黒猫fink

ホームの清流苑に妻と一緒に。サ室が少し混んでいたので、2セットだけ。コロナ禍で定員が半分以下の5人になっているのでサ室待ちも少しだけ。次回は、もっと滞在時間（妻と待ち合わせる時間）に余裕を持たせるようにします(^^;

【定量データ・他】
・日時等：12月7日（月）。15時30時頃。晴れ時々曇り
・サ室温度：90
・サ室人数：4～6（定員5人、あれ？(^^;)
・サ室待ち人数：0～2
・外気温度：11
・水風呂：11（もう少しでシングルです！昨年12月9日の計測値は9℃）
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄13分、200迄16分。水風呂30秒、外気浴5分(檜風呂脇の柱にもたれかかって)
・サ室待ち：10分
・②サウナ：100迄8、200迄12、300迄16、水30、外5
・体重：約68.1→67.2

【スマートウォッチによる心拍数測定にチャレンジ(^^;】
昨日Huawei honor band5が届きアイフォン連動が出来たので、本日試してみました😊。使い方がまだよくわかっていないので、いろいろと試行錯誤中(^^;。写真は、1セット目のサウナ入室3分後ぐらいよりFree trainingのボタンを押した結果です。約13分間の計測値は、消費カロリー58、平均心拍数101、最大122でした。

で、計測を続けたまま、かけ水をして水風呂に入って行ったら、画面が常時消え、どうやっても反応せず、稼働していない状態に💦。乾いてくれば復活するのかな？と思っていたのですが、その後も温泉施設内～買い物～家まで、ず～っと、復活せず(^^;。

家の充電器に差し込んだら生き返りましたｗ。ちなみに充電70％台。かけ水が少しかかった時より電源が消え、計測が途切れた感じですので、水風呂時・他の心拍数はわかりませんでした(^^;

また使い方が良くわかっていないので、もう一度どこかで試したり、試行錯誤してみます😊

サウナ後、内風呂につかりながら見た南アルプスが、夕暮れに染まっていってキレイでした。ありがとうございました。

今日は一人でホームの清流苑。かなり普通に歩けるようになりました。無理をしないでリハビリしてゆきます😊

10日間禁酒（27日迄）した後の血液検査結果が出ました。γ―GTと尿酸値は､､､少しだけ下がりました(^^;。やっぱ2週間以上断酒したほうが良かったかも。あと、なぜかASTとALTが健康値から異常値に悪化しました。禁酒時に食欲が増して太っちゃったのが要因？。主治医より体重を減らした方が良いと言われたので、65キロ以下目標で楽しくサウナしながら減らしてゆきます(^^)v

【定量データ・他】
・日時等：12月3日（木）。18時頃。晴
・サ室温度：90
・サ室人数：1～3
・外気温度：4
・水風呂：12
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄13分、200迄16分。水風呂30秒、外気浴5分(檜風呂脇の柱にもたれかかって)
・②サウナ：100迄10、200迄12、水30、外5
・③サウナ：100迄9、水30、外無し
・体重：約68.4→67.6

【血液検査】禁酒前（右足痛風発作2日前）→禁酒10日後
・γ―GT：370→297
・尿酸値：8.6→7.8
・AST：35→44
・ALT：36→61
・総コレステロール：130→179
・中性脂肪：81→98

そして、サウナイキタイ3周年おめでとうございます！自分は昨年2月から記録し始め、月10回、年120回ペースでした。
家から車で30分以内の施設が多いです。
が、それ以外だと、なんといっても①信州健康ランド35回ｗ。この文章を書いていたらまた行きたくなりましたｗ。②県外だと、神田セントラルホテル12回！今年1回も行っていないのにｗ。
あ、でも県外だと、名古屋の「ビーズホテル」に、サウイキ記録する前に総計10泊位しているので、自分のサウナ歴では県外最多はビーズホテルだと思います。ここはサウナに目覚めた施設でもあります😊。

