北海道のサウナ施設のサ活

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【街に一軒、熱を紡ぐ銭湯サウナ】
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今日のオホーツク海側は、猛烈な暑さになった。
近年、この地域も夏の暑さの質が変わり、35℃を超える日も増えている。
また、ここ最近は気温差も大きく、どうにも身体の調子がすぐれない。

そんな時、昔からお世話になっている近所の銭湯がある。
高栄湯。
10年以上前から通っている場所だ。
昔ながらの遠赤外線ガスストーブの熱が自分にはよく合い、このサウナに入った日の夜は、不思議とよく眠れることが多い。
こんな日は、ここで体調を整えさせてもらおう。

強い日差しが残る午後2時過ぎ。
混雑を避けるため、開館時間に合わせて高栄湯の暖簾をくぐった。

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北見市内でも以前は複数の銭湯が営業していたが、時代とともに数を減らし、今では昔ながらの銭湯として残るのは高栄湯だけになった。
そんな高栄湯は、最新のサウナ施設とは設備構成が大きく異なっている。
サウナ室の腰壁やベンチは新しくなっているものの、浴場全体を見渡すと、シャワーの水圧は少し弱く、水風呂も夏場は約20℃。さらに、外気浴のできる露天スペースもない。

それでも、このサウナ室に入れば、そんなことはあまり気にならなくなる。
室温は約80℃。
数字は控えめだが、入ってすぐに玉汗が浮かび、やがて身体を伝うほどの汗が流れる秀逸なセッティング。
負担を感じにくい熱で、今日もサウナと水風呂を休憩なしで往復する、昔ながらの昭和スタイルで6セット。

最後は脱衣所へ移り、扇風機から届く微風を浴びながら、のんびりと涼む。
ぼんやり過ごしているうちに、暑さで重かった身体も少しずつ軽くなり、心地よい爽快感が生まれてくる。
この感覚があるからこそ、体調を整えたい時には、自然とここへ足が向くのだろう。

♢

湯上がりは、高栄湯からほど近いKafé regaへ。
時計は午後4時を回ったところ。
少し甘いものが欲しくなり、フレンチトースト「スフレパンペルデュ」を注文する。

カフェ巡りが趣味というマスターが、火加減を見ながらじっくり焼き上げていく一品。
店内に流れるBGMを聴きながら出来上がりを待つこと15分。運ばれてきたフレンチトーストにナイフを入れると、ふんわりとやわらかく、口に運べば、ほどよい甘さが湯上がりの身体に染み渡る。

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遠赤外線の熱でじっくり身体を温めた後に、丁寧に火を入れた、ほんのり甘いスイーツ。

暑い夏の日に、近所でこんな午後を過ごすのも悪くない。
今夜はノンカフェインの温かいお茶でも飲んで、ゆっくり眠るとしよう。

※本投稿は8月7日に訪問した際の内容です。

【詳細はコメント欄に↓】

カフェ レガ

スフレパンペルデュ

ふんわり焼き上がった厚みのあるフレンチトースト。メープルシロップをかければ、甘さも自分好みに。

サウナ6分、水風呂1分、外気浴✖️３

サウナ暑かった

サウナ10分、水風呂2分、外気浴✖️5
気持ち良いサウナでした。
ご飯美味しい

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：10分 × 5
合計：5セット

ずっと行きたかった「そら」へ
ほぼお一人様でロウリュウし放題🥵
オートロウリュウも2回も浴びて🥵
ぐるんぐるん😵‍💫寝そべりながらととのい😇と日光浴☀
最高でした👍

水

😆

♨️：5分、サ：10分、冷鉱泉：3分、冷水：1分
休：5分 合計：4セット

北海道寄り道サ巡り3軒目はこちら
冷鉱泉に入りたくて朝ウナ950円6時イン
今日は雲時々霧雨で涼しい😊北海道だし
がっつり温泉療養
Ｌ字3段ドライTV付き、25人は入れる🧖
TVの対角も良いけど、やはり排気口側が頭部の熱の伝わり早くベストですね🧐
しっかり体拭いてって書いてあるのもいい👍
だけどマイマット持って入る人は自分の汗拭き取って出ないと汗飛散水害発生するので気をつけよう💦
水風呂どっちから入るべきか悩ましい
22℃冷鉱泉と表示10℃？はないかな冷水
今日はゆっくり長めの冷鉱泉でスベスベに
後に冷水でキュッと肌を締めて外気浴
温泉たくさん吸収しました🙇

Café甚兵衛

たまごサラダとチーズのホットサンドセット

＋珈琲ゼリー 季節限定に弱い 濃いめ渋めのホットでまったり 旅のおやつに隣の六花亭で買い足し🤤

リボンナポリン

水飲み蛇口

朝ウナ② やちがしらおんせん

メモ、サウイキ調べ
訪問施設：291今月新規：003
夏のサ旅①２日目

海鮮丼を食べて観光したら汗をかいてしまった
予定にはなかったけどコチラに入りに来ました

お風呂は温度の違いで４種類あったけど
ドライサウナ、１セットして、露天風呂
出ても なかなか 汗が ひかず 車で休憩 😊

その後は、五稜郭＆タワーへ
昼食は ラッキーピエロ 🤡 へ
ラッピ の 人気No. 1セット 😋
夜まで予定ないので宿泊先へ

SAWATCH-3のととのい値は89

宿泊からの、朝ウナ①

次の予定あるので、ドライサウナ、１セット
5:00から朝風呂、たくさんの人が居ました😊

すぐに出かける準備をして、歩いて移動
6:00開店のお店にちょい過ぎに着いたら
わたしたちが座って満席になるの凄い😱

SAWATCH-3のととのい値は90

海鮮丼 きくよ食堂 函館朝市本店

海鮮丼

平素よりホテル甘露の森をご愛顧賜り、誠にありがとうございます。

土日祝日はこれまで通り短縮営業ですが
お盆休暇繁忙期に伴い、日帰り入浴のお時間を下記の通りとさせていただきます。

対象期間2026年8月8日（土曜）～8月16日（日曜）
ご利用時間：午前11時より午後6時最終受付

なお、貸切温泉の日帰り利用も上記のお時間のみとさせていただきます。
ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

土曜サ活は、ホームで5セット。ちなみに朝ウナ。

今日のサウナのコンディションは暑くて👍

サ活まえの
8分下茹でからのサ室イン

いつも通りのルーティンでフィニッシュ💦

今日も汗だく💦つゆだく💦

締めの
5分湯通しをして完了✅

82.8kg→ 80.6kg 朝飯摂取後
▲2.2kg

サ疲れ様デース❣️

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 1
合計：実質2セット(滞在中)

一言：
少し早めの札幌サウナ・すすきの研修も最終日になってしまいました💦
さみしい…、いや、財布がさみしい（笑）
自分の意思の弱さかと（笑）

昨晩、すすきの研修を終えて帰ってきて、自分のカプセルルームに行ったらほかの人が寝てた💦
フロントに伝えて別カプセル用意してもらったけど…
これはあるあるなのかな？（笑）

さて、起きて6時。
外で朝食を済ませ、戻ってサウナ。
土曜朝、さすが多くの人がおりますな。

8時、川又さん熱波。
服装がコンサなことにサウナ室内がざわつく。
週末の札幌スポーツイベントをほぼ網羅していることに拍手！
でもコンサのシャツは早いうちに脱いでた（笑）
あれは暑いに違いない！

さて、少しまったりしますか！

丼兵衛 二条市場店

海鮮バラちらし

開店40分前に到着して6番目。食べれただけよし！コスパ最強！

レモン水