ほえ〜

パートナーが夕方から上野に用事があるというのでついでに上野方面の新規開拓、ということで本日はこちらに。

3時間1000円はなかなかコスパいいかも。

体を清め冷たいレモン水のサービスを飲んで、いざ。
定期的にオートロウリュがあるので上段は普通でもいい温度。17時と19時のスタッフさんによるうちわグースを受けましたが、サービスがいい方で、最後何度もおかわりは要りませんかと聞いてくれてました。じゃあ言葉に甘えて、と、先輩方と背中にも10発いただいてフィニッシュ。

水風呂に入ってると、後からイケメン若人が苦悶の表情を浮かべながらミリ単位で浸水していってる。心の中で「がんばれ！いける！ゆっくり！」と声援をかけるおじさん。見守りすぎて自分の脈が40台まで落ちちゃって慌てて脱出です。コロナ禍じゃなかったら声かけてあげたかったなぁ笑

年度初めはやはりホームサウナからでしょ、ということで、家から1時間強とホームと呼ぶには無理があるゆいるへお邪魔しました。

まずは体を清めてぬる湯でじっくり体を温める。その後は高濃度炭酸泉で泡塗れの四肢をぼーっと眺めてたらアウフグースの時間に。

14時回は今月から始めたという関崎さん。元々受ける側だったのがいつのまにか仰ぐ側に回ったって…笑　アロマはほうじ茶。口上も達者で熱波もパワフルだったので終始笑顔で楽しめました😆BGMもミスチル👍

お昼のカレーを食べてそのまま三階へ。ヨギボーに倒れ込んで本読んだらスマホいじったりいつのまにか寝てたりの1時間半。
3階って奥のよもぎ蒸しの香りが仄かにフロアを満たしていて、リラックスするのにホントいい空間なんですよね〜。

さてもう1ラウンド、と浴場に戻り17時回の剣持さんアウフグース待機。受けるのは何気に半年くらいぶりかな。
始まったと思ったらあれ、BGMドラクエ…？イヤンそれ大好物ー！と俄然テンション上がる私。
最初は序曲でご挨拶から始まり、DQ3の冒険の旅（フィールド）は白樺のアロマでこれからの戦いに向けてのウォームアップ。DQ4の栄光への戦い（戦闘）でアロマもタールに変わり徐々にヒートアップ。そしてラストはDQ3勇者の挑戦（ゾーマ）で魔王剣持との決戦！てかタオルさばき格段にキレとスピードバージョンアップしてませんか？！そしてサウナハットしか装備していない丸腰勇者達に全て痛恨の熱波。しかもアイスボールまでストーンにぶっこむなんて！これでは全滅してしまう…と思ったら、魔王がベホイミ（ヴィヒタ水）してくれた…なんと慈悲深い魔王…
そんなこんなで無事戦いを終えることができました！DQ3のそして伝説へで晴々しく退場！水風呂気持ちええーー！！外気浴飛ぶーー！！

最後は熱湯で1分あったまって退館。
セット数こそ全体で3回でしたが充実感に満ちた5時間ステイでした！
やっぱゆいる最&高じゃ！

次は工事後かなーそれも楽しみ！

スパイシーカレー（名前適当

5時間カレー割引コースにて注文。カレーももちろんだけど付け合わせも相当抜かりない！

熱波師検定B受講を頑張った自分へのご褒美と銘打ってどこかお初のところへ…といくつかの候補を胸にとりあえず京浜東北線に。電車にゆらり揺られ、心が決まった！

最近よくTwitterで目にするコチラ、気になって仕方なかった。

16時オープンちょうどに入館。サウナは定員5名と小さい分、馬力は十分。15分に一度のセルフロウリュを使用ものならバッチバチです。
といいつつ、脱衣所とサウナは小粋なジャズがかかっていて蒸される時と休憩の時とは耳も喜ぶ。

あと奥の森林浴発生装置を使用したスペース。水風呂後にここになだれ込むと、ここは長野のテントサウナかしら、と錯覚を覚えるほど。行ったことないから知らんけど。
電気風呂でうーうー唸ってる爺様を半目で眺めながらととのっていきました。

こんなのが近所にないのが悔しい！というのが日々増えていってるのがストレスな今日この頃です笑

明日受講する熱波師検定Bを前に、何気に井上氏の熱波受けたことないじゃん、と気づき、慌てて至近の熱波に馳せ参じました。

お初施設のサンフラワーさん。古い施設だけど清潔感あるとこって大好物です。
熱波前に入ったミストサウナもとてもいい塩梅。

さて本番。噂の口上とは…熱波に対する情熱と愛に溢れてましたよ。なにより参加者のことをよく見てらっしゃる。上段が厳しそうなら床を案内する。逆もまた然り。正味20分弱のイベントでガンガンロウリュするんで体感すごいことになってるんですが、脱落者無し。誰一人取り残さない。サウナ界のSDGs。

