黒猫fink

夕方に1人でサクっとパターンで。

往復移動時間が前回15分だったのですが、今回は雨の中、むちゃくちゃ遅いシルバー車に前をふさがれてしまったりなどで20分強かかりました。
次回は、もう少し往復時間にバッファを持たせる予定にします。

サウナ→水風呂→外気浴（それぞれ短時間）。をサクっと3セット。温泉はあまり入らず。

滞在時間＋往復時間で1時間ちょっとだと、気分転換にはなりますが、のんびりできませんね(^^;。

明日は大事な仕事が終わった後に、
どこかでのんびりする予定です(^^)v。

7月28日20時57分追記。
（今のところ、7月に再開し電話でサウナ稼働も確認できた、駒ヶ根市、露天こぶしの湯を予定しています(^^)）

頭がオーバーヒートしたので(^^;、めちゃ忙しいのですが我慢できなくなって、サクッと行ってきました。

施設滞在時間約40分強、家から施設までの往復時間約15分弱。
うん、オーバーヒートした時には、このサクっとパターンが良いですね。

駐車場は、6～7割ぐらいの埋まり方。だいぶお客様の数が戻ってきたのかな。
連休なので、県外ナンバーもかなり多いです。

・最初にお風呂で身体を温める。
・その後サウナ→水風呂→外気浴を、2セット。
・サウナは6分→8分（汗100滴、2セット目は考え事していたので汗の量未計測(^^;）。
・サ室温度：88～92℃。
・露天脇の気温計温度は23℃。

・水風呂はだいぶぬるく、体感温度で24℃ぐらい？（水温系忘れたので計測できず）。水風呂がぬるい季節になると、子供たちがプール代替モードで、殺到して占領しちゃう時もあるのですよね､､､(^^;。
・数人入れるので、子供たちが入っている横に入り水風呂を堪能。水風呂内横の子供が、ものすごく気持ちいい！！！って連発しながら、しきりに話しかけてくるので対応ｗ。愛知県から来て、親戚の家に泊まるとのことでした。

仕事が忙殺モードになっていますが、短時間で良い気分転換が出来、頭がリフレッシュできました(^^)。
有難うございました。

月曜日は休日！妻とどこに行こうか協議して、でも遠くは雨で土砂崩れなどが心配､､､。じゃあ久々昼神は？と「ゆったりーな昼神」に電話したところ、サウナはまだ未稼働だということでした。

協議の結果、結局御大に！
この施設の近隣地域で昨日、土砂崩れで亡くなっていた方もいらっしゃったというニュースもあったので、一応電話して近辺の道路情報なども聞きました。大丈夫。ということでGo!

【定量データ】
・日時等：7月13日（月）。昼～。雨。
・サ室内温度：88℃～98℃。
・サウナ→水風呂（約2分）→外気浴・休憩（約5分）を4セット。サウナの前に大好きなラドン浴を行ってからのサウナも。
・①サウナ5分、汗の水滴100②6、150③10、250④6、100。
・水風呂：22℃。
・サウナハット：ハッピータイプ。
・価格：500円→温泉手形使用で400円。
・施設のGoogle口コミ：3.7（262件）：訪問日現在。御大の館。
・体重：67.9→66.7kg。


【雑感】
・仕事等が佳境になって来ていててんぱっちゃっているので、今日のサ室内では、仕事のことをなるべく考えないようにして、「汗の水滴数と、館内のBGM」に集中。ピアノ協奏曲。最初、プロコフィエフかな？とかも思ったのですが、クラシックは全然わからんので、多分違うかも(^^;。でも、とっても心が安らぎました。
・ここのラドン浴に寝っ転がっるのが大好きです。昔、ここで筋トレやっている人がいましたが、最近見ないなぁｗ。
寝っ転がって入れるのが、清流苑には無いんですよね､､､。湯～眠は、低温風呂で木を枕にして寝っ転がれるのですが、平日昼のサウナ営業が無くなっちゃった。大好きだった砂払温泉のうたた寝の湯（男子風呂）は、1年以上故障中なのですが、いつ復旧するんでしょうか？(^^;。
・外機浴はいつもの露天の脇に寝っ転がって。

