zappatier

獅サウナ：10分 × 2
瞑想サウナ：12分 × 4
凍水風呂：1分 × 5
冷水風呂：5分 × 1
合計　6セット

休憩：10分　X 2

いきなりゲストアウフグースが目に飛び込む。ちょうど間に合う！まずは凍水風呂の水通し、いきなり5.8℃！外の蒸し暑さから解放される痺れる水風呂。そして皆で並んでサウナセンター所属のHIKARIさんを待つ。女性のアウフグース初めてです。3種類のアロマ、オレンジ、ミント、イランイランだったかな。イランイラン結構好きなのでよかったです。女性の柔らかい感じのアウフグース気持ちよかったですね〜

獅サウナは2セットで終了して、とにかくじっくり蒸されて瞑想したかったのでであとは瞑想サウナ4セット。セルフロウリュで湿度上がりじっくり12分身体の芯から汗が吹き出る感じ。

そして今日は5.8℃水風呂最高でした。最後は「ととのいクロスロード」で休憩中に爆睡。

とうがらし 外苑前本店

参鶏湯

ドライサウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 4
水風呂：5分 × 1
合計：5セット

体力消耗せずサ活するのはアステルさん。いつも変わらず湿度高めでじんわりゆっくり蒸されていく優しいセッティング。オートロウリュもしっかり5回堪能しました。滝のように水が流れ落ちる掛け流しにスッキリ。コールドトレーニングも完璧に終了。

スパゲッティーのパンチョ 新橋店

旨辛ナポリタン

サウナ：8分 × 6
水風呂：2分 × ４
水風呂：5分 × 2
合計：6セット

ブロワー途中参加でおかわりまでいただきさらに水風呂ブロワーもいただきました。汗が肌を流れるのがしっかりわかる滝汗。サウナキングでもしっかり蒸されました。チラーが効いたキンキンの水風呂でミントも導入して堪能しました。コールドトレーニングで終了！🐢さんの水風呂最高です！！

本日もありがとうございました〜

ロウリュウサウナ：10分 × 6
水風呂：4分 × 4
水風呂：5分 × 2
合計：6セット

タイミング良いことに入ったらちょうど15時半の氷ロウリュ！店員さんが氷を置き思いっきりアウフグースでいきなり体温上がり滝汗。この蒸され具合が最高です。ロウリュサウナでのアロマ水に毎回癒されますし静かで瞑想にはもってこいの場所です。チラーキンキンの水風呂でしっかり整いコールドトレニングも終呂！

浴室にあったあかすりエリアがなくなって休憩スペースになってる。以前よくやってもらったけどもうないのかな？

壱角家 蒲田店

醤油ラーメン

サウナ：12分 × 4
水風呂：4分 × 4
合計：4セット

居心地の良いサ室はどこだろうと考えてまたきました〜温度計は120℃かなり熱いけどミントの香りが良き。そしてバケツ2杯の氷プラスバイブラ入れてさらにキンキン。しっかりリセットしました！

やはり今日もバタバタでした。。。

獅サウナ：8分 × 3
獅サウナ：12分 × 1
瞑想サウナ：12分 × 3
凍水風呂：1分 X ４
冷水風呂：5分 X 3
合計　7セット

休憩：10分 X 2

獅サウナ気合からの瞑想サウナでしっかり瞑想。暴力的な熱いサウナと体の芯から出るじんわりサウナいいですね〜そして6℃水風呂はもう格別です、1分で痺れますがこの水風呂で全てがリセット。外も暑いしサウナも熱いしとにかくこの水風呂があればOKです。

16時からのアウフグース参加できました。久石譲さんの音楽だったかな？うるさいだけではなく癒されるアウフでした。その後整エリアで休憩してる人にタオルで風送ってくれました。

