黒猫fink

「空いている大芝の湯は、気持ち良いね～！サウナは最初4人位だったけど、途中から貸切だったし。最高だった！」待ち合わせていた妻の開口一番の言葉です。

内湯・露天もめっちゃ空いていたそうでした。あ、あれ？男湯は、混んでいましたし、サウナも待ちが発生していました(^^;。う～んと、平日夕方の女性は晩御飯の準備で忙しいので、女湯が空いている？と、仮説を建ててみましたｗ。空いている大芝は最高ですよね！次回は、男湯（特にサウナ）が空いている時間に行ってみたいです(^^)。

仕事を早上がりし、伊那市方面に向かいました。大芝の湯まで約40キロ。一般道だと約1時間強なので今日の行きは高速使いました。

【定量データ】
・日時等：10月14日（水）。17時過ぎ。晴。
・サ室：92～94℃
・2セット：水風呂1分、外気浴5分
・サウナ：①100滴の汗迄7分、200迄9分②7、10
・サ室人数：約マックス状態。新コロ禍定員11人（上段5、中段５、床１の計11人）
・水風呂：18℃（計測値）
・価格：平日特別価格：300円！
・施設のGoogle口コミ：4.1（431件）訪問日
・体重：68.55→67.65kg

【その他】
・サウナ、露天、外気浴ゾーン、めっちゃ最高です！施設面ではホームの清流苑よりも良いです。､､､ただ、ちょこっとだけ残念なのが常連さん達等のマナーなんですよね､､､(^^;。

車中BGMは今日もベックのThere & Back。20代の頃聞きまくっていたので、懐かしいです😊。このアルバムはエルベッコの変拍子リフ以外でも、サイモンフィリップスのドラミング（特にSpace Boogie）と、ヤンハマーリフのズンズン重低音（特にYou Never Know）が大好きです。

サ飯は、大芝の湯に行く前に自分の家から一番近いサブウェイでヘルシーなブツをゲット（車で一般道だと1時間強ですｗ。電車だともっと時間が）。飯田市にできないかなぁ？(^^;

帰りは一般道を使いのんびりと。途中で駒ヶ根のツタヤに初めて行きました（飯田市のツタヤは閉店しました）。レンタルコミックを30冊ぐらいｗ。
タブレットコミック購入でかなり散財していて妻に怒らそうになっていたので(^^;、上伊那方面のサウナと合わせて、ここに行くようにしようと思いました(^^;。

「外気浴で寝ころんでいたら、星がキレイだった～！」と、妻が言っていました。
妻は4セット、自分は2セット(^^;。
自分は1セット目で強烈なアマミ模様が出現！やっぱ、大芝の湯のサウナ、いいですね。
有難うございました。

食欲の秋！最近食べまくり＆飲みまくりで、体重がヤバいことになってきています。サウナ前が70キロ台リーチの69.5キロ！！（昨年同時期体重が64.1なので+5キロ超です💦）。
でも、今年の秋は食欲が止まりませんｗ。砂払温泉で少し体重を減らしましたが、ここから歩いて約2分に場所に、前から一度行ってみたかったお店「カジュアルステーキ　ぎゅう」があり、大満足のサ飯（お昼ご飯）を食べてきてしまいましたｗ。

昔頻繁に行っていた砂払温泉ですが、男湯の寝湯「うたた寝の湯」が故障してから行く頻度が少なくなり、又、久しぶりです。

【定量データ】
・日時等：10月13日（火）。開店11時+αに訪問。晴。外気温25～26℃
・サ室：82～88℃
・2セット：水風呂1分、外気浴5分
・サウナ：①100滴の汗迄7分、200迄10分②8、10
・風呂内人数10数人、サ室人数：2～5人（新コロ禍定員5人）
・水風呂：17℃（計測値）
・価格：550円→手形使用で無料
・施設のGoogle口コミ：3.6（238件）訪問日
・体重：69.5→68.8kg

