2021.07.24 登録
[ 富山県 ]
水風呂に入りながら水を飲める体験に光悦感を味わう。
来たかった、とにかく来たかった。サウナ・水風呂・食事の3拍子揃ったスパ・アルプスにやって来た！
ロッカーで真っ裸になり浴室へ。広い湯船に美味しそうな水風呂（おかしいけどおかしくない）、そして鎮座するロッキーサウナ、もう期待しかない…！
洗い場の高い椅子で腰痛を悪化させる事なく身体を洗い、湯船で身体を温め打たせ湯で肩と腰を軽くマッサージし、いざサウナへ。
サウナストーンが積まれたサウナストーブを境に奥が広く手前が狭い三段のロッキーサウナ。まずは狭いエリアの最上段で1セット目。1週間ぶりのサウナ、ということもあったのかもしれないものの、発汗の激しいこと！でも、地獄の様な熱さでなく、絶妙な熱さで気持ち良さと過酷さが半々でした。
10分で退出してシャワーで汗を流し、いよいよ水風呂へ。
…冷たいけど優しい、何かに包まれた様な水風呂でした( ﾟ□ﾟ)←水風呂に入っている時の表情
飲み水として使える水を贅沢に使った水風呂は人間の約60%が水であることを思い出させてくれる水風呂でした。そして、水風呂に入りながら飲める水の美味しさの何と美味しいことか！家に持ち帰りたくなりました。
小さな庭園での外気浴は北陸・富山の風が気持ち良かったです。
2セット目は広いエリアの中段で12分、3セット目は狭いエリアの中段で6分、と入り4セット目はロウリュ回。ハーブ系のアロマの香りがサウナストーンの焼かれる音と一緒にサウナ室内に拡がり、一緒に蒸気による熱も拡がっていき、最上段に陣取った私は光悦の口開けスマイル。団扇の熱波で熱気持ちいい状態となり、別世界の扉がオープン。ロウリュと熱波を3セット体感し、ご満悦の状態で汗をシャワーで流してバイブラの水風呂へ。別世界へ行き、水を飲んで更なる別世界へと行きました！
4セット終わった後はアルプス食堂で富山の幸を満喫しました。明日は朝風呂と朝定食を堪能するぞ…！
歩いた距離 0.75km
[ 栃木県 ]
宇都宮SUGOI DEKAIサウナ。
正月休みも今日を含めて残すは2日（明日も休み）。明日もサウナに行くなら近場がいい、休みなのだから足を伸ばして普段は中々行けないサウナに行きたい、そして、サウナ後の焼肉が食べたい…ならば、宇都宮のザ・グランドスパ南大門へGO!
家を出て約3時間、関東平野をほぼ縦断し到着した南大門。外観からして威風堂々。期待せずにはいられない…！
浴室に入ると、広いそして風呂の数が多い、と驚き。何より、広いプールがあることに驚きました。
露天の天然温泉と浴室内の薬湯に高麗人参湯、炭酸泉で身体を温め、身体を施設のナイロンタオルで清めていざサウナへ。
さぁ、デカいと言われるドライサウナに入ると…デカい、今まで入ったサウナの中で一番デカい。フルキャパなら30人は確実に入れる大きさで、デカい（デカいしか書いてませんが本当にデカい）。室内は暗くて必要最小限の照明と外からの光が窓から取り入れられて、集中できる環境でした。
ドライサウナの中は高温ゾーンと中温ゾーンに分かれており、まずは高温ゾーンで1セット目を。デカいサウナだと温度が気になるとこではありますが、心配無用、熱かったです。
昨日のパネッパが効いていたのか、12分で退室。水風呂は16℃と22℃の2種類（プールが水温33℃なので3種類とも取れる）があり、16℃を選択。冷たくて気持ち良く、深呼吸をすればする程、別世界への誘いが…
外気浴は露天風呂横に横になれるスペースがあり、大の字になって雲一つ無い青空をみながら別世界へ行きました。
2セット目は中温ゾーンへ。入って8分位までは発汗量が乏しかったのですが、そこからジワジワと発汗してきました。ジャブがラウンドを重ねる毎に影響をもたらすかの如くで、サウナ初心者には結構入りやすいのでは、と思いました。
14分で退室して今度は22℃の水風呂へ。状況によっては仰向けで浮かべる様な形状の水風呂で、頭を水に浸けない様にして仰向けで身体を冷やしました。
浴室内でのととのいタイムは石膏像の女神に見つめられながら、で少し恥ずかしかったです。
3セット目は高温ゾーンで熱くなり、4セット目はスチームサウナへ。露天エリアを窓越しに見ながら、よもぎの香りに包まれたサイレントヒルの環境でじっくりじんわりドバドバと汗を出せました。入る前に時計を確認しなかったのですが、20分位は入っていたと思います。
スチームサウナの後はシャワーで汗を流してから不感温度のプールで仰向けになってプカプカと浮いてととのいました。プールのある施設でのプカプカ、本当に好きです。
グランドスパの名の通りのサウナとお風呂、堪能しました。
歩いた距離 0.75km
[ 神奈川県 ]
2022年パネッパ初め、半端ねぇって！
昨日はホームサウナ、今日は何処に行こうかと思った時に一番衝撃的な熱波を浴び初めたいと欲求が出てきたので、おふろの国へGO!
