覆譚（ぷくたん）さん。

低温サウナ：13分
高温サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：ふう。今日も疲れたな。人間はめんどくさいね。なんだかもう、ほっとくと簡単に変なゲームが始まっちゃうからめんどくさいや。温めて冷やしてリセットしたら、一杯飲んで寝てしまおう。

低温サウナ：13分
高温サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：なんだか寒いね。桜は綺麗だけど肌寒い。人間関係で思い悩むこともあるけど、コスモプラザ赤羽に行っとこう。たいていのことは大丈夫。たいていのことは温めて冷やせばなんとかなるさ。ちょっと混んでたけど、タイミングよくサ室が空くパターンに入れたからストレスなく楽しめた。明日も頑張ろう。

サウナ：12分 × 2、8分、14分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：サウナ券が5枚溜まったから今日は無料！うれしい！遅い時間に行ったけど、けっこう混んでたな。やなぎ湯は人気だなぁ。そして、オートロウリュとは別に、定期的にサウナストーンにアロマ入りの水をかけてくれて気持ち良かった。はてさて、明日は仕事だー。ビール飲んでさっさと寝る！

高温サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：今日もリングフィット50分、ジョギング30分やった。週2～3回はこなしたいな。そして心地よい疲労を感じている状態でサウナへ！遅い時間だったから全然混んでなくて、気持ち良く入れたよ。今回は低温は入らず、高温で4セットだ。やっぱ水風呂最高だね。4セット目は休憩取らず、帰りの自転車を外気浴代わりにした。そして帰宅後はもつ煮とかつおのたたきで一杯！もつ煮おいしくできた！最高！

低温サウナ：14分
高温サウナ：9分 × 3
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：今日は休みだったから、リングフィット50分やってジョギング30分やっていい汗かいた！さらにいい汗をかこうとコスモプラザ赤羽へ！15度の水風呂は気持ちいいね。スカッとする。で、今日初めて気づいたんだけど、裏側にお客さんと従業員用の駐輪スペースがあるんだね。今までスズラン通りや駅前に駐輪場に止めてたよ。今度からこの駐輪スペースを利用させていただこう。

サウナ：8分、10分、11分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：カプセルに泊まった！サンフラワーには泊まっ
てばかりいるな。朝サウナ気持ち良かったなー。帰り道上野公園に寄ったら桜が少し咲いてた。今年も花見は難しそうだけど、少しでも見れて良かった😄

スチームサウナ：8分
ドライサウナ：10分、12分、11分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：なんとなく仕事忙しかった。そして明日は休みだし、サンフラワーに寄ることにしたよ。ドライサウナは100度越えてるみたいだけどけっこう入れちゃうんだよな。今日も気持ち良かった！ありがとう！

サウナ：12分 × 2、14分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日はひさしぶりにリングフィットやった。そのあと20分ほどジョギングしてからサウナへ。運動後のサウナは気持ちいいね。今日はサウナ混み気味だった。日曜日だしね。そして天ぷらを揚げたよ！ふきのとうも揚げた！春ってこと！

スチームサウナ：6分 × 2、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分、10分 × 2
合計：3セット

一言：いやはや昨日はサウナ後3時間のオンライン研修受けて疲れたよ。終わった直後にビール飲んでチューハイ飲んでチューハイ飲んで寝てしまった。睡眠時間は短かったけど、熟睡感はけっこうあるな。サウナ効果だ。

そして寝起きでサウナだ！まったりスチームサウナへ。温度低くてもけっこうくるね。気持ち良かった！でもまだオンライン研修は続くという(笑)

スチームサウナ：10分
ドライサウナ：12分 × 2、10分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4


昨日の帰り道、急にもつ鍋を食べたくなった。
スーパーには豚のもつしか売ってなかったから豚もつとキャベツを買って帰ったんだ。帰る途中、ニラとニンニクがないことに気づいた。遅い時間だからニラは諦めて、コンビニでチューブのニンニクを買うことにした。

コンビニに入り、チューブのニンニクとルイボスティーを手に取りレジに向かうと、若い兄ちゃんが対応してくれた。ピッ、ピッとスキャンして、「○○円になります」というので財布からお金を出そうとしていると･･･

「お箸は付けますか？」

･･･と聞かれました。

兄ちゃんはどんな想像をしたのだろう？
ルイボスティーを飲みながらチューブのニンニクをすするとでも思ったのかな？そして、直接チューブに口を付けるのは汚いから、せめて箸を使ってニンニクを食べなさいということなのだろうか？
それとも、手元のビニール袋に入っているキャベツと豚もつが目に入って、気を利かせて箸が必要かな？って思ったのかもしれない･･･。

だからまぁ、きっとみんな疲れているんだよ。そういう時はサウナだ。サウナに行けばきっと治る。妄想は止まる。現実に戻ってこれる。

サンフラワーのサウナ気持ちいいな。水風呂もちょうどいいな。今日は宿泊してしまいます。

サウナ：10分、12分 × 3
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は仕事が早く終わったからサウナへ！しんどいことがあってもサウナに入れば大丈夫さ！さらに今日は七溜の肉屋さんの焼き鳥も買えた！最っ高ーだ！！