慌ただしい日々のことを少し忘れて、のんびりほっとでき、とといました。

有難うございました。

大雨が続いたなか、晴れた日の昼休みにサクっと行ってきました。
近所なので、サクっと行ってサクっと帰ってこれるのが有難いです。

サクっと３セット。

5人制限を図る、高回転・高温度設定なので、短時間でもかなり発汗します。

露天ゾーンの外気温：29℃。
露天ゾーンの水風呂：24℃。

露天ゾーンの水風呂は、だいぶぬるくなってきましたが(^^;、小さな滝状の部分もあるので、これが有難いです。

ありがとうございました。

㊗清流苑のサウナが再稼働しました！（7月8日より）。
最後にここのサウナに行ったのが3月31日なので、約100日ぶりのホームのサウナ！。

再稼働サウナ利用について、6点程の注意事項が掲示されていました。
文言などは原文と違いますが、概略は以下の通りです。
①5人制限。
②時間制限、なるべく短時間利用で、譲り合いを。
③定期的に換気と消毒を行う。
④大声やおしゃべりはなるべく避ける（だったっけ？記憶が少し不正確汗）。
⑤クシャミや咳をする時は、タオルで口を覆う。
⑥露天水風呂脇の水道のコップは撤去。

サウナ施設内も、様々な対策が施されていました。
・板の仕切り設置。
・マットが上段だけに5枚（下段にはマット無し）。
・サ室内温度が、この施設としてはめっちゃ高温仕様。
上記等により、回転率を高め、コロナ予防の効果を図っていると思われます。

【定量データ】
・時期：7月10日金。昼。雨。
・男湯内人数10人弱、サ室内人数1人、サ室使った延べ人数4人。（女湯サ室は約3人←妻情報）
・外気温：露天風呂脇の温度計：23℃。
・水風呂：22℃。
・サ室温度：92～96℃。めっちゃ高温！
・サウナ：6分70滴、7分130滴、5分110滴、5分120滴。計４セット。
・外気浴：檜露天風呂の脇・大岩に寝転ぶ等で5分程度：×4。
・価格：500円×2人。
・施設のGoogle口コミ：4.1（717件）：訪問日現在。
・体重：67.6→66.9kg。

【その他】
・めっちゃ空いていました。
・高回転仕様のサ室高温度は強烈でした。
・最稼働して頂けた施設の方々に敬意を表し、お互いにマナーを守りあう、良いサウナであってほしいです(^^)。
・注意書きがイマイチ分かりづらかったので（掲示箇所、他）、サ室内にも超重要事項は、良い表現で掲示して欲しいと思いました。


なにはともあれ、清流苑のサウナ再稼働、おめでとうございます！
待ちに待っていました。
専門家の方と話し合い再開を考え、様々な対策を講じられる等努力を積み重ねた後の再稼働！施設の方々、有難うございました！

電話で聞くの飽きたので、直接行って様子見にｗ。サウナはまだ未稼働でした､､､(-_-;)。お風呂、露天水風呂、露天の大岩で大雨にうたれながら外気浴。

※朗報が！※今週中からサウナが稼働するかも。と、施設の方が仰られていました！もう少しの我慢で自分のホームサウナが復活です(^^)。
ただ、もうすでに露天水風呂がぬるい時期です。夏場のめちゃぬるい水風呂はととのいません(^^;。冷たい時期に再開して欲しかったです(^^;。

【定量データ】
・時期：7月6日月曜日。午後15時頃。大雨（警戒レベル3相当）。
・外気温：露天風呂脇の温度計：21℃。
・水風呂：22℃。
・外気浴：檜露天風呂の脇・大岩に寝転んでなどで5分程度：×3。
・価格：500円×2人。
・施設のGoogle口コミ：4.1（716件）：訪問日現在。
・体重：67.1→66.6kg。