昨日のホームサウナの混雑っぷりから17時の熱波回に無事入れるようにと受付開始30分前に入国。無事、井上さんとたけぷーさんに新年挨拶をして熱波を浴びれる事になり一安心。
浴室に入り、勝手にマザーと呼んでいる千葉実母散浴剤のあつ湯で身体を温め、身体を清めていざサウナへ。
熱波前に身体を慣らしておく為、1セット目はドライサウナの最上段で12分熱せられました。年が明けてもサウナストーブのパワーに衰え無し、のストロングでした。
水風呂で冷やして夕暮れから夜へと変わっていく空を見ながらの外気浴で早くも別世界へ…
2セット目はいよいよパネッパ初め。井上さんの口上で身体は徐々に内燃機関へとなり、止めどなく発汗して熱波を欲する状態に。
たけぷーさん調合のアロマ水がサウナストーンに大量投入され、サウナストーンの焼ける音とアロマの良い香りと猛烈な熱波がサウナ室中に響き渡る！
暴力的な熱なのに香りで癒され、何故か「もっと熱してくれ」と欲する状態、これが良い、良いのよ！！
108回の扇ぎで頭の中はもう何も考えられない、ロジカルシンキング停止状態になり、熱さで頭がいっぱいに。
今日のパネッパは今までの中で一番激しかったものの、一番スッキリ出来ました。パネッパ・熱波道は奥が深い🤔
打たせ水と水風呂でとにかく身体を冷却し、外気浴で深呼吸しながら昇天…今思い出すだけでも昇天しかけてます。
3セット目はイズネスサウナへ。丁度オートロウリュのタイミングで、11月に来た際の不調から脱出したようで良かった、と思いながら投下回数が多い気がしてラッキーと内心ガッツポーズ。15分程で退出し水風呂と外気浴で更に昇天しました。
パネッパには今年もお世話になります。生活のルーティンに入って来そうです！
[ 東京都 ]
2022年のサウナ初めはホームサウナで。
年始だからなのか、朝早くだからなのか、外気浴の時に見た青空が普段より透き通っていて綺麗でした…
3セット（ドライサウナで2セット、スチーム塩サウナで1セット）、しっかりキメてととのいました！
[ 東京都 ]
年末買い出し前にサウナに入りたくなった、なら入ろうじゃないか！
買い出しの行先は御徒町（アメ横ではない）、かつ、あくまで今日のメインイベントは買い出しであることを考えた結果、御徒町から少し離れた鴬谷の萩の湯へGO!
サウナ後に買い物をするので、今日はサクッと2セットにすると入浴前に決め、岩風呂に炭酸泉、今日の薬湯のしょうが湯に入り身体を清めていざサウナへ。
12:00過ぎに入りましたがキャパいっぱいの大盛況！だけどサウナ室内では皆黙浴。本当に萩の湯のサウナマナーは良いなぁ、と改めて思いました。人の出入りが多いのに温度計は100℃手前をキープ。サウナストーブは年末も頑張っていました。
8分程で退出し、汗を流して水風呂IN。アゴまで浸かれる水風呂で軽く異世界へ飛びました。水風呂に1分入ったあと、浴室内のととのい椅子でととのいタイム。異世界へしっかりと飛んでいき、今日のメインイベントを忘れかけました。
2セット目は上段で9分→水風呂1分からの露天エリアでの外気浴。冬晴れの外気浴はリラックスできました…
しっかり2セットでキメて、8月に来た際は寄れなかった食堂で昼ご飯を食べてリフレッシュ&チャージ完了！
御徒町へ行きますか！
[ 神奈川県 ]
新鶴見橋バス停だとおふろの国に行ってしまいそうだから、下末吉国道際バス停からユーランドに行こう。
腰痛治療→ベイスターズのドキュメンタリー映画観覧、ときてサウナに行こうとは決めていたものの何処にするか…、そうだ、今まで近くまで行っていた所を開拓しよう。
やって来たのはヨコヤマ・ユーランド鶴見。お隣と言っても過言ではないおふろの国には2度入国しているので「今までおふろの国ばかり行ってすみませんでした」と低姿勢モードでIN。入口を入ってすぐに昭和の雰囲気満載の館内に何故か落ち着きました。
浴室に入るとスチームサウナの如く湯気で視界が遮られたものの、眼鏡のレンズを拭いて無事解決。褐色の露天温泉と室内温泉で身体を温め（気持ち良かった）、身体を清めていざサウナへ。
サウナも館内同様の昭和ストロングスタイルでドライ&高温。そして輻射熱抜群の黄土壁。蒸されるよりも焼かれると言った方が良いかな、と思う豪傑サウナです。
1セット目は上段でガッツリ熱され10分入りました。時間が経てば経つほど輻射熱の効果が堪能出来て、全方位から熱を浴びているのだと体感しました。
サウナから出て水風呂、の前に打たせ湯があり、脳天直撃を味わいながら汗を流して水風呂へ。黄土サウナで熱されてからの11度ちょいの水風呂、凄く気持ち良かったです！そこからの浴室内ととのいもスッキリととのいました。
2セット目は下段で12分じっくり熱くなり、水風呂に入ってから不感温度の温泉へ。最近、不感温度のお風呂を外気浴代わりにする機会が多くなっていますが、ユーランドの不感温度温泉は抜群でした。まぶたが自然落下し、寝かけました。
3セット目は下段のサウナストーブ前で10分、水風呂に入った後は露天の寝湯で外気浴。雲一つ無い夜空、国道1号を通る車の音、夜風を浴びながら温泉も浴びる贅沢、スッキリしました。
