zappatier

サウナ：8分 × 6
水風呂：3分 × 6

水風呂：5分 × 2

いつも通り水通ししてからのサ室へ。今日も熱いぞ！久しぶりに尻焼きレベル。瞑想にはもってこいの静けさと照明のなかソロで贅沢なサ活もできました。しっかり蒸されからの掛け流しの水風呂の6往復プラスコールドトレーニングでしっかりリセット。最後は揉兵衛のマッサージと水風呂で〆。

大船海鮮食堂 魚福

海鮮丼定食

12種類の刺身で1,200円！

ロウリュウサウナ：9分 × 6
水風呂：3分 × 6
水風呂：10分 × 1

合計：5セット

氷ロウリュウ・セルフロウリュ三昧で十分蒸されました。温度も湿度も相変わらず良き。氷ロウリュは氷の塊を乗せてアロマ水もじわじわ、一気に温度と湿度アップ、そしてアウフグースで至福のひとときでした。水風呂温度表示はそれほど低くないですがサ室のコンビネーションで十分堪能。

あまみだらけで終了〜

壱角家 蒲田店

油そば

獅サウナ：8分 × 5
凍水風呂：1分 × 5

合計　5セット

追加冷水風呂：5分 × 2
追加凍水風呂：2分 × 2

ただ熱いだけではなくそこそこの湿度感もあり今日は上段で瞑想。凍水風呂水通し〜獅サウナ5セットルーティーンこなす。熱波からからの凍水風呂の温度差に痺れ完璧にリセット。今日はルーティーンの水風呂だけじゃなく追加水風呂でめちゃ堪能。どんだけ水風呂好きなんだか。。。最近水風呂入りたいがためにサウナ入ってる感強し！

いきなりステーキ 新橋日比谷口店

ブレードミート300g

サウナ：8分 × 5
水風呂：2分 × 3
水風呂：5分 × 2
水風呂：１０分 × １

合計　５セット

近場で便利なひばり湯さんはアクセスがよくてナイス。日曜日でなかなかの街銭湯盛況です。

尻焼きはそうでもなかったけどさすが昭和ストロングカラカラでアチアチの中蒸され、水風呂の繰り返しを５セット。いつまでもはいっていられる水風呂でコールドトレーニングで爆睡しちゃいました。ここの水風呂大好き！サ室、水風呂どれをとってもレベル高い銭湯サウナです。

最後は電気風呂でヘロヘロになって２階脱衣所までたどり着く。
ありがとうございました〜

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 4
水風呂：5分 × 1
合計：5セット

水風呂：5分 × 2

水通ししてサ室へ。熱い！ドライな遠赤外線ストーブサウナ。汗がバンバンでるし上段にすわると顔のあたりに直射するところがありかなり効く。相変わらずのテレビの音だけど。。。動線の良いサウナの前にある15℃表示の水風呂に直行、掛け流しでキンキンに冷えてます。すっきりして気持ちいい！。ペットボトル冷やしてる人がいてこの水風呂ナイスだな〜

瞑想とマッサージでしっかりリセット。
ありがとうございました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 3
水風呂：5分 × 1
合計：4セット

水風呂：5分 追加

久しぶりに🐢さん。いつもは水曜日に来るのですが木曜日に突入、どなたかおっしゃってましたが空いてる。水通しからサ室へ。安定のセッティングにうっとりしっかり蒸されて瞑想しました。ひたすらサウナ〜水風呂の繰り返す。最後は水風呂に浸かりいつものコールドトレーニングで終了。 あまみ凄いよ。

今日もありがとうございました。

サウナ： 12分 × 2
サウナII： 8分 × 3
水風呂：2分 × 5
合計　5セット

8時半から10時半まで清掃なので早起きして朝ウナ。すいてる〜メインサウナは港が綺麗に見えて良いですね。夜は夜景が綺麗でしょうね〜しっかり蒸されてウチから汗が出る感じが良きでした。でもセルフロウリュが好き！

