北海道のサウナ施設のサ活

今日はサ室内も浴室内もそんなに人が多くなくてゆっくりとサ活。サ室内の温度は74度と相変わらずだけど、大浴槽の温度が40度くらいと最近ずっと1度くらい高いなぁ。

内湯、露天で湯通しし、サウナへ。

12-13-15の3ローテ
温度は86-88℃くらい
セルフロウリュで湿度あげてしっかり汗かけました💦

水風呂はなかなかいい冷たさ。
流星の滝といって水風呂の中で滝行笑
ただ水が上からでるだけなんですけどね😄
よかったです。

-11℃の外気浴は髪も凍るほど痺れました🥶
インフィニティチェアがあってなにより！

ゆっくり入れたのでバッチリ整いました✌️✌️✌️

土曜日に休日夜サウナ

夕食後に久しぶりのつきさむ温泉です。
家から車で30分、19時半に到着。

源泉かけ流しのアツアツ温泉で下茹でしてから、突撃！となりのサウナ室🤤

いつもよりマイルドだが、じっくり座るとキレイな玉汗ができる。

水風呂はヒエヒエ！
25度の源泉水風呂との冷冷交代浴が最高に気持ち良い！

デッキに出て女王様イスで外気浴。
外気温はマイナス1度なのでそれほど寒く感じない。

以前はいつも疲れていて、平日は仕事でヘトヘト、休日も家でゴロゴロしている事が多かったのです。

今の私はシゴオワサウナを楽しみ、休日もどこかのサウナに出かけ、アクティブに過ごしています。

それに、サウナで疲れをリセットできるので、健康的な毎日を送れるようになったのです。

そんなもちえさんの元気の秘訣は？
ゴクッゴクッゴクッ…

青汁CMととのい

ドキュメント番組だと思って、感動して見てたら、最後に青汁を飲み出し、CMだったのかーってガッカリした事が何度もあります。

コーヒー牛乳

190円なり

16:30〜19:00(日帰り入浴は18:00受付終了の19:00まで)
４セット
内湯２つ、露天１つ、サウナ室と水風呂は少し小さかったです
大浴場から脱衣場までは階段があるので、大浴場へ飲み物持ち込みをオススメします
ここは日本か、と思うくらい海外の方が多かった
サウナ室で日本人のオジさんが「ウォーターOK？ベリーホット」とロウリュする前に聞かれるくらい…
ほうじ茶ロウリュが気になっていたけど、普通の水だった気がします
雪降る中での露天風呂もとても良かったです
ただ内容的にはちょっと1,800円は高いかな、と思います
裕福な海外の方向けのホテルなのかなと再認識しました

サウナ：10分 × 5
水風呂：45秒 × 4
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：ここのほのか、なかなかいいかも。少し古びているけどそれもいい味
しっかり汗をかいて8時間もいたよ

おかげ

広島焼き

サウナの後の甘めのソース味がたまらない

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

20:00、21:00、22:00のアウフグースに参加〜
三者三様、とても楽しい熱波イベントでした。
トントゥッカ林さんの風はハマりますね〜
CJ吉田さんは先日のリベンジで完走をと思ってたら…乱入コラボでとても楽しめましたー
モノマネっぱー吉田さんは鬼舞辻無惨、見入ってしまいました〜

また、４時間かけて遠征して来なきゃだなぁ〜

国士無双とヨーグルトのお酒　たこっちょのたこ焼き

口当たりがまろやかなで飲みやすい 外はカリカリ、中はトロッと美味しいつまみ

昼に筋トレし、帰宅後軽く昼寝と思いきや19時になってて萎え😭
食後にえんログイン。
いつも通り4セット、後半2セットは内気浴🧖
最近日中眠気増した気するなぁ🤔

北海道旅行7日目。

函館から室蘭経由で登別へ🚙
早めに着いたので、地獄谷を観光🏔️

鬼サウナに期待してきたが👹
今日は熊サウナ🐻
12分×3セット
10分×2セット
セルフロウリュはしっかり熱くなる🔥
セルフウォーリュは効果がよく分からない。
雪の中、外気浴が心地よい❄️
水風呂も沢水を使用しており、良い感じ💦

夕食ビュッフェ

食べ過ぎました。

今日は別海町ふるさと交流館に集まるサウナ仲間のLINEグループ、風雷ロウリュの新年会。午後8時からの予定なので早めにサ活するため根高のしょうま先生に午後5時過ぎに迎えに来てもらって、根高の同僚のK浦君とI川先生とともに午後5時40分入場。我々が入って行くと女性従業員さんに「あらっ！今日は早いですね。」と言われた。
　土曜日だけにまあまあ混んでいて、その中には今日のメンバーのミシェル君がすでに来ていた。ヤル気満々だ〜！その後、イクラの軍艦さん、ALTのサム君、バカロウリュH先生が集結。最後にラスボス的にロシアンサウナーM氏が登場。これでメンバーが揃った。

サウナ 11分 11分 10分 11分
水風呂 2分×4
外気浴 5分 3分 4分 5分
内気浴 2分 1分

　同じ時間にこれだけのメンバーが集結してしまったのと、ビジターさんもいてサ室は満員🈵寸前。それでもロウリュかませばテンション爆上がり。皆んな玉汗💦滝汗💦楽しいサウナセッション！
　こんな時間がずっと続けばいいのに。と思いながらも時計🕰️を気にしつつ4セット終了☑️
　午後8時に別海の焼肉店食道園を予約しているので遅れないように退室。さぁ、宴会だーーー‼️

焼肉 食道園

焼肉全般

焼くのに気を取られ、美味しそうな写真撮るの忘れてたー

1セット目サウナ10分水風呂30秒外気浴9分
2セット目サウナ8分水風呂30秒外気浴5分
3セット目サウナ10分水風呂30秒外気浴6分
札幌帰ってきて1回目のサウナは壱乃湯でした！
今日外気浴調子よくて1回目最高に気持ちよかった〜
相変わらずめっちゃ混んでてサウナパンパン、、、
山川牛乳は無いのでアンバサで我慢。
もう山川牛乳が飲みたい。飲ませろ。
今日も対戦ありがとうございました！

トレーニング復帰
筋トレ67分、トレミ5kmからの7分6分7分の3セット
運動もサウナも気持ち良き🫠