γと尿酸値がまだまだ高いので、体重を減らす事と共に、減酒をしてゆこうと思います(^^;。また痛い発作が起きてサウナに行けなくなるのイヤですしｗ

約1週間ぶりのサウナ！気持ちいいー！！(^^)v

先週の月曜日未明～火曜日朝方から、右足が甲部分からどんどんと腫れあがってきて超絶な痛みでのたうちまわるなど（イタイイタイ病の発作。あ、ツーフーとも言いますｗ）数日間、地獄でした(^^;。左足太腿肉離れが未完治の為、両足故障状態になり、松葉杖使用でも歩けない日も､､､汗。
右足の痛みと腫れが収まってきたので、ず～っと我慢していたサウナに、近所の清流苑へ！
歩けることって、素晴らしい！痛くないのって素晴らしいｗ

【定量データ・他】
・日時等：11月23日（月）。16時頃。晴
・サ室温度：90
・サ室人数：3～　マックス5＋待ち
・外気温度：10
・水風呂：14
・⓪温泉：ジェット風呂に右足を外に出して1分。
・⓪サ待ち：両足を水風呂につけてから、檜風呂脇で、7分
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄12分、200迄18分。水風呂半身30秒、全身30秒、右足だけ1分。外気浴5分(檜風呂脇の柱にもたれかかって)
・②サウナ：20迄8、水全30秒、半身30秒。右足だけ＋外3分（良い場所見つけた）
・価格：500円×2
・施設のGoogle口コミ：4.1（757件、訪問日現在）
・体重：約68→67.8

ツーフーはお風呂厳禁、サウナもあまりよくないらしいので、今日はちょこっとだけでしたが、ほんとうにめっちゃ気持ち良かったでした😊。入浴前には水とCCレモンをがぶ飲みしました。
あと、15年ぶり位に（自分にとって）長期間の断酒を行っています。今日で7日目です！当初の目標が3日だったのですが、ゆうに超えましたので、明日か明後日の血液検査後の夜には少し飲む予定です😊。この断酒で、以前のヤバイ数値（γ―GT370、尿酸8.6）がどれだけ改善できているのか楽しみです😊

清流苑で、足だけ水風呂＋外気浴を一緒に行う良い方法を発案しましたｗ。改善4原則ECRSの、C（コンバイン、一緒に行う）ですね！ｗ

あ～、気持ち良かった！（大事な事なので3回繰り返しましたｗ）
ありがとうございました

今日もサルがいませんでした。
水風呂は13℃。妻は20秒が限界、って言っていました。
だんだんと怪我から回復できています(^^)

【定量データ・他】
・日時等：11月16日（月）。15時頃。晴
・サ室温度：92
・サ室人数：1～2
・外気温度：14
・水風呂：13
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄8分、水風呂30秒、外気浴5分
・②サウナ：100迄8、200迄10、300迄11.5、水30秒、外5
・③サウナ：100迄7、200迄9、水30秒、半身水風呂30秒、外5
・価格：750→割引券使用で550円×2
・施設のGoogle口コミ：3.7（201件訪問日現在）
・体重：70.2→69.2

受付のおばちゃんに、今年はサルが少ないですね。って言ったら、そんなことはなく、結構でているらしいとのことでした。次回は会えるかな？ｗ

今日も行き帰りはの車中BGMはジェフベックのゼア・アンド・バック。妻が気に入ってしまったみたいですｗ。自分ヤンハマー好きなんですが、このアルバムでは3曲目まで一緒に制作していたのに、やめた？首？などで、4曲目からはトニーハイマスになっているんですよね､､､。誰かここらへんの詳しい事情を知っている方いらっしゃいましたら教えてください(^^;。Too Much to Lose大好きです。トニーハイマスになってからの曲ではSpace Boogieが大好きです。あ、この曲のサイモンフィリップスのドラムが好きなのかもｗ。妻がヴォーカルやっていたプログレバンドのドラマーで、つのだひろの弟子の方がいまして、自分が「この曲のドラムをいつか叩けるようになりたい」とか無謀な話をしていたらｗ、弟子時代に練習させられた曲だったそうです。

今日はゆっくりと3セット。順調に回復出来ていますので、だんだんと回数を増やしてゆきます(^^)v
ありがとうございました。

王様になった気分でしたｗ。大浴場、露天風呂、サウナ、全て自分一人の貸切状態でした😊。11月14日分です。今日も肉離れのリハビリサウナなので、2セットだけ。浴場が男女入替でサウナorミストサウナですが、今日は当たり（サウナ）だったようです。

