湾岸シャドウ改め250TR

サウナ：12分 × 2、6分 × 1
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分 × 2
合計：2.5セット

一言：ジムの中でやっぱりここが一番サウナでお気に入りと再認識。

本当は昨日行く予定だったが、急な仕事が入り、スタジオプログラムも急遽キャンセル。今日はそのストレス発散にマシントレーニング15種類を3セット。くたくたになった後のサウナ自体がまたこれ格別。

サウナの時間がちょうどお昼頃だったが、結構混んでいた印象。

今日の屋外はどこかの飲食店の香ばしいがして、ととのうことに集中できなかっだか、それでも気持ち良かったです。

サウナ：12分 × 1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：日曜出社の帰りに新たな開拓で。駅から直結なのはさすがJR系ですね。

川崎と比べるとこちらはだいぶ前に出来た施設なので、もの新しいものは特にないが、全てが1フロアに凝縮されているのは分かりやすいですね。

サウナも普通ですが、水風呂は深くて良いかも。水温がもう少し低ければ。

昨日、今日と休み返上て仕事だったので。疲れ気味。本当は5セットしたかったが3セットにセーブし、終了。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：人生初のドーミーは熊本。どんな感じなのかなと思いきや、しっかり熱かったです。水風呂も冷たく、これはそこら辺のスバ銭より断然レベル高いことはよくわかりました。5セット決めてもうヘロヘロなので朝ウナでまた頑張ります。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：2週続けてこちらのジムへ。今日はサウナをたっぷり堪能しようと、少し離れたラゾーナのバイク駐輪場無料3時間半ではなく、ジムと同じビル内にあるバイク駐輪場200円10時間に。長く停めるのであれば安くて空いていて、良いかも。

最低でも5セットを、と考えていたが今日はそんなに体調良くない感じなので、4セットで終了。それでも十分気持ちよかった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：先週はコナミ川崎だったが、今日はサ活が充実できそうなこちらへ、

1時間ちょっと運動し、いよいよサウナへ。サ室に張り紙がしてあり、マナーに関するお知らせかと思いきやロウリュイベントと書いてある。
スポーツクラブのサウナでそこまでやるかなと驚きつつ、今日は12時半に第一回目があるとのこと。1週間程度の限定イベントということ、これは受けるしかない。

しかし、サウナ施設のイベントではないのであまり注目する人がいないのか、開催時間が近くなるほどサ室から人が減っていくといったラッキーな状態。

シトラスが配合されたものをロウリュされて、遅れて熱気が暴力的に襲ってくる。
これは堪えられないと早めに退出する人が続く中で、なんとか12分耐えきった。

次回は炭酸風呂に入りたい。

高温サウナ：12分 × 4
低温サウナ：16分 × 2
水風呂：1分半 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：
今日は最寄りのこちらへ初めて徒歩で。
川沿いの風と風景が心地良い。歩きもありだなと思った。

高温サウナ2セット後、低温サウナ1セットを2回繰り返し。

低温サウナはいずれも毎時30分のオートロウリュで。オートロウリュは2段目だと物足りない感じなので最上段をオススメします。

休憩は中5回、外気浴1回で。外は肌寒いかなと思ったが、そうでもなく丁度良かった。

炭酸風呂だけ満員で入れなかったのが、少し残念だ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：午前中にスタジオプログラム、その後のバイク30分でクタクタになり、ご褒美のサウナ。
最初のセットは自分以外に一人だけ。

お昼過ぎの時間帯のせいか、今日はとても空いていると思っていたが、最後のセットには貸し出しマットが無くなるほどに。

水風呂とベンチはほぼ占有状態で快適でした。

風呂あがりに、自販機でコナミが出しているスポーツドリンクを初めて飲んだが、意外と美味しかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：サウナが充実してそうなジムを探し、法人会員で使えるお店を発見。
ジムサウナで、オートロウリュって本当かなと興味本位で早速9時くらいに入店しようとしたが、初回は手続きが必要らしく、スタッフが来る10時までタリーズで時間潰し。

上半身を鍛えるマシンが豊富で、ここは相性が良い感じ。セントラルやコナミと比べて、年齢層が若く、意識高い系の人が多い印象。
1時間半程度トレーニングして、サウナへ。

約1年前に出来た店舗なので、とにかく綺麗なのと全体的に明るい作り。水風呂はブルーのライトが照らされていて、オシャレ。

サウナは2セット目にオートロウリュを体験できた。グッと来る熱さ。水は5秒も出てるかどうかの短時間だが、熱波の威力があり、サ室もそう大きくはないので、効果てきめん。10分入って遭遇出来ない回もあったので、ローテーションはそれ以上の間隔なのかな。

