いい湯らてい
温浴施設 - 新潟県 三条市
サウナ10分×1(心拍数140)
サウナ12分×2(心拍数140、135)
水風呂×3
外気浴×3
ととのう条件って個人差もありますし、その日の体調にもよることを実感しました◎
今日の1セット目は心拍数150ぐらいまで頑張ろうと思ってたのですが、なんかキツくて10分で急遽止めました。
しかしそれが良かったのか、水風呂後の外気浴で椅子に座るとぐるぐる回るあの感覚が味わえました！
やはり何事も腹八分目で止めてみるってのが大事なのかなと感じたサ活でした。
心なしか終了後もほどよい疲労感でぐっすり眠れそうです◎
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