せき

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：この日も行っていた。RPMっていうクラスに出た気がする

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：今日もRPMに参加してボロボロになった。
サウナは最初空いてたが、どんどん混んできて並んでた。
ソーシャルで間引きしてるが、集中できるから個人的には①の席がよい。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：投稿し忘れていた。何となく混んでいた気がする。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：13時頃に訪問。混んでいた。サウナも混んでいて出るときには並んでいた。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：1セット

一言：安定のジェクサー大塚へ。トレーニングエリアは少し混んでた。

スパエリアも少し混んでたが、昨日の川口のサウナが効いてるので、控えめにした。

水風呂が20℃でちょうどよい。

サウナ：5分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：連休で川口へ。昼頃に到着。徒歩15分とのことだったが、そんなに歩かなかった気がする。

混んでなく、風呂へ。露天風呂でテレビが観られるのがよかった。

サウナもテレビが観られた。水風呂が狭いのが難点だったけど、それ以外は良かった。

次は岩盤浴も入って長居してみたい。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：初めて板橋のジェクサーへ。ジムエリアは大塚と新宿に比べると狭い感じ。久しぶりに五キロくらい走って疲れたところでサウナへ。

スパエリアは広く。人数も少なく快適だった。サウナは同じ90℃くらいでも大塚、新宿と比べると熱く感じた。トレーニングも重視する時は大塚の方がよい気がした。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：２時半に到着。トレーニングして４時過ぎにサウナへ。トレーニングエリアは４時頃になると混んできた。

お風呂とサウナは空いていた。ただ、サウナで会話してるお年寄りがいて離れていたが気になった。

楽しく会話したい気持ちは分かるが…

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：代休で訪問。空いてたけどサウナが熱く感じた。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：２時半に到着してトレーニングへ。空いてた。

４時前にサウナへ。空いてた。１回目の時は誰もいなかった。５時くらいに混んできたが。

サウナ：5分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

一言：平日の日中で、15時過ぎに訪問。空いてた。

お風呂が種類多くて楽しい。

サウナは暑くて途中から100℃になってた。出るときに木の取っ手が熱すぎてびっくりした。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：今日もトレーニングへ。４時前くらいまでジムエリアにいたら混み始めた。
そのあとはサウナへ。気持ち良かった。

サウナ：10分 × 1、5分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：今日はトレーニングをメインで。２時半頃に着いて４時半くらいまでやってた。

最初の10分の一回でサウナは終わらせようかと思ったが、もうちょっと味わいたく5分入った。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：２時過ぎに到着してトレーニングへ。空いていて３時半くらいまでやってた。

その後サウナへ。サウナも空いていたが５時過ぎると混んできた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日は早めで２時頃に訪問。ジムエリア空いていた。

４時頃にサウナへ。空いていたが５時前に混雑してきた。サウナは湿度もあって個人的にちょうどよい。

お風呂もジェットバスのジェットが腰のちょうどよい所にあたって気持ちよい。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久々のジェクサー新宿へ。トレーニングもできて快適だった。

トレーニングエリアが空いてたがサウナは16時半くらいから混みだして、並んだりしてた。

サウナ後は風呂も快適で冷温浴もして良かった。

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：久々の世界湯のサウナへ。混んでなく快適だった。

サウナの効果を書いている板があり、温度80℃で湿度25%がよいらしい。

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
風呂:10分 × 3
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：２時頃で早めの到着。トレーニングエリアも空いており運動してサウナへ。

こちらも空いていた。黙浴と貼り紙があったが、常連？のような方がタオルで口元を隠して会話してた。もう片方の人はしてなかったが。

気の合う同士だと少しの会話はするかなー、と思った。

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

一言：２時半頃に到着してトレーニングへ。今日は空いてた。スタジオはレッスンがあるみたいで、並んでた。

４時半頃にサウナへ。途中混んでたけど、こっちも空いてた。

風呂も楽しみたいので風呂～サウナ～水風呂のサイクルで入ってるがサウナに長く入れないのが難点。でも、ここはジェットバスと炭酸泉で快適だった。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：連日で３時前に訪問。トレーニングしてサウナへ。

昨日と違って混んでいた。サウナへ入れたが出ようとした５時半前にはそこそこ並んでいた。

相撲中継やってて、つい観てしまうが取組が長くなるとサウナを出るタイミングが難しい。野球中継もだけど。