鏡

朝ウナ、5時53分到着
だいたい昨日と同じ流れ、
サウナ室、室温92〜93度。本日のアロマはペパーミント
水風呂、水温14.8℃
外気浴、気温14〜16℃。久しぶりの青空、実に清々しい空気感。ウグイスともう一種の野鳥の声あり。
ゆっくり4セット、標高1000メートルの澄んだ空気で体を満たしまして、最後に合掌、ありがとうございました❗️
すれ違いでサウナ利用の方数人あり
体に沁みるアイスコーヒーを飲みながら仕事へ

仕事を早く切り上げ、15時45分in
いきなり超常連様のヒリヒリロウリュからの1セット目
水風呂、水位低下。水止まっていたそうです。
2セット目は最大5人のぬるいサウナ室、
3、4セット目、3人組様外気浴スペースでまったり寝ている？間に、ひとり。ロウリュ4杯ずつイタイイタイ
ラストの外気浴もひとり。ウグイスの声メイン、虫の声、そしてわたしにはストレスなエアコン室外機の音というか振動
ありがとうございました❗️
17時ちょうどに脱衣所へ。にぎやかな高校生団体様きまして、全裸のまま服を着れず
たまには自販機ドリンク
ちなみに、自宅→高源ゆ→職場→高源ゆ→自宅、走行距離110キロ以上あるようで、毎日は続かないかも、と思えてきました

19時08分in
充実のサウナライフにするため、2年振りに子どもも年パス購入、夏休みですので8月は20回を目標に！（わたしは40回）
サウナ室、なかなかのヘビーローテーション。室内に5人は当たり前、ひとりになるチャンスなし
ということで、サウナ疲れ気味の体にはもってこいのリハビリサウナ
ロウリュはせいぜい2杯
水風呂、水温14.7℃
外気浴、気温21℃前後。体に染みついたアロマの香りベリーグッド。体に寄ってくる虫はいませんが、ハッカの効果もあったかと思われます
さて、20時になりましたらようやく我が子離脱し、4人でのローテーション。20時15分からのセットでようやくサウナ室ひとりも、外気浴なしのお二人様いらっしゃり、すぐサウナ室にもどるためロウリュ2杯どまり
しかし、ラスト2セットは待ちに待ったひとり。
ロウリュはかなりハードに5杯&5杯、ハッカ効果で体感やや下がり気味でしたが、イタイイタイでフィニッシュ❗️
水風呂、ラストは90秒
外気浴、エアコンの室外機音気になるも、ランナー系学生20時35分過ぎまでは脱衣所におりましてOFFのお願いはせず。虫の声と若干の室外機音の下、最後に合掌、ありがとうございました❗️
下山用ドリンク、シーヴァッサー

朝ウナ5時54分到着
サウナ疲れか身体が重く軽めに4か5セット
本日のアロマはマンダリン＆ハッカのブレンド
ロウリュは1セットにつき2杯程度
水風呂、水温14.7℃
外気浴、霧の中から今日もウグイスの声
ピザをいただき、ホットコーヒーを飲みながら下山
周辺駐車場や道路は1年に一度の大混雑の模様

ピザ　自家製ベーコン&ジャーマンポテト

18時57分in
最終枠、1セット目、前枠の方2人と約10秒間ご一緒
それ以降は、懐かしい好青年サウナー3人組様とご一緒。3人勢揃いは数ヶ月ぶりではないかと思われます。ちなみに、中2の息子がまだ地べたでサウナ室にいた頃からの土曜最終枠メンバー
さて、早々にヴィヒタじゃないバケツにペパーミントアロマを投入していただき、それぞれロウリュやミックスロウリュ、ヴィヒタでペパーミントロウリュなどを満喫
特に、ヴィヒタにペパーミントアロマを浸して、ストーン上でアチアチにしてからのペシペシは格別
水風呂、14.3〜14.5℃。体感的にも朝よりは冷たく感じました
と以上、8〜9セットこなしますと疲れてしまったようで、またまた寝落ち
ありがとうございました❗️
珍しくオロポを飲みながら下山

17時05分in
ご一緒したのは常連様3名
本日のアロマはベリー
二日酔いを引きずっているため、短時間ロウリュ控えめのスタート
だんだん体も慣れ、ラストセットはロウリュ5杯、間違いなく全身イタイイタイの量でしたが、蒸気が充満しきるまえに離脱
外気浴、雨の合間にウグイスの声、直近にて
ありがとうございました❗️
家族に内緒のサウナでしたので約60分
ホルンダーを飲みながら下山

またまた１日遅れの報告
仕事を早く切り上げ、ゲリラ豪雨の雨雲と共に山登り。ワイパーはずっと最速
15時46分in
雨に濡れた学生集団で混雑かと覚悟しておりましたが、男湯に人の姿なし
ということで、ずっとひとり
サウナ室、室温95℃。アロマは白樺
ロウリュは2杯、3杯、4杯とセットごとに増量
水風呂、14.8℃
外気浴、豪雨のち小雨。中盤、耳をすませばウグイスの声。終盤、すぐ近くでウグイスの声。
ラストセットはロウリュ5杯、全身イタイイタイでフィニッシュ❗️
ありがとうございました❗️
脱衣所で身だしなみを整えておりますと、元気な高校生集団がやってきました

夜の部
18時29分in
3名様とご一緒
ひとりになってからロウリュ３杯という展開
外気浴、気温19℃前後でしょうが、ハッカ効果で4分もいますとブルブルの寒さ
ありがとうございました❗️
ホルンダーを飲みながら下山

松屋 上山店(松のや併設)

ローストビーフ

毎日行ってごめんなさい
朝ウナ、5時46分到着
いつもどおり、
サウナ室、室温93℃〜95℃。本日のアロマはシトラス&ハッカのブレンド
仕事前ですので、ロウリュは2杯まで
水風呂、14.9℃
外気浴、気温20前後。天候、小雨。ポタポタ雨が強まってきたかなと思ったら、合宿学生のランニングの足音。霧の中を総勢15人、朝6時から頑張っていました。
朝から5セット、90分間満喫
ありがとうございました❗️
仕事へ直行

朝ウナに続き、17時07分in
施設内には、1日のクロスカントリー大会に向けて合宿高校生多数あり。
浴室内は完全予約制ということもあり比較的平穏
サウナ室、1〜2セットはひとり。みんな大好きレモングラスのロウリュ3杯ずつ、幸せ
水風呂、14.9℃だったでしょうか
3セット目のみ、超常連様とご一緒
4セット目、ロウリュ5杯かけ切りましたが、動いたらイタイイタイ止まり
水風呂、1分ちょい
外気浴、聞きたいわけではもちろんありませんが、3人組秋田高校生の恋愛話の合間からウグイスの声
ありがとうございました❗️
受付混雑のためドリンクなしで下山

朝ウナ
5時52分
スタンディングロウリュ２杯、洗体、いちばん風呂、水風呂、外気浴からのサウナ室へ
サウナ室、室温93℃。本日のアロマはみんな大好きレモングラス
仕事前のためロウリュは2杯まで
3セット目のみ、1分ほど、おひとり様とご一緒
水風呂、15.3℃
外気浴、気温18℃前後。ただ全裸でいるだけでも超気持ちいい標高1000メートル。ウグイスがまたまた近くの木から囀りサービス
3セットで早々とフィニッシュ❗️ありがとうございました❗️
アイスコーヒーを飲みながら下山し、仕事へ直行

隣の施設にて1時間30分ほど運動し、18時30分in
1セット目、途中退席し、ヴィヒタ水追加用バケツにペパーミントアロマ投入依頼
ご一緒したのはほぼ常連様
ひとりになるチャンスがあればロウリュ3杯
すみません、眠くなってきたのでこの辺で、
ラストセット、計5杯、全身イタイイタイ
ペパーミント効果で、外気浴寒々
ありがとうございました❗️
下山用ドリンクはシーヴァッサー

㊗️1111回目
9時59分in
本日のアロマはシトラスでしょう
午前中ラスト2枠は空きなし
水風呂、15.6℃まで⤴️
外気浴、途中から本降りの雨。雨音の中にもウグイスの声
ずらし作戦が功を奏し、ラストセットは、ひとり。ロウリュ4杯、上半身イタイイタイでフィニッシュ❗️
ありがとうございました❗️

18時22分in
合宿系高校生？学生？の皆様と入れ違い
1セット目、おそらく初めての初っ端からの5杯ロウリュ
サウナ室、室温93℃。本日のアロマはユーカリペパーミント、かなり濃いめ
2セット目、おひとり様とご一緒。軽くロウリュしお先に水風呂へ
それ以降、4杯、3杯、4杯、4杯
と、かなりのハードロウリュ。3セット目以降は、追い込みロウリュでどこかはイタイイタイ
19時台、水曜なのにひとり
水風呂、14.9℃
外気浴、気温24℃前後。序盤は若干の風の音と丁度よい距離感のウグイスの声。中盤は、風の音の合間に虫の声。終盤は、静寂中にも虫の声
最後に合掌、ありがとうございました❗️
シーヴァッサーを飲みながら下山