2セット目の不感温度風呂で思った事ですが、ユーランド鶴見の雰囲気を何処かで味わった事がある気が、と記憶を遡って出てきたのが八尾グランドホテルでした。横浜・鶴見のサウナで大阪・八尾のサウナを思い出す良いサウナチャンスでした。
[ 神奈川県 ]
明日1日踏ん張る為のエナジーチャージ。
今朝は寒さで起床。寒いなら熱くなろう、サウナへ行こう。
何処に行こうか悩んでいた中、高濃度炭酸泉柚子湯をやっているとTwitterで見てゆいる行きを決定！
新型コロナのワクチン接種2回目以来通算3回目。これが今年のゆいる納めになるのかな…
ぬる湯で温め身体を清め、もう一回ぬる湯で温まっていざサウナへ。このセットは高橋さんのアウフグース回でした。アロマの甘い香り、ヒーリング系の熱波の風、鏡が無くても自分の顔が熱波を浴びて笑っているのが分かる位の口角の上がり具合…別世界へいきました、いけました😇
10分程で退出して水風呂で潜水。潜水出来るからこそ、普段は中々味わえない全身クールダウンが気持ち良く、その後のととのいタイムも別格。更には高橋さんのヒーリングクールダウンアウフグースも浴びれてもう、1セット目で至福。
2セット目はじっくり下段で12分熱くなり水風呂に入った後、お楽しみの高濃度炭酸泉柚子湯へ。前回やり残したととのいかた&入りたかった柚子湯に入れる一石二鳥の体験はこれまた至福。バチバチ炭酸が効いてくるわ柚子の香りで落ち着くわ元々不感温度だから眠たくなるわ…脱力しました。
炭酸泉から出て身体を少し乾かしてから3セット目へ。今度は剣持さんのアウフグース回に参加しました。高橋さんがヒーリングなら剣持さんはエキサイティング。珈琲のアロマ（というより珈琲そのもの）でロウリュしサウナ室内が珈琲の香りで充満された中、アクロバティックなタオルアクションに追加キューゲルで激しいアウフグースでした。
ヒーリングとエキサイティング、対称的なアウフグースでしたがどちらも気持ち良かったです。アウフグースにも熱波にも好き嫌いなんて自分には無いんだろうな、全部好きなんだろうなと思いました。これであと1日仕事で踏ん張れそうです。
鶏むね肉の塩麹唐揚げ和膳後の大人のプリンパフェ、美味しかった…（これだけを食べに行きたくもある）
[ 東京都 ]
王の宮殿、大井町にあり。
腰痛治療後、やっぱりサウナに行きたくなった、のでサウナへGO!
やって来たのはおふろの王様大井町店。大井町駅からすぐとここの投稿やGoogle Mapさんに教えてもらったけど…近い、近すぎる…！高井戸の美しの湯もびっくりの近さ！これは確かに色んな人が入りに来ると思いました。
浴室に入ると、これが駅前の環境か？と思う位のお風呂の数とカランの多さ。露天風呂で身体を温めて身体を清め、露天の炭酸泉でバチバチにキメて、いざサウナへ。
まずはキングスサウナへ。サウイキの投稿を見ると行列が出来る事が多いとの事でしたが、この回は行列無しでIN。縦長のタワーサウナで五段あり、入口すぐの2段目に着席。目の前には巨大なヒーターがあり、サウナ室内を満遍なく熱していました。
入って2分位で最上段のテレビが見えないスペースが空いたので移動。キングスサウナの中で玉座と言われてもおかしくないスペース、テレビの映像は良い意味で見えず、一番熱く一番集中できるこのスペースは15,6人入れるサウナの中で一人サウナ体験可能なスペースでした。
で、熱くなってきたところでサウナマット交換タイム。交換は5分で終わり、再びIN。流石に玉座はサウナ待ち列先頭の方が取りましたが、上から2段目でじっくり熱せられました。
マット交換前後合わせて13分（5分+8分）で退出。水風呂に入ろうとした時、初見の構造で少々驚き。奥のスペースに腰掛け用の段がある…！水風呂の奥は大体段無しですがここにはありました。座るも良し、足を伸ばす時の腰の支えにするも良し、良い設計だと思いました。
水風呂に1分入り外気浴へ。これが駅前の喧騒を忘れさせる環境で、館内BGMのお陰でリラックス&街宣車の騒音低減になって、落ち着いて外気浴が出来ました。
2セット目はキングスサウナの再下段でじっくり12分→水風呂1分、で外気浴の代わりに不感高濃度炭酸泉に浸かりまったり。時間が経てば経つ程、眠たくなってきました。
3セット目はスチームサウナへ。中に入ると「絶対身体に良い」と思える薬草の香りとスチームで満たされていました。スチームサウナの中には塩もあるので、全身に塗って皮脂を溶解。温度設定がスチームサウナの平均からしたら高いのか、炭酸泉のせいなのか、短時間で出てしまい勿体無い事をしてしまいました（次回リトライ確定）。
シャワーで汗と塩を流し落として水風呂に入らず外気浴へ。この外気浴ルーティンを初めて行いましたが、こっちの方が良さそうでした（サウナを愛でたい、で見た田辺温熱保養所のルーティンを真似てみました）。
駅前にこんなサウナあったら、来たくなるよな、と思うサウナでした！
[ 東京都 ]
多摩のセンターにも極楽あり。
オフトゥンが中々離してくれない今朝、だからこそ温まりたい、それならばオフトゥンを説得して離れさせてサウナへGO!
