覆譚（ぷくたん）さん。

サウナ：10分、12分 × 3
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：夜勤明けでひと眠りして、相方の仕事でしんどかった話をゆっくり聴いて、その後はサウナでスッキリだ！オートロウリュと檜の香で気持ちよかった！今日は寒いから外気浴もいい感じだった！😆
サウナ券5枚溜まってたかと思ったらまだ4枚だった！今日で5枚になったから、次回は無料だ！やったね！

サウナ：10分、12分 × 2
水風呂：30秒～1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は夜勤だ。出勤前にサクッとサウナに入ってきたよ。テルメのサウナは暗くて甘い匂いがして気持ちいいね。はてさて、なんか食って出勤すっか！

低温サウナ：14分
高温サウナ：9分 × 2
水風呂：30秒～1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ふう。今日は日曜だけど仕事で、仕事だけど日曜だからあんまり仕事はなくて、疲れたんだか疲れてないんだかよくわからない１日だったな。そんなときはサウナへ。90分サクッと入ってきた！気持ちよかった！ビール飲んだら寝ちゃおう！

ドライサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

一言：昨日はサウナ後サンフラワーに泊まったよ。とてもよく眠れた！そして朝はドライに2セットだ！さて、今日は今日で夕方から出勤というｗ

スチームサウナ：10分 × 2
ドライサウナ：10分、12分
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日はなんだか12時間職場にいたんだ。祝日だから仕事はそんなになくって、ほぼ座ってるだけの業務だった。それはそれできつい。そうした理由から、サンフラワーにきてみた。初サンフラワーだ。
全体的にいい匂いがして居心地いいな。スチームサウナはいい感じのスチーム感で、ドライサウナは長めに入っていられるやつだ！気持ちよかったー！今日はこのまま泊まってしまいます😃

低温サウナ：14分
高温サウナ：8分、9分 × 2
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 2、10分
合計：4セット

一言：21時ごろに行ったら結構込んでたよ。仕方ないからまずは休憩室で休んでた。なんか最近考えてたことをブログにまとめてみた。

https://pukut.hatenablog.com/entry/2021/02/08/220942

で、23時半ごろにサウナ行ったら貸切だ！今日は寒いから外気気持ちよかったな。はてさて一杯飲んだら寝ちゃおうかな😆

低温サウナ：13分 × 2
高温サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は仕事が早く終わったから池袋プラザへ。これで熟睡できたらいいな。蒙古タンメンをテイクアウトして帰りました。

サウナ：10分、12分 × 3
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：先日、木馬亭～浅草演芸ホールに行ってきた僕は、相方から“節操のない遊び癖を持つ男”と非難されてしまった・・・。“節操のない”って・・・そんなに寄席行ってないのに・・・そりゃあさ、コロナ前は年間500～600席くらいは聴きに行ってたよ。回数にすれば年間80～90回くらいだ。でもね、コロナ後は一気に減って、去年は10回も行かなかったんだ。今年なんて、1月に鈴本に1回行っただけだ。それなのに“節操のない”って・・・あんまりだー。でもね、コロナ禍だから、確かに僕の行動は軽率だったかもしれない。でもね、演芸場は演芸場なりにコロナ対策はしているわけだし、僕は芸人さんたちを応援したいわけだし・・・ってことを考えてたら、僕はみどり湯に行かざるを得なかった！サウナ気持ちよかった！いい感じで4セットできたぞ！サウナ後相方に謝罪しときました😆

低温サウナ：15分 × 2
高温サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：慣れない仕事や残業続きで疲れてしまったから、今日はわがままに過ごさせてもらいました（相方すまん）。木馬亭で浪曲聴いて、その後うな重を食べて、そして浅草演芸ホールで落語を聴いてきました。コロナ禍になってから生の演芸から足が遠のいてしまって、芸人さんを応援したい気持ちとリスクは犯せない気持ちとのせめぎ合いがずっと続いていた。でもまぁ、今日は自分へのご褒美ということで、ひさしぶりに演芸を楽しんだ。太福さんの浪曲や、紅佳さん、紅純さん、松鯉先生、伯山さんの講談や、小痴楽さん、鯉斗さん、小南師匠の落語と、楽しませていただきました。そして一日の締めはコスモプラザ赤羽へ。相方には怒られてしまったけど、良い一日だった！

サウナ：12分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は仕事だった。日曜だから仕事は楽ちんだったけど、明日の仕事が憂鬱で、帰り道は嫌な感じだった。仕方がないからYMOの「マッド・ピエロ」を聴きながら帰ったよ。

