札樽太郎

GW一発目サウナ♨️🧖🏻
お母さんとおばあちゃんと江別まで👦🏻👩🏻‍🦱🧑🏻‍🦱
さすがの芋洗い状態でした🥔でも待つことなく温泉もサウナも入れたので問題なーし。気持ち良かったですっ

サウナ 7分
水風呂 30秒
内気浴 10分

サウナ 7分
水風呂 30秒
外気浴 6分

サウナ 8分
水風呂 30秒
内気浴 6分

67.8kg → 67.2kg

いつから忙しくなるかな〜、予兆はあるけど週1は絶対継続したい🧖🏻
新しい仕事始まって早1ヶ月、まだまだ頑張りますっ🏋️‍♀️
久しぶりに高温サウナ‼️アチアチで気持ちよかった！
あまみなのか火傷なのか🙂🙃

サウナ 6分
水風呂 1分
内気浴 6分

ミストサウナ 11分
水風呂 2分
内気欲 3分

2時間筋トレ追い込んだ🏋️‍♀️土曜日楽しみーん
久しぶりのアチチサウナ🧖🏻

サウナ 5分
水風呂 2分
ミストサウナ 10分
水風呂 1分
内気浴 5分

ミストサウナ 10分
水風呂 2分
内気浴 5分

ミストサウナ 10分
水風呂 2分
内気浴 5分

新年度幕開け❗️今年度は成長する年に！頑張る✊🏼

ミストサウナ 10分
水風呂 2分
内気浴 5分

飲み友(人生の先輩)と華金サウナからの朝まで飲み🧖🏻🥃

サウナ 7分、10分
水風呂 1分
外気浴 5分、3分

たおか 札幌駅北口店

周二郎(大盛)

美味すぎ〜‼️足りない❣️

職場の親友ちゃんと有給サウナ🧖🏻♨️
ちょうど1年前に行った時もいたロウリュウおじさんが居ました。

サウナ(10分)、水風呂、外気浴×3

68.3kg

ロウリュ飯

あぁぁうんまぁぁぁぁあ‼️

胸＆腕トレ後に🏋️‍♀️🧖🏻

サウナ、水風呂、内気浴×1

ナイスガイと🧖🏻
めっちゃ強風だったさんむっ🥶
それと二郎後にサウナ入ってごめんなさい。

サウナ 8分
水風呂 40秒
外気浴 2分

BUTAKIN札幌すすきの店

大ラーメン（全マシ）

苦しい、、普通盛りが見当たらなかった。

1ヶ月以上ぶりの胸トレ後に🏋️‍♀️🧖🏻

ミストサウナ 9分
水風呂 1分半
内気浴 7分半

小樽ら～めん 一期一会

味噌とんこつ、チャーシュー丼

うんまぁぁぁ！量は足りなかったです😉

ジム仲間？と🧖🏻
オタモイでエレガント渡会さんにロウリュウしていただきました🤤ありがとうございます！
外気浴が心地良い季節になってきた〜、嬉しい！

朝里 10分
水風呂 1分(22℃)
内気浴 7分半

色内 12分
朝里ダム 30秒
外気浴 7分

手宮 10分
水風呂 40秒
手宮 7分
オタモイ 10分
水風呂 1分半(22℃)
内気浴 2分半

色内 10分
水風呂 5秒(7.7℃)
外気浴 9分

2日連続🏋️‍♀️🧖‍♀️今日は肩と腕トレ後に

ミストサウナ 10分
水風呂 2分
サウナ 8分半
水風呂 2分
内気浴 5分

脚トレ後に🏋️‍♀️🧖‍♀️

ミストサウナ 11分
水風呂 2分
内気浴 5分

らーめん居酒屋 右衛門

海鮮油そば

台湾まぜそばが1番美味しい！けど海鮮油そばも美味しかったよ〜ん

脚トレ後に🦵🏼🧖🏻
水風呂チョー気持ちいい！！華金頑張ろ〜💪🏽

ミストサウナ 8分
水風呂 2分
内気浴 4分半

親友ちゃんと♨️🧖🏻🍜
また1週間頑張ろう！明日の筋トレもよろしくお願いします。

サウナ 10分
水風呂 1分
内気浴 8分

サウナ 10分
水風呂 40秒
外気浴 5分

サウナ 10分
水風呂 40秒
内気浴 8分

サウナ後67.35kg

らーめん信玄 花川本店

信州(コク味噌ラーメン)

うんまあああでした

お父さんと岩盤浴からのサウナ😃🪨♨️🧖🏻

岩盤浴1時間でビッシリ汗かいて68.75kg→68.05kgに

更に追い打ちをかけるようにサウナへ🏃‍♂️
サウナ 8分(2段目)
水風呂 1分
外気浴 4分(寒すぎ)

サウナ 8分(3段目)
水風呂 30秒
外気浴 3分(寒すぎ)

サウナ 5分(熱くて途中で離脱)
サウナ 3分
水風呂 30秒
外気浴 4分(寒すぎ)

68.05kg → 67.35kg
で終わるかと思いきや、最後に家系ラーメン食べたので元通りどころか、きっと体重は増えた事でしょう🙂🙃
外気浴は山を見渡せて、雪景色と重なってとても綺麗でした！

横浜家系ラーメン 銀家 東苗穂店

とんこつ醤油ラーメン(固め、普通、普通)

美味しいマンピー

木曜の残業終わり🏋️‍♀️🧖
脚トレめっちゃ気持ちよかったぁ

ドライサウナ 4分
ミストサウナ 3分半
水風呂 1分半
内気浴 4分