北海道のサウナ施設のサ活

今日もいいサ活だった…

本日のサ活は、北のたまゆら厚別です。
低温サウナ30分✖️1
サウナ10分✖️1
水風呂3分✖️2
休憩5分✖️2

野菜炒め定食

おいしい

遠赤サウナ：12分・18分(ととの伊藤)・13分
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
滞在110分
心拍131/73　ととのい値86

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：昨日は友人と飲み🍻
オカン特製のバッグ可愛いと褒めてもらいました✨
そして今日は昨日摂取したカロリーを消費するべくジム活です。

何せ先週は繁忙期＋体調不良でジム活をお休みしていたので、WAON事件以来のジム活ですよ（笑）
お馴染みの芝生エリアでストレッチしてから、アブドミナルとロータリートルソーで筋トレ。
そしてクロスマシンで有酸素運動🏃‍♀️
定番になったこのセットだけど、程よく汗かき、運動したぞ😆感が得られる（笑）

今日もさくっと30分のゆるジム活を終えてサウナです。
身体を清めてお久しぶりのジムサウナ。
ロウリュとかないからカラっとした感じ。
でも汗は出る💦💦
運動後のサウナはやはり汗が出ますなあ……。
10分で退室して水風呂。
今日は時間がないから水風呂長めの休憩カット。
身体を拭いて再びサウナ……。

実は明日誕生日のなめこさん🎂
明日は同僚達と毎年恒例生誕祭🎉
金曜は姉と長年の友達と今年最後のライブ！
しかもその後お泊まりプレキャ🤩
楽しみすぎる❣️
……まあ翌日は昼から仕事なんですけどね（笑）
どこまでも社畜（笑）
今週のジム活はこれで終わりかな〜。
でもジム活並の体力ライブで使いますし！
だってSiMと打首だし！
打首でおそらくスクワットするし🤣‼️
そんな事を思ってたらあっという間の10分。
再び水風呂、そしてサウナ。
サウナ入ってるのに、考えるのはプレキャでのサウナの事（笑）
サウナハット何持っていこうかな〜😆
mokuタオルは鹿の湯さんのを初おろししちゃおうかな〜😆
午後休取ったから姉とランチして、チェックインしたらすぐにサウナ行くんだ〜！
朝ウナもしちゃうんだ〜！なんて考えていたら、もう10分🙃
汗まみれの自分に気づく💦💦
もうここのサウナに慣れすぎて熱いけど無理なく10分入れちゃいますね🤤
水風呂後はようやく椅子に座って休憩。
水で冷やしたmokuタオルを顔にかけてととのう……。
誕生日前夜のサウナ堪能しました(*^^*)

帰宅後フライングで別の同僚から戴いたプレゼントを見ると……可愛い‼️
私の大好きなリラックマ(・㉨・)‼️
着心地も良さそう😍
ありがとうありがとう‪🥹💕

シーチキンマヨ手巻き

ジム活用タオルの中でお気に入りのザメハタオル。以前ドラクエくじで手に入れました（笑）

2年ぶりの太古の湯にお父さんと🚗💨
岩盤浴4セットに、サウナ2セット🧖🏻
何たってここの思い出は、風ビュンのビュンの露天風呂に永遠と入ってられる温度の天然温泉がたまらないっ♨️
3時間半も入ってしまい体重が1.5kg程減！
超気持ち良かったですありがとう🧖🏻
3枚目の写真は、職場の人と今夏やったボードゲームのモノポリーのガチャガチャを、岩見沢BIGのCプラで見つけたので、衝動的にやってしまいました👀

サウナ 5分、6分
水風呂 1分、1分
外気浴 2分、1分

72.40kg → 70.85kg

松屋 北44条店(松のや併設)

朝食セット牛皿定食

朝食セット400円ちょいで食べれるの神！

雪かきで痛めた腰には、電気風呂とサウナだよねー
ということでニュー銭湯豊川へ♨️
サウナ、水風呂、内気浴、電気風呂のルーティンで4セット

最近のサウナルーティンは
ウォーミングアップで5分
前半10分
後半10分
アディショナルはなし

散髪後、混雑状況確認し空いてるようなので
ホームよりも頻度が高めの元ホームへ♨️

サ室コンディション安定しないけど
この『無』の空間が好きすぎてやっぱりやめられない😌
いつもよりセット少なめの3セットで不感湯スリープでフィニッシュ💤