せき

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：普段は５分×３だが混んでいて１回でやってみた。サウナ１席が床の劣化で要注意になっていたのに入ってくる人が無視して座ってた。ソーシャルを保つために、座ってはダメな所に座ってる人もいた。ジムのルールを破ってもサウナへ入りたい人の神経が理解できない。

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：RPMのあとでサウナへ。RPMが過酷すぎてサウナは一回だけ。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後に５時くらいにサウナへ。混んでた

サウナ：5分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：1分 × 5
合計：5セット

一言：日中は自転車で外出。その後、世界湯へ。

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：RPMに出てサウナへ。１回目は空いてたが２回目入ろうとしたら並んでた。RPMでボロボロになったのでお風呂入って退館した。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：今日は並んでなかった。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：日曜は土曜と比べて空いている。好みだけど、個人的にはテレビあって嬉しいがミュージカルの歌番組やってて、野球とかの方がありがたい。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：四時過ぎにサウナへ。最初はそうでもなかったが、少したつと混んできた。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：今日は混んでいなかった。昨日に続きサウナで異臭がして、不快だった。人が昨日より少なかったせいか、昨日よりマシだったが。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：かなり混んでいた。あと、加齢臭？のような異臭もしていた。混んでたし、不快だったので２回で終わりに。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：RPMに参加してサウナへ。RPMでボロボロになった体にサウナでダメ押しな感じ。RPMの先生が追い込んでくれて楽しい。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：夕方にサウナへ。混んでいた。

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：２時過ぎに訪問。RPMへ参加してサウナへ。16時くらいに入ったが混んでた。普段は５分を3回入るが、15分間でまとめて入った。
そのあと水風呂に入ったが先に入ってた人が「あー」とか「うぁー」とか一人言発してた。気持ち良くてつい出たのかもしれないが控えてほしい。
そんなわけで水風呂にもあんまり入れず…

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：15時半の遅めの訪問。普段は２時過ぎにいってる。
サウナへ５時半に行ったが混んでた。

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：１時過ぎに到着。広くて、この時間帯は人も少なくて快適。
今日は男性側は普通のサウナとラジウムが放出されてるサウナの方。
ラジウムのサウナが温度は70℃くらいだけど、汗が大量にでる。長めにゆっくり入れるし。
水風呂が18℃だったけど、すごく冷たく感じた。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：午後半休で、４時半頃に到着。筋トレしてたらトレーナーのトミタさんという方に話しかけられて、トレーニングのことを少し教わった。大きい筋肉を優先的に鍛えるもの良いらしい。
サウナへ行ったら、こちらも人が少なく良かった。

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：混んでいて並ぶくらいだった。感染のことも考えて、一回だけ入り、お風呂へ。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：久々に大塚へ。混んでなくてよかったが、黙浴ができない人がいて気になった。