ゆう@えんぺらあぺんぎん。

下茹で→水通し→①寝サウナ上段13分→水風呂2分→②寝サウナ中段13分→水風呂1分→外気浴3分
計2セット、トリプル虚無僧

今日も今日とて安定のロスコ♨️ただサ室待ちが出るぐらい混んでたのでシーソーで濃厚な2セット。もっとtokyoでの利用だったので久しぶりにサウナ後にお酒飲んだ。深夜サウナ無し。

いぶりがっこクリームチーズ、ねぎとろ、梅酒ソーダ割りなど

①サウナ上段7分（ノーヘル）→水風呂1分半→立ち休憩13分→②サウナ下段23分井上勝正さん熱波→水風呂2分→内気浴5分
計2セット、トリプルメッシュ&メッシュマスク

今年初のサンフラワー巣鴨で19時回パネッパ初め🔥
途中換気タイムありも約25分のロングタイム♨️
最強寒波が来てるそうだが、こっちは最強熱波で芯からアツくなる🔥弱気の下段完走。からのクールダウンで天国へ。楽しい空間にありがとうございました！

炭酸泉10分→水通し→①スチーム10分→水風呂30秒→外気浴5分→②ロッキー上段10分→水風呂30秒→外気浴5分→③ボナ上段10分→水風呂30秒→炭酸泉5分→大休憩→④ボナ上段10分→水風呂30秒→外気浴2分→炭酸泉5分
計4セット、虚無僧ジャンキーズ

安定の早朝なごみの湯♨️自転車30分漕いでるとき寒すぎた。冷え切ったカラダを炭酸泉で温めてる瞬間がめっちゃ好き。冬の早朝ほめちゃくちゃすいてる。いいね。

下茹で→水通し→①サウナ上段8分オート→水風呂1分→ぬる水風呂5分→外気浴3分→②サウナ上段くぼみ10分オート→水風呂1分→外気浴5分→③サウナ中段10分オート→水風呂1分→ぬる水風呂2分→外気浴3分
計3セット、ノーヘル

待ちがなくいけそうなのは今日だ！で巣鴨湯へ♨️銭湯サウナの中でトップレベルのアツさ。上段くぼみのとこは出たくても出づらいのもあり、芯まで蒸された(笑)水も井戸水とのことでおそらく軟水より。柔らかくて溶ける。なによりおけしゃんロウリュウは趣きがすごい。そして長い…！笑。外気浴のインフィニティチェアはタイミング合わず触れなかったけど、そのほかもアディロンダックだから安心感。また来ます！

とんかつ 美濃屋

ポークソテー定食

①ケロ上段7分→サントル20秒→②岩フレンディぬのさんアウフ12分→サントル20秒→やすらぎ2分→内気浴2分→③薪ウィスキングkajiさん→アヴァント→露天浮かし→外気浴→大休憩
計3セット、ノーヘル

クリスマスに受けたウィスキングが忘れられず…行ってきましたよ、かるまる♨️
一度受けてみるまでは少しハードルが高く感じるウィスキングだけど、一度体験してしまうと定期的に受けたい…とトリコになる😆前回施術してくれたkajiさんが担当で、しかも覚えててくれててちょっと嬉しかった(笑)

・薪サウナを独り占めできる

・寝ころびながら施術してもらえる

・その日の体調に合わせてアツさを調整してくれる、これがまた絶妙

・施術途中のクールダウンが気持ち良すぎ。頭に冷水、冷たいヴィヒタでパタパタなど

・最後はしっかり熱くしてくれて、あっついヴィヒタでの施術は普通のサウナだけでは体験出来ない感覚

・ずっとヴィヒタの良い香り

・アヴァントでの水風呂時は頭から冷水をゆっくりとかけてくれて至れり尽くせり

・露天での浮かしは完全に無重力に感じるほど、ぐるんぐるん回る感覚。まじ宇宙。

・外気中はもう何も考えられない、完全に無。

・ウィスキング後のゆず蜂蜜ティー美味しすぎ、染みる

ウィスキング興味あるけど、なかなかなーと思ってる方は是非一度勇気を出して受けてみて欲しい！究極のリラックスがそこにあります🌿完全にリセットされます。来週からまた頑張ろー。その前に深夜のサウナは何時に行こうかな😌

①サウナ8分→水風呂2分→内気浴5分→②サウナ8分→水風呂2分半→③サウナ10分→水風呂2分半→内気浴5分
計3セット、トリプルメッシュ

都内でバレルサウナに入れる？！ということで行ってきましたよ、TARU SAUNA LABO 麻布十番♨️結論…極上の贅沢が味わえる。最高すぎた。

・キャンペーン期間で1月中は都度利用は半額

・入店時にセルフロウリュ用のアロマ選択。檜、オレンジスイート、リツエアクベバ、あと1個忘れた💦初めて聞いたリツエアクベバがハーブと柑橘が混ざったような香りで好みだったのでチョイス