外気浴スペースもあり、リクライニングシートもありでサウナだけ入りに来ても良いレベルの高さ。
法人会員価格が他のジムより割高だが、それをもってしても選択したくなる店だった。

サウナ：12分 × 3
岩盤浴ロウリュ：14分 × 1
岩盤浴：15分 × 2
漢方薬草サウナ：12分 × 3
水風呂：1分半 × 4
休憩：3分 × 9
合計：9セット

一言：また川越に用事があり、こちらに。今回はざぶーんの湯のほうだったので3月訪問時とは違っていて、飽きずに良かった。

ここのサイトを見ていたら、岩盤浴でロウリュとは？興味が湧き、今日は岩盤浴にも挑戦。訪問時間が15時過ぎで、定時ロウリュの次回が16時からだったので、サウナ3セットを先に。

ここのサ室はそれほど温度は高くないが、しっかり汗をかけるのと、かなり短いサイクルでサウナマットを取り替えに来てくれて好感度高い。

そして、今日メインの岩盤浴ロウリュ。店側がロウリュ「アトラクション」と呼んでおり、確かに開始前のアナウンスやライトアップ等、ワクワク感を掻き立てる。
部屋自体が50度程度なので、通常よくあるサ室でのロウリュよりマイルドであったが、タオルや団扇をぶん回してスタッフが頑張っていたのと、周りも拍手で盛り上げる演出で一体感も乗じて、温度以上に熱く感じた。

岩盤浴はその後すぐに水風呂というわけにいかず、そこがサウナと違ってスッキリしない点であるが、それでも外気浴スペースがお風呂側よりも開けた所にあって気持ち良し。

最後は漢方薬草サウナで締め。5分弱に1回蒸気が出て、体に良さげな匂いが充満。

GW後半の日の割には、それほど混みあうこともなく、最初は川越の他の店舗にしようか考えていたが、はつかり温泉で正解だった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：3ヶ月ぶりのホームジム。やっぱり落ち着く。昨年の今頃はオンラインのスタジオプログラムを家のPCで見ながら孤独にトレーニングしてたので、今の状況を幸せに感じる。

今日はこの後、23回目の献血を予約したので運動もサウナも控え目に。

昨晩、睡眠時間があまりとれなかったせいか、サウナも水風呂も短時間なのに、その後の休憩はいつもよりぐったり。

私が献血するのは社会貢献の意義ももちろんあるのだが、なんだかスッキリするのはサウナにも通じるものがあってのこと。

この感じ、誰かわかってくれる人はいるだろうか。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分半 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：GW期間中だけど、雨が降りそうなので駐車場が空いているかもと、昨日のジムサウナでの消化不良を取り返しに訪問。

空いてて良かった。
サ室のテレビは、他の投稿でもあった通り電源オフになっていて今日はより集中できた。もうずっとこのままでも良いのだか。

今日は5セット目で不思議なことが起きた。ランナーズハイのサウナ版と言えば良いのか、10分経過しても全く熱さを感じなくなり、いつまでも入れる気がした。でも汗はしっかりかいている。
それまでのセットでは、ちゃんと熱く感じたのだが。

その後サウナを切り上げて休憩の後、43度位はあるだろう露天風呂に切り替えたがここでもずっと入れる気がした。

体調が良いのか、悪いのかわからないが昨日の分まで入ったので満足。

サウナ：10分 × 2、5分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：仕事が忙しくなり、2ヶ月以上もいかけれなかったジムへ。
体がなまったせいか、今日のスタジオプログラムはいつもよりきつかった。この後のサウナだけを楽しみになんとか乗り切れた。
昨日、雨が降る前にジョギングはしたので今日は上半身中心に鍛えて、1時間ちょっとで早々とサウナで蒸されに。

もう8人までのサ室人数制限はやってないことで、改めて蔓防も緊急事態宣言も出てない事を感じた。
サ室の温度は90度台にあげたようで、しっかりと熱い。

家族とランチの約束もあり、短縮3セットで退散。空いていたので、もう少し入っていたかったが次回に。

サウナ：12分 × 5
塩サウナ：7分 × 2
水風呂：1分半 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：記録を見たら前回は11月頭。だいぶ期間が空いてしまったが、何も変わっていなくて安心。

今日は9時前に着き、ストロング、マイルド、ストロング、マイルド、ストロングの5セット。いずれもオートロウリュが始まると汗が吹き出し、ミントの水風呂でクールダウン。

本当にここは外れがないと改めて認識。
ととのい椅子で短時間だが寝てしまい、それも気持ち良かった。その後、寝風呂に移動したが、いざ寝ようとするとかえって目が覚めてしまうのは何故だろう。

