サウナハウス作りたい

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝ウナ。ちょっと寝坊したものの7時30分過ぎには銭湯へ。
今日もサウナは110℃近くですぐに汗が吹き出てきます💦

水風呂は26℃ぐらいでゆるめではあるけども長く浸かれるのでしっかりと体を冷やすことができ油断すると水風呂でととのえてしまいます！
露天スペースで休憩をした後には露天風呂で体を温めてまたサウナへ。

今日もしっかりと体を温めることができました。
大田区で銭湯は多くあれど朝風呂をあけている銭湯は多くはないので本当にありがたい銭湯です。
また週末の朝に訪湯させていただきます♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ととのいました♨️
夕方にサ道スペシャルを鑑賞し、サウナに行くことを心に決めました。

久し振りに訪湯し相変わらずの高温サウナで今日は114~120℃。しっかり汗をかかせていただきました。水風呂は16℃でバイブラ付き。ずっと入っていられる...とろけてしまいそう。露天風呂エリアで休憩ししっかりととのいました。

普段、天狗湯でお見かけする方が数名いらっしゃり、考えることは同じなのだな、とつくづく感じました。サ道も回想での会話で、本来の銭湯やサウナの会話の楽しみがなかなかできないのは寂しいですが、これからも銭湯サウナでしっかり楽しませていただきます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：幸福度の高い銭湯タイムでした♨️
今日は男性は1F。
お風呂は独特なカタチ。銭湯に行けば行くほど銭湯の色が出ていることに気がつきとても楽しい！
電気風呂、ジェットバス、マッサージバス、座風呂、ブラックシリカ風呂。個人的にはブラックシリカ風呂がお気に入りでした！心なしか体がポカポカした気がしました♨️

サウナは１１０℃🧖‍♂️TVありですが、音はそこまで大きくないので瞑想に入ろうと思えば瞑想に入ることも可能なレベル。広々としているので非常にクオリティの高いサウナ。ちょっと残念だったのは、常連さんがサウナストーブの目の前でタオルを干すという暴虐...流石にきもち悪く感じてしまいます😭とはいえ、サウナ自体は清潔感もあるのでとても良いです！

水風呂は20℃でバイブラなしなので、水風呂で自分と向き合う時間をしっかりと設けられます。温度のこともあるので長く水風呂を楽しめます。ここ最近は、低い水温の水風呂よりも水風呂にいかに長く浸かれるかの方が体にあっていると感じる日々。やはり水風呂は14~16℃が個人的にはベスト！

その後は、半露天風呂エリアにはととのい椅子が2脚。ばっちりととのいました。特に3セット目は水風呂に3分ぐらい浸かってとろけそうになったところで半露天エリアで足湯のような休憩をしてととのい度MAXでした！！

脱衣所もきれいで銭湯サウナとしてはとてもハイクオリティ！再訪湯確定です♨️

銭湯サウナを楽しんだあとは、営業再開した寿司屋さんへ家族で訪問🍣サ活のおかげで普段の3倍ぐらい旨みを感じました。銭湯とサウナに感謝の毎日。

明日も大田区の銭湯サウナを堪能させていただきます。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 ×4
合計：4セット

一言：本日2件目。
今日は2サ活する！と朝6:30に決めて2サ活目。
ワクワク感を抑えながら階段を登りエントランスで入浴券を渡すと同時にサウナの声がけ。

脱衣所はとても清潔感があり独特の匂いもなく快適。お子様連れの方も多く好感度が上がる。

いざ風呂場へ。

想定以上に広く快適な洗体場。2回目の銭湯と思いながらもしっかりと洗体。
風呂が複数ある。バイブラ、ジェットバス、電気、寝湯、黒湯温泉、露天風呂。
まずは、バイブラと寝湯で身体を心地よく温める。そしてサウナへ。

室温は90度行くか行かないか。入って5分もしない内にマット交換のため一度露天風呂を確認。露天風呂は蒲田ならではの黒湯温泉であることを確認し楽しみがふくらむ。
マット交換時に扉開けのフォローを行い、ベスポジ（奥のヒーター近く）を確保。しっかりと汗をかく。
あ、サウナ部屋はTVがガッツリです。静かなサウナが好きな方には厳しいかも...（銭湯なので悪しからず）サウナはスペースがとても広く銭湯でこんな贅沢が！と驚き。ただ、100度超えに慣れた体にはちょっとだけ物足りなさが個人的にはありましたが、しっかりと汗をかかせていただきました。

そして楽しみにしていた水風呂！温度計が指している針は10度。入った瞬間に血管がしまるーー！
2分耐える、といき込んで臨みましたが、バイブラ付き10度には勝てませんでした。露天風呂エリア唯一のととのい椅子に幸運にも座れてしっかりととのえました。