今日は新規開拓したい気分だったので、なるべく近場でイキタイリストに入っている所へ、ということで多摩センターの極楽湯へ。道行く人々が○ューロランドへ向かう中、右にそれて極楽湯へイン。
サウナに入る前にサウナーへオススメ、と書かれた生姜黒酢ドリンクと水素水を飲んで浴室へ。広い浴室で洗い場も広い！サウナは浴室奥に2つあるのを確認し、身体を清めてお風呂で身体を温める。温泉なのでポカポカ出来るのと、炭酸泉のカタさが尋常じゃないカタさ。肌にまで炭酸の気泡が付いて、湯の色も含めて一瞬「ここはゆいる？」と思ったほどです。
そしてサウナへIN。まずはタワーサウナに入ったのですが、どこかで見た事のある送風設備がサウナストーンの真上に。あの暴力的な風を体験できるのか、と思うとワクワクしてきました。
ワクワクしながらも30分間隔、ということなので当たればもうけ、で熱せられる事に。室内計は96℃を示しており結構強力。更にサウナ前に飲んだ生姜黒酢ドリンクが効いて、熱い！思わぬ熱さで9分で退室しました。
水風呂は広くて、今のご時世でも5人は入れる広さ。水温は17.6℃としっかり冷やせる温度で冷やされました。
外気浴は露天スペースの通路に沿ってあり、苦労してスペース確保しているのが分かる場所取りの仕方でした（外気浴スペースの確保、ありがとうございます）。
昨日からの寒気の影響で即乾く&冷めるので5分程で外気浴終了。2セット目もタワーサウナへ。
タワーサウナに入ると、送風設備の前には常連と思われる方々が座られていたので、もしやと思いました。送風設備から少しそれた最上段に座ること1分、赤色ランプが点灯しオートロウリュがスタート、更には間髪入れずに熱風スタート、正面ではないものの熱い！南柏のすみれ・多摩境の森乃彩を思い出させる熱波を頂けました。
10分で退出し、水風呂→外気浴を済ませて3セット目は浴効蒸風呂（スチームサウナ）へ。
中は暗くスチームで満たされていて、眠れそうな環境。塩が置かれていて、汗が少し出てきたタイミングで塩を身体に塗って皮脂を溶解しました。スチームの香りが如何にも薬効のある香りで、身体に良いもの満載のスチームサウナでした。
で、入退室時の扉の開閉で天井に付いた熱湯爆弾が落下。もし、スチームサウナに入られる方は入退室時にゆっくり扉を閉める事をオススメします。
スチームサウナの後は露天スペースのツボ押し湯でととのい。腰痛も緩和されました。
次回は真正面で熱風を浴びたい…！
歩いた距離 0.6km
[ 東京都 ]
あまみさん、はじめまして。
5セット、はじめまして。
無性に北欧へ行きたい衝動に駆られた水曜日の夜、日付が変わって即予約し2日、北欧へGO!
2ヶ月ぶりの北欧、相変わらずの受付から漏れ出す落ち着いてととのえられる雰囲気を体感し、それだけでも落ち着きました。
浴場に入り、ナイロンタオルで1週間の汚れを本格的に落とし、トゴールの湯で血行を良くしていざサウナへ。
ほの暗いサウナの中はテレビの音だけで落ち着いていて、集中出来てリラックスしながら熱くなれる環境、ありがたや…
そんな中でセルフロウリュが。サウナストーンの焼ける音と熱気が伝わってくる間にアロマの香りも伝わってきたのですが、何処かで体験した香りが。「何だ、何の香りだ？」と頭を駆け巡らせて出てきたのは「ロ○テのブルーベリーガムの味の香り」。甘い香りをサウナで体験するのは初めてでしたが、落ち着きました。甘い系のアロマも楽しめることが分かったので、ロウリュのアロマガチャ（その日に行かないと分からないアロマ）の面白さが増えました。
1セット目に11分、2セットに12分入って2セット目の水風呂後の外気浴で気付いた事が。うっすらと赤い斑模様が皮膚に出ている、サウナ生活始めて1年弱でようやくあまみと出会えました…！不健康体なので、少しずつ健康体になってきているのかな、と思ったり、今年2月にサウナと出会っていなかったら見られなかったし、もしかしたら仕事で潰れていたかもしれなかったし、と色々考えてしまいました。
だから、なのか身体の状態が良く、いくらでも入れそうな体調で、3セット目：11分、4セット目：10分、5セット目：11分と人生初の5セットまで入りました。じっくりとブルーベリーガムの香りに包まれながら落ち着いて熱くなれました。
限界突破、というよりも新たな扉を開かせて貰った北欧さん、ありがとうございましたm(_ _)m
（サウナ飯で投稿しながら茄子の味噌炒め前に頂いた浦霞とタコわさびを添えて）
[ 神奈川県 ]
星は鶴見から上星川へ。
昨日のパネッパのデトックスにまどろみながら、今日も今日とてサウナにGO！
今日は迷う事無く一択で満天の湯に。サウナイキタイ投稿1万件記念で熱波増&土日実施ということで、熱波目的です。
14時回狙いで12:30イン。昨日と同じく熱波前に1回熱くなっておきたかったので、身体を清め、天然温泉と和漢炭酸泉で身体（特に腰）を温めていざタワーサウナへ。
いつ入っても満天の湯のタワーサウナ内は静か。皆が黙浴を守っていて、各々のルーティン・ペースで熱くなっている環境はサウナが好きな人が集まっている証拠そのもの、だと考えています。
