信州まつかわ温泉 清流苑
ホテル・旅館 - 長野県 下伊那郡松川町
約1週間ぶりのサウナ！気持ちいいー！！(^^)v
先週の月曜日未明～火曜日朝方から、右足が甲部分からどんどんと腫れあがってきて超絶な痛みでのたうちまわるなど（イタイイタイ病の発作。あ、ツーフーとも言いますｗ）数日間、地獄でした(^^;。左足太腿肉離れが未完治の為、両足故障状態になり、松葉杖使用でも歩けない日も､､､汗。
右足の痛みと腫れが収まってきたので、ず～っと我慢していたサウナに、近所の清流苑へ！
歩けることって、素晴らしい！痛くないのって素晴らしいｗ
【定量データ・他】
・日時等：11月23日（月）。16時頃。晴
・サ室温度：90
・サ室人数：3～ マックス5＋待ち
・外気温度：10
・水風呂：14
・⓪温泉：ジェット風呂に右足を外に出して1分。
・⓪サ待ち：両足を水風呂につけてから、檜風呂脇で、7分
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄12分、200迄18分。水風呂半身30秒、全身30秒、右足だけ1分。外気浴5分(檜風呂脇の柱にもたれかかって)
・②サウナ：20迄8、水全30秒、半身30秒。右足だけ＋外3分（良い場所見つけた）
・価格：500円×2
・施設のGoogle口コミ：4.1（757件、訪問日現在）
・体重：約68→67.8
ツーフーはお風呂厳禁、サウナもあまりよくないらしいので、今日はちょこっとだけでしたが、ほんとうにめっちゃ気持ち良かったでした😊。入浴前には水とCCレモンをがぶ飲みしました。
あと、15年ぶり位に（自分にとって）長期間の断酒を行っています。今日で7日目です！当初の目標が3日だったのですが、ゆうに超えましたので、明日か明後日の血液検査後の夜には少し飲む予定です😊。この断酒で、以前のヤバイ数値（γ―GT370、尿酸8.6）がどれだけ改善できているのか楽しみです😊
清流苑で、足だけ水風呂＋外気浴を一緒に行う良い方法を発案しましたｗ。改善4原則ECRSの、C（コンバイン、一緒に行う）ですね！ｗ
あ～、気持ち良かった！（大事な事なので3回繰り返しましたｗ）
ありがとうございました
男
-
90℃
-
14℃
16
63
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
久しぶりのサ活、やはり気持ち良いですよねー (´∀｀)
あと少し禁酒頑張ってください！
お見舞いトントゥ💐健康第一ですね！
黒猫finkさん。自分は健康診断前に禁酒する歴7年で只今節酒生活継続中の結構ベテランです。そんな自分が得た知識と経験によるとγGTPは2週間は体内で減少することなく残っていて減り始めるのがそれ以降なんだそうです。実際自分が1週間禁酒して健康診断のぞんだ時は再検査でした。以後最低2週間通常3週間禁酒するようになってからは僅かに異常あるが日常生活問題なしになりました。29日ガッツリ飲むためにもうひと頑張りしましょう？
お見舞いトントゥお贈りします。 健康が第一ですので、お身体に気をつけてくださいね。 そんな私も尿酸値がいつも高めでビクビクしてます💦
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら