北海道のサウナ施設のサ活

サウナ：10分(ﾚｽｷﾕｰMOTTO)・8分・6分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分・9分・6分
合計：3セット
滞在100分
心拍133/84 ととのい値81

昨日はお寺で地元の子どもたちを集めて一泊坐禅会（お寺キャンプ⛺️）をしていたので休サ活。本当なら午後にテントサウナ🏕️の予定だったがスタッフ不足で断念。ならばと中標津へ行って長女と孫をゆめの森公園に連れて行き、その間日帰り入浴と思ったが何と⁉️ヒグマ出没情報により、ゆめの森公園が臨時閉園。やむなく根室のワンパークに変更。サウナも根室みなと湯♨️に。
　午後3時50分入場。平日の夕方、空いているのかと期待したが混んでいた。カランはほぼ埋まり空いているところは数えるほど。漸くカランをゲットしルーティン。バイブラとトゴールの湯で湯通し。水通しして仮外気浴。さあ、サウナ！っとサ室の扉🚪を開けるとポンッと目の前の上段が空いていたのでゲット！この後すぐ混み始めたので結果オーライ！

サウナ 12分 14分 15分
水風呂 2分×3
外気浴 5分×3

　何か病気が隠れているのか？先日剃髪、髭剃り🪒をしてからカミソリ負けして頭ともみあげ、アゴ、口の周りが肌荒れして赤いプツプツが出来てヒリヒリして痛い。こんなことは初めてのことなので暫く様子を見て病院で検査してもらおう。
　ワンパークで遊んでいる長女と孫を迎えに行く約束の時間が午後6時なので残念ながら3セットで終了☑️
　この後次女夫婦と合流して焼肉屋へ行ってサ飯の予定。
　親父の脛はまだまだ健在だ❗️

焼肉やんや

焼肉全般

写真撮るの忘れて、ほとんど食べ終わってた！

今日の熱波はサウ兄😎
再び20時熱波スタートになって行き易い♪
水風呂ブランシールかましてからサウナ室へ
独自の熱波＆アウフグーススタイルは迫力満点 💯
熱波後のアイアンクロー頭水ごちそうさまでした😇
今月のガトキン開催アウフイベントも楽しみ！

ひのでそば

月見そば

んまい😋 ネギ多めで

水

シゴオワサウナ😜&ホットヨガ

本日は午後に豊平区でお仕事
南北線で大通へ

サウナ
10分

ホットヨガ
18:30～
歪み取りヨガ

サウナ
8分

59.60kg

帰宅🏠

本日の2食目
揚げ物メイン
生活クラブ北海道の関連
そもそも菜種油が流通品としては入手困難どころか入手不可能なもの
古典的な手法だけでなく、菜種そのものから徹底的に遺伝子組み換え排除してるしね
平田牧場メンチカツ、丸金佐藤水産に委託製造のシュウマイなど

六花亭 三越札幌店

杏仁ソースにつかった杏仁豆腐が絶品なのさ☺️

エビアン

今日はメンバータイム@羊ヶ丘
BT 38-45
夕方2セット
サウナは90℃
中温湯、低温湯でととのいました！

露天の水風呂が忘れられなくて、行ってまいりました！

10分×2セット
バレル
塩サウナ
8分×1セット
バレル
10分×1セット

やはり、巨大桶の水風呂がサイコーすぎた。

湯上がり、漫画読みながらウトウト。

よし、ゆっくり、がんばろ。とりもどそ。

親戚のタムラハルビアさん。
ハルビア横からすぐ退散してたねぇ
体の左半分だけアマミ出来てたねぇ

昭和の雰囲気なのに浴室ピッカピカ✨️
2年前に初めて訪れたときは夜…
このピカピカさ、明るい時間に来るとなんて気持ちいいのでしょう

背中を流し合う光景もまたあったかい👵👵
洗い場に仕切りなんていらないですよね
（場所によりあるほうがいいときもあるw）

洗体終えたらどこから始めようか迷ってバイブラへ微妙な深さで段差に乗っかって
くぼみにおさまってしゃがむ
温度とブクブクがたまらなくここちよくって

ぽかぽかの体と心で浴室見渡すと
まるで自分が未来から時を遡ってきたかのような
なんだかそんな気分でバイブラ湯につかっていたのです

スチームとサウナと１セットずつ
外気浴はインフィニティと寝そべるの1回ずつ
青空の下で脱力　気持ちよかったー😇


ステッカーは…　(・´｀U　…

…そりゃもうないですよね
いいんです、🥜冊子が見たかったんだもん
（負け惜しみ的なw）

気持ちよい午後のひととき感謝です

揚げ茄子おろし蕎麦

プレモル

炭酸水

チェックイン

今年の北海道は涼しい〜。
外気浴の風が気持ち良かった〜♪

バーミヤン 苫小牧店

チャーハン　他

もうちょいボリュームが欲しい。