モーニングビュッフェ

サウナ： 10分 × 5
水風呂：2分 × 4
水風呂：5分 × 1
合計　5セット

泊まりでスカイスパに来ました。サウナIは前からあったのかな？セルフロウリュに惹かれてサウナII5セット。ほぼソロで良い湿度と高温を満喫。あまみスゴイ。

サウナ： 8分 × 5
水風呂：2分 × 4
水風呂：5分 × 1
合計　5セット

GWで混んでるかと思いきやすいてました。いつも通り水通ししてボナサウナへ。今日も熱いしケツ焼ききついです。蒸され具合半端なく即汗が吹き出ます。サ室と水風呂でそれぞれ瞑想、本当気持ち良いです！掛け流しの水風呂は気持ちいいです。温度計より低く感じる温度が良きです。

定番の揉兵衛と水風呂で終了！
GW残り楽しもう！！

獅サウナ：８分 × 5
凍水風呂：1分 × 5
合計　5セット

冷水風呂：5分 × 2

蒸し暑くもなりすっきりした水風呂にはいりたいなと、都心遠征でライオンサウナきました。GWなので混んでるだろな思いきや「わりと空いてます」の電光掲示板が。ボタン式シャワーからの凍水風呂で水通し、既に良き。サ室に行くとオートロウリュ後だったのか湿気もありかなり熱い！今日は上段でしっかり5セット、うち4セットオートロウリュのなか瞑想、その後の凍水風呂がもう最高でした。冷水風呂もゆっくりずーっと休憩。凍水風呂から冷水風呂のコンビネーションもメリハリがありリセット感いっぱいでした。サクッと９０分で終了〜

サウナ：10分 X 5
水風呂：2分 × 3
水風呂：5分 × 3
合計：5セット

久しぶりにユーランドさんです。以前は20分かけて徒歩で行ってましたが送迎バスもあり便利に！

早速脳天直下のシャワーからの水通し、以前ほどキンキンではないものの落ち着く水風呂です。ダブルストーブと黄土壁はすごいですね〜玉汗がでる。広めのサ室でワイドショー全開のテレビですが居心地は良いです。黄土サウナからの水風呂も良き。やはり水風呂が良い施設は自然と足が向く。水が流れている所に陣取り瞑想。キンキンで最高でした。いつものサウナ〜水風呂往復でかなりの脱力とあまみがすごい。

サウナグッツも豊富になり今度来た時はじっくり検討しま〜す。

蒙古タンメン中本 横浜

蒙古タンメン

サウナ：8分 × ５
水風呂：３分 × 3
水風呂：5分 × 2
合計　５セット

GWなので混んでるかと思いきやほぼソロで５セット蒸されました。いつも通りのボナサウナがしっかりアツい〜それほどの尻焼きなし。サ室と水風呂の往復でいつものルーティーンをこなして完璧な瞑想と水風呂で意識がクリアに。揉兵衛のマッサージからの水風呂で〆

今日も良きサウナ時間でした。
ありがとうございました！

つけ麺専門店 三田製麺所 大船店

辛味つけ麺

獅サウナ：８分 × 3
瞑想サウナ：12分 × 2
凍水風呂：1分 × ４
冷水風呂：5分 × 1

合計　5セット

まずは凍水風呂で水通し！これがなければ始まらない。獅サウナと瞑想サウナをサンドイッチにして5セット。獅サウナの気合で爆音からのローリュ3発にしっかり蒸され、瞑想サウナはセルフロウリュ湿度あげあげで身体の芯から汗が吹き出る蒸されてしっかり瞑想。サ室からの凍水風呂は毎度のことながら痺れますが完璧なコールドトレーニングができ良きです。冷水風呂もゆっくりずーっと入ってられる。

最後は43℃の熱湯で終了。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
水風呂：5分 × 1
合計　５セット

久しぶりのひばり湯さん。たまにはカラカラのボナサウナ！サ室と水風呂の往復でいつものルーティーンをこなして完璧な瞑想と水風呂で意識がクリアに。今日は涼しいせいか水風呂もキリッと掛け流しで気持ちよかった〜

