北海道のサウナ施設のサ活

明け。
今日はBさんのリハビリウォーキング＆ダイエット2回目🚶‍♀️その前にミスドでもっちゅりん4個(全種類)購入🍩ウォーキング途中にパンダ焼き🐼購入。ダイエットとは……
からの今日はこちらに✅
F🈂️→8分、10分、8分
遠🈂️→10分、8分
釧路もようやく20℃超え🌡笑笑
帰りにあるるかんさんとちょい談笑😎
明日熱波デビュー頑張れ💪

ラーメン まるひら

いつもの

うー

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：昨日は退職した後も仲良くさせていただいてる先輩を囲んで飲み会🍺
チルコのピザは相変わらず美味しいし、生ハムも美味でした😋
ワインも美味しくて先輩にも喜んでもらえました❤︎

というわけでカロリーを摂取した翌日はジム活！
おにぎりをもぐっとしてからスタートです。
足のぶよぶよは相変わらず治ってません🥲
看護師さん達にも
「なめこさん！ジム行くのはいいけど治るまでは足に負荷かけちゃだめ！エアロバイクじゃなくて上半身のトレーニングができるマシンをやってください！」
と言われてしまう始末……。
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工
キョロキョロとマシンを見るとロータリーストーンなるマシンを見つける。
脇腹に効くんですね。
使い方を確認しながら、やってみる。
これは足に負荷かからないから良いだろう🙆‍♀️
しかし全然汗かかない😥
誘惑に負けてやっぱり自転車漕ぐ🚴‍♀️
負荷は掛けずにYouTubeでフジファブリックを聴きながら漕ぎ漕ぎ。
やっぱりあまり汗かかないから負荷かけようかな……と思うと、看護師さん達の言葉がまた脳内再生される😵‍💫
20分漕いでおとなしくまたマシンへ移動して、音楽聴きながらロータリーストーンで腰をひねひね。
上体はそのままで捻るのなかなか難しい( ˘•ω•˘ )
そして内もももなんか痛い……。
今日はこの辺にしておいて、トレ後のストレッチもしっかり。
いつもより汗はかいてないけど、ゆるーくだからこの辺で今日は終わり🙃
足のぶよぶよ収まるまではアブドミナルとこれでトレーニングしよ✨

身体を清めてお風呂で一息ついてトレ後のサ活。
サウナはしっかり汗が出ていい感じ✨
でも手首につけてるロッカーキーがサ室の温度のせいかアチチ🔥
1セット目は我慢したけど、2セット目からはオカンのサウナハットの機能を利用。
サウナハット掛け部分がボタンになってるので、それを外してロッカーキーを通してパチンと留める。
これで手首はロッカーキーから解放✨✨
姉のアイデアだけど、いい作りだぜオカン︎︎👍
この状態でサウナハットを深く被って、残りの2セットはストレスフリーで満喫しました。
3セット目終わりの休憩ではあまみも出て、最高にととのう……。
明日も休日出勤だけど、昼からなので今日はのんびり。
明日の仕事は早く上がって街中のサウナ行けたらいいな〜。

すじこおにぎり

魚卵が好きです。痛風にはなりたくないけど好きです。

2セット🧖‍♀️
ミクさん熱波❤️‍🔥＆サカスさん、研修ラスト‼️
とってもいい香り、とっても良い風受けてきました~🍃
頭水もキンキンで、最高！💧 爆整い🧖‍♀️

露天の夜風が気持ちええわあ

金曜日の夜といえば各所でアウフや熱波があって毎回苦渋の決断をしなければならない

季節は夏だ
車の運転が小学生レベルなので夏はとにかく遠くても行きたい施設へ行く

今日のメインはむしろお菓子屋お姉様からの情報確認といきいき館なのは明確なんですが
あまみさんの熱波(アウフ)があるなら寄るに決まってます
moonからサンステに戻る途中のREDで安藤裕子を素通りするようなことはしません(いつの話)

前回と違うほうの浴場(急いでて未確認)
さっきのほたる館とおなじシャンコンボディソ
水風呂に滝はない
サウナ室75度ぐらい
イベント前だから温度調整してるのかな

サウナ室を出てから
時計がどこだかわからず、
やさしそうな女の子に
「時計…どこですかね……」と聞く骨格ウェーブ
目の前わっかりやすいとこにあるわ


あまみさんのアウフはなんだかもう
劇を見ているよう
ひとつの芸術作品
ゆうこさんのアウフの時と同様、また泣く…
言葉にならない感動
タオルが生きているみたいだった
オーラがはんぱなかった

数年前に小沢健二見た時と同じくらいの感動
もっと言えば中学生の頃ファクトリーホールで最前列でコーネリアス見た時の涙と同じもの


外のバレルがなかなか良い空間で2回入った
アロマはユーカリ

風呂上がり、
あまみさんのロッカーがなんと隣で、
めちゃ話せたのは今年最高のご褒美だわ
陰ｷｬコミュ障引きこもり界隈が流暢に会話できるはずもなく何話したのか覚えてねえ


このまま車中泊するかなしないけど

パイセン休み❓
約束通り全乗せ（温玉、目玉焼きダブル）注文‼️
甘いカレーと言うので、タバスコ&山椒で辛み投入🥵

製氷機故障によりロウリュ前の氷は一個配布🧊

毎度ですが、明後日の日曜日はnana先生のヨガですよ🧘‍♀️

肉汁溢れるハンバーグカレー🍛

2700円也！

今週末もやっぱりサウナ😄

オートロウリュになってからは初めまして♨️
平日なのに中々の混み具合👏
サ室の温度も高くてちょうど良い湿度☺️
3セットして帰宅♨️

本日2件目
クラファンチケットを利用し初訪問♨️
サ室広っ！熱っ！
サ室に入った瞬間目が霞む
コンタクトレンズが乾いたのか曇ったのか😵こんなの初めて
まず上段で過ごすがすぐに滝汗、オートロウリュに耐えられず5分でギブ、2セット目からは中段で
治まりスペースも広いし焚き火の映像が意外に良い👍

不死鳥サウナ初訪問♨️
サウナはいつも上段で過ごすが5分で滝汗7分が限界😵
熱波の時はビビって中段で受けました
ブロワー熱波初体験👍
もう一軒行きたいので3セットで終了
また来たい😊

21:00
今、
美香保公園のベンチ
gﾘﾏｰノーパソ
夜風に吹かれながら
ほろ酔いで
サ活描いてます。

今日は疲れたので
ご近所サ活

20:00in

下駄履き
（チャリンコ１号機）で
美香保公園を流す

石鹸を丁寧に泡立てて洗体
そう、水冷は最近
ボディーソープやめて
石鹸でカラダ洗ってる
赤箱でね

主浴槽で下茹で
水風呂で〆て
ミストサウナにin

あー心地よい

水風呂本日
１セット目は
迫撃砲手の構え

２セット目は
割腹の構え

ボタン式の水飲みも

『こうやって、飲むんだよ』
もう、
お手のものさ

そんなのやりながら
心地よい時間も
今日はここでお終い

こんな感じで良いいんだと
思える日常が嬉しい
いつもと違ういつもの時間


帰りにローソンでビール買って
初夏の夜風に吹かれながら
夜空の下
サ活を書く

あーたまんねー！！



水16.4℃

美香保公園

黒ラベル

もちろん歩いて帰る 飲酒運転ダメ。ゼッタイ。