つか

久しぶりのサ活！
なかなかコロナ感染者が減らないので、サウナ行くのは平日休みの時か休日の朝一にしようと思います◎

今日は仕事お休みだったので久しぶりにサ活しました！
やっぱりデトックスされて気持ちいいですね～
いい湯らていの露天からの景色がすごく好きなのでついつい行っちゃいます◎
感染対策をしっかりしてまたサウナ楽しめたらなと思います！

サウナ20分(最大心拍数156)
サウナ18分(最大心拍数160)
サウナ20分(最大心拍数169)
昼休憩
サウナ15分(最大心拍数176)
サウナ20分(最大心拍数173)

お久しぶりのサ活！

サウナ15分×2
サウナ20分×3
水風呂×5
外気浴×5

新潟県もコロナ患者が増えてきたこともあってサ活は自粛してましたが、平日で1日休みだったので、今日は久しぶりにサ活しました！

久しぶりのサウナでしっかり汗をかくのは気持ちよくて、最近の肌荒れも改善されればなぁ…と期待しています◎

夜だとあんまり外気浴の風景は楽しめないですが、今日は雪が降る中で壮大な景色を
見ながら整えるいい休日を過ごすことが出来ました◎
早くコロナが落ち着いて気軽にサ活出来るようになったらいいなと改めて感じました！

サウナ12分(心拍数150)
サウナ20分(心拍数130)
サウナ15分(心拍数130)
水風呂×3
外気浴×3

今日はお休みだったので午前中から外出！

まずは午前中に映画「呪術廻戦0」みてテンション上がる(King Gnuの曲◎)

そしてラーメンを食べてから彌彦神社へ初詣
おみくじは末吉でした。

サ活したくなったのでお久しぶりのさくらの湯へ

2、3回目はあまり心拍数上がりませんでしたが、風が吹いていて外気浴がかなり気持ち良かったです◎

サウナ20分×1(心拍数160)
サウナ15分×2(心拍数150)
水風呂×3
外気浴×3

あけましておめでとうございます！
今年もマイペースに投稿していきます！

新年1発目は昨日、じょんのび館に行きました！
前回のサ活が満足感◎だったのでリピートです！

平日に行ったおかげか待ち時間なくサウナに入れて良かったです！

森のサウナに3回入りましたが、ほとんど会話する人もいなく、セルフロウリュも適度な間隔で他のお客さんが行っていて快適でした！
今後もまた通いたいと思います！

期間限定のキャンペーンでインスタ登録することでタオルも頂いたので今後使っていきたいです！

自分へのご褒美。

サウナ20分×2(心拍数160)
水風呂×2
外気浴×2

最近なかなか忙しくてサ活が出来ませんでした。
仕事終わりにスマホを開くと入荷連絡を
お願いしていたCOMOLIのシャツが入荷したとメールがあり、急いで内野まで車で移動し購入！！

運転中に「そういえばじょんのび館再開してたな～」と思い出し、行ってみることにしました。

今回は源氏の湯でしたが一言でいうと最高です✨
特に森のサウナはセルフロウリュ出来ますし、水風呂も深いですし、外気浴のチェアが良かったです。
久しぶりに整った時の頭がグルグルする感じが味わえました。

唯一の難点は混んでる事ですかね。
平日休みや仕事終わりを狙って今後も通いたいなと思います！

湯船6分
サウナ12分×1(心拍数150)
サウナ20分×1(心拍数150)
水風呂×2
外気浴×2

今日のサ活も静かに快適に行うことができました！
もう少し余裕ができたら新規開拓や以前行って良かった施設にも行きたいなと思っています。

平和が一番！

温泉5分
サウナ12分×1(心拍数160)
サウナ15分×1(心拍数150)
サウナ17分×1(心拍数160)
水風呂×3
外気浴×3

先日のおそ松事件のトラウマがありましたが、今日のいい湯らていは話す人もほとんどいないし、人数制限もしっかり守られた平和な空間でした。
私はこの空間でのサ活が大好きなので本当にホッとしました！！

やっぱり静かでリラックスできるサ活が一番です◎

ついに…

サウナ12分×1(心拍数150)
サウナ20分×1(心拍数150)
水風呂×2
外気浴×2

ちょっと仕事が忙しくて久しぶりのサ活です

最初のサウナ前にしっかり体を洗い、お風呂に5分浸かったあとにサ活開始。
悲劇は2セット目の途中に起こりました

途中から続々入ってくるお○松さんみたいな6人組

明らかに座る場所ないのにぎゅうぎゅうにつめて座ってきて、ぺちゃくちゃ話していて大変不快でした。
あれが俗にいうドラクエ行動なんですね。

一気にテンション下がって3セット目は止めにして帰ります。
最近は雰囲気の良さもあっていい湯らていに毎回通っていましたが、これが続くなら今後は考えないとかもしれません…