・Bluetooth繋がらないな、と思ったら壁にスイッチがあってそれをオンにしないとBluetooth自体が飛ばないので注意

・タオルは大2枚、小1枚（大のひとつはサウナ内に敷くように使用した

・樽水風呂は貯まるまで時間かかるので最初にボタンを押しておくと良い

・シャワーとライトがなんか肌に良いらしい

・サウナ室はバレルサウナが部屋内に埋められてる！ワクワク！セルフロウリュするとしっかり蒸気が落ちてきてアツい。室温90℃。個室サウナならではの寝ころびで全身満遍なく温まる。

・水風呂はタル！入ると水が溢れて気持ち良い、都度その分の水も入れ替えられるので毎回冷たい。実測1度目14℃、2度目16℃、3度目17℃。タルの木の温もりか水が柔らかく感じて羽衣カンペキ。しっかり冷えて良い感じ。

・ととのいイスも木で癒される。ライトが肌にいいらしい。

・サウナ後はクラフトビール、白、赤ワイン、ジェラートからひとつサービス。いちごのジェラートをいただきました。専門店並の美味しさでびっくり！ローマの休日にも出てくる歴史あるジェラートとのこと。

Bluetoothでとくさしけんご流しながらするサウナはなんとも言えない贅沢な空間。それでいてひとりで集中して入れる、セルフロウリュするとしっかりアツい。めちゃくちゃ良かったです、また利用します！

いちごのジェラート

①サウナ4段目7分→水風呂30秒→内気浴5分→②サウナ3段目8分→水風呂1分→内気浴5分→③サウナ4段目7分→水風呂30秒→内気浴5分→④サウナ1段目12分→水風呂30秒→内気浴5分→⑤サウナ4段目7分→水風呂30秒→内気浴5分
計5セット、虚無僧ジャンキーズ

先週のオールドルーキーが忘れられず…どうしても誰かと共有したくなって同僚誘ってオールドルーキーサウナ♨️ココまじで良すぎる、通勤ルートとか自宅近くだったら間違いなく入会してる🤔全身あまみだらけ、アチアチキンキンガラガラのコンセプト通り。氷入れてくれた直後の水温は実測4度(笑)キンキンに冷えるわ、、通勤経路にはよオールドルーキーおいで！笑

えび豚骨拉麺 春樹 代々木店

えび豚骨味噌ラーメン

下茹で→水通し→①サウナ上段16分スタッフロウリュ→水風呂1分→立ち内気浴6分→②サウナ上段12分→水風呂1分→立ち内気浴5分→③サウナ上段20分→水風呂2分→ぬる水風呂2分
計3セット、トリプルメッシュ虚無僧

ほっと堀田湯♨️冬支度後初の堀田湯さん😆
Twitterで見た通り外気が入らないように対策されてたけど、混み合ってるのもあってどうしてもサウナ室の温度はマイルドだったかなぁ？並びもあったので休憩せずシーソー気味に並びを休憩扱いで。9時半のオートロウリュなかったな🤔

露天りんご湯🍎→炭酸泉→水通し→①サウナ2段目7分→水風呂1分→外気浴5分→②サウナ2段目10分→水風呂1分→外気浴3分→炭酸泉→薬湯りんご湯🍎
計2セット、ノーヘル

生りんご湯🍎目的で朝湯萩の湯♨️
りんごの自然な香りがしてリラックス…！下茹でしっかりしたからサウナは2段目でまったりと。朝から満室になってて相変わらず凄いなー！〆はいただいたりんごジュースで🍎

トゴール下茹で→水通し→①サウナ下段8分→水風呂1分→②サウナ上段8分→水風呂1分→外気浴3分→トゴール
計2セット、ノーヘル

朝ウナ北欧♨️冬はトゴールからのサウナ、外気浴からのトゴールがホント気持ち良い😌

和定食

トゴール下茹で→①サウナ下段12分→水風呂30秒→外気浴3分→大休憩→②サウナ上段7分→水風呂30秒→外気浴3分→③サウナ上段7分→水風呂30秒→外気浴3分
計3セット、ノーヘル

久しぶりの北欧♨️アウフグース前は混み合いすごくて一旦離脱でオロポ飲んで味噌ラーメン🍜休憩して深夜の2セットしてカプセルへダイブ😌最高。

味噌ラーメン

①サウナ4段目7分→水風呂30秒→内気浴5分→②サウナ4段目7分→水風呂30秒→内気浴5分→③サウナ3段目10分→水風呂30秒→内気浴5分→④サウナ4段目5分→水風呂10秒
計4セット、モリスいちご泥棒