4段目で8分程入って退室。水風呂はいつものミントの香りとブルーハワイカラー。視覚と嗅覚でも冷やせる水風呂は気持ち良かった！
外気浴でボケーとしながら青空を見上げて軽く飛翔。飛翔から戻してくれたのは天皇杯の中継。すなわち、熱波のお時間の告知。
熱波前にサウナに入って予め熱くなっておこう、と思ったものの、既にサウナ前には行列が。私は8,9番目でした。行列に並んでいる間に14時になり、大きな団扇を持った熱波師さんがサウナに入っていく…サウナまであと2人のところ、窓越しにサウナを両手で顔を支えながらまるで彼氏の事を見つめている彼女の如く眺め「熱波いいな～、早く入りたいな～」と軽くわがままモードに（我ながら明文化しながらやや引いてます）。
すると、1回目の熱波で退出される方がいて、入室出来て4段目へ。2回目の熱波から参加出来ました。サウナストーンにじょうろでアロマ水を掛け、サウナストーンの焼ける音と蒸気の熱とアロマの香りが一緒にやってくる怒涛のラッシュ。その状態からの団扇熱波10発。熱くて苦しいはずなのに、口を開けながら笑顔で浴びる自分。熱い、気持ちいい、熱い、気持ちいい…気持ちいい…はい、飛翔しました。
更に3回目の熱波10発を貰い、もう満腹。昨日のパネッパでデトックス出来たからこその満腹感でした。
その後の水風呂と外気浴はいつも以上の気持ち良さ、今思い出すだけでも眠くなってくる…
その後、もう1セット最上段でキメて、満足しました。
昨日今日と熱波で身体とメンタルの解毒が出来たので、明日からの1週間のスタートがすんなり切れそう、おふろの国さん、満天の湯さん、ありがとうございましたm(_ _)m
[ 神奈川県 ]
バーバパパのちパネッパ。
一週間前、電車の中でふと見たバーバパパ（BARBAPAPA）、それがパネッパ（PANEPPA）に見えた時から身体がパネッパを欲しているのだと自覚した。
ならば、パネッパを浴びに入国しよう。
19時の熱波回に間に合うように18時前に入国。熱波券を出すところで入浴券を出す痛恨のミス→それを見逃さなかった井上さん、ありがとうございましたm(_ _)m
パネッパまでは1時間、身体を清めてストロングバスで身体をほぐし千葉実母散浴剤のあつ湯で身体を温め、まずはドライサウナで1セット目。1週間ぶりだからなのか、千葉実母散浴剤の効果が抜群なのか、やけに熱く感じ中段で6分半で退出。水風呂でしっかり冷やして浴室内でととのいタイム。1週間はこんなに長いものなのか、と思った1セット目でした。
そして2セット目、身体が欲する熱波回。熱波を浴びる為にサウナに入り、井上さんの前口上スタート、と直後に「一番熱いところに行ったら？」との声掛けを頂く。ならば、サウナストーブ前の最上段へGO!うーん、熱い！
そんな中で前口上を聞くと時間も内容も忘れていく、「熱い」としか考えられない状態に。そうだ、こういうのを身体は欲していたのだ、「熱い」としか考えられないレベルの熱さを。
ロウリュ前に下段に降りて、アロマ水がサウナストーンに掛けられて焼かれる音を楽しみ、アロマ水の香りでリラックスし、108本の熱波を浴びる。更に熱く、更に熱いしか考えられない頭になり、何かは分からないものの、毒の様なヘドロの様なものが熱波で飛び去っていく、頭の中がどんどん白くなっていく、身体が軽くなっていく…まさにフェニックス状態…
108発の熱波を浴びた後は打たせ湯で汗を流した後に水風呂へ。久しぶりに異世界に飛びました。身体はこれを求めていたのだと、飛びながら思いました。
水風呂後は浴室内で飛び続け、最後はストロングバスで軽く温まってから上がりました。
パネッパはメラゾーマでありベホマである、スッキリサッパリしたい時はパネッパ、そう自覚したパネッパでした。
追伸
熱波ポイントカード、作りました！
[ 東京都 ]
平和島にある平和。
昨日はベイスターズのファンフェス@ハマスタ、で行けず。更にはハマスタに肩のせスターマンを忘れる痛恨のミス。こうなったら、サウナに行こう。
と、その前にハマスタに忘れた肩のせスターマンを引き取りにハマスタへ。無事保護して、さて、ここから何処のサウナに行こうか…
水曜日に急に腰を捻って腰痛が出たので温泉付きが良い、尚且つ歩かない所、更には開拓したい…あった、天然温泉平和島が！
関内から大森へ、大森からはワンコインバスで天然温泉平和島へ。いざ、入浴！
浴場に入って奥に進むと野外音楽堂の様なスペースが現れて（本当にコンサート・リサイタルしても良さそう）驚き、北欧にあるトゴール湯があったり温泉があったり、腰痛に良さそうなお風呂が沢山！
ジェットバスで患部をほぐし、天然温泉で身体を温めて血行を良くして身体を清める。大きなお風呂は1週間ぶり、気持ち良かった…
サウナ前にはトゴール湯と炭酸泉で身体を更に温めていよいよサウナ。最初はストーンサウナに入ろうと思ったものの中を見て「ん？」と。ストーンサウナ＝スチームサウナで、別にあるスチームサウナがドライサウナだとこのタイミングで確認。なので、スチームサウナと書いてドライサウナにイン。