帰り道のドライブも快晴で、今日は運転日和。

サウナ：12分 × 5
よもぎ塩サウナ：10分 × 2
水風呂：1分半 × 7
休憩：3分 × 7
合計：7セット

一言：サウナにはまる前に、スパ銭好きで良く通っていたお店。まるでサウナの記憶はなく、外湯の温泉と寝湯だけはうっすら覚えていたぐらい。

開店30分後ぐらいに到着したが、16人入れるサ室は、ほぼ常に満員で水風呂も待ちが度々発生。ここは温泉と炭酸泉が人気だと思っていたが、サウナ目当ての人も多いようだ。

サ室は温度はそう高くないが、湿度がしっかりあり、2段目でもどっさり汗がかける。今回は最上段に座るチャンスがなかったので体感していないが、相当熱く感じそう。水風呂はもう少し大きめが必要かと。

特筆は、よもぎ塩サウナだ。蒸気が5分間隔ぐらいに出て来てこれがかなり強力。
サウナの3段目以上に熱いのではないか。
よもぎの匂いも心地よく、しかも何故か空いていて、貸し切りの時間もあり、サウナ自体で混んでるときはこちらでも良いと思った。

最後に寝風呂→露天風呂→炭酸泉で締め。
また通いたくなるお店でした。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分半 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：久しぶりの朝ウナ。6時はもう明るいし、寒くない。ということでこちらも1ヶ月以上乗っていないバイクで。チョークを引いてもなかなかエンジンかからず、10分程度遅れて到着。

ここの大箱で30人は入れそうなサ室が、今日は一時的に満員になりそうな賑わいだった。

水風呂も少々待ちが発生したが、休憩はほぼリクライニングシートで過ごすことが出来、概ね満足。5セット、しっかり蒸された。

そろそろ、外のお風呂の水風呂を復活させて欲しい季節だな。

朝ウナ限定的だが、多分一番近くて行っているので、ホームに設定変更しました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分半 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：今週長かった１週間がようやく終わりそうで、いつもたってもいられず
会社の帰りに直行。
19時半頃なので、結構混んでるかなと思いつつ入館。

今日は1時間と決めていたので、3セット行けたらラッキーとたかを括っていたが、予想に反して特にストレスなく、2セットまで順調。

ここまでで30分だったので余裕だと甘くみていだが、3人程度のグループを皮切りに浴槽のほうまで列待ち。
早々にお風呂に切り替え、退散となりました。

今日の水風呂は、シングルに近い水温。久しぶりに足がやられました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日は川越に用事があり、帰りにこちらに。前回はいつに行ったかわからない位の昔。子供が幼稚園児ないし小学生の頃に連れていったが、年齢制限でまだサウナは入れず、お風呂だけで我慢してたな等色々と思い出しながら入館。

今日の男性はさらさらの湯で、おそらく初めて。ここのイメージはざぶーんがどうしても強いのだが、これはこれで落ち着けて良い感じの作り。

サ室は温度はそれほど高くないが、湿度がそれなりにありそうで、良い汗がかけた。

水風呂も私には、ちょうど心地よい冷たさ。全体的にそんなに大きい施設ではないが、ととのい椅子やベンチ、リクライニングチェアと適度にあり休むのにも困らない。

これから横浜に帰らないと思うと、セット数も控えめで終了。

しかしここの電気風呂の強は、体がねじれそうで気持ち良いを越えている。時間があれば、長時間入れる人がいるのか、人間ウォッチしたかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分半 × 3
合計：3セット

一言：休日出勤の帰りに訪問。昨年の12月以来と間が空いてしまった。サウナ自体もおよそ１ヶ月ぶりとご無沙汰のため、今日は短めの3セットで体を慣らした。

サウナはもっと熱く、水風呂はもっと冷たく感じるかと思っていたが、比較的に大丈夫であった。

オートロウリュは2回だけしか受けられなかったが、元々のこのサ室が十分熱いので、それでも満足。

オロボで水分補給し、濃厚な90分を今回も満喫出来た。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：オミクロンもあり、家トレに切り替えて暫く足が遠のいていたジムに。

いつもお目当てのスタジオプログラムに合わせて来店するのだが、今日はもっぱらマシントレーニング目的の為、開店時間に到着。開店の順番待ち行列が出来るとは知らなかった。

1.5H程度運動し、その後お待ちかねのサウナへ。何だか温度が低いなと思ったが安定の88度でした。その日の体調次第かと思ったが、2セット目は普通に感じた。なんだったのだろう。

外気浴はもうすぐ春が来るような、少し暖かさを感じて気持ち良い時期になった。

本当は5セットしようと思っていたが、3セットで満足できたので、今日は早めに切り上げ。これから来週末の東京マラソン出走に向けた買い出しに。