やばいとウワサのオールドルーキーサウナ新宿駅新南口店♨️いや、すげーここ。5分に1回のロウリュに耐えられるストーブで常時湿度を高めに保ちつつ、サウナ最上段でちょうどギリギリ痛いか痛くないかの水量のロウリュ。からのキンキン…氷入れてくれた直後の水風呂は実測7℃シングル。ととのいスペースも温度管理されてるっぽく完全にキマッて全身あまみだらけ。いやすごい。お風呂はないけどそれ以外のクォリティの高さエグい。池袋に出来て欲しい…！笑

下茹で→水通し→①サウナ上段10分→水風呂シングル30秒→内気浴5分→②サウナ上段10分→水風呂シングル30秒→内気浴5分→③サウナ上段10分→水風呂12℃1分→内気浴3分
計3セット、トリプル虚無僧

新宿での用事前に初サウナリゾートオリエンタル赤坂♨️浴室コンパクトにまとまっていて動線良い！サウナ室アチアチ、水風呂キンキン2種類はつ打たせ水で頭から冷やせる、外気浴はないもののドアあいていて外気は入ってくる、インフィニティチェアありで最高。

名代 富士そば 赤坂見附店

朝そば

下茹で→水通し→①スチーム10分→水風呂30秒→外気浴2分→②ロッキー上段10分→水風呂30秒→外気浴2分→③ボナ上段10分→水風呂30秒→外気浴2分→炭酸泉
計3セット、トリプルメッシュ

今日も今日とてなごみの湯♨️いつものルーティン、水風呂と外気浴短めで。下茹でと締めの炭酸泉は長めに10分ずつのんびり溶けて🫠

下茹で→水通し→①寝サウナ上段9分→水風呂2分→②寝サウナ上段10分→水風呂1分→外気浴3分→SGE
計2セット、モリスいちご泥棒

宿泊サウナロスコ♨️前日から今日は空いてるのがわかっていたので割とのんびり起きての即サウナ、これが宿泊のいいところ。カラダを起こすシーソー2セットからの外気浴で最高のスタート。

下茹で→水通し→①寝サウナ上段9分→水風呂2分半→②サウナ上段9分→水風呂2分半→③寝サウナ上段10分→水風呂1分→外気浴3分
計3セット、モリスいちご泥棒

今年初のロスコ♨️全国旅行支援の合間だからか宿泊あいてるみたいでサウナも混んでなくて良かった、水風呂のタイミングはからずともマイペースで入れた😆やっぱりロスコは落ち着く🌿

生姜焼き定食

①サウナ上段11分スタッフロウリュ→水風呂12℃30秒→外気浴8分→②サウナ下段16分オートロウリュ×2→水風呂15℃30秒→外気浴5分→③サウナ上段10分オートロウリュ→水風呂12℃30秒→④サウナ上段10分スタッフロウリュ→水風呂30秒→外気浴5分→⑤サウナ上段7分→自転車外気浴20分
計5セット、迷彩虚無僧

最高の外気浴を求めてROOFTOPへ♨️昨年のサ道でイケメンムシオくんがきてたなぁ。一応座っておこう。間接ケッツ。水風呂入ったら冷たくて絶対表示と違う！と思ったのでApple Watch Ultraで実測してみたら12℃は8℃、15℃は9℃でした。これぐらいじゃないとひっきりなしに入られたら温度上がっちゃうんだろうな。ってシングルかい！ポンチョ持参してたので羽織ってインフィニティでもうととのわない訳なし。最高。外寒いから追加で1セットして水風呂入らず、そのまま自転車外気浴…気持ちいい…！

各種下茹で→水通し→①サウナ5段目10分→水風呂30秒→外気浴3分→②スチーム10分→③サウナ2段目10分、4段目5分→水風呂30秒→外気浴3分
計3セット、コットンニット

サクッとサウナしたくなっておふろの王様花小金井店へ♨️午前中入っても午後には入りたくなってしまう。案の定激込みだったがそこは予想通り。スチームがぬるすぎて10分入っても汗出ないレベルだった。でも香りはめちゃ良くて確認したらどうやら何種類かの香草が入ってたみたい。あの香りの中でしっかり汗かきたかったー笑。

①サウナ上段10分→水風呂30秒→外気浴3分→②サウナ上段10分→水風呂30秒→外気浴3分→③サウナ上段10分→水風呂30秒→外気浴3分
計3セット、ジャンキーズダブルバイカラー

早朝なごみの湯からのハシゴで偶然さんのホーム銭湯吉の湯♨️三が日のため朝からやってるってことでやっと来れた😌流石の動線の良さと昔ながらのサウナ、水風呂からのインフィニティ外気浴は格別😆