入口横にサウナストーンが積み重ねられていて、奥にはテレビが。2段あるサウナの上段であぐらを組んで熱くなっていく…サウナも1週間ぶり、熱くなっていくのが久しぶりで気持ち良かったし、サウナに入っている方々が黙浴遵守で環境も良かったです。
10分入って退室。水風呂前のシャワーで汗を流して水風呂へ。半身浴も出来るタイプで、下半身をしっかり冷やしてから全身イン。熱さから冷たさへの瞬間移動も久しぶりで熱さからの解放、で少し別世界へ。
外気浴、は周りが商業施設&ボートレース場なのでありませんが、外気を取り込んでいるスペースで外気浴気分でボケーとなれました。
2セット目もドライサウナへ。このセットではオートロウリュが見られました。サウナストーンの上に2つの注ぎ口があり、そこから水が注がれサウナストーンの焼ける音が。しっかり熱が伝わってきて、熱せられました。
12分で退出して水風呂へ。今度は水風呂の横にあるボタンを押し、水風呂に入りながら水シャワーを頭から浴びました。脳天打たせ水も良いけど、脳天シャワーも中々、一瞬霧の中にいるような気になりました。
3セット目はストーン・スチームサウナへ。中は暗くて座る所は4種類の石が2ヵ所ずつあり、岩盤とスチームから熱せられ、壁に掛けられていたヴィヒタの香りでリラックスし、寝落ちしかけました。
心配が解消した後のサウナ、気持ち良かった…
[ 神奈川県 ]
雰囲気が良いから1時間掛けて行くんだろうな、私は。
今日はサウナに行く、とは決めたもののノープラン。どこに行こうかと迷いながら向かったのは満天の湯。
どこに行こうか迷った時のファーストチョイスグループに入ってくる満天の湯、今年の3月にバファローズとのオープン戦で極寒の横浜スタジアムで極寒の試合を見た後に初めて行ってからかれこれ8ヶ月弱、本当にお世話になっておりますm(_ _)m
今日は3セット、ドライサウナに入ってきました。サウナ前の炭酸泉に天然温泉が気持ちいいから、片道1時間掛けてでも行くんだよなぁ。
2セット目はマイルドロウリュ、3セット目はストロングロウリュを浴びてきました。どちらも中段（3,4段目）だったので、そこまで熱は感じられなかったもののコンスタントに熱くなれるサウナは気持ち良かった…
水風呂のミントの香りで嗅覚から、青い水で資格から、水の冷たさで触覚からそれぞれ冷やされるのも気持ち良かった…
クイーンズ駅伝見ながらの晩秋（初冬）の外気浴も気持ち良かった…
気持ち良かった…
[ 東京都 ]
足ツボ＋サウナ＝？
今日は定期検診で会社は休み。検診後はサウナへGO!
の前に、以前から行ってみたかった所がありまして、タニタ本社の隣にあるふれあい広場の健康小径（ヘルロード）です。
健康なのにヘル（hell）、足ツボを刺激する様々な石が敷き詰められているのです…
えぇ、地獄でしたよ、地獄そのもの。1人だけでマスクしながら歩いて悶絶しました。それだけ不健康だと…
で、一つ試したい事が。足ツボを刺激した後にサウナへ入ると体重の減り方に変化があるのか？ならば、タニタ本社に近いサウナへ行こうじゃないか、前野原温泉さやの湯処に行こうじゃないか！
足ツボを刺激され少々痛みを感じながら道を迷って40分、さやの湯処に到着。浴室に入る前にタニタの体重計に乗ると今朝から既に0.45kg減。40分も歩けばそうなりますよね…
浴室に入って身体を清め、露天風呂（温泉）→炭酸泉→ジェットバスで身体を温めいざサウナへ。
投稿は2回目、来たのは4回目、勝手知ったるタワーサウナ。ただ、足ツボと迷い道効果か普段より身体の温まり方が早いような気が。5段タワーの上から3段目で8分入って退出。汗を水で流して水風呂に入ると、普段とは違う早い呼吸状態に。普段の生活と異なる事をやった結果、確実に身体の反応は普段と異なっていました。
外気浴に行くと、時間帯も相まって紅葉が傾いてきた太陽に照らされていとをかし。これが秋の外気浴の醍醐味なのかな、と思いました。
2セット目は下から2段目で10分。これもまた、サウナ後の水風呂で呼吸が早くなりました。
3セット目はスチーム塩サウナ。もう前が何にも見えない位のスチームで、ハーブの香りに癒されながら皮脂を塩で溶解させました。ここでも普段とは異なり、腹部や太ももからの汗の出方が多かった気がしました。
3セットであがって再びタニタの体重計に乗って見た結果は、サウナに入る前と比較して1kg減。普段と大差ありませんでした。
実を言うと、2セット目辺りから軽く脱水の傾向があり、水を多めに取っていました。40分のウォーキングが悪い方向に出てしまいました…
ただ、体感としては身体が温まりやすくなった、というのがあり、足ツボとウォーキングの相乗効果による実証になったのかな、と思っています。
3ヶ月後の来年2月、今度は道に迷わず純粋な足ツボ効果の実証を得ようと考えています。それまでに少しでもヘルロードへの耐性を得なくては…
歩いた距離 2.5km
[ 埼玉県 ]
ブロワーは凶器なのか？
4連休最終日。今日も今日とてサウナへGO!
