地図からサウナが探せる！

信州まつかわ温泉清流苑

ホテル・旅館 - 長野県下伊那郡松川町

黒猫fink

2020.12.03

67回目の訪問

今日は一人でホームの清流苑。かなり普通に歩けるようになりました。無理をしないでリハビリしてゆきます😊

10日間禁酒（27日迄）した後の血液検査結果が出ました。γ―GTと尿酸値は､､､少しだけ下がりました(^^;。やっぱ2週間以上断酒したほうが良かったかも。あと、なぜかASTとALTが健康値から異常値に悪化しました。禁酒時に食欲が増して太っちゃったのが要因？。主治医より体重を減らした方が良いと言われたので、65キロ以下目標で楽しくサウナしながら減らしてゆきます(^^)v

【定量データ・他】
・日時等：12月3日（木）。18時頃。晴
・サ室温度：90
・サ室人数：1～3
・外気温度：4
・水風呂：12
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄13分、200迄16分。水風呂30秒、外気浴5分(檜風呂脇の柱にもたれかかって)
・②サウナ：100迄10、200迄12、水30、外5
・③サウナ：100迄9、水30、外無し
・体重：約68.4→67.6

【血液検査】禁酒前（右足痛風発作2日前）→禁酒10日後
・γ―GT：370→297
・尿酸値：8.6→7.8
・AST：35→44
・ALT：36→61
・総コレステロール：130→179
・中性脂肪：81→98

そして、サウナイキタイ3周年おめでとうございます！自分は昨年2月から記録し始め、月10回、年120回ペースでした。
家から車で30分以内の施設が多いです。
が、それ以外だと、なんといっても①信州健康ランド35回ｗ。この文章を書いていたらまた行きたくなりましたｗ。②県外だと、神田セントラルホテル12回！今年1回も行っていないのにｗ。
あ、でも県外だと、名古屋の「ビーズホテル」に、サウイキ記録する前に総計10泊位しているので、自分のサウナ歴では県外最多はビーズホテルだと思います。ここはサウナに目覚めた施設でもあります😊。

γと尿酸値がまだまだ高いので、体重を減らす事と共に、減酒をしてゆこうと思います(^^;。また痛い発作が起きてサウナに行けなくなるのイヤですしｗ