2021.04.01

68回目の訪問

運動メイン 20時30分in
シャワー後軽く筋トレ、レッスンのチケットを取ってサウナへ。
1セット目、サウナ10分、水シャワー20秒、休憩なし。
筋トレレッスン45分。レッスン後サウナへ。
2セット目、サウナ10分心拍数130超え、まあまあコールドなミストシャワー40秒、水シャワー20秒、休憩3分。
ありがとうございました。
そして、モスで仕事です。

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