ただただショックでした…

サウナ10分(心拍数160)
サウナ15分(心拍数160)
サウナ12分(心拍数150)
水風呂×3
外気浴×3

今日もサウナに入る前に7分程度湯船に浸かりました。
やはりサウナに入った時の体感が変わり、心拍数も上がりやすくなるみたいです。
またいろいろ試してみます。

昨日のサ活です。
サウナ10分(心拍数150)
サウナ15分(心拍数150)
サウナ12分(心拍数140)
水風呂×3
外気浴×3

昨日は昼過ぎから万代、古町で映画、買い物してました。
久しぶりにいろいろ服を試着すると楽しいですね◎

映画は前日の夜から気になっていた「ずっと独身でいるつもり？」を見ましたが、けっこう刺さりましたね～

そんな感じで楽しんだ後にサ活するか悩みましたが、3セットしっかりやりました◎

1回目のサウナ前に10分弱お風呂に入ってからサウナに入ったらいきなり心拍数が120付近でキツかったです。

やはりお風呂にしっかり浸かってからサウナ入るとキツさが全然違いますね。
また新しい発見がありました。

これからも自分らしくサ活していきたいと思います。

サウナ20分×2(心拍数150)
水風呂×2
外気浴×2

今日のいい湯らていのサウナは混んでました。
平日夜間は基本空いてるイメージでしたけど、やっぱり金曜は混みますね。

時間帯によっては座る所が全部埋まっちゃうので、長時間のサ活を2セットに予定を変更しました。

露天風呂の外気浴スペースもいつもよりガヤガヤしていましたが、意外とととのえて良かったです。
久しぶりに頭がぐるぐるする感覚が出ました◎

サウナ12分×2(心拍数140)
サウナ15分×1(心拍数140)
水風呂×3
外気浴×3

昨日のサ活です。
久しぶりのいい湯らてい！
同じ段でも場所によって熱さが全然違うことを実感しました。

他の所と同じくらい発汗はあるけど、なかなか心拍数は上がって来なかったです。
またいろいろ試してみようと思います。

初テントサウナ！

サウナ15分×2
サウナ20分×1
サウナ10分×1
プール×4
外気浴×4

ホテル小柳でテントサウナのイベントをすることを知って即申し込みしちゃいました。
テントサウナは通常サウナとはまた違った楽しみがありますね。
1人で入ってる時にセルフロウリュしたらめっちゃ気分が上がりました。
朝からいいサ活出来ました◎

サウナ15分×1(心拍数160)
サウナ12分×2(心拍数160)
サウナ10分×1(心拍数150)
水風呂×4
外気浴×4

今日も代休でお休みだったのでサ活しました。
今日来ただいろの湯は実家にいた時はよく行っていましたが、サウナに興味もってから来るのはお初です！

サウナ室は2段で定員8人ぐらいですが、タイミングによっては満員になるぐらいの盛況ぶりでした。

やはりテレビの無いサウナ室は落ち着きます◎
今日もしっかり発汗でき、心拍数もいい感じに上がりました。
明日からまた仕事頑張れそうです！

麻生の湯いいっすね◎

サウナ12分×2(心拍数160)
サウナ10分×2(心拍数160、150)
サウナ8分×1(心拍数150)
水風呂×5
外気浴×5

平日休みは新規開拓しようと思って麻生の湯へ！
お昼ごはんに麻婆豆腐をいただいてから入浴。

しっかり汗が出て気持ちいいなぁと思ってスマートウォッチの心拍数を確認すると160までいってました。
ほっとぴあでは20分入ってても心拍数はあんまり上がらなかったので違いに驚きました。

その後も入る度にしっかり数分で大量発汗してデトックス効果凄いのではと期待しています◎
比較的短時間でしっかり発汗し心拍数も上がるので時間の無いときなどにも良さそうな施設でした。
また行こうと思います！

サウナ20分×2(心拍数130)
サウナ30分×1(心拍数130)
水風呂×3
外気浴×3

今日は仕事終わりにほっとぴあへ！
20時30分からのリラックスタイムになんとか間に合いました◎
平日でもやはり混みますね。

金曜夜だからか若者グループが多かったのとサウナ室のテレビの影響かなかなかサウナに没頭出来なかったです。
昔はテレビ無しのサウナ苦手でしたが、最近はテレビ無しの方が嬉しく感じます◎

日中あまり水分をとってなかったので、サウナに入ってる時の喉の渇き具合がいつもよりキツかったです。

やはり水分補給は大事だなと感じたサ活でした。
帰りはオロポでしっかり水分補給します！

サウナ21分×1(心拍数150)
サウナ12分×2(心拍数140、150)
水風呂×3
外気浴×3

最初のセットではなかなか心拍数が上がってこなくて、なんだかんだ20分以上サウナに入っていました。

1セット目で長く入ったおかげか、2、3セット目はしっかり汗かけましたし心拍数も早く上がってきました。

日々いろんなサウナの入りかたを試すのは楽しいですね◎

サウナ１３分(心拍数140)
サウナ１５分(心拍数145)
サウナ１７分(心拍数150)
水風呂×3
外気浴×3

今日は休みだったのですが、平日の疲労からかお昼まで寝てしまい、起きた後もコナンをLINE漫画で読んでる途中15時から18時まで昼寝というダラダラした休日を過ごしてしまいました！

なんとか体を起こすために急遽サウナ行こうと思っていい湯らていへ！
やはり安定したサ活が出来ました。
汗をかくのは気持ちいいです◎

これから帰ってリバプールの試合をお酒でも飲みながら見ます◎
たまにはこんな休日も体の事を思えば必要だったのかもしれません。

サウナ10分×1(心拍数140)
サウナ12分×2(心拍数140、135)
水風呂×3
外気浴×3

ととのう条件って個人差もありますし、その日の体調にもよることを実感しました◎

今日の1セット目は心拍数150ぐらいまで頑張ろうと思ってたのですが、なんかキツくて10分で急遽止めました。

しかしそれが良かったのか、水風呂後の外気浴で椅子に座るとぐるぐる回るあの感覚が味わえました！

やはり何事も腹八分目で止めてみるってのが大事なのかなと感じたサ活でした。
心なしか終了後もほどよい疲労感でぐっすり眠れそうです◎

サウナ13分×2(心拍数150)
サウナ11分×1(心拍数140)
水風呂×3
外気浴×3

最近の不規則な生活のせいか、口周りにニキビが数ヶ所出来てしまったのでデトックス目的で仕事終わりにいい湯らていへ！

やはり汗をしっかりかくと気持ちいいですね。

疲れてお風呂入らず寝落ちパターンが最近続いていたので、今日は温泉に行って正解でした。