中嶋

サウナ:12分✖️3
水風呂:30秒✖️3
休憩:8分、10分、5分
2回目で整い、最後のサウナはおまけって感じだったけど、頭スッキリした。
お風呂上がり、ランチ食べて、東リベ読んで帰宅。
もう寝ます。

サウナ：12分✖️2
水風呂：1分✖️2
休憩：10分✖️2
雪の中の外気浴も気持ちよかった

サウナ:10分✖️2
水風呂:2分✖️2
休憩:8分✖️2
あと1セットいきたかったけど時間切れ
整う…まではいかなかったけど、ぐっすり眠れそう

サウナ前の露天風呂→水風呂→休憩で寝てしまう。すっきり目覚めてからの
サウナ:10分
水風呂:3分
休憩:10分
水風呂がちょっとぬるめだったので、割と長めに入った。
暑い日だったけど、スッキリしました。

10分、2分、10分
3セット
外が暑くてあまり整わなかったけれど、風は心地よかった。

サウナ:8分
水風呂:1分
休憩:10分
休憩後、仕事のアイデアが浮かんで、今日のサ活はこれのみ。こんな日もあるか。

サウナ:15分
ととのい湯:10分
休憩:10分

ととのい湯初体験！
ほぼ体温と同じ湯温で、いつまでも入っていられる。

サウナ:8分、10分、12分
水風呂:1分✖️3
休憩:10分✖️3
気持ち良かったー