向かったのは草加健康センター。約4ヶ月ぶり2回目でございます。昨日から無性にトマト酸辣湯麺が食べたかったのと、あの灼熱サウナにどの位長く入れるようになったのかを知りたく、リラックスしたいのか戦いたいのかなんなのやら。
入口に掲げられしサウイキ4万件投稿御礼ボードで自分の名前を確認し、いざ浴場へ。
ごった返し、ではないものの人が多く、サウナ室前のドリンク用クーラーボックスは密。思わず声は出さないものの笑ってしまいました。身体を清め、ジェットバスで身体をほぐし、炭酸泉をキメ、効仙薬湯を3セット堪能&ゴールデンボールピリピリになって、いざサウナへ。
1セット目、いきなり満杯で入れない…と思ったらブロワー二丁（単位がおかしい）を持ったスタッフさんが既に入っている方のあぐらや体育座りを解除させる呼び掛けをし、出来たスペースに着席出来ました。しかし、ブロワー二丁ということは、熱波回だったのです！
熱波前にはスタッフさんがサウナ・浴場での会話が度が過ぎていますよと言い、会話を控えるようにと注意が。サウナでクラスターなんて起きたらサウナ業界大打撃だもの、施設側も会話を控えるように注意喚起しているのだから、守りましょ。
で、サウナストーンにアロマ水を掛け、二丁のブロワーが音を立てて起動。いよいよ熱波がやって来た！ブロワーから容赦なく浴びせられる熱波、5秒間だけでも尋常じゃない熱さ、ブリュレされている最中のクレームブリュレの気分を体感出来る熱さでした（クレームブリュレに聞いた事は無い）。
熱波後数分いてから退出。露天の水風呂で熱を冷まして外気浴へ。晩秋の風を浴びて解放感を堪能していると、どこからか水音が。7月には行った時には無かったスピーカーからの水音で、落ち着きました…
その横をバズーカクラスのブロワーを持ってサウナ室に入って行ったスタッフさんを見て、「アレでやられたら明日動けなくなる」と思いました。
2セット目は下段で8分、3セット目は中段で11分、4セット目は上段で10分、と入り水風呂と外気浴。人の出入りなのか、昨日の綱島効果なのか、4ヶ月前は6分でもやっとだった入室時間が長くなり、少しはサウナーとして成長したのかな、と思いました。
来週はシーフードカレー、食べに来ようかな…
[ 神奈川県 ]
やっべぇやっべぇやっべぇわ、私が思うより増量です。
食べ過ぎだとは思っていた、想像以上に増えていた。それならサウナ、いや岩盤浴にもGOだ!
行ったのはお気に入りサウナの一つ、綱島源泉湯けむりの庄。既に何回か訪れていて、岩盤浴も体験済み。ただし、ナイトサウナ&岩盤浴は初（いつも来るのは昼間）。昼と比べてどんな違った顔を見せてくれるのか…
身体を洗って露天の天然温泉で身体を温めていざ岩盤浴。サウナとは違ってフライパンの上で蒸し焼かれる様な熱され方で、身体に直に熱が伝わるので、身体の奥底まで熱が伝わって汗がドバドバ出ました。
で、いよいよサウナへ。1,2セット目はドライサウナ。小窓から見える空は暗く、中の照明は暗めにセッティングされていて、セルフロウリュのアロマの香りに室内温度が人の出入りで80℃弱になっていたことも相まってウトウト…。
ドライサウナ後は源泉の水風呂。水温は圧巻の12度弱！更にバイブラ付きで冷たい、とにかく冷たい！最高！
外気浴は雨天だったからなのか、タイミングなのか、今までと比較して寝そべりベッドが空いていて、背伸びしながら横に。身体から湯気がたっているのを久し振りに見て、冬が確実に近づいているのを実感しました。
3セット目はスチーム塩サウナ。これがまた眠たくなるセッティングで、紅茶の良い香りと熱すぎず&ぬるすぎず、の室温でまたしてもウトウト…居心地が良かったので15分位はいました。
で、体重はどうなったかというと、2kg減達成！岩盤浴とサウナのコンビ、恐るべし…
また、身体をじっくり温めたい時には行きます！
[ 千葉県 ]
蒸しより焼き。
昨日のホームサウナの余韻が残る中、今日も今日とてサウナへGO!
何故か千葉方面へ行きたい欲求が沸々とし、調べてみて決めたのが本八幡のほうのカプセルホテルレインボー。
マルシンスパを斜め上に見ながら電車で1本で本八幡へ。
ロッカーで裸になって浴室に入ると、洗い場に並ぶととのい椅子、ディスタンスが確保されたカラン、そして奥には…打たせ水の女神？まぁ、まずは身体を清めて…って、歯みがき粉チューブが至るところに。今まで歯みがき粉付き歯ブラシをおいてあるところはみたものの、歯みがき粉チューブは初めて。歯ブラシを浴室内のかごから取り、飛沫を飛ばさない様に歯を磨いて身体を清め、女神の横を通ってバイブラに解され、いざサウナ。
まずはドライサウナへ。入った時はまぁ、見た目至って普通のサウナだと思って三段のうち中段に座ってみたものの、数分でこのサウナのストロングっぷりを味わうことに。壁からの輻射熱が凄いわ、鼻腔が痛いわ（ほぼ毎日鼻の中をお手入れしているのでほぼ無毛状態）、背中がヒリヒリしてくるわ、草加と厚木で体験した熱さと瓜二つ。で、室内の温度計を見ると…120℃、10人入れるサウナで120℃、one of the strongest sauna of my life.
