鏡

おはようございます
目覚ましなしで4時45分起床
5時05分in
1番サウナいただきました。
サウナ室、温度は上がっておらず94℃。オートロウリュを含めて2セットいただきました。サウナ9分、10分。水風呂30秒、外気浴3分、露天風呂＆休憩3分。
ピルクル飲んで終了。

朝食後、7分45分　再びin
仕上げの2セット。サウナ9分、8分、温度表示は104℃。水風呂無理せず30秒、外気浴3分。
以上、ありがとうございました。

先週に引き続きまた来てしまいました、仕事持ち込みです。
19時15分in
とりあえずの2セット。サウナはカラッカラの熱々。オートロウリュもタイミングを合わせて満喫。とはいえ、カラッカラの状態から汗をかいているので、いたってマイルドな感じ。
無料のコーヒーをいただきながら仕事、第一ラウンド。
夜鳴きそばを食べ22時15分in
眠くならないように2セット。サウナ9分、10分。水風呂1分、外気浴3分、仕上げに海水に近い泉質の温泉ジャポン。気持ちよかったです。
そして、夜鳴きそば&ビール。
部屋に戻って、仕事第二ラウンド。

24時10分in 本日のラスト。
またまた2セット。時間は省略。そして、先週と同じパターンで探偵ナイトスクープが始まってしまい、テレビ不要派の自分も最上段ではなく中段のテレビ正面に陣取り、見入ってしまいました。
以上、ありがとうございました。

21時05分in
サウナのみ利用。
今日も持ち帰りの仕事のため、2セットのみ。
1セット目、サウナ11分、ミストシャワー30秒、水シャワー20秒、休憩2分。
2セット目、サウナ10分、ミストシャワー30秒、水シャワー20秒。
以上、ありがとうございました。

3週間ぶり　21時過ぎin
訳あって2セットのみ。
サウナ9分、水風呂1分、外気浴3分、休憩3〜4分。
水風呂の鼻を突き刺す塩素臭、気持ちいいので許します。
外気浴、気持ちいのですが寒さの方が勝り、3分で終了。2セット目はなし。
ということで早々と退出し、すぐ近くのココスで仕事です。
お疲れ様でした。

本日も行って参りました。19時04分in
下界の気温は14℃、高源ゆ付近は10℃前後で雨。
サウナ8〜10分、水風呂12.6℃で1分ちょい、外気浴4〜6分、休憩1〜2分、を5セット。
細かいことは気持ち良すぎて記憶しておりません。
サウナ室、今日はお客さんも多かったのか湿度が高めで、温度計は80℃ながらも熱々。ロウリュは2杯を2回程度。4、5セット目はロウリュを増やしヒリヒリ状態まで追い込みました。
水風呂、心拍数の変化を感じつつ入りました。だんだん心拍数が下がり60以下になるのがわかりました。冷た気持ちいい水温です。
そして、外気浴。絞ったタオルで体を拭いている時点で、すでに気持ちよく、ととのえ椅子に座ろうものなら、気持ち良過ぎ、超気持ちいい、至福のひととき、表現できません。雨がぽたぽた落ちる音しか聞こえない静寂の中、時間は過ぎて行きました。
と、いつもなら閉店ギリギリまでいるわけですが、帰宅の時間も考えて20時40分には退出。予想通り、下の国道まで1台も車とすれ違いませんでした。
ありがとうございました❗️

夜もう一件行く予定ですので簡単に。
12時50分in
レッスン前、レッスンの間、レッスン後に計3セット。
たっぷり汗が出ました。

若干寝坊し朝ウナ
サウナ室へは5時34分in
1セット目、オートロウリュの風を1分間だけ堪能、サウナ8分、水風呂30秒、外気浴4分。
2セット目、サウナ9分、水風呂40秒程度、外気浴5分。
外気浴、ツバメでしょうか、鳴き声が聞こえ、朝を感じつつ気持ちよくなります。テレビの音は小さくなっていません。気のせいでした。テレビの音が聞こえつつ、ドーミーイン特有のあのBGMも流れており、訳わかりません。
昨夜のことですが、テレビはいらない派の人間でも、探偵ナイトスクープやってたら気になって見ちゃいますよね、ということは書き忘れました。