【その他】
・駐車場ガラガラ。温泉もめっちゃ空いていました：3～6人。女性は2人（妻情報）。妻が空いている清流苑はいいねぇ、って言ってました。
・温泉にのぼせる程度まで浸かってから水風呂、外気浴。雨にうたれながらの清流苑の外気浴は最高です(^^)。風も気持ち良い。
・温泉だけでも結構体重が減りました。まあ、サウナよりも温泉のほうが、身体への負担が大きいですし。温泉浸かりすぎたので、すでに眠いですｗ。

サウナ未稼働で残念でしたが、もうすぐ稼働するという情報をゲットできたので、それを聞けただけでととのいましたｗ。仕事が忙殺モードになってくると、準近場施設でも往復移動時間（車）約1時間前後はちょっと辛いです。ここだと車で往復10分なので、頭がオーバーヒートした時等にサクッと行けます(^^)。

再開が楽しみです！久しぶりの露天水風呂・外気浴が気持ち良かったです。ありがとうございました。

サウナに向かう時の脳内BGMが間違っていたのかもしれない。
どしゃぶりの雨の中、らんちゅう＠たまが頭の中で流れてきて、ああ、らんちゅうって言えば、大好きだったコミック「墨攻」でらんちゅうっていたなぁ､､､。
次に流れてきたのが、悲しいズボン＠たま。この曲のイントロが頭の中に流れてくると「大阪から来たミドリです」というシーンを想起します。あの頃のミドリのライブのテンション凄かったなぁ。ああいうライブをなんかのバンドでまた見れないかぁ？
と、考えているうちに到着。

駐車場は60台ぐらい。

【定量データ】
・日時等：7月5日(日)。15時頃～。雨のち曇。
・順序等：ラドン浴→サウナ→水風呂→外気浴。を2セット。
・サウナ：86～92℃：6分水滴100、7分150。
・サ室内人数：5人（5人制限）。サ室待ちの方々あり。
・水風呂：2分、2分。計測値23℃。狭い水風呂に常に2名体制。水風呂待ちの方々も。
・外気浴：3～5分程度。
・価格：500円→信州温泉手形使用で400円。
・体重：68.2→67.7kg。

【雑感】
・子供や若い方がいっぱい！結構混んでいました。サ室も待ち状態多々。
・妻情報：女性風呂は混んでいたみたいですが、サウナはほぼ貸切状態だったそうで、5セットゆっくりと入ったそうです。

3セット目に水風呂から行ったら、体調が悪くなりぶっ倒れそうになってしまい(-_-;)、サウニングをやめて露天ゾーンなどでボケ～っと休んでいました(^^;。
サウナに向かう時の脳内BGMを次回は変えてみます(^^;。

早めにあがって、休憩場所で本読んだり、PC立ち上げて少し仕事したりしながら妻を待ちました。
まあ、行く時の脳内BGM以外で考えられる要因は、昨日に筋トレや運動をやりすぎたせいだと思います(^^;。右胸の筋肉がつって、けいれんしちゃたのでした(^^;。っていうか、こっちのほうが主要因ですねｗ。

今後は、歳のことを考慮して、無理が無い、健康的な身体作りを図ってゆきます(^^;。

雨が上がっていて、雲間から青空も少し。そのなかでの山がキレイでした(^^)。

アクシデントもちょこっとありましたが(^^;、忙殺モードになりつつある仕事のことを少しだけ忘れて、のんびりできました(^^)。ありがとうございました。

サウナマナーを、施設主導で醸成するのは難しい､､､？
いや、やり方はあるはず。

妻と一緒に。サクッと2セット、そして昼ご飯。

【定量データ】
・日時等：7月3日(金)。昼～。曇り時々雨。
・サウナ：102～108℃：8分水滴150、10分200。
・サ室内人数：3人～11人(^^;。
・水風呂：各約1分。体感温度17℃　→　計測値16℃。
・外気浴：5分程度。露天風呂脇の狭い隙間、石椅子等。
・価格：優待券使用で2人で700円。
・体重：68.4→67.8kg。
・あまみ模様：今日も2セット目で強烈なあまみ模様が。
・男女入替で、今日は山から川に向かって下側が男性（東駒の湯）。

