているシステマチックな部分は仕方ないとして シーズンオフでも訪れる宿泊の人の印象が悪くなるのはもったいない気がした

まぁ自分はサウナ目当てなので😁

HPにあるサウナ写真は併設のEarthboatに変わっているので（WEB予約で予約できない方が元々あったサウナ）HPの写真の眺めを感じたい場合は併設Earthboatに宿泊する必要あり⚠️
絶景売りしたいのは分かるがHPは修正した方が良いですね

とは言え高原の空気を感じるには充分◎
戸隠の山々が正面にばーんと広がる景色ではないが深い緑を感じられるロケーション👍

☑︎フロント受付/支払→フロントからすぐのホテルの大浴場で水着に着替える（サウナ前後に大浴場使えるのは👍）
☑︎ロッカーなし（大浴場鍵なし棚利用）貴重品はフロントへ預ける
☑︎サウナエリア用のサンダルを履きホテルの正面玄関を出てサウナエリアへ（水着のまま移動なので羽織ものあると良いカモ🦆）
☑︎虫除けにハッカサービスあり〼 コレ ロウリュのアロマにも転用できるしNICE👍
☑︎給水機や飲み水蛇口などの水分補給設備はないのでペットボトル持参推奨（ホースシャワーでワイルドに水分補給は🉑笑）

受付後は放置プレイ😁
1枠1組の予約枠 そう！貸切〜

薪焚べで自ら温度を調整し ロウリュで湿度を調整
アロマの瓶がサ室に用意されていたがほぼ空だったのでハッカを使った😁
ハッカの爽やかな香りに包まれる🤤
アロマロウリュの時はジョウロ（🐘）を使用してくださいとの注意書き笑
急な茶めっけなんなん？🤭

水風呂は簡易式でサイズはコンパクト
入ると一気に水位が下がるので常にホースシャワーから注水を推奨！
次までにしっかり貯めてオーバーフローを楽しもう😁

ウッドデッキを自由に使って休憩
インフィニティチェアもいいがウッドデッキにそのまま寝転んで自然を感じるのが一番！

サウナの設置自体はサウナ好きの仕業感は随所にあってとても良いサ室だった◎水自体はいいから水風呂サイズもう少しゆったりだといいですね💡

自由に自然を楽しむ！
前日のTHE SAUNAとは全く違うアプローチだが コレはコレでいい👍

朝食

ブュッフェよりこういう和洋朝食の定食スタイルの方が落ち着いて食べられる◎

DAKARA ペットボトル持参

なんか久しぶりにコチラへ

夏バテ気味の身体は意外と汗をかかないらしい😭

サウナ 2セット

水風呂 4セット

外気浴2セット

短い時間だけどしっかりリフレッシュ

やっぱりサウナ必要だね🧖‍♀️👍

水

地元帰省で、久々に車走らせて遊びに行った長野県上田市。
保育園〜小5までいたというのもあり、久々に懐かしみに母と一緒にGO！
真田神社へお参り、昔通った小学校や住んでた場所をぐるっと回った後に、ちょろっと温泉いくか〜となり近くにあったUU uedaへ。
施設自体はBIGではないけど、なんかオシャレ〜🥺

脱衣所は広くなくシンプル！ドレッサーは4席。
ドライヤーオタクの私、Refaとキヌジョ発見しテンション上がった💗
シャワーもRefaの黒で統一！
温泉内とてもスタイリッシュでオシャレ空間🥹

温泉は2種🛁
熱湯40℃のシルク湯と、ぬる湯37℃の高濃度炭酸泉。
お気には高濃度炭酸泉🫧
成分表はマグネシウム、カルシウム、メタケイ酸。
特にメタケイ酸は73mと多め。美肌成分も入ってるの超嬉しい🥰👌
注意書きには、のぼせるので10分以上入らないでと⚠️と書いてあったけど、気持ち良くて20分くらい入ってたら後で大変なことになった🤣🤣

温泉で体慣らした後は、大本命すぎるサウナ🧖🏼‍♀️
横長に広々としていて、奥はストーブ側。手前は出入り口近く。
悩まず真っ直ぐストーブ側！熱くてアガる❤️‍🔥

タイミング悪く、15分30分45分のロウリュは入れなかったけど、00分は狙って行った！

ノーマルで2セット終わり、、、
噂の真田丸！！！
00分になった瞬間に真田丸のメインテーマ。キタ〜！！！とニヤついた😏
事前情報ほとんど入れずに行ったから、急にロウリュが上からスプラッシュしビックリ！！！🤣🤣🤣
「シックスなんとか〜」と掛け声の後、6回のスプラッシュロウリュでまた飛んできてギャっ！ギャっ！となり1人で笑ってしまった🤭笑
オートロウリュは無事完走！
真田さんとは、かなり熱い戦いとなった🔥🔥

水風呂は15℃くらいキンキンまでいかない、ちょうどいい塩梅！この温度最適🥹

内気浴ですが、整いベッドあって最高！！！
冷房や扇風機はなく常温だからか、整い中の二次発汗めちゃすごかった！

シャワーが近くにあるから、使用前後に流せて衛生的なのよき✨
真田丸で締めましたが、温泉＆サウナ効果でふにゃんふにゃんになってしまいました！笑

施設は狭めだからって正直舐めてました💦サウナガチ勢は絶対好き❤️❤️❤️
世にも珍しい、地元の特典を使ったプログラムロウリュがアトラクションみたいで楽しかった🩷
遠くてもまた行きたい施設の一つにランクインした🥹

大盛況🍎💭若者達で大賑わいホーム！
19時55分in☝🏻
＼あけみさんちえみさん初波さんオツカレサマ！／
急いで体を洗ってなんとか間に合った〜😮‍💨

20時　あけみさん🍅/ がんばる女のコ
今月で〇〇歳なんて信じられなーい！若見え😳
途中から筋トレ🏋️するあけみねーさん最高でした☝🏻

21時　あけみさん&ちえみさん🌻/ 夏祭り
よく知らないと言いつつ、松ぼんで攻めてくる2人が大好きだ😘花火どっかーん！で楽しかったー🤩🎆
途中の氷🧊＆冷水が気持ちいい...🫠

あけみさんは1週間ぶり！
ちえみさんは久々に熱波受けれてうれしかったー！
熱波後のおふたり、いつもと変わらず可愛いので
写真あげちゃいまーす🤭✌🏻

\\今日もガンギマりんご🍎！//
🌿サウナぶ〜No.366 さとぅー🌿

水

6分×7

今月やっとの初サウナ
スヌーピーシールもう無くて残念😭
14時から2時間、3セット休憩長くとりました
ちょっとこのところの気持ちがザワザワしているのであまりととのわず。関西、名古屋遠征でもしてととのいたい気分がこのところずっとある。

休憩長めでやっとととのいに近いところまで来てるとは思う。最近筋肉も落ちてきたのでちょっとダンベル購入で鍛えようかと開始。でもなかなか継続しない。真面目にやろうと休憩中反省

気温も暑かったが休憩は木陰とブレインスリーブにてOKだった