そして揉兵衛のマッサージからの水風呂で〆

ドライサウナ：10分 × 4
ミストサウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

さすが土曜日、いつも行くところは待ち発生マークが出て1年ぶりのアスティルさんへ。老舗ですがホスピタリティ度高いです。湿度高めの心地良い熱さでオートローリュ3回頂きました。なかなかの混雑で若者グループも多く瞑想どころではないですが湿度高めでしっかり蒸されました。じんわりゆっくり蒸されていく優しいセッティングです。石積みの壁から滝のように水が流れ落ち掛け流しのようなスッキリした冷たさを感じます。

今日は、昔からお世話になった方と再会しあかすりをしていただきました。やはり日本人の方は丁寧で終わった後のツルツル感が違います。次回はロングでマッサージもしてもらおう！

スパゲッティーのパンチョ 新橋店

ナポリタン

いつもナポリタン美味しい

サウナ：10分 × 1
サウナ：10分 × 4（サウナキング）
水風呂：2分 × ４
水風呂：5分 × 1
合計：5セット

水風呂：5分 追加

水曜日の🐢さん。今日は暑いです。早速J-POPが流れてる、先週と同じ2000年代かな？水通しからサ室へ。今週もウィンタースパイスで甘いスパイシーな香りがいいですね。1セット目はノーマル（？）で2セット目以降はサウナキング、天井に溜まった熱気を感じなら蒸され瞑想して、ひたすらサウナ〜水風呂の繰り返す。最後は水風呂に浸かりいつものコールドトレーニングで終了。

今日もありがとうございました。

とんかつ 小満ち

ロースかつ定食

獅サウナ：8分 × 5
凍水風呂：2分 × 5
冷水風呂：5分 × 1

合計　5セット

隙間時間を活用してライオンサウナ90分。凍水風呂水通し〜獅サウナ5セットルーティーン。オートローリュの暴力的な熱さを3段目で受けしっかり蒸され、熱波からからの凍水風呂での温度差に痺れ完璧にリセット。今日は2分いけた！！冷水風呂ゆっくり休憩〜コールドトレーニング。

いつもの熱湯で〆ました。

サウナ：12分 × 1
サウナ：10分 × 4（サウナキング）
水風呂：2分 × ４
水風呂：5分 × 1
合計：5セット

水風呂：5分 追加

水曜日の🐢さん。昨日の雨模様から今日は良い天気。六浦からてくてく歩く道すがら桜も綺麗。2000年代J-POPが流れてる。『サウナを愛でたい』で紹介された際のメインチャンネルだそうです。速攻水通しからサ室へ。ウィンタースパイスはバーチと並び好きなアロマ！甘いスパイシーな香りがたまりません。最近はサウナキング常習者ですが素晴らしい蒸され具合に感激。ひたすらサウナ〜水風呂の繰り返しで瞑想。熱さと湿度とアロマの香りでやはり何かがリセットされチャクラが開く。シンプルにそれだけで気分がガラッと変わるサウナってすごいね。最後はヴィム・ホフの教えを考えながらコールドトレーニングで水風呂に浸かり終了。

今日もありがとうございました。

サウナ：12分 × 3
サウナ：10分 × 2（サウナキング）
水風呂：2分 × ４
水風呂：5分 × 1
合計：5セット

水風呂追加　5分

土曜日はマット取替え10分前にブロワーだったと思い出し京急に乗り六浦へ。12時45分から急ぎで水通しして1セット目。まだ始める気配なし13時過ぎてるのになぁ、と思いながら水風呂出て2セット目に来ました〜ブロワーは半年ぶりくらいでしょうか。アップデートしてますね。トリプルでかなり強烈、湿度もかなりアップ。ブロワーを上に向けたり真っ正面に向けたりとバリエーションで3回浴びました！その後はサウナキングで上に溜まった熱気を感じ瞑想。水風呂も良きでコールドトレーニングも終了。

本日もありがとうございました〜

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
水風呂：5分 × 1
合計　５セット

大船の商店街を突き抜けひばり湯さんへ。今日のように寒い日は昭和ストロング求む。尻焼き全開でカラカラのボナサウナがしっかりアツい。今日も汗がバンバン出ます。サ室とかけ流しの冷たい水風呂の往復でいつものルーティーンをこなしリセット。

揉兵衛は動いていなかったのでノーマル電気をあて終了。

石狩亭

味噌ラーメン