【マナーについて】
・温泉内は空いている感じでしたが、サ室は混んでました。サウナ目当ての常連さんが多そう。会話では、雨が降ったから混んでるという話が。農作業が出来ない→サウナ行こう。なのかなぁ（仮説ですが、いつか検証してみますｗ）。
・サ室内は、サウナマット数迄の人数（5人？7人？）という旨の文言掲示なので4人目で入りましたが、常連さん達がどんどんと入ってこられ11人に､､､う～ん(^^;。
・ここのサ活で、マナーが良くないと書かれたいた方があったような記憶がありますが、確かに、マナーが良くない方が多いかもしれません(^^;。
・女性サ室では（妻情報）、常連さん達がタオルを室内にかけて、乾かしているみたいです。乾かすの禁止との掲示があるそうですが(^^;。
・施設主導で常連さん達等のマナー醸成を図るのが良いのではと思いました。具体的には、例えばですが、1時間等短時間スパンでマット交換に行き、その時にやんわりと（反感を持たれないような対応が◎）禁止事項をされている方々に注意とか。
・妻がここにあまり行きたくない理由が、常連さん達のマナーと言っていたので、他にどんなことがあったか聞いてみます。
・他に、マナー向上の具体策・事例などを知っている方いらしたら、教えてくださいませ<(_ _)>（施設主導以外で使用者からの事例も）


【その他】
・外気浴の露天ゾーンにととのいイスが欲しい。って妻が言っていました。
・食堂で、500円の定食と、さくら寿司5貫目お試し期間特価500円をオーダーして妻とシェア。馬、美味しい。対応された女性の方が親切・丁寧で嬉しい。
・謎の液体ラブミープラスは、愛知ヨーク株式会社が製造しているみたいですｗ。愛知県だとメジャーなのかなぁ？(^^;

なんだかんだ言っても、大好きな駒ヶ根高原、そして大好きな施設です。山を見ながらゆったりできました。有難うございました。

夏は高原のサウナが気持ち良い。
露天ゾーンの外気浴では、①視覚面で、雄大な中央アルプスの西駒ケ岳を目前にし、②聴覚面で、川のせせらぎ音をＢＧＭに、③そして感覚面では、森林マイナスイオンいっぱいの爽やかな風が身体を通り抜ける。
2セット目の外気浴時、両腕がここしばらく見たことないような、超あまみ模様になっていた。

蒸し諜報員さんよりお得な回数券発売の情報を聞き、又、妻が休日だったので午後から行ってきました。回数券は7月7日迄の限定発売なので、良く行かれる方、お見逃しなく！。

【定量データ】
・日時等：7月2日(木)。昼～。曇りのち晴れ。
・サウナ：102～108℃：7分水滴100、6分150、8分200。
・サ室内人数：1人～4人（5人制限？：サウナマットの人数までとの掲示）。
・サ室内人数（女性）：１～3人。常連さん2人が最初いて途中から貸切（妻情報）
・水風呂：各約1分。体感温度19度　→　計測値17℃。
・外気浴：3～5分程度。自分の休憩スペースである露天風呂の脇の狭い隙間ｗ、ベンチ等。山がめっちゃキレイだ～！
・価格：今日購入の優待券使用で2人で700円。
・体重：68.3→67.4kg。
・施設のGoogle口コミ：4.0（743件）。
・あまみ模様：1セット目にいつもの両腕に。そして2セット目に、ここ最近見たこともないような、むちゃくちゃ強烈なあまみ模様が出現していました！びっくりしました！(^^;。