朝食、朝仕事の後第2部
7時45分in
3セット目、4セット目とも、サウナ9分、水風呂40秒、外気浴4分。
朝ウナ4セットは終始サウナ貸切でした。
外気浴、風向きや天候の関係でしょうが、ほんのり揚げ物などの調理臭が漂っていました。
さて、もうひと仕事して帰ります。
ありがとうございました❗️

運動メイン　20時30分in
シャワー後軽く筋トレ、レッスンのチケットを取ってサウナへ。
1セット目、サウナ10分、水シャワー20秒、休憩なし。
筋トレレッスン45分。レッスン後サウナへ。
2セット目、サウナ10分心拍数130超え、まあまあコールドなミストシャワー40秒、水シャワー20秒、休憩3分。
ありがとうございました。
そして、モスで仕事です。

家族を連れ、ディナーバイキング付きで来ました。
食事の前に2セット。
1セット目、サウナ12分、水風呂40秒、休憩4分(子供の着替えの手伝い)
2セット目、サウナ12分、水風呂40秒、外気浴4分。
サウナはいたってマイルド、温度表示90℃。心拍数は100程度までしか上がらず。
水風呂は、そのため短め。
食事後、もう2セット。
3セット目、サウナ11分、水風呂40秒、休憩(子どものシャンプーと露天風呂)5分。
4セット目、サウナ12分心拍数110超え、水風呂1分、外気浴4分。
すっかり気持ちよくなりました。
ありがとうございました。またゆっくり来たいです。

珍しく平日休みで初訪問
13時15分in
サウナ室、天井低く、上段に座って手を伸ばせば届く高さ。温度表示90℃、湿度も丁度よく、汗だらだら。10分✖️3
水風呂、半円形型石室。体感13℃。浅いですが、軽く踵をついて背浮きの姿勢をキープ。1分✖️3。気持ち良し。
外気浴？　ととのえベンチあり。4分、5分、5分。これまた気持ち良いのですが、残念なのは匂い。何故かどこからともなくオイル臭。気のせいではありません。
しかししかし、温泉にも入れて300円。びっくりですね。
さて、お客さんもそこそこ。サウナ室は2セット目から4人、5人と、平日の昼下がりにもかかわらず混んでいました。
チャンスがあればまた来ます。ありがとうございました。

17時25分in
のはずが、諸事情による入場制限のため30分待ち。Wi-Fi利用できるため、スマホゲームで暇つぶし。
少し遅くなってもいいと言っていただいたので、何とか4セット。お客さんは多めでしたが、サウナ利用は多くても4人。
サウナ8〜10分、ロウリュ2杯で充分な熱さに、3杯だと鼻呼吸困難レベルに。何回もロウリュするのもとても楽しいですが、温度が上がるのも悪くないかもしれません。
水風呂、終始12.3℃、1分。最終セットのみ、50秒程度で掛水多めに。
外気浴、気温は8℃→6℃。4分。当然、この上なく気持ち良し。暗くなると共に、風も強くなり、よりととのった感増しでした。
明日は、14時inを目標にがんばります。
ありがとうございました。

運動メイン　12時40分in
軽く筋トレ後、レッスンのチケットを取り、サウナへ。
サウナ9分、水シャワー30秒、休憩なし。
筋トレレッスン45分。そして、有酸素系レッスンのチケットを取り再び、サウナへ。
サウナ10分、水シャワー30秒、休憩なし。
有酸素系レッスン45分。ラストのサウナへ。
サウナ11分、ぬるいミストシャワー30秒、水シャワー30秒、休憩なし。
以上、ととのえるのは高源ゆで。
ありがとうございました。