東京地方は突然の雷と豪雨で90分のつもりがのんびり滞在！とにかくものすごい雷の音で真上に落ちたんじゃないかと言うくらいの爆音。

感動の肉と米 新橋店

ロースステーキ2倍

サウナ：12分 × 4
水風呂：4分 × 4
合計：4セット

温度計は110℃で座面は少し下がるか。ロウリュはペパーミントでスッキリする香り。水風呂には最初氷入れず、2セット目1杯、3セット目2杯目。流石に最後はキンキンで11度くらいかな。今日は終始静かでインフィニティチェアでリクライニング状態で爆睡。80分で何セット入れるか？4セットがギリギリでした。できることなら２時間くらいいたい！！

ドライサウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 4
水風呂：5分 × 1
合計：5セット

新橋に来たのでここはやはりアステルさん。21周年の老舗です！いつもと変わらず湿度高めでじんわりゆっくり蒸されていく優しいセッティングです。今日大森熱狼さんのロウリュ参加！4周でかなり蒸されました！！滝のように水が流れ落ちる掛け流しにスッキリした冷たさを感じます。

ありがとうございました

スパゲッティーのパンチョ 新橋店

旨辛ナポリタン

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × ４
水風呂：5分 × 1
合計：5セット
水風呂追加　5分

マット交換前のブロワー行きたいな〜と思い京急で六浦へ。ブロワー持って待ってるwとにかく水通しで水風呂入ったらいきなりブロワーがもちろん「お願いします！」初めての水風呂ブロワー強烈でした！そのあとまだサ室でやってるので入場しておかわりまでいただきました！最高。そのあとはサウナキング交えてしっかり蒸されました。ジャズは瞑想するには良いですね！

チラーが聞いていてキンキンの水風呂でのコールドトレーニングで終了！
本日もありがとうございました〜

サウナ：8分× 5
水風呂：2分 × 4
水風呂：5分 × 1
合計　5セット

一昨日までは機器修理。水曜日は定休日だか今日は平常通り営業。サウナ以外だれもいない。カランに誰もいず静かなひばり湯さん初めてかも。機器修理後なのかボナサウナ全開のアチアチにしっかり蒸され瞑想できました。尻焼き度多。水風呂は温度計は20℃ですが掛け流しでずーっと入っていられる。コールドトレーニングには絶好の場所ですね。

揉兵衛にマッサージしてもらい、水風呂を2セット終了〜

天丼てんや 大船店

元祖オールスター天丼

サウナ：12分 × 3
水風呂：4分 × 3
合計：3セット

じっくり蒸されたいなと思い個室サウナへ。水通ししてから100℃超のサ室へ。銭湯にあるような腰掛け椅子に座ると顔はかなり熱い。途中でロウリュするが温度が120℃まで上がりアロマの香りも相まって良い空間！今日は最初から氷を2セット入れキンキンに。この冷たさは最高です。80分3セットでもスッキリ瞑想してリセットできました。

途中から隣の部屋のボクササイズの声が大きくひびき微妙な感じ。でも結構参加されてる人がいたのにはびっくり。

獅サウナ：7分 × 5
凍水風呂：1分 X 5
冷水風呂：5分 X 1
合計　5セット

さすが土曜日は混んでますね〜集団で蒸されてる景色がすごい・・・・
90分でサクッのつもりが気合いで上段で限界値に近いくらいの蒸されよう。

ここは修行の場です、水風呂もw

スパゲッティーのパンチョ 新橋店

ナポリタン！！

ドライサウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 4
水風呂：5分 × 1
合計：5セット

暑いですね〜だからこそサウナ！

水通しからサ室へ、オートロウリュ終わったばかりのような湿度いっぱいで心地良い熱さ。オートローリュ計4回頂きじんわりゆっくり蒸されていく優しいセッティングが良きでした。石積み壁から滝のように水が流れ落ち掛け流しのスッキリした冷たさはキンキンではないものの気持ち良かったな〜