あんな気持ち良かった水風呂久しぶりだったな〜😌

明日の座学も俄然楽しみになってきました！

しゃぶ葉 巣鴨店

肩ロースのみのコース（下から2番目）

同じビルにしゃぶ葉あるのずるいよね。ひたすら野菜と肩ロース。栄養過多。

あれだけ雑色で爆風浴びておいて、おかわりが欲しいだなんて…サウナジャンキーとはまさにこのことだよ（自戒）。

というわけで歩いてやってきましたカプセルイン蒲田。メインの浴室は明るく空間が開けていてなんとも開放的。ただ床のタイルが湯張りやすいので注意が必要。

サウナは今回時間の都合でセルフロウリュサウナのみ。席数はさほど多くないが空間が広か閉塞感がなくていい感じ。15分おきにセルフロウリュをしているせいか即戦力抜群な温度湿度。これは3時間コースでも休憩含めて十分堪能できそう。

浴室の隣にととのいスペースもあり、こちらで30分ほど爆睡。朝ウナの疲労も溜まってたのかしらん。

氷ロウリュが退館間際で経験できなかったので
ドライサウナともども次回トライしてみよう。

ミュージックロウリュの頻度が20分ごとになって初来館。本日のラインナップは、
サイレント
ジュリアに傷心/チェッカーズ
決算は金曜日/ドリカム
MONSTER DANCE/KEYTALK
おじさん、キートークさんは存じ上げず、サイレントからドリカムまでの3セット。

冒険もしたいが無理もしたくない＝2段目で本日も参戦。サイレントって暴風とガチで向き合うことになるので、音ありよりも体感が熱いのは私だけだろうか。

そして昭和平成の青春ソングでノリノリで〆！うれしたのし大好きよく見てたな〜。

4月のカレンダーも忘れずチェック。
んーこれは月2は来るなと腹を括り、回数券購入し湯をあとにしました。

台湾式朝御飯 喜喜豆漿

塩味の豆乳スープとルーローハン

戦い疲れた暴風戦士を優しく迎えてくれる味。

六義園に行きたいなー。
ということは？
ロスコですね。

90分クイックコースで段取り良く。
サウナはドライでじんわり汗出る感じ。というかサウナの中に寝そべり4枠ってなかなかクセすごい！もちろん寝させていただきました。爆睡しそうで怖い。

水風呂は優しめ温度。そして獅子の口から打たせ水。

脱衣所挟んで外気スペース。空いていたのでちょいと失礼してベンチに寝転がり宙を仰ぐ。

空にーあこがれてー空をーかけてゆくー

こちら完全に荒井由実が降ろせます。

辛いラーメン

また名称失念。普通の辛さが激辛です。毛穴大開放。

日曜日。昼からパートナーと遊んで夕飯食べてバイバイして。んー…何か足りない。何かじゃなくてサウナとはっきり言え。

日曜夜の松本湯はどないや、と様子見も兼ねてお邪魔。もちろんサウナは入場制限真っ只中でおよそ15分ほどで入場。

落とした照明、微かなジャズ。20分おきのオートロウリュ。何も足さない。何も引かない。的な雑味のない環境は本当素晴らしい。
（相撲やら野球やらに興味のない私が故になおさら）

きっかり1時間3セット、堪能させていただきました。

神戸からビューンとなんばまで。西のサ旅の締めくくりはアムザです。

というか〆というには失礼なほどのショートステイ。アウフグース一回受けて、夕飯食べて、朝ウナ1セットして、退館。これじゃ何も語れない。フィンランドサウナのセルフロウリュもできてやしない。

タナカカツキさん画のステッカーとMOKUタオルをせめてもの土産に。

また来ますからー！

中華定食

ちゃんとした名称は失念。男子全員好きなやつ〜！

Twitterでコチラのイケダ氏がラストということを知り、予定してなかったにも関わらずお邪魔することに。

いい陽気なので三宮から歩いて行くかな、と思ったのが運のツキ。橋を渡るまでは見慣れない港町の光景にワクワクしていたものの、ポートアイランド側につくなり、なにやら様子がおかしいことに気づく。少し古めの団地の1階はシャッターストリート。ご飯屋の一つも見つからず、これなら三宮で食べておけば…と後悔。とまあ半べそかきながらなんとか現地に到着です。