【定量データ・他】
・日時等：11月1日（日）。13時。晴
・サ室温度：86～90
・サ室人数：貸切（マックスが上段5、中段4、下段2で、11人～12人ぐらい？）
・水風呂23（持参の水温系計測値）
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄6分、200迄8分、水風呂１分、外気浴5分
・②サウナ：100迄7、200迄10、水１、外５
・洗い場：9
・価格：500
・施設のGoogle口コミ：4.1（37件訪問日現在）
・体重：68.2→67.6

下條村村民と刈谷市民しか入れないと思っていたのでしたが、間違えでした(^^;。貸切の大浴場とサウナは、めっちゃ気持ち良いです(^^)v。外気浴は、露天ゾーンに出て、露天風呂に下ってゆく階段脇の石に腰かけて。
日帰り入浴時間が11時～14時の3時間だけなのですが、今度はもっと早い時間に来てたっぷり3時間満喫したいと思いました

「使い勝手良いし、かわいいし、すっごくよかった！」
妻がサウナハットデビューしました(^^)。ベストサウンドレコードさんのブツです。
https://bestsoundrecords.net/

綿100のサウナハットは自分自身初めてでしたが（サウナハットは今まで7個ぐらい購入していましたが、ほぼ全てが羊フェルト）、これは、伸縮性もあり使い勝手が良くって良いです。あとなんていっても、ワンポイントのデザインがとってもキュート＆クール😊。妻はピンクで、自分は横浜DENAベイスターズカラーのブルーですｗ。
もうすぐベイスターズの今期が終了するので、しばらくしたらアイコンをベイスターズマスコットのキララから、普通のアイコンに戻します(^^;

サ活は、11月13日金曜日分です。肉離れリハビリサウナは、ホームの清流苑でちょこっと2セットだけ。本気のサウナを行うには、まだ勇気がいります､､､(^^;。水風呂以外でも、左太腿にジャブジャブ冷たい水をかけたりして、温冷交代浴を行いました。

【定量データ】
・サ室：88～92
・サ室人数：2～5人。新コロ禍定員5
・水風呂：14（計測値）
・露天気温：11
・価格：500円
・体重：70.2→69.5

常連さんと会ったので、コロナ禍前以来会っていない「清流苑のドン？」の方について聞きました。「あ~、あの人は､､､」と、いう感じで、駒ケ根のジムのサウナにいっているらしいとの話で、とりあえず安否確認ができてほっとできました(^^)
水風呂冷たくなってきました！もうちょっと経てば、シングルですねｗ（参考：昨年の自分の計測値では、11月28日11℃、12月9日9℃です）。

サウナを交えた温冷交代浴リハビリのおかげで、肉離れからの回復は順調です！
ありがとうございました。

「あなたの歩き方、ビートルズみたい」と妻から言われました。一瞬、意味がわからなかったのですが、アビイ・ロードのジャケ写でしたｗ。今日から松葉杖なくても歩けるようになりました😊

太腿肉離れで医師より、サウナ・お風呂禁止令（シャワーはOK）、温めるのダメ。と言われていたのですが😢、今日の診察で、お風呂OK！サウナもOKに！！😊。おまけに、今日から松葉杖無しで歩いてみてください。ということに！😊。よちよち歩きですが、歩けるって、嬉しいですね～😊。今日は手を大きめにふってｗ、ゆっくりと歩きました。

さあ、サウナだ！温泉だ！ということでｗ近所の御大に。脱衣所で足のサポーター取ったり包帯を外している段階で、ワクワクドキドキが止まりません😊
よたよた歩きながら、サウナの前に先ずはラドン寝転がり湯。うわ～！！たまりません😊日本人として生まれて良かった～！温泉寝ころび湯最高、日本優勝！ｗ

そして、サウナ！。ただいま～。って、なんか挨拶をしたいような感じでしたｗ。水風呂が、なんと12℃！！という狂暴な水温になっていましたが、これがまた良いｗ
30秒ぐらいの短時間ですませ、よたよた歩きながら、露天ゾーンへ行き、いつもの自分の外気浴スポットで横になります。身体ポカポカ＆寒い外気でのクールダウン、めっちゃ気持ち良いです！。あ、遠くに見えるのは一番星かな？夕暮れの空に見える星がキレイだ～。1セット目で両腕に強烈なあまみが出て、頭の中もふわふわｗ、いきなりととのいました😊