今日はあかすりもしてリフレッシュ。

豚屋 鳥山

豚味噌焼き　肉２枚

サウナ：7分 × 5
水風呂：３分 × 3
水風呂：5分 × 2
合計　５セット

最初はソロ、後半混みでした。いつもの通りのアチアチで汗が出る出る〜サウナでかく汗は最高です。今日は尻焼き度高いです。瞑想して水風呂往復のルーティーンが最高。揉兵衛のマッサージからの水風呂〆で終了！あまみもすごい。

今日も良きサウナ時間でした。
ありがとうございました！

ラーメン壱六家 大船店

ネギミソラーメン

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
合計：3セット

個室サウナ初めてです。何から何までお初ですが水着、サウナハット、うちわと至れり尽くせり。少し狭いですがかなり熱いです。サウナキングのような腰掛けがあり体育座りするより良いです。

水温は21℃で、氷1セットで5℃下がるらしいので2セットいただき最後はドバーッといれ上からのシャワーもプラスしてコールドトレーニングで終了。あっという間の70分でもっと長い時間いたいな〜最高80分かぁ

個室サウナ初めてでしたが時間の短さ以外は想像以上によく、静かに瞑想したいサ活にはもってこいです！

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 3
水風呂：5分 × 1
合計：4セット

水風呂：5分 × 2

サウナ代100円で合計630円は安い！水通ししてサ室へ。いつもように上段にすわると遠赤外線ストーブサウナが効いて汗がバンバンでる。相変わらずのテレビの音だけど。。。動線の良いサウナの前にある15℃表示の水風呂に直行、掛け流しでキンキン。すっきりして気持ちのいい水風呂。ペットボトル冷やしてる人がいてこの水風呂ナイスだな〜

ジェットバスと電気風呂でしっかりマッサージからの水風呂で終了〜

サウナ：8分 × 5
水風呂：2分 × 5

水風呂：5分 × 1

近場にこういう施設があるのは助かります。いつも通り水通ししてからのサ室へ。さすが昭和ストロングでしっかり尻焼き。汗がバンバンでます。しっかり蒸されからの掛け流しの水風呂の5往復プラスコールドトレーニングでしっかりリセット。今日もしっかりあまみでました~

最後は揉兵衛のマッサージと水風呂で〆

大船海鮮食堂 魚福

鮪カルビ定食

獅サウナ：8分 × 4
凍水風呂：1分 × 4
合計　4セット

冷水風呂：5分 × 1
凍水風呂：2分 × 1

さぁ今日はどうだろう？という感じで電子掲示板みると空いてるので速攻イン。90分ですがサクッとリセットしま〜す。大好きな凍水風呂の水通しから獅サウナ4セットルーティーンこなす、良いですねこの温度！ただ熱いだけではなくそこそこの湿度感もあったので上段で瞑想。毎度のことながらこの温度差に痺れ完璧にリセット。

凍水風呂大好き！

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

水風呂：５分 × 1

久しぶりの🐢さんです。うーん1ヶ月ぶりですね。ちょうど13時のブロワーが終わって水風呂でブロワーやってるのを横目に到着。いつも通りサ室と水風呂の5セットルーティーンでリセット。コールドトレーニングもしっかり。ここの地下水➕チラーの冷たさあってのコールドトレーニング。あまりの気持ちよさにイってしまいました。。。きっとブロワーやられたらもっと気持ち良いんだろな。

ふわっとPro 亀遊舘仕様いいな。

ラーメン大将 六浦店

チャーシューメン

ドライサウナ：10分 × 4
ドライサウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 6
合計：6セット

新橋に来ていつものところは混雑との事アステルさんにやってきました。さすが安定の老舗でホスピタリティ度高いです。今日は平日ですがラッキーにも大森熱狼さんのロウリュイベント参加！4周プラスおかわりでかなり蒸されました！！湿度高めでじんわりゆっくり蒸されていく優しいセッティングです。石積みの壁から滝のように水が流れ落ち掛け流しのようなスッキリした冷たさを感じます。

ありがとうございました