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日はホーム銭湯のサウナへ。ホームサウナはコスモプラザ赤羽だけど、ホーム銭湯はテルメ末広なんだ。サウナは楽しいな。今日も気持ちよかったな。

低温サウナ：12分、15分
高温サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日の仕事はそんなに忙しくなかったから、時間を見つけては山口一郎氏の『現象学ことはじめ』を盗み読んでた。過去把持された感覚素材の意味内容が時間意識の鍵だということがわかったよ。現在は過去把持と未来予持によって緩やかな幅があるのでサウナへ。明日休みだから、ゆっくり3時間コースでじっくり入ってた！皮膚感覚に訪れる暑さという感覚素材が過去把持されては過去地平に沈殿され訪れる暑さにより沈殿された空虚な意味の枠が覚起されその暑さは現の暑さではなく、松戸に住んでいたころのクレスト松戸の暑さであり、小淵沢の延命の湯の暑さでありテルメ末広の暑さであり、そして意識される以前に受動的に動いている対象論理以前の領域は絶対無であって無分節であってその表現は西田的ではあるけど現象学との交差が思い描かれて生命そのものが外気でととのい椅子にすわって外気がキラキラして生命そのものがととのった！帰ってビール飲んで寝る！！

昼
岩サウナ：8分、10分
蒸サウナ：4分
水風呂（やすらぎ）：30秒
水風呂（サンダートルネード）：15秒 × 2
休憩：5分 × 3
合計:3セット

夜
ケロサウナ：10分、7分
岩サウナ：10分、8分
水風呂（サンダートルネード）：15秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：先日･･･相方とスターウォーズ大戦争が勃発した･･･相方が大好きなスターウォーズのことを小馬鹿にしてきたから言い返してしまった･･･「理解が表面的すぎる」「映画をみる練習をしたほうがいい」「エンタメだって文芸を観るときのスタンスで観れば別の楽しみ方ができる」･･･などなど･･･言い過ぎた･･･ダメだ･･･もう終わりかも。

連絡が取れなくなったから、とりあえずかるまるに来た。来たところで関係性が回復するわけでもないけど、心と身体をととのえることはできるわけで、月に一度のご褒美だ。昼はちょっと混んでたな。でも、タイミング良く蒸サウナに入れたの嬉しかった。その後爆睡して、夜も入ってきたよ。夜遅くのほうが空いててのんびりできた。岩サウナのオートロウリュ6連発は下段で耐えた笑。

はてさてー、どうやって謝罪しよう。

低温サウナ：12分
高温サウナ：9分 × 2、8分
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日はもうね、すごかったよ。書類を次から次へとこなして、別の部署で特殊な仕事をやって、残業になるかなー？って心配だったけど無事に定時で上がれた！だからコスモプラザ赤羽へ！遅い時間だったから、のんびり入れたよ。今日は風が強いこともあって、帰りの自転車が超気持ちよかった！7割がた風になれた！

サウナ：8分、11分、12分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日はひさびさの休みだ。やることはいろいろあるんだけど、ひと息つかないとしんどい感じだったから、荒川の土手を散歩してた。いい天気で気持ちよかったな。岩淵水門も夕日に映えてきれいだった。

2時間ほどぶらぶらして、みどり湯のいつものサウナに入ってきた。昨日は睡眠不足のうえに仕事中にレッドブルを飲んでサウナ前に食事したりしたから、サ室内でちょっとしんどい感じになってしまったんだ。でも今日はよく寝てウォーキングした後だったから、無理なくサウナを楽しめたよ。

いい気分で散歩してサウナにも気持ち良く入れて、今日はととのうことができたようだ😌

サウナ：11分、12分 × 2、15分
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：いやはや、今週は連勤だったんだ。今日も仕事だったんだけど、流石に疲れたから4時間早く上がらせてもらうことにしたんだ。でもね、結局は仕事が間に合わず、2時間半の残業をしてしまった。まぁ、もうちょっとしたら楽になるはずだから、今日はテルメのサウナに入っといたよ。いつものサウナは落ち着くね😌

低温サウナ：13分
高温サウナ：7分、8分 × 2
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：いやはや今日の仕事は疲れたよ。気がかりな仕事で何日も前から緊張してて、なんとか終わってほっと一息だ。ちょっと残業になっちゃったけど、こんな時こそサウナ！遅い時間になったからほぼ貸切だ。低温サウナでスターウォーズのクライマックスを見て、高温サウナでしっかり蒸されて、冷えた水風呂でスッキリだ！4セット目は休憩せず、帰り道の外気でいい感じになれたよ。はてさて明日も仕事だー！

サウナ：11分 × 2、12分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ふう。気持ちよかった。ずっといい匂いがしてるんだけど、あれはいったい何の匂いだろう？
今日は休日だけど数時間だけ仕事してきたよ。まぁね。仕方ない。次にサウナ行けるのは土曜日かな。今週も頑張ろう！

サウナ：10分、12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は暖かかったな。花粉も飛んでるっぽいな。今日から連勤だ。いつものサウナで鋭気を養って、なんとか乗り切ろう。今週が終わればちょっと楽になりそう。そうしたら、どこか行ったことのないサウナに行きたいな。