まだ完治しているわけではないので、この後軽めにもう2セットだけ。太腿の痛みがぶり返してまた禁止になっちゃったら、シャレになりませんですし(^^;。

その後はラドン寝湯・温泉入った後に12℃の水を太腿にバシャバシャかけたりして、温冷交代浴を何回か。

【定量データ・他】
・サ室温度：88～96
・サ室人数：2人～5人
・体重：70.5→69.3

ちょこっと久しぶりのサウナ、温泉、めっちゃ気持ち良かったでした！
ありがとうございました😊

晩秋の雨のこまくさ。11月になり浴場が入れ替わりました。男湯の露天風呂・外気浴での紅葉の風景がキレイでした。

【定量データ・他】
・日時等：11月2日（月）。15時過ぎ。雨。
・体調：普通
・サ室温度：102～105
・サ室人数：3人～6人（今現在マックス6人）
・水風呂：16(持参の水温系計測値）
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄6分、150迄8分、水風呂1分、外気浴5分
・②サウナ：200迄？（考え事していましたので時間を失念💦）水１、外５
・③サウナ：200迄？（これも失念💦）
・価格：610→前に買った得な券を使用
・施設のGoogle口コミ：4.0（846件訪問日現在）
・体重：68.85→68.00

1セット目にサ室内に入った時､､､「ルール？マナー？」について口論しているっぽい方々がいらっしゃいました(^^;､､､何があったんだろうか､､､(^^;。最近近隣施設では、サ室の人数制限で5～6人になっているので、もしかしてサ室待ちとか、その関係なのかなぁ？(^^;

そんなことも考えていたのですが、水風呂入って外気浴時でキレイな紅葉を見ていたら、1セット目で両腕に物凄いあまみ模様がでて、ほわ～ってなり、いきなり整いました😊。2・3セット目は、露天脇で寝転びながら雨の中の山や紅葉見ていました。

女湯のサ室は、ず～っと、空いていたそうです。妻に言わせると、今月は男湯のほうが眺めが良いから、いいなぁ～。って言っていました。なるほど、露天風呂に浸かってからの紅葉の眺めは、こっちのほうが良いのかも😊。有難うございました。

サウナのはしごは久しぶりです！前日あかさんから「かじかの湯」が良いと聞いて、南信（飯田下伊那）在住なのに行ったことが一度もなく気になっていました。

露天エリアの外気浴からの景色がキレイだ～！植木はありますがノーフェンスで開放感バツグンです！大自然＋国道の橋がいいですね～😊。泉質も、ぬるぬる、つるすべで、めっちゃ良かったです😊。

【定量データ・他】
・日時等：11月1日（日）。15時頃。曇り。
・体調：その前のサウナ（御大）でかなり復調
・サ室温度：不明(^^;。温度計がどこにあるのかわかりませんでした💦
・サ室人数：1人～2人（マックス5人ぐらい？）
・※水風呂（※源泉風呂）：29℃（持参の水温系計測値）
・シャワーの水温度：16℃
・最初に露天風呂
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄9分（結構温度低い？）、源泉風呂2分、外気浴5分
・②サウナ：100迄6、200迄８、水１、外５
・③サウナ：100迄6、200迄8。（サ室の温度上がった？）、源泉2、外5
・価格：500→温泉手形使用で無料！
・施設のGoogle口コミ：4.1（476件訪問日現在）
・体重：68.1→67.5

泉質良いし、風景めっちゃ良かったですが、妻は水風呂が無かったことを気にしていました💦。水シャワーが冷たくって気持ち良いよ！って言ったら、最初から言ってよ。って言われましたが(^^;、次回は大丈夫ですね😊。

29℃の源泉ぬる風呂、真夏だとあれかもしれませんですが💦（まあ、前述したように、冷たい水シャワーがあれば大丈夫！）個人的に大好きです。このタイプは、自分が過去に行った場所だと､､､う～んと､､､サンテイン小谷がそうだったと思います。

肌寒くなってきた時期の源泉ぬる風呂、そして景色、めちゃ良かったです！あかさん、ありがとうございました。次回はもっと時間取り、ゆっくりしてゆきたいと思いました😊

超絶二日酔いで、どっか近所のサウナ行きたいと思いましたが、超近所の清流苑は女性サ室が修理中のはず､､､💦。というわけで、次に超近所の御大へ妻と一緒に。ねず子のイラストも気になっていましたｗ。水風呂がかなり冷えてきました！16℃！

