北海道のサウナ施設のサ活

サウナ：5,6,7,8
水風呂：40s × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

ひろき、かいどう

久しぶりにサウナメンツ集合🧖
いつも以上にキャビンが激アツで10分は入れませんでした

今日も先生お会いできてよかった
転んでなければいいなー

サウナ飯はテーブル席と見せかけてカウンター席に着席
山岡家の通常ライス多かったです🍚

次回はAさんの家！！🏠
地下室にはレゴブロックが散らばっており攻撃されます

7分1セット
9分1セット

8-6-5

サウナ前の露天風呂→水風呂→休憩で寝てしまう。すっきり目覚めてからの
サウナ:10分
水風呂:3分
休憩:10分
水風呂がちょっとぬるめだったので、割と長めに入った。
暑い日だったけど、スッキリしました。

初訪問

入浴料500円！？
え
京都の銭湯より安くない？？

ドライサウナは4段
MAX16人くらい
TV有
BGM有
サウナマット有

スチームサウナは
足湯付き！！

露天エリアの椅子は
ベッドタイプが２つ
広いスペースがあるけど2席のみ。

水風呂は120センチ？深めの浴槽！

シャンプー、コンディショナー、ボディソープなどは各自持ち込み
ドライヤーも別途料金
なので要注意。

本日は学生が多めだと感じた。

昨日は毎年恒例の 1DAY1000キロツーリング🏍️

札幌〜旭川〜北見〜別海〜根室〜釧路まで雨☔

釧路からやっと晴れてきて助かりました😅

で、今日は泥だらけのファイティングマシン1号を半日かけて洗車😅

昨日の疲れと今日の洗車の疲れを癒しに久しぶりのサーモン♨️

5:10in

まずは身体を清め内湯でまったり下茹でしサ室へ💨

丁度オートロウリュウ発動中でNICEタイミング

水風呂は温いせいか、皆んな中々出なく水風呂難民で出るまで待機😭

整いTimeは久しぶりの雨の中のインフィニティチェアで雨の中気持ち良かったです🥴

〆は露天風呂からの熱湯で終了

今日は姉が遊びに来てたのでサクッと1本勝負でしたけど気持ち良かったです😁

釧之助本店

焼き銀だら定食

昨日釧路でヤツだけど旨かったです😁

キョウモ5セット
アツメノサウナとツメタイミズブロ求めてin
キョウモアリガトウゴザイマス！

今日も今日とてサイコー！耐熱リハビリ進行中🔥昨日よりロウリュウ気持ちよく耐えれて(カッシーさん素晴らしい👏)💦 爽快感がワンランク⤴❗堪らん‪🤣‬ありがとう札幌❄またね。

遅めに来ても賑わってますね。
３セット。今夜の外気は22℃。外気浴が心地良い。

Pleasure田中いいなあほんと
780円の価値をそれ以上にしてくれる時間と空間を作ってくれるなあ
朝づみのバジルとかのやつ良かったなあ
最近オーガニックにハマってるぽいが他の人と違くて良い

新鮮味があるほうがお客としてはとてもいい

チェックイン

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：繁忙期だけど、今日は仕事が早く終わったのでジム活‼️
とはいえ、明日は足のぶよぶよの受診なので。
今日はマシンでトレーニング🏋️‍♀️
ロータリートルソーで脇腹をひねひね。
ていうか脇腹よりも支えてる内股が地味に効いている……。
お次はアブドミナルをえっさほいさ。
このだるんだるんのお腹のお肉……消えてほしい……🥺
ちょいちょい休憩挟みつつ、次はこないだやった内腿とか鍛えるやつやりたいなーと思ってたら……なかなかタイミングが合わずあかない🙃
でもラットプルダウンが珍しく空いていたのでー、背中の運動ーー！
少しでも肩こりの解消に……。
でも本当にジム活初めてから肩こり酷すぎて頭痛ってなくなったかも。
そしてまだ空かない内腿のやつ……。
というわけで、今日は初めてのバタフライマシンに挑戦🫡
どうやるの？これ？？
マシンについてる動画観ながら悩んでいたら、トレーナーさんが来て教えてくれた✨✨
初心者🔰なものですみません💦
これもこれで結構いいかも！
しかもじんわり汗もかくし💦💦
ライジングまでのジム活はこれでやりすごそう。
というか足のぶよぶよが治るまでか🙄
そんな感じでゆるゆるジム活を30分。
やりすぎると私の場合良くない事が判明したので、慣れるまでゆるゆるでいきますよ。
継続する事が大事(๑•̀ㅂ•́)و✧

運動して良い汗をかいたあとはサ活で汗かく💦
時間もないので、今日も休憩カット、水風呂長めの3セットコースで😼
代謝が良くなってるのか汗もすぐに出る💦💦
そして今日は謎にサウナも混んでる😯
たまたまなのか？いつも先客いても2、3人とかだけど、今日は５、６人くらいいるかも。
そしてサ室の温度がなぜかマイルド。
温度計見たら前とそんなに変わってないんだけど、前みたいなアチチ🔥耐えきれない🔥🔥みたいな気持ちにならない😧
夏だし、気温も高いから設定変えたのか……。
1人納得してたけど、常連さん達のお喋りが聞こえてきた。
「ここのサウナは10分入ってられないよ。熱くてさー。」
……私が単純にこのサウナの温度に慣れただけか😆
3セットこなして、内気浴でふわふわととのって。
今日までの疲れはリセットできました(*^^*)
金曜日もジム活＆サ活できるように、明日のなめこさん頑張れ(๑و•̀ω•́)و‼️

塩鮭おにぎり

値引きシール貼られてると買っちゃう。