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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2021.04.01
68回目の訪問
運動メイン 20時30分in シャワー後軽く筋トレ、レッスンのチケットを取ってサウナへ。 1セット目、サウナ10分、水シャワー20秒、休憩なし。 筋トレレッスン45分。レッスン後サウナへ。 2セット目、サウナ10分心拍数130超え、まあまあコールドなミストシャワー40秒、水シャワー20秒、休憩3分。 ありがとうございました。 そして、モスで仕事です。
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