ここ最近の遠征含めて感じるのは、今の自分にあっているのは、
「湿度が高いサウナ（室温ではなく体感温度が高いサウナ）」「水風呂は14〜16℃」「1セット目が最もととのえる」
ではないかと徐々に気が付き始めました。
今日2サウナして意外だったのが、朝行った「幸の湯」さんの方が水風呂の温度は高かったのに、あまみは幸の湯さん利用時の方が出ていたため。水風呂に入れる時間の方が自分の体には大事なのかな...と仮説。これがあっているかはこれからのサ活で確認していきます。

ひとまず、銭湯が最も多い区で生まれ育ち暮らしているので、大田区のサウナ付きの銭湯は夏前までに制覇することを心に決めました♨️

コロナが明けたらサウナが好きな方と一緒にサウナを楽しみ、サウナ後のサ飯を一緒に楽しみたいです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 ×4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：地元で朝ウナ。
朝早く目覚めたので自転車で行ける範囲で初の朝ウナ♨️朝から恍惚な気持ちでとても良いスタートを切れました✨

感じの良い番頭のおばさまがお出迎え。脱衣所はちょっと変な匂いがするのも、近隣の方々に親しまれている証拠か。

洗い場は広くスペースもあるのでゆったり。
お風呂は温泉、3種類のジェットバス、電気風呂、そして嬉しい露天風呂！サウナは中2階にあり階段で登っていきます。ドライサウナで110℃！温度は高いものの、そこまで痛さを感じることがなく身体を温められます。ヒーターの近くに香草袋のようなものがあるのはこだわりを感じました。TVの音もしっかりあるので音があっても良い方にはいいと思いますが、静寂がお好きな方には向かないですね。個人的には好きです。スペースも広めなので、スペースを開けながらも7人ぐらいまでは余裕を持って座れます。

サウナの目の前に水風呂。26℃なのでキンキンではないものの長く浸かれるので、水風呂の中でととのいかけます。足元を気をつけ手すりにつかまりながら階段を降りた右手には、はい。お待ちかねの露天スペース。ベンチがあるので「ととのってください」と呼びかけられるように腰掛けて、すぐに昇天。露天風呂からの流れる水の音が心地よくととのい度をあげてくれます。そしてそのまま露天風呂に入り、サウナ→水風呂→休憩→露天風呂→サウナ...と無限ループへ。

今日は夕方にもう1施設行くことを決めていたので4セットで落ち着かせました。
近くで朝風呂が楽しめる数少ない銭湯の1つなので、また朝風呂でお邪魔させていただきます！

サウナ：10分 × 4t
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：とても大満足...♨️
今日は奥さんがzoom会のため少々遠征へ。昼のセント酒で気になっていた蒲田温泉♨️
蒲田ならではの黒湯は低温（42℃）と高温（46℃）があり高温は相当な熱さ。入るのにパワーかかりますが、低温はとても気持ち良い。気泡付きお風呂は広くてバイブラも強め。「超音波」ボタンを押すと想像以上の強さの気泡がw電気風呂も強めの電気。このエリアはやはり刺激を求める人が多いのだと確信しました。

サウナはまさかの無料！カラッカラのドライサウナで温度計はなかったけどおそらく90℃ぐらいかな？　入った当初は電気が切れていて、メディテーションサウナ風で静かでよかった。途中で誰かが電気をつけてくれて通常のサウナになりました😀

水風呂の温度は10℃を指していただけどもおそらく16~18℃ぐらい。なのでついつい長く浸かってしまいました。おかげさまであまみ出まくり。サイッコーでした！

この体験をしながらサウナ無料で帰るのは失礼と感じたため、ラウンジでコーヒー牛乳を飲んでから帰宅（家でビールを冷やしていたので、コーヒー牛乳でごめんなさい）家族連れできている方もいて街の銭湯として愛されていることを確信しました。

今日はちょっと足を伸ばして蒲田まで出てきましたがとても良い銭湯＆サウナタイムを過ごすことができました。蒲田には他にも銭湯やサウナがあるのでまた足を伸ばします！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：激コミ。サウナの良さが多くの人に理解されるのは嬉しいものの、いざ行った時に混んでいると少々残念な気持ちになるというこの矛盾。リアルタイムのサウナ状況が可視化されて向かう前にわかるような仕組みがあると良いな、と思うぐらい多くの方が利用されていました。

今日はレギュラーメンバーの方に加えて、普段お見かけしない方々が多くいらっしゃりサウナ待ちが生まれる状況でした。ですが、サウナはしっかり3セット楽しめました。今日は水風呂が常時20℃だったため落差が少し足りなかったかため普段より長めの水風呂を味わう。この水風呂音頭が14~16℃になってくれたらとても嬉しい...！