そこからは蒸されるというより焼かれる感覚が強くなり、背中がドンドンヒリヒリしてくるし、身体全体がドクンドクンと心臓の状態になって人間内燃機関の如し熱され方に。
8分で退室して目の前が軽くレインボー状態の中、水風呂の女神に助けを求めて水風呂へ。女神が与えし水は砂漠の様な私の身体を優しく強く冷ましてくれました。女神様、ありがとう！
ととのい椅子に座ると、人気エリアとそれ以外のエリアが。よく見ると扇風機（サーキュレーターかも）の首振り範囲は人気でした。久し振りに1セット目で行きました。
2,3セット目もドライサウナに入ったものの、その後のルーティンを少々変更。女神様に冷やされた後、ととのい椅子ではなく不感風呂（バイブラ付き）でととのってみました。入っているうちに目がトローンとしてきて夢の中へ入り掛けた位、気持ち良かったです。
4セット目は瞑想サウナへ。室内は真っ暗で焚き火の映像と音が流れる中、ヴィヒタ（でいいのか）の良い香りが充満しており、ドライサウナ以上に非日常・自分に集中することが出来ました。
これから本八幡の後に「カプセルホテルレインボー本八幡店前」って勝手に副駅名付けそうな、インパクト大のサウナでした！
[ 東京都 ]
今週もお仕事をよくやった&昨日今日と調整役でメンタルヘトヘトなので、ホームサウナへGO!
金曜日の夜、ということもあって人は多くドラクエも3組（そのうち1組は4人という大パーティー）いて、正直ご退場願いたいけど、「1人で行動出来ない集団」と考えたらスッ、と存在が空気に。
そこからはもう、誰にも干渉されない自分の時間に。黒湯の温泉の露天風呂に入り、ジェットバスで腹をほぐし、炭酸泉をキめ、身体を清めてサウナへ。
1,2セット目はドライサウナ。ホームサウナとなると、ロウリュなんて関係無い、とにかく落ち着くし汗が出る。
2セット目の途中で普段は見ないテレビでアレックス・ラミレスさんが顔を青く塗ってカモフラージュをしているというのを見て、「私は何故、サウナで贔屓のチームの前監督が野球以外で身体を張っているのを見てサウナ内で笑いを堪えているのか」というよく分からない状況になりながらもしっかり熱くなりました。
水風呂も安定の17度前後。しっかり冷やして月食後の月を愛でながら外気浴。色々とあった今週の出来事を浴びる風と共に吹き飛ばして、別世界へ…
3セット目はスチーム塩サウナ。よもぎの香りで癒され塩で皮脂を溶かしてスッキリ。ホームサウナのこの安定感、好きです。
ホームサウナでは初の20時過ぎレストランで夜サ飯を食べて、今週のリフレッシュと良い週末のスタートを切れました！
[ 神奈川県 ]
シーパラの対岸の隠れ家。正直教えたくない。
午前中は追浜の横須賀スタジアムでベイスターズの秋季トレーニングを見学し、午後は前から気になっていたシーサイド・スパ八景島へGO!
シーパラダイスとは異なる落ち着いた雰囲気、それが良かった。人が沢山いてドラクエが2,3組いるお風呂&サウナだけど、ここは違う。入口から静かで落ち着ける…
下調べで浴室を入れ替えるとのことで、本日は八景側の日でした。浴室は外からの光を沢山取り込もうとするガラス窓の大きさが特徴的な作り。浴室内の海洋泉に浸かると、横須賀スタジアムで冷えた身体に沁みわたる温かさが。露天スペースに行くと、ジェット付きの歩行湯（足ツボ湯）があり、歩くと足裏から心地よい痛みが。露天側にも海洋泉があり、浴室内とは違って海風の冷たさと海洋泉の温かさが相まってgood!
身体を最近導入したナノイオンシャワーで清めていざサウナへ。サウナはThis is saunaのドライサウナ。室内にサウナタオルは敷かれておらず、サウナ室前にあるサウナマットを持って入って敷くスタイルです。キャパは二段構えで6,7人程が入れる大きさでした。1セット目は上段で10分。中の温度計は90℃手前をさしており、カラカラ過ぎない湿度でしっかり熱くなれました。
で、ここからがシーサイド・スパ八景島のストロングポイント。八景側の水風呂は露天スペースにあり、汗流しの水掛け時点でプチ外気浴がスタート。海風吹く中での水掛けは気持ち良かった！
そして水風呂。しっかり身体が浸かれる大きさと深さ、そして普段は熱い状態が続く頭は海風で冷やされるという変則全身水風呂状態。サウナで熱せられた身体が浴室内水風呂と比較して短時間で確実に冷やせました。
で、外気浴。ととのい椅子が露天スペースにあり座るのですが、海風が本当に気持ちいい！！雲の浮かぶ空を見ながら海風を浴びる外気浴、そして静寂、落ち着きました…
2セット目は下段で13分、3セット目は上段で12分入り、露天水風呂に海風の外気浴。シーパラダイスよりこっちがパラダイスですよ、はい。
サウナ後はサ飯。2階のレストランで選べるどんぶりランチを堪能しました（小柴の穴子を食べ損ねる痛恨のミスに後で気付く痛恨のミス）。レストランから見える景色も良くて、シーパラダイスよりパラダイスでした（2回目）！
ロケーションよし、雰囲気よし、サウナよし、ご飯よし！
お気に入りになりました。