【その他】
・サ室温度は低めでしたが、遠赤外線で、しっかり発汗できました(^^)。
・サ室にＴＶがあるのは飯田下伊那地方では唯一かも（他にありましたっけ？(^^;）。配膳や病院などのロボット特集の番組が流れていて、最近「バディドッグ＠細野不二彦」のコミックを読んでいたのでタイムリーでした(^^)。
・平日午前中でも意外と人が多いのですね。
・女湯サウナは最初1人がいたけど、後は貸切だったそうです。内湯ガラガラなのに、露天ゾーンに人が多数集まっていて、おばさまたちが井戸端会議を楽しまれていたそうです。うたたねの湯は、若い女性2人がのんびりと堪能されていたそうです。男湯のうたた寝復活は、いつだろうか､､､？(^^;。

ステーキ屋さん（Google口コミ：4.4（53件）、お値打ちな値段なのに、マジで美味しかったです！自分は一押しと思われるカジュアルステーキ250g1,480円+Aセット250円。肉の旨味たっぷりなのに、柔らかいです！妻は王道ハンバーグ850円+セット。両セット共に美味しいサラダてんこ盛りに、ご飯お替り１回まで？OKだそうです（お腹パンパンでお替り出来ませんでしたｗ）。
砂払に行った時は多分又ここに行きますねｗ（ここに行った後砂払パターンもありそうｗ。）

久しぶりの砂払、良かったです。ありがとうございました。

払い給え清め給え､､､「きよまった〜❣️」

下伊那郡在住なのに、初訪問でした💦。露天が素晴らしいです！
大自然に囲まれたなか、サ室後の露天水風呂に入る前に掛水をし、その後水風呂に入ると、めちゃ身体や精神がマジ清められた感がありました！😊

当初、1時間半位後に妻と休憩所で待ち合わせ。で、その後に近隣施設（こまどり、かぐら、かじかの中でどれか）に行く予定でした。自分はここできよまって大満足なので他はいいや。と思い妻に告げると、妻もそう思っていたそうでした(^^)。
次回行く時は、2～3時間以上にして、サウナ、そして素晴らしい露天の水風呂・外気浴・温泉等々を、堪能しようと思いました。露天の四季を味わいたいので、年に４回以上は行きたいです。

自分が行った長野県内温浴施設の露天でお気に入りの好きな露天になりました。（５年位前から温泉が大好きになったので行った施設数は多くないですが💦）
ちなみに自分が好きな県内露天で、サウナが無い施設（×で表記）も含め、今ぱ～っと思い浮かんだ施設は､う～んと､､､シェラリゾート白馬（サ×）、赤石荘（サ×）、雨飾高原露天風呂（サ×）、こまくさ（サ○）、旧四季（サ×）、おびなた（サ×）、です。（行って良かったけど、忘れちゃっている施設も多数あるかも💦）

【定量データ】
・日時等：10月11日（日）。10時半。快晴
・サ室：90～92℃
・3セット：水風呂1分、外気浴5分
・サウナ：①100滴の汗迄7分、200迄9分②7、10③6
・風呂内人数10数人、サ室人数：2～3人
・水風呂：16℃（計測値）
・価格：500円→手形使用で無料
・施設のGoogle口コミ：4.1（443件）訪問日
・体重：67.4→66.8kg

【その他】
・帰り際の時間が昼近くでしたが、どんどんお客様が入ってきていました。日曜なので早い時間で良かったかも。
・サ飯は昼過ぎに近隣の道の駅で。イベントで人がいっぱい！10時頃にニッチローが来ていたんだなぁ。と、あまごの塩焼きやお蕎麦食べ、帰ろうと思っていたら、なんか撮影していましたｗ。

妻と一緒に、楽しく、ととのい、そしてきよまくりました！
ありがとうございました。(^^)v。

清流苑の水風呂が20℃切りました！本日計測値19℃です。気持ち良いですね！露天水風呂なので、これぐらいの水温時が一番気持ち良くって良いかも(^^)。（※参考：昨シーズンの数値：10月8日22℃、10月19日19℃、11月3日16℃、11月28日11℃、12月9日9℃、少し間置いて、2月11日5～6℃水風呂桶の場所が凍っていました）

【定量データ】
・日時等：10月9日（金）。夕方。小雨
・サ室：90～92℃
・露天外気温：13℃
・4セット：水風呂1分、外気浴5分
・サウナ：①100滴の汗迄9分、200迄13分②9分③7分④7分
・サ室内人数：2～5人+待ち
・水風呂：19℃（持参水温計の計測値）
・価格：500円
・施設のGoogle口コミ：4.1（740件）訪問日
・体重：67.8→66.8kg