こんな日はラジオの流れる薄暗いサウナでまったりしたくなったから、テルメ末広のサウナへ。サウナ室でラジオを聴いていると、シンセロック特集だ！ゴーストバスターズの元ネタの曲から、YMOの「ライディーン」、プラスチックスの「コピー」、ヒカシューの「謎の呪文」とゴキゲンなナンバーが続いた！なんだかサ室でノリノリだった！

はてさて、スッキリしたことだし、軽く食事して寝ちゃおうかな。明日も頑張ろう！

サウナ：10分 × 1、12分　×　3
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ヒノキの香りがたまらないなー。気持ち良かった！サウナチケットが5枚たまったから次回は無料だ！

低温サウナ：12分
高温サウナ：8分　×　2
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：連勤中だからサウナへ。いい感じで入れたし、熟睡できたらいいな。外気浴スペースがもくもくしてて楽しい😊

サウナ：10分、12分 × 3
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は休日出勤だったんだ。仕事はのんびりとやって、せっかくだからホーム銭湯のサウナへ。貸し切り状態でのんびり入れたよ。さて、明日も仕事だ。すっきりしたところで早めに寝てしまおう。

高温サウナ：7分 × 2、8分
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：夜、このまま寝ちゃおうかなーってベッドの中でもぞもぞしてたんだけど、脳が“ぐおおおお”となったからサウナに入ってきたよ。深夜だからサクッと3セット。外気浴スペースが蒸気でもくもくしていて、いい感じだったな。気持ち良かった！

朝
岩サウナ：5分 × 2
水風呂：やすらぎ：1分 × ２
水風呂（休憩）：昇天：3分 × 2
合計：2セット

一言：シングルのふかふかベッドで久しぶりに熟睡できた感じだ！ほんと、ここのところ昼夜逆転で気分の浮き沈みも激しくて、自律神経乱れまくりだったものな。そして寝起きでサウナ入ってきた。下段にサクッと5分ずつ。30℃の水風呂で休憩するのも気持ちよかったな。何より静か。このマナーが定着したらいいな。

昼
蒸サウナ：5分、岩サウナ：10分、11分
水風呂：昇天：3分 、やすらぎ：1分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

夜
岩サウナ：12分、ケロサウナ：8分、10分、薪サウナ：18分
水風呂：サンダートルネード：10秒 × 3、アクリルアヴァント：30秒
休憩：5分 × 3、15分
合計：4セット


一言：2ヶ月ぶりのかるまる。おひとり様制限＋会話禁止令が出てて、静かで心地よかったよ。夜勤明けで最初に蒸サウナに入ったらヤバかった。クラッときてしまった。無理はいけません笑。夜はリフレしてもらってからサウナへ。夜もしずしずとしていて良かったな。初めて薪サウナに入れた。薄暗い中で薪の音がパチパチして楽しかったな。さて、今日はこのまま宿泊します。

サウナ：11分、13分 × 3
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ホーム銭湯のサウナは落ち着くな。薄暗くてラジオだけってのもいい感じだ。ここのところ、ちょっと回避的にサウナを利用する感じになっちゃってるんだよなー。仕事に備えて勉強しなきゃならないんだけど、そのしんどさを嫌悪して回避的にサウナに駆け込んでしまう。サウナに入って身体感覚に集中できると“今・ここ”に戻ることができるし“ととのう”わけではあるんだけど、その状態で終わってしまっているから良くないんだ。対処療法的にしんどさが和らいだとしても、現実には仕事に備えた勉強に取りかかれていないのだから、また嫌悪が出てきてしまう。ととのった状態で、とりあえず勉強に取り組んでみようかな。少しずつでいいんだ。今日できることが終わったら、お酒飲んで寝ちゃおう。ってことで今から1時間なんかやります。

低温サウナ：13分
高温サウナ：8分、9分 × 2
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：夜中にふと思い立ちサウナへ。90分コースでもテキパキ動けば4セットいけるな。帰りの自転車気持ちよかった。

サウナ：10分、12分 × 3
水風呂：30秒、1分 × 2、30秒
休憩：5分 × 2、10分、5分
合計：4セット

一言：木のいい匂いがして、オートロウリュがじゅわーってなって、程よい混み具合で、外気の風もいい感じで、とても気持ちよかった！

低温サウナ：13分 × 1
高温サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：気持ちよかったー！！今日は90分コースで入ったよ。もう1セット入りたかったけど、時間が足りなかった。プラス200円で3時間コースにしとけばよかったかな。