【定量データ・他】
・日時等：11月1日（日）。昼頃。曇り。
・体調：前夜に第三のビール3.5ℓ、ハイボール１ℓ超、ウイスキー水割り数杯飲んでいたので、体調めちゃ悪し💦
・サ室温度：85～95
・サ室人数：2～5人（現在マックス5人、サ室待ち無しスムーズに入れました😊）
・水風呂：16℃
・最初にラジウム寝湯
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄6分、150迄7分、水風呂１分、外気浴5分
・②サウナ：100迄6、200迄８、水１、外５
・③サウナ：300迄10、水1、外5
・最後は露天・内風呂などでまったりと
・価格：500→温泉手形使用で400円
・施設のGoogle口コミ：3.7（292件訪問日現在）
・体重：68.7→67.6

キッズ落書きボードのねず子が６つもありました。前回見た時には１つだけでしたがｗ。
今年は新型コロナの影響で、「りんご風呂」が中止になったみたいですが、22日と23日にりんごまつりが行われるみたいです。ふじりんご特売で、買われた方には自宅でりんご風呂が楽しめる「湯舟用りんご」がもらえるみたいです😊

1セット目であまみ出ました😊。サウナでだんだん体調もだんだんと復調。昼ご飯にカジュアルステーキぎゅうで美味しいステーキを頂いて、体調がかなり戻りました！
と、いうことで、今日はこの後に、久しぶりにもう一軒サウナに行くことにしました😊

【愛知県・長野県・東京都　合同サ活inおぶ～2020晩秋】
素晴らしいメンバーとご一緒でき、とても楽しい時間を過ごすことができました

段取りして頂けたサウナースさん、そしてテレクちゃんさん、盆地さんのお声掛けでわざわざ東京からサトウさん、長野組の盆地さん、あかさん、有難うございました！素晴らしい素敵なオミヤゲの数々、そして､､､も頂けちゃって、感謝感激あめあられです(_ _)。並んで一緒のサウニングの時や終わってからも、あれは～なので、等々、目から鱗がおちるようなお話も出来たり､､､etc

【定量データ・他】
・日時等：10月31日（土）。昼過ぎ。快晴
・サ室温度：100
・最初に寝湯と炭酸
・①サウナ上段：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄5分、150迄7分、水風呂１分、外気浴5分
・②塩サウナ：100迄？分。後で気が付いたのですが座った後ろに時計が💦
・③サウナ上：100迄4、200迄6（発汗速いです！）、水2、外5
・酸素風呂（露天）記憶力が良くなるらしいです。酒で脳みそが溶けてきている自分にとって、ぴったりのお湯っぽいです
・水素風呂（露天）
・④サウナ上：100迄・？分
・水風呂：19（計測値）。体感温度がもっと低い感じだったので、2回計測しましたｗ。なんなんだろう、この体感の冷たさと気持ち良さ！備長炭もポイント？
・価格：750円
・施設のGoogle口コミ：4.0（816件訪問日現在）
・体重：68.05→67.20

発汗が早いのは湿度とボナサウナがポイントなのですね！

素晴らしい季節に、素晴らしい場所で、素晴らしいメンバーとご一緒出来て最高でした！ありがとうございました<(_ _)>

さて、第2回は､､､？ｗ

久しぶりの訪問。サウナ習慣が無かった頃以来なのでサウナ目的では初めて！妻は施設自体初めてだったみたいです。サ室は自分の好みのBGM無・TV無でした！施設全体のGoogle口コミは伊那市近辺でトップクラスの4.1です（訪問日現在）。期間限定平日300円でした！

今日の車中BGMはゼアアンドバック

【定量データ・他】
・日時等：10月28日（水）。昼過ぎ頃。曇
・サ室温度：91
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄6分、200迄9分、水風呂１分、外気浴5分
・②サ100迄5、200迄7、300迄9、水1、外3
・サ室人数：3～6人。新コロ禍定員6？。2セット目前に最初サ室から近い内風呂に足だけ浸かりながら入るのを待っていましたが、入る前に他の方に入られました、2回も(^^;。このままでは入れないかも？と思い、サ室前で立待機しましたｗ。ただ、入ってからはさほど混んでいない状態だったのでタイミングが悪かっただけかも💦。女性サ室は貸切～2人で快適だったようです。
・水風呂：17（計測値）
・価格：期間限定平日300円
・施設のGoogle口コミ：4.1（383件訪問日現在）：（参考）近隣施設：こまくさ4、こぶし3.7、清流苑4.1、テルメINA3.5、みはらし4、大芝4.1、かやぶき3.9
・体重：68.6→67.8
・アメニティ：男湯は馬湯3つ。女湯はそれに加えて無添加もあるそうです。