ホテル型のサウナなのでコンパクトですが、マイドリンク用クーラーボックスや塩飴、氷など細やかなサービスが嬉しい。

湯船には幽体離脱ジェットバス装置があり、飛ばされないように救助用みたいな取手付き。んでほんとに飛ばされる。揉み返しきそうなくらいドーンと。

水風呂も9℃一択というこの試され感。

立地はともあれ小粒ながらピリリと辛い、そんな印象。

さて、お目当てのアウフグースです。
17時回はご卒業のイケダ氏による登山アウフグース。一合目は白樺、二合目はベリー。そして登山には甘いものをと、チョコレートのアロマ！そしてみんなで一緒に山頂到達です！
18時回はそんな卒業を惜しむイイダ氏のアウフグース。今度開催されるアウフグースの大会にかける意気込みなど熱く語ってらっしゃいました。是非いい成績を残してほしいものです。

まだまだ続くイベントも体験したかったのですが、ここで一路次の施設へ！楽しかった！

2日目はちゃんと真っ当な時間に就寝し、6時台に起床。朝ウナへGO！

コロナ禍でも6時からロウリュ＆アウフグースしてくれてるってホントすごい。毎度ご担当の方にお辞儀です。

一つ言うとしたら、アウフグース中はテレビをミュートにしてもいいんでは…

あと、昨日の投稿で屋外の水風呂を11℃と書いちゃいましたが、想いあっての11.7℃なんでしたよね。端折って失礼しました！

フィンランドサウナもセルフのロウリュとウィスキングを楽しめ、思い残すことなくチェックアウトしました。12時まで居られるってのも嬉しい！

ととのいフォト、やってみたいけど…ウェディングポートレート並みに高いよぉ…😣

朝食セット

梅干し、味噌汁、納豆、有り難い。

西のサ旅2日目は神戸サウナ＆スパに滞在です。15時チェックインより早く来てしまったので時間潰しに近所を散歩。お宮参りもしたり桜の咲き始めも確かめたり。

いよいよ入館。コチラもまずはサウナパンツ一丁に着替えてワンフロアアップ。30分ごとにロウリュ＆アウフグースももちろん体験。頻度が多いからか各回割とライトな内容ではありますが十分にtake me higher です。

もう一つのフィンランドサウナはセルフロウリュの出来そうな装いながら誰も何も触れず、割とカラカラな状態でじんわり蒸される感じ。ホントのとこロウリュ、していいのかしら…？

がっつり蒸された後の水風呂は外気の11℃がしっくりきますね。ただ、せっかく天井が抜けているのに寝そべり系のととのい椅子がないのが残念！やっぱ空を仰ぎたいじゃない？

夕飯前に6セット、後で2セットかまして本日はおやすみなさい💤明日こそ早起きして朝風呂するぞ！

のり弁重

メニューにおすすめとあったので頼んだら大正解！こんなのり弁なら週一で食べたいよ！

西のサ旅2日目は神戸に足を伸ばし、まずは神戸クアハウスへ。湯がいい！水がいい！と押しまくりなら行くしかないでしょう。

今回は入浴料にタオル、オロポ、ランチで2,000円という破格セットで。

脱衣所から更になんとも言えない不思議な緑色の階段を上がり、開けた先は内装がレトロな大浴場。

どれも個性的でいいお湯。ほんとこういうところ近所に欲しい。平日の昼間とあって大先輩方がチラホラ。

そしてサウナは最近リニューアルしたらしく、20分に一度のオートロウリュで常時ご機嫌な温度湿度をキープ。上段ならあれよあれよという間にW脈拍到達。

ソーシャルディスタンス対策で席間に置かれていた六甲山の間伐材のウッドチップがサシェとして置かれてあり、たまにそれを嗅いで癒され、蒸されを繰り返し。

水風呂は高野山の槇でてきた桶に神戸ウォーター六甲布引の水が惜しげもなく注がれてるというなんともゼータクな仕様！
最初は脳天に打たせ水を浴びそのままスフィンクスポーズ（腹ばい）で浸かるのが自然な流れ。隣の大先輩もそうしてた。