風呂上がりにはオロナミンCロイヤルゴールドを流し込んで家路につきました。
また利用させていただきます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：しっかりととのわせてもらいました。
今日はホームの天狗湯さんではなく大森湯へ。
薬湯はりんご。最初は46℃で流石に入れず調整して４４℃で入湯。
風呂で身体を温めてからサウナにのぞむとサウナですぐに熱くなってしまうので、
水風呂で身体を冷やしてからの方がちょうど良いかも。

水風呂は14℃でバイブラ付きなのでキンキン！体はもちろんあまみだらけになリ至福の時間を
過ごすことができました。

日曜の夕方にお邪魔させてもらいまたいつもとは違う面々の方々と一緒にサウナやお風呂を楽しむ。コロナが明けたら風呂やサウナで新しい出会いの会話ができるといいと思いながらも今は静かにサウナと銭湯を楽しみました。

今日もいいバス＆サウナタイムをありがとうございます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：
今日は初めて昼間に訪湯。いつもと違う時間なのでいつもと違う方々がご利用されている。
帰りがけの常連さんの話しによると今日はとても空いていたらしい。3時半ごろに行った時には割と多くの方がいたような感覚だが土日の昼間は常連さんでいっぱいなのかな。

サウナの温度計はまだ復帰していないものの、個人的に好きな温度。湿度がここに加わるとさらに最高になると思うものの、街の銭湯でこのクオリティは本当に感謝・感激。
そして今日は水風呂が14℃！！！昼間だからこの温度なのか設定を変えたのかはわからないですが、14℃の水風呂は本当に気持ちが良く最高！

雨が降っていた影響で外気浴はあまりできなかったものの、サウナ→水風呂の温冷差が個人的にちょうどよくとても気持ちよく過ごせました♨️
寒いので最後は温泉に漬かり2~3分サウナに入り身体を温めてから帰宅。

今まで朝サウナと夜サウナのみでしたが、昼サウナが良いことにも気づかせてもらいました。
これから土日でコン詰めてやるときは、朝→昼ガッツリやり、サウナでひと休憩＆軽く昼寝して夜ガッツリ、という流れを作るととても生産性をあげられそう！

また街の銭湯は地域のコミュニティになっているのだな、とつくづく感じさせられます。今は会話がしにくい環境ですがコロナが明けたら銭湯や脱衣所での会話が賑やかになるといいな、と感じた1日でした。

今日も良いととのい時間をありがとうございます。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
2日連続でのサ活。曜日によって常連さんの顔ぶれが違うのが少しずつ理解できてきた。
ある時間にほぼ毎日お見かけする常連さんを見ないことが初めてだったので少し不思議な感じ。

今日も体を洗ってから、ジェットバス→温泉と身体を温めてからサウナへ。
昨日も今日も体の調子がイマイチなのか、1回目は5分程度で心拍も上がり汗もガッツリ。水風呂は２０℃ぐらいのもののバイブラがあるのは嬉しいところ。そして水風呂後は外気浴。銭湯で外気浴があるのはホーム銭湯として本当にありがたい。ととのいスペースを少し手入れをするとより満足度が上がると思うので、ここ何か一緒にお手伝いしたい（ととのい椅子の用意やととのいスペースをキレイにするrtc）
2回目、3回目はしっかり身体を温め水風呂→外気浴。水風呂は途中で１８℃になっていてハッピー！昨日も書きましたが、水風呂が14〜15℃になったらより満足度が上がりリピーターさんが増えるのでは...と勝手に妄想。

帰り際にポカリを飲んで家路につきます。
歩いても行ける距離の銭湯なので週末に特に利用させてもらっています。

平和島近辺にお住まいの方は本当におすすめです！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
毎週サウナに行かないと落ち着かない体になりました。
風呂と温泉で湯通しをしてからサウナへ。

現在サウナ内に温度計がないのでわからないものの、90℃ぐらいのように感じる。ヒーター近くはダイレクトに熱さが来るのでTV前あたりがちょうど良い。
水風呂は今日は20℃近くだったので落差は控えめでした。水風呂が大森湯のように14℃ぐらいだと最高にととのえるようになるので可能であればぜひとも検討をお願いしたいです！

今年もホーム銭湯＆サウナとして活用させていただきます。
ごちそうさまでした！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：
天狗湯に訪問したところ臨時休業のため急遽大森湯へ。年明けにも訪湯していたので1週間ぶりの利用。
いつもお風呂は熱めなのですぐにポカポカになる。
サウナは今日は100℃越え！ナツメロBGMを聴きながら2曲聞いたら出る、と決めてしっかり温まりました。
水風呂はキンキンの14℃！個人的には水風呂は14度がとても気持ち良い。これで外気浴があったら最高なのですが、街の銭湯なのでそこは贅沢を言いすぎず。薬湯の隣に少しだけスペースがあるので椅子に座りながらゆっくり休憩。
外がとても寒かったので、3セット目はサウナ後はシャワーだけにして、あったまった状態で帰り道でととのい！
大田区には銭湯が多くとてもありがたい！
またお邪魔させていただきます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：
年始の朝風呂で訪湯。常連さんが多く年始の挨拶をされる方が多くいらっしゃる。
風呂は2種類で1つは薬湯。薬湯は44度と熱めなので芯まであったまる。