【その他】
・今日の薬湯はアロエ湯でした。二日酔いにも効くのかな？ｗ
・1セット目に入ろうとしたとき（17時30分頃）、サ室待ちの人がいて、自分は次ということで、5分超ぐらい待ちました💦。でも、その後はスムーズに入れました😊

清流苑は松川町にあります。南信州出身のミュージシャンを、ちょこっと自分が知っている限りだけの情報をｗ

・松川町（清流苑）：GLIM SPANKY。ヴォーカルの松尾レミが松川高校で副生徒会長、ギターの亀本が1学年上で松川高校生徒会長でした。レミちゃんが高校生時代にライブやリハを見た記憶があります。松川町が舞台の映画「実りゆく」の主題歌も！。PVでは清流苑から眺められる風景・近辺を見ることが出来ます😊　https://www.youtube.com/watch?v=_xHZndQ1fVY

・伊那市（近辺サウナ：大芝、みはらし、ながた）：①King Gnuの常田、井口。②FAITH。5人中2人がハーフですが、メンバー全員伊那市出身です。https://www.youtube.com/watch?v=JYS5hd8RQyQ

・辰野町（かやぶき、湯にいくセンター）：9mmのドラム、かみじょうちひろ

駒ヶ根市や飯田市も、もしかしたらいつか書くかもしれませんｗ

連日連夜の肉体労働(^^;の疲れを癒すために、行ってきました。身体中筋肉痛＆ぎっくり腰気味＆体調悪いということで、寝湯があって近場の御大に今日も行きました。

１枚目の写真：広い南信州でサウナがある施設（主だった施設）を、まとめた表を作ってみました。お酒の飲みながら手集計で自分のサ活のためにｗ、作った表なので間違った箇所が結構あるかもしれませんですが、ご参考までにということで(^^;。
自分の家から近い順で、①左は家から南（名古屋）方面、②右は北（松本・長野）方面です。

【定量データ】
・日時等：10月4日（水）。昼頃。曇。
・サ室：86～94℃、湿度20。
・3セット：水風呂は1～2分、外気浴約5分。
・サウナ：①96℃、100滴の汗迄9分②88℃、10分③11分、84℃。
・サ室内人数：2～3人。空いていました。
・水風呂：21℃（持参水温計の計測値）。
・価格：500円→温泉手形提示400円。
・施設のGoogle口コミ：3.7（281件）訪問日現在。
・体重：67.5→66.7kg。

【その他】
体調が悪かったせいなのか（二日酔いｗ）、今日はなぜか発汗がいまいち進みませんでした。でも１セット目外気浴でしっかりアマミがでました！。水風呂は21℃。あれ、数日前よりちょこっとだけ温くなりました、なんでだろうか？(^^;。でも、ここも例年通りだと、もうちょっとで、強烈なシングル水風呂になってゆきます(^^;。

今日の子供お絵かきボードには、あいかわらず鬼滅イラストが多数。禰豆子ちゃんが人気です(^^)。あと、半沢ネタもありましたｗ。

東京六大学野球オールスターゲームin南信州（2018年）のパンフも掲示されています。ベイスターズの伊勢君は、高森パーシモンズの一員として、飯田市綿半野球場でプレーしていたみたいです(^^)。

ここの大好きなラドン寝湯と、空いていたサウナでゆっくりでき、筋肉痛が和らぎました！ありがとうございました(^^)

水風呂の温度が、急激に快適な温度に！
9月20日：23℃→10日後の今日：18℃

普段デスクワーク9割以上なので、久しぶりに身体を動かしていたら、腰、腕、足等々が超絶筋肉痛に。腰はぎっくり腰気味汗。昨日も未明4時位迄行いました（途中から辛くなってきたのでハイボールガンガン飲みながらｗ）。今日は妻も一緒に大整理。二人とも埃まみれ、汗だらけ、超疲労困憊状態になったので、家のシャワー・お風呂よりも近所の温泉に行こう！と、決めました。
近所の清流苑が休日だったので、次に近い御大に。

