はやし

サウナ：8,8,11
水風呂：10s × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：6,7,12
水風呂：30s× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：8,10,10
水風呂：30s× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：7,9,10,10
水風呂：10,10,30,30

休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：足の裏やけどした😱

サウナ：8,8,10
水風呂：10s × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂が過去一冷たい🧊

サウナ：7,10,8
水風呂：20s × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：5,6,6,15
水風呂：10s×3 60s×1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：9,11,10
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：6,6,5,5,6
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：

サウナ：11,10,8
水風呂：30s
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：6,9,9
水風呂：30s× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：6,8,10
水風呂：20s×3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：2日連続来ちゃいました！

サウナ：10,11
新サウナ：11,12,10
水風呂：20s×5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：

サウナ：5,7
水風呂：20s×2
休憩：5×2
合計：2セット

一言：

サウナ：7,12,5,12
水風呂：20s × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：7,8,9
水風呂：30s × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：7,9,6
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：6,6,7,5
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：6,10,9
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：6,9,6,8
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：