【その他】
・やっぱここ、大好きです。駒ケ根高原が個人的に超大好きっていうのもありますが。
・食堂が、7月1日から通し営業に戻りました。今日はミニソースカツドン＋きのこ蕎麦セットを妻とシェアし、美味しく頂きました(^^)。サラダバーはまだ復活していませんが、ミニサラダ付属です。そして、ヤクルトもどき？あ、いや、ヤクルトリスペクトｗの、ラブリープラスもセットに付属します（妻が美味しかったと言っていました）。
・食堂のテラス席は、数年前からレイアウト変更＆禁煙になっています。ここでは良く、ビール飲みタバコ吸いながら、経営本読んだり問題集を解いたりｗしていました。懐かしいなぁｗ。
・自分の近隣施設では、夏の水風呂がめっちゃぬるくなる施設が多いのですが(-_-;)、ここは、ヒエヒエで気持ち良いです(^^)。
・同駒ヶ根地域のこぶしの湯が7月11日より再開するとの情報もあり、これ楽しみです。こぶしの水風呂はシングルです！

妻も大満足だったようです、有難うございました。
ホームの清流苑は、サウナが稼働していません。
回数券買いましたし、通う回数が多くなりそうです(^^)

夏の外気浴で、寝ころびながら空と雲を眺めていたら、陸上部時代（中2時）の部活を思い出した。ハイジャン（走り高跳び）のクソ暑いマットの上に寝転んで、記録が伸びなくて悩みながら空や雲を見ていたんだった。

短距離専門から種目チェンジ後、大会に行くと、他選手は皆身長がめちゃ高くて、自分はUFOが流行っていた頃の捕まった小さな宇宙人状態(^^;。自分の身長以上の跳躍でも全然歯が立たない､､､。牛乳を毎日浴びるように飲んでも、身長が伸びてこない､､。

今思うと、種目チェンジしたことが間違っていた。
①先ず、戦うべき場所が違う。自分の強みを活かせる場所ではなかった。
②チェンジした理由が、「逃げ」だった。
逃げて種目チェンジせずに、もっと戦えばよかった。

青春の苦い思い出を活かし、明日からの仕事で、逃げずに頑張って戦う(^^)v

【定量データ】
・日時等：6月29日(月)。14時頃～。曇りのち晴れ、時々小雨。
・駐車場：30～40台程度。
・順序等：ラドン浴→サウナ→水風呂→外気浴。を2セット。
・サウナ：86～92℃：6分水滴150、6分150。
・サ室内人数：3人～5人（5人制限）。
・水風呂：2分、2分。計測値22℃。
・外気浴：3～5分程度。いつもの自分のお気に入りスペース（露天風呂の脇）で寝転んで空を見上げて。この時間が大好きです。
・価格：500円→信州温泉手形使用で400円。
・体重：68.6→67.8kg。
・あまみ模様：チェックするの忘れていました(^^;。

【雑感】
・脱衣籠を、受付で個人用に1個渡して頂けるシステムになってました。
・マット交換が1時間に1回になっていました◎。
・サ室前に、身体を十分温めてから入ったので、発汗が進みました。
・サ室・水風呂をお互いに譲り合う感じ。水風呂2人で入る方々も。
・露天打たせ風呂で、最近読んだコミックのシーン（ゴールデンカムイ）を思い出しましたｗ。
・水風呂の温度を下げるのは構造上より、ちょっと無理そうだということを、受付の方より言って頂けました。前回退館時に水風呂がぬるい旨を告げたことに対し、自分の事を覚えていてくれて（びっくり）、丁寧できちんとした対応をして頂けまして、恐縮でした。受付の対応が良いと、サウニングも気持ち良いです(^^)。
・来館者がだんだんと戻ってきて多くなってきていてます(^^)。

