みの

夜勤明け筋トレ66分からの7分1セット

3段目8分5段目10分2段目10分4段目12分の4セット
空いてるとこになんとか座る感じ💦
でも、久しぶりにゆっくりサウナ〜外気浴を楽しめ、全セットととのえ、あまみもしっかり出ました😌

夜遅めは若いドラクエパーティーが多いですね😅
5分と経たず出ていく若者もちらほら
コロナ規制が解除になって結構経ったので、お喋りも気にならなくなりましたね
静かなのに越したことはないけど笑

夜勤明け筋トレ104分からの8分7分の2セット
床に加え、更にサ室ベンチの一部も陥没…

夜勤明け筋トレ97分からの8分7分の2セット

筋トレ+ラン3km=86分
やっぱり膝がいてぇ…
8分5分の2セット
サ室の床板ずっとぶっ壊れたまんまだけど、いつ直すのかなぁ

夜勤明け筋トレ49分からの11分8分の
2セット
サ室向かいのシャワー声出ちゃうほど激冷たくなってた🥶
惜しむらくはすぐ止まっちゃうからずっと押してなきゃならん事
でも冷たいから良き😁

筋トレ68分からの8分×2セット
久々サウナ入ってきて早々タオル絞る親父居て不快指数MAX🤬

夜勤明け有酸素＋筋トレ51分
膝痛にてラン5km弱で終了😣
9分7分の2セット

筋トレ61分からの7分6分の2セット

夜勤明け有酸素+筋トレ82分からの10分1セット

筋トレ66分からの9分6分の2セット
脱衣所扇風機復っ活‼️💪

夜勤明け、10kmランに初挑戦！1時間で走れたが膝がいてぇです
風邪気味なのに身体を酷使し過ぎたので10分1セットで終了
やっぱりここの冷水シャワーは水圧高いので気持ちいい〜
午後に肩の受診を終え、ようやくサ飯😮‍💨

ラーメン山岡家 太平店

旨辛スタミナラーメン

リニューアル後初訪問 スタミナつけて帰って寝る💤

筋トレ78分からの10分6分6分の3セット
脱衣所の扇風機が撤去されてた…orz

有酸素50分からの6分1セット

今日は友達親子との朝里スキーからの12分10分の2セット
子どもが集まると長風呂してくれるので嬉しい☺️
オートロウリュ側ではなかったけれど、しっかり1セット目でととのえました

行って来ましたよ岩見沢温泉ほのか

前半戦、内サウナ10分
バレル10分×2
内水風呂は長く入っていられる温度
外水風呂はグルシン？丁度いい雪降ってて脇で雪ダイブできました

昼飯を挟み後半戦は岩盤浴ロウリュ→53℃10分→45℃25分(スマホバイブ気づかず寝落ち💦)→内サウナ10分→バレル15分
最後ちょっと長めに入ってようやくととのった〜🤤
最後のバレルはロウリュかけてもジュワーって言わなかった…誰か水かけすぎたのだろう

岩盤浴ロウリュはあまり期待していなかったのだが、いい意味で期待を裏切られた
ストーブ3台にしっかり水かけられてびっしょり汗かくことができた。
館内着がなければもっと気持ちよく汗かけたのだろうけど…
公衆浴場でセルフロウリュできる施設はありがたいです

旨辛火鍋麺

もうちょっと辛いのを期待したのだが…

有酸素＋筋トレ93分からの9分5分の2セット