ここの2段階露天風呂、そして外気浴出来るそのエリアからの眺めは良いですね～！晴れていたら、きっとアルプスもキレイに見れたのですね
外気浴は、長イスに座って景色見たり、寝転がって黄色い木々と空を眺めながらまったりと😊

内湯の低温度の湯、人が群がっている中ｗ入ってゆきましたが、これ最高ですね😊
露天風呂（上段）は、めちゃ落ち込んでいた時に友人と行き、小一時間位浸かりながら話して勇気を頂けた場所でした。良く考えるとそれ以来の訪問でした😊

休憩場所もたくさんあって、良いですね！

受付の女性の方の応対も素晴らしかったでした😊

車に乗り、帰ろうとしたら、かわいい黒猫が！😊

懐かしい思い出の場所で、のんびりとサ活が出来て良かったです！有難うございました。

※注意※10月27日現在、清流苑の女子風呂サウナはまだ故障中でした💦

横浜スタジアム1塁側選手ロッカールームにはサウナがある。という話を聞いたことがあります。昨年Denaドラフト1位、まだピカピカの18歳！超期待の森君は今日人生で初めて1軍に選手登録されました。サウナ入ったのかなぁ？😊

夕暮時にホームの清流苑に。上記一報を聞いたので、もしかしてプロ入り初登場があるかも（代走？守備？代打？）。なので早めに出るようにしてｗ

清流苑の近辺も紅葉が進んできました😊
行く車中BGMはゼアアンドバック

【定量データ】
・日時等：10月27日（火）。夕暮時。晴
・サ室：90～92
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄9分、200迄12分、水風呂１分、外気浴3分
・②サ100迄8、200迄11、水0.5、外３
・温泉4種類で身体を温める。
・③サ100迄4、200迄7、水0.5、外３
・温泉でゆっくり腰を温める。腰痛に効くと書いてあったのでアロエ風呂も

・サ室人数：2～6人。新コロ禍定員5。待ちも少しだけ発生
・水風呂：17（計測値）
・露天気温：9
・価格：500円
・施設のGoogle口コミ：4.1（749件）訪問日
・体重：67.2→66.3

１セット目であまみが出ました😊。外気浴は大石の上に寝っ転がり星を見る感じ。腰の下には腰痛冷え防止でマイサウナマットを敷きました

ゆっくり5セットぐらいしたかったのですが、家に帰ってネット野球観戦。ペナント争いは終わっちゃいましたが、今日は様々なメモリアルシーンを見ることが出来ました！

18歳の森君！なんとプロ入り初打席で2ベースを打ちました！！！。昨日のドラフトが大満足（1位入江、2位が長野県出身の牧！、他も凄い）でニコニコだったのですが、今日も嬉しいです。大好きなカジもキャプテン佐野と一緒に首位打者に並んだし😊。大貫がなんと10勝目！

そして、ヒーローインタビューではパットン（100ホールド記録達成）が10月からピンクのグローブをしていた理由をあかし、自分の目から汗が､､､
「すべての女性に向けたもの。10月は乳がん啓発月間。僕の近くの大切な人や今も乳がんと戦っている人がいる。その人たちのためにも、自分もこのグラブをつけて戦っている」

サウナパワーで、来年こそ優勝して欲しいです😊

良い清流苑サウナと、自分にとって勇気づけられること、良いことがたくさんありました。有難うございました😊

あらら、清流苑の女性サウナが故障した模様です💦。今日は妻と一緒ではなかったので良かったです(^^;。来週の、最悪週末迄にはなんとか稼働できるように頑張っていると施設の方が仰られていたので、はやく直りますように､､､祈