サウナは90度ぐらいでカラッとしているドライサウナ。BGMは不思議な有線放送が流れるのも歴史を感じる。個人的にはBGMがないといいのになぁ...と思うが、利用者が高齢者が多いので難しいかな。
水風呂は１４度でキンキンでとても良い！近くの天狗湯が14度になってくれたらいいのになぁと思うぐらい水風呂は大森湯が自分好み。
シャワーの外に外気浴できるスペースがある！と勝手に発見したところ中に入れなくなるトラブル...タオルを持っていなかったら...と思うとゾッとします😅

常連さんが多く番頭さんとも顔馴染みの方が多い地域に根差したお風呂屋さんです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
マイホームサウナ。2020年のサウナ納めはホームサウナの天狗湯で。
友人に誘われサウナの世界に引き込まれた2020年。まだ多くのサウナに足を運べてはいないものの、週に1度は必ずサウナにいくライフスタイルになりました。

だいたい金〜日の夜に訪湯させていただき、いつもととのわせてもらっています。この銭湯が家の近くにあることがとても幸せ。最近はサウナの温度計が置いていないことが地味に気になっています。サウナは大体90度ぐらいでカラッとしています。TVはいつもNHKが流れているものの、音がそこまで大きくないので気にならないです。

水風呂は日によって温度差があり16ー２０度ぐらい。バイブラもあるのでしっかり冷感を感じさせてくれます。銭湯としてはありがたいことに外気浴も楽しめます、この外気浴スペースにととのい椅子が置かれたりしたらとても嬉しい！

21時になるといつもお見かけする常連さんもいらっしゃったり、曜日によっての常連さんもいるようにお見受けします。そのためマナーもよくゆっくり楽しめるのがとてもありがたいです。

飲料もレパートリーが多いのでついつい手が伸びてしまいます。
2021年もホーム銭湯として利用させていただきます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事納め。早めに職場から家に帰り夕飯を食べた後にホーム銭湯へGO！
いつもと違う時間帯に行ったので浴場にいる方々の顔ぶれが違うのも面白い体験でした。

サウナ空間は大き過ぎず小さ過ぎないので自分の中での好みの大きさ。
外気浴を行うもあまりに寒くて少ししか楽しめなかったものの、浴場内で休憩ししっかりととのいました。
2020年にサウナの世界に飛び込み、ホームサウナ（銭湯）として最も利用させてもらっています。2020年のサウナ締めはやっぱりここかな。明日もお邪魔させてもらいます。

仲間4人で朝7:00から訪湯♨️
風呂前の清めは立ちながらシャワーにて。
風呂２つ、サウナ１つ、水風呂２つ。
水風呂は10℃と14.7℃。

サウナは約100℃。セルフロウリュは禁止だったので湿度は低め。なので100℃の割には体感温度は低め。場所柄なのか朝からなかなかの人数。その中には有名人の方も⁉️サウナの中ではみな平等ですね。

10℃の水風呂は10秒入るのがやっと💦けど、あの血管が締まる感じはたまらない。14.7℃の水風呂が優しく感じます♨️

スタッフさんの応対は今後に期待ですが、都内でこの価格で楽しめるのはありがたい！個人的にはサウナルームがもう少し広いと嬉しい...かな。

イベント前に仲間で整いいい時間を過ごさせていただきました。また伺います。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
仲間と3人で北欧へ。初めて仲間と一緒にサウナへ訪れた記念すべき場所。
サ道で予習するも、前日飲み過ぎてしまい集合時間に遅れる失態...

サウナは110度ぐらいあるのに嫌な感じがしなく、とても心地よい時間を過ごすことができました。また一人用のサウナマットがあるのも大変嬉しい配慮。ここからサウナにハマり始めることになりました♨️
サウナから水風呂への距離も最高で露天風呂とととのいスペースも本当にありがたい。露天風呂で通っている大学院の話しなどができるのも、何か大学院では話せないようなことも開放感がある中で話せたのはとても良い経験でした。

まだこの頃はサウナの楽しみ方を理解しきれていない時期ではありましたが、この体験をきっかけにサウナへの興味・関心が上がり、今となっては週に１度は必ずサウナ。できれば毎日いきたいし、家にサウナが欲しい、と思うようにまでなり、人生を変えたきっかけになりました。

今回は食事はしなかったのですが、次回訪問する際には、食事まで楽しみたいと思います。
素晴らしい体験をありがとうございました。