インフィニティチェアも完備。なんだか最近頻繁に椅子が破壊されるらしく、備品もバカにならないんだしもっと丁寧に利用して欲しいものだなぁと同情。

良い水の施設の歓迎を受け、神戸の旅は幕を開けたばかり。さてさて。

名水御膳

いわゆる日替わり定食。今日はチキンカツ。サクサクジューシー！やるじゃん！

昨日は休憩室でうたた寝のつもりが爆睡して夜中2時覚醒。そのままカプセルに移動するも4時半までスマホゲームという自堕落サイクルに陥り、結局起きたのは8時前。

エアウィーブのおかげで眠りの質は良かったと思う。

朝ウナ3セットは、フィンランドサウナでバシッと決めてチェックアウトです。

さらば大東洋！また来るぜ！

はなだこ

ネギマヨ6コ

大阪来たらこれ抜きでは帰れません！

今日明日の予定がキャンセルになったことを受け、サウナのかみさまが耳元で囁きました「西に飛ぶのが吉」

信心深い私は即座に荷物をまとめ午後イチの便で伊丹へ。梅田の変貌ぶりに翻弄されるものグーグル先生に従いながらなんとか大東洋に到着です。

宿泊の経験はニコーリフレ以来2度目なのでまだ素人臭く辺りをキョロキョロ。一旦カプセルフロアに行って荷物をロッカーに入れてまずは自分のカプセルを確認。てかリニューアルされたばかり？キレイ〜✨

館内着に着替えて早速浴場へ。夕方から1時間ごとにアウフグースをしているのでそれに合わせて7セットかます。
アウフグースを開催するロッキーサウナはテレビ付、もう一つのフィンランドサウナはフィンランドの映像と環境音楽的なものが流れてて瞑想系。こちらはセルフロウリュもあるので、アウフグースだけロッキーに行き、それ以外のセットはフィンランド、というルーティンになりました。

また特筆すべきは水風呂の種類の多さ。10℃から20℃まで4種類もあるほかペンギン部屋まで！いろんな組み合わせを試して自分なりのベストルーティンを作るのも楽しいですね。

夕飯後も3セット流してもうこんな時間なのでスマホゲームしながら寝落ちしたいと思います。

鉄板ナポリタンとアクリ

アチアチの鉄板でおこげできてて美味い！

CIOから出るとそこは雪国だった…
あっためた身体が！急速冷凍されてく！

急いで電車に乗り向かうは錦糸町。
これまたお初のニューウイング訪問。

円型のジャグジー風呂いいですね〜てかそれ以外は熱湯なので必然的にここに入る訳ですが。

サウナは2室、手前は席数少なめながらセルフロウリュができるので湿度も温度も部屋の中の人でas you like。テレビは無く、ポータブルスピーカーJPOPがながれてます。
一方奥は席数は多く、オートロウリュで適度な温度湿度管理がなされてました。こちらテレビがあるのでどちらの部屋がいいかはその時の気分やお好みでしょうかね。

そして名物の泳げる水風呂でもしっかり平泳ぎしてまいりました。温度自体も15℃でちょうどいい！

2セット〜ランチ＆休憩〜2セットと満喫した4時間コースでした。

肉野菜炒め定食

濃いめの味付けでご飯が進む！

日々のTwitterでの押しの強さの影響か、極寒の中初のCIOへ。

サウナは15分ごとのオートロウリュで常時いい温度湿度をキープされてるし、水風呂も私好みの16℃だし、脈拍管理も理想通りの3セット。てか1セット目から整っておりました。

流石に外気浴は寒かったのでちょっと触って退散。

90分のクイックコースでちょうどいい塩梅にペース配分できるのでここはリピ確定だな。

友達との吉祥寺ぶらり旅も終わり、散財したスニーカーやらやちむんやらを荻窪駅前ロッカーに放り込み、いざなごみの湯へ。そこそこちかいのになにげに初訪問。

今回は20時からのミッキー山下氏のアウフグースを予約していたのでそちらメイン。時間になるまで浴場をひと回り。ロッキーサウナはデフォルトでも体感熱めで、ここでロウリュしたらヤバそうな予感。ボナサウナは照明も落ち着いていて、白樺の香りがほのかに漂い瞑想にいい感じ。テレビが普通に地上波流してたので、折角だから焚き火の映像なんかでもいいんじゃないかな…と思ったり。

さて、刻を迎え、山下氏が入場！アチアチのロウリュが始まる、と思ったら…突然山下氏が@#&€%＊〆（自己検閲）な姿に大変身…そして爆音で中森明菜メドレー（飾りじゃないのよ涙は〜Desire）でアウフグースへ…2巡目から暴風マシン攻撃も始まりどんどん脱落する中なんとか最後まで生き残れました…

というか、こんな変態アウフグース経験したことない…（賞賛）
終始爆笑しながらのアチアチタイム、ありがとうございました！

お昼から友達と吉祥寺ぶらり旅。そしたらルーフトップで朝ウナしかないじゃん！と一路西荻へ。

ここって各段の座面の奥行きがあるのが良いところだなあと思ってます。下段の人も上段に気を使わず胡座かけるって嬉しい😆

1時間で2セット。あまみもしっかり。そして吉祥寺へ〜