2021.03.30

2回目の訪問

家族を連れ、ディナーバイキング付きで来ました。
食事の前に2セット。
1セット目、サウナ12分、水風呂40秒、休憩4分(子供の着替えの手伝い)
2セット目、サウナ12分、水風呂40秒、外気浴4分。
サウナはいたってマイルド、温度表示90℃。心拍数は100程度までしか上がらず。
水風呂は、そのため短め。
食事後、もう2セット。
3セット目、サウナ11分、水風呂40秒、休憩(子どものシャンプーと露天風呂)5分。
4セット目、サウナ12分心拍数110超え、水風呂1分、外気浴4分。
すっかり気持ちよくなりました。
ありがとうございました。またゆっくり来たいです。

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