長野県のサウナ施設のサ活

16:30チェックイン
明日から工事だからなのか人多め。家族連れや県外の人。男性の方は熱波師のアウフグースがあったから女性の方に子供がいっぱいいた。
サウナ➞水風呂➞外気浴×3sat。3回目でロウリュウ出て嬉しかった。涼しさも最高
やっぱり他のサウナとは違う、めっちゃいい。また工事が終わったらイキタイ

お久しぶり信州健康ランド
新しくできたシンケンサウナを初体験､､､
あちちちち〜！

ロウリュウ三杯は威力あり過ぎ~🫠
でも、気持ちいい！

今までの室内サウナも今月末にリニューアルとのことで、入り納めしてきました。

三時間以上入って
も〜満足です！

ありがとう〜

明日から仕事長野市方面行かないといけないから、その前にリフレッシュ🌟

寒くなってきたからか、久しぶりだからか水風呂が冷たい！💦
少し入って長く座ってゆったりと入れた〜〜

サウナ後の整い椅子に座りながら動く雲を見たり、葉っぱが緑から茶色になってきて秋を感じました🍂

さぁ！お腹すいた！明日から1週間がんばろう✨

おぶ〜サウナぶ〜　No.204 ヒナコ

サウナぶ〜登録No.351 サウナードラゴン
オートロウリュサウナ：10分 × 3
ありがとうSAUNA 7分 × 2
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：オートロウリュサウナリニューアル前ラストサ活
アウフグースもしっかり受けさせて頂きました
リニューアル後の熱を嗜むおとこまえSAUNA楽しみ〜

チャーシュー麺

安曇野リレーマラソンに職場メンバーでの参加。
今年で3回目。毎年しんどいと思いながらもやはりタイムが出るとなると去年より頑張らねば！と思ってしまいます。
走った後はサウナに入らないともったいない！とせっかく大町市まで来たので近場を地図検索。車で10分台の所に薬師の湯さんを発見！
サ室は5人程度が入れるこじんまりした感じ。
温度計もないのでわかりませんが体感は悪くない。
疲労困憊の体で8分入って水風呂2分。露天にイスは一脚だけでしたがサウナーが多い感じでもなかったので空いてる一脚を使わせていただきました。今日は2セットでお腹いっぱい。ゆっくり温泉に浸かって帰りました。ありがとうございました。

２日間掛けて、蓼科山から北横岳に抜けたコース。
高低差1000m弱、標高2500m強、距離16km、消費カロリー3244kcal。

もうヘトヘトで山を回遊して、登山前日もお酒は控えめ、登山の山小屋でも飲まず。最後のゴールでポークカツ定食にビール合わせただけ。途中の山荘飯もご飯は一杯だけにした。

なのに、なのに、、なのに！！体重が増えている！？
意味分かんねえぞマジで。どう考えても、飯だけ見たら摂取カロリーより、消費カロリーの方が多いだろ。　
基礎代謝抜いた歩数だけの計算でも2000kcal強。
おかしいだろ!　教えてサウナモン！

とサウナ入る前に、しこたま動揺しておりました。
おっかしいなぁとか思いながら、行動食とかで業者から貰ったお菓子とか合間に食べましたが、食べましたがー、女子のオヤツ　2回分位よ。1日。
16kmよ。高低差1000m、消費3000kcalでおかしいだろーと悶々としながらサウナ入ってたらメディテーション。

16時ほぼちょうどに入ったのですが、明かりが付いておらず、気がついたら非常に集中しながら、先程の体重計の値を考えながら、長サウナになってました。
20℃程度の水風呂に浸かりながら、また思い返し。
誰も来ない中で更に2セット目、相変わらず明かりをつけず、何が起きてるんだと夢想する。。。
普段より、水取ってるから水分が多いのでは、昨日から雨でジメジメしてたし。多分、そうだね!と思い。
また、水風呂に入って、本当にそうかなーと思い外人さんが入ってきたので、付いて無かった明かりを灯す。

そして３セット目。あずさの千葉方面直結を取ったので、これで最後だが1〜2セット目より調子良く入れる。
今までの疲労などが嘘みたいだ。
そして少し整って再度、頭と身体を洗い、身体を拭いて体重計へ。なんかいつもより体重落ちて、気持ち痩せてる。いや、ほぼ一緒か。けど、体付き見ると絞れてる気もするので、ヨシとしよう。運動は勿論ですが、そこにサウナもついて無いと意味ないのだ。

人もほとんどいなくて、ハプニングなのか電気も付いて無かったので、薄暗みでかなり集中出来ました。
最後にフロントに整い椅子設置して！それで人気店になるかもしれないから。とお願いしてみました。
ポテンシャルあると思います。

駅まで歩く道すがら、明るかったら、もう一山行けそうな感じになってるので、風呂とサウナって本当に凄いなと思いを馳せた今日、この頃なのでした。

スカイレストランこまくさ亭

ポークカツ定食とビール

ロープウェイ入口の駅 登山後に染み渡る。。。

12:30~13:40
1セッション目
シンケンサウナ：7~8？分 × 3
一人用水風呂：1分 × 3
外気浴：8分 × 3
合計：3セット

14:55~16:00
2セッション目
NEPPAサウナ：8分
シンケンサウナ：8？分 × 2
滝水風呂：1分 × 2
一人用水風呂：1分
外気浴：8分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりに1日オフでやっと来れた😂

ワクワクしながらシンケンサウナへ
あ、暑い🥵
思ったり暑くて驚き
もう一人しかいなかったので
ロウリュは1杯だけ
それでも充分の威力😊
しかしやっぱり時計が欲しい🫠

外には吊るされたバケツ
頭から水を被れるのは新鮮😂
一人用水風呂もなかなかの冷たさ🧊
外気浴への導線も良し

外気浴の椅子が増えていて
これなら整い難民もでないと思われる😊

また11月までに
男女サウナ改装されるらしく

昨今の中信地区はまさにサウナ戦国時代😂

サウナ3セット。
秋の風が気持ちよくて、外気で体が冷えるまで気づいたら寝てしまっている。寝湯がとにかく良い！
最後はお風呂でしっかり温まって、お風呂上がりの特濃牛乳が美味しすぎた！

朝ウナ:4セット

昨日に引き続けてのアウトドアサウナ。
朝食とりながら、合間にサウナ入ったり、寒いのでポンチョ着たまま入って暖とったり。
サウナの固定概念に縛られず、自由に好きなように入れるのがEarthboatの良いところ。

#The Sauna近くに佇む薪サウナ付きトレーラーハウス