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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2021.03.27
67回目の訪問
運動メイン 12時40分in 軽く筋トレ後、レッスンのチケットを取り、サウナへ。 サウナ9分、水シャワー30秒、休憩なし。 筋トレレッスン45分。そして、有酸素系レッスンのチケットを取り再び、サウナへ。 サウナ10分、水シャワー30秒、休憩なし。 有酸素系レッスン45分。ラストのサウナへ。 サウナ11分、ぬるいミストシャワー30秒、水シャワー30秒、休憩なし。 以上、ととのえるのは高源ゆで。 ありがとうございました。
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