施設への往復BGMは今日もザ・フー。キースムーンの変態ドラミングが面白いです。

今日は空いていて待ちも無し😊
水風呂もだいぶ冷たくなってきました！17℃で一番良い季節かも😊。13℃の外気浴もクールダウン出来気持ち良いです。４セット。いつものように➀檜風呂脇の柱にもたれかかって（誰もいない時にはこの畳ゾーンで寝っ転がります）②大石に寝っ転がって。

【定量データ】
・日時等：10月23日（金）。17時半頃。小雨
・サ室：90～93℃
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄9分、200迄13分、水風呂１分、外気浴3分
・②サ100迄8、200迄11、水１、外３
・温泉4種類で身体を温める。
・③サ100迄４、200迄６、水１、外３
・④サ100迄7
・サ室人数：1～3人。新コロ禍定員5
・水風呂：17℃（計測値）
・価格：500円
・施設のGoogle口コミ：4.1（747件）訪問日
・体重：68.2→67.4

【その他】
・完全に陽が沈んじゃうと、サウナ小屋からの景色が良く見えないので、その前の時間のほうが良いかも。
・サウナは、サンバーニング社の遠赤外線ハーブスチームサウナ（アロマファーレイ）です。朝一だとハーブの香りが結構するのかな？（ここしばらく早い時間に行けてないので良くわかりません(^^;
・寒くなってきたので、温泉で身体を温めてからサ室に行くパターンのほうが、発汗が早いです。これからは、サ室、水、外気浴（途中温泉？）等で、それぞれの時間を調整して行こうと思いました😊

気持ち良いホームサウナを過ごすことが出来ました！ありがとうございました😊

「これが、良く聞くアマミっていうヤツ！？最初、なにこれ？皮膚病かと思ったｗ」
妻が、腕や足にいっぱい出来ていたのを2セット目に気が付いたそうです。
自分も1セット目外気浴で両腕に強烈なアマミが！太ももや、おなかにも出来ていました！
こまくさは、自分や妻の身体と相性が良いのかもしれません😊

駒ケ根高原は、だんだんと紅葉の兆しが見えてきました。これからどんどんとキレイになってゆくんでしょうね。これからのこまくさサウナが楽しみです😊
今日は昼サウナ（短時間サウナ→昼ご飯のパターン）。もっとゆっくりできる時にゆけば良かったなぁ､､､

車中では久しぶりにザ・フーの初期アルバムを聴きながら。ドアーズとの絡み、ワイト島での話（照明問題等いろいろｗ）を、超ドアーズおたくの妻が熱く語ってくれましたｗ

【定量データ】
・日時等：10月20日（水）。昼過ぎ。曇
・サ室：102～104℃（女性サ室は94℃ぐらい）
・2セット：水風呂1分、外気浴5分
・サウナ：①100滴の汗迄7分、200迄10分②6、9
・サ室人数：3人～6人。新コロ禍定員6人
・水風呂：17℃（計測値）
・価格：610円→前に購入したお得な回数券使用で、無料
・施設のGoogle口コミ：4.0（836件）訪問日
・体重：67.8→67.2

【その他】
・サ室内常連のおじいさん達は、きのこネタで賑わっていました。今年のきのこの出来具合や相場など、参考になる話がいっぱいでした。

【サ飯】
少し前に「500円でいいだぁ」という食べ歩きパスポート冊子を1,000円でゲットしたので、該当店舗でサ飯（昼ご飯）に。冊子内メニューがワンコインで食べれることが出来ます！あ、名前がいいだぁなのに、なぜか飯田下伊那のお店がありません💦。駒ケ根～諏訪・岡谷エリアで約100軒です。
駒ヶ根駅駐車場（2時間無料）歩いて3分の「中華料理きよし」に久しぶりに行きました。
駒ヶ根ソースカツ丼会3代目会長さんの店舗です。店主腰痛事情で休業時期もありましたが、メニューを絞って営業再開されています
➀冊子行使で、タンタン麺792円→500円、②ソースカツ丼カツ丼上1,100円、をオーダーし妻とシェア。タンタン麺初めてですが、結構うまい。でもやっぱなんといっても、ソースカツ丼がバリうまです😊。駒ケ根だと明治亭やガロが有名ですが、個人的にはきよしのほうが好みかなぁ😊（妻も同意見です）。

大自然に中でアマミがいっぱいのサウナ、ありがとうございました。