短時間でしたが、のんびり、ほっこりできて、明日からの仕事への活力がもらえました。
ありがとうございました！

梅雨時の朝サウナ。仕事前なので軽く3セット。
寝ころびマットの上で雨を全身に浴びる外気浴が心地良い。少し強めの雨の2セット目が特に気持ち良かった。仰向けで雨を浴びていたが、途中から身体を横にして少し丸めた胎内ポーズで浴びる。気持ち良すぎて少しウトウトと､､､。

施設の駐車場も宿泊客の多数の車が。コロナ禍より脱却できつつあるのでしょうか。

水風呂はやはり、20℃切った水温が良いなぁ。今日は気持ち良かったです。

【定量データ】
・日時等：6月25日（木）。朝7時頃～。しとしと雨。
・サ室内温度：88℃～91℃。
・サウナ→水風呂（約1～2分）→外気浴・休憩（約5～10分）を3セット。
・①サウナ11分、汗の水滴100②10、100③12、100。
・水風呂：体感温度20℃　→　持参水温系の計測値18.5℃。
・サウナハット：プレーンタイプ。
・価格：700円。（PayPay支払可能）。
・施設のGoogle口コミ：3.6（538件）：訪問日現在。
・体重：67.8→67.3kg（▲0.5kg、▲0.74%）。
・あまみ模様：1セット目から両腕外側に出る。

【雑感】
・サ室人数は、自分含めて約1名～2人。ほとんどの時間が貸切でした。温泉内も、最初は宿泊客と思われる方々などで7人ぐらいでしたが、途中から自分含めて2人状態でゆったりできました。
・女性風呂・サウナはほとんど貸切状態だったそうです（妻情報）。
・今日はあまり発汗が進まなかったです。BMIは22台後半なのですが、体重だけに注力すると、昨年と比べてそんなに減っていません。ヨガ・筋トレを開始してから、筋肉がついてきたせいなのだろうか？(^^;。
痩せすぎても、①疲れやすくなるだけですし、②陸上競技やっていた頃（短距離、ハイジャンプ、跳躍系など）も60キロ台後半程度でしたし、BMI22台の体重キープが一番良いのかも。

ありがとうございました。

清流苑のサウナは今日も未稼働でした､､､(-_-;)

なので今日も御大に。曇り。暑い日。
軽く3セット。
体重：68.4　→　67.4kg。
サウナ：92℃～98℃：6分（150滴）、8（150）、？（？滴）。
水風呂：2分×6。
外気浴：5分×3。
健康ラドン浴：3。
水風呂：体感温度20℃　→　計測値23℃。どんどんぬるくなってきました(-_-;)。洗い場の水もぬるくなってきました。

※明日から臨時休業で4連休なので要注意です。
この間、どこに行こうかなぁ､､､。


サウナ・温泉に行く時の着替えは妻がいつも用意してくれるのですが、
今日の着替えTシャツは、Sex Pistols(^^;。
ちなみに昨日は9mm Parabellum Bullet。
その前は、kornでしたｗ
50代なのに、いつもバンドTを用意してくれますｗ。
あ、でもSex Pistolsはリアルで体験しているから、別にいいのか？(^^;

新しい案件の仕事が入ったので、しばらくしたら忙しくなりそうです。
日中のサウナに行くのが難しくなってくるかもしれないので、その前に遠征を考え中です､､､

ホームの清流苑に問い合わせるもまだサウナは未稼働ということで、今日も御大へ。
（最近、清流苑に何回も何回も自分が電話しているので電話対応の方に覚えられるとイヤかなと思いｗ、今日は妻に電話してもらいましたｗ）

夜。
サクっと2セット。（8分150滴、水風呂1～２分、外気浴約5分）×２。
サ室内は2～4名。90℃～98℃ぐらい。
水風呂：体感温度20℃　→　計測値22℃。
体重67.4→66.6。
ラドン寝湯が大好きなので3回ぐらいはいったかなぁ。
雨時々曇り。

運動、ヨガ、筋トレで、だんだんと体重が良い感じになってきました。

良い感じになってきたので、その後、食べすぎ・飲みすぎてしまいました(-_-;)。