車中では今日もジェフベック。妻と、タルちゃん＆ヤンハマー、偉大な女性ベーシストは足を怪我をする？等の話をしていました。

【定量データ】
・日時等：9月30日（水）。16時頃。曇。
・サ室内温度：86～94℃。
・2セット：水風呂は1～2分、外気浴約5分。
・サウナ：①86℃：100滴の汗迄5分、200迄7分②94℃：100迄5分。
・サ室内人数：3人～5人：新コロ禍定員5人：上段3、下段2かな？。
・水風呂：18℃（持参水温計の計測値）。
・価格：500円→温泉手形提示400円。
・施設のGoogle口コミ：3.7（280件）訪問日現在。
・体重：67.0→66.4kg。
・喫煙所：館内喫煙所が4月から禁止されたので、館外です。
・泉質：単純弱放射（アルカリ性低張性低温泉）、pH9.12

【その他】
10日間で水風呂温度が5℃も低くなり、快適な水風呂に！。ここはチラーがないはずなので、残暑→いきなり晩秋の寒さ。が反映されている感じでしょうか。

身体の痛みを癒すために、先ず、大好きなラドンぶくぶく寝っ転がり湯ｗから入りました。山を見ながら疲れが取れます(^^)。御大で自分が一番大好きなポイントが、これなんですよねぇ。（サウナではないですが(^^;)。日帰り温泉施設G口コミ平均3.7で課題は多数あると思いますが、施設の方々頑張っておられています。

サ飯は国道方面に下って「夢庵」。実は5日間ぐらいツーフー発作間際になっていまして、薬でだましだまし抑えている状況です(^^;。なので、3枚目の写真、サラダ１、サラダ２、おぼろ豆腐でした(^^;（3品合計699円）。

家に帰ったら、ベイスターズ梶谷選手の、「球団史上新記録となる、月間最多安打の瞬間」を観ることが出来て嬉しかったです。個人的にカジの大ファンなので(^^)。

水風呂が快適になってきました！超短時間滞在でしたが、しっかりアマミ模様出ました！。
ありがとうございました。

サ活200回目は、地元の清流苑！サウナに入りだした頃、ここのヌシみたいな方から、入り方、サウナ全般、サウナ設備等々、いろいろと教えて頂けたのでした。ここのサウナが休止する前以来、ず～っと会えていませんですが元気かなぁ？

車中BGMはベックのゼアアンドバック。久しぶりに聴きました。懐かしい～！初めてベックを聞いたのが高１ぐらいで、渋谷陽一のFM番組でエルベッコでした。
Ahttps://www.youtube.com/watch?v=okOjJQ1xrAg
Aメロ？前のリフがゾクゾク来たことを覚えています。

【定量データ】
・日時等：9月28日(月)。14時過ぎ。晴。露天の外気温計20℃。
・サ室内温度：90～92℃。
・サウナ→水風呂（約2分）→外気浴（約2～5分）を3セット。
・サ室：3人～5人（コロナ禍時定員5名)。若干だけサ室待ちも。
・サウナ①：頭から膝設置のタオルに落ちる水滴100滴まで6分、200まで8分、300迄10分。
・②10分、？滴（半年ぶりに会う方と少し話してました）。
・③12分、300滴＋αぐらい（途中でマット交換あり：15時頃）。
・水風呂：？℃：水温計を忘れました(^^;。体感だと昨日と同じ22℃ぐらい？。
・サウナハット：ハッピータイプ。ボロボロになってきました汗。
・価格：500円。
・施設のGoogle口コミ【訪問日現在】：4.1、738件。
・体重：67.2→66.3kg。
・外気浴：大石の上寝転がり、いつもの檜露天脇の畳で柱にもたれて。この時間帯は大石やいつもの場所で日向ぼっこできるようです。

【その他】
この時間帯は結構常連さん達がけっこう戻って来ているようでした。半年以上ぶりに顔を見る方々もちらほらと。

自分のサウナ師匠にも、そろそろ会えるかな？(^^)

秋ですね！サウナの秋ですね！

【定量データ】
・日時等：9月27日(日)。17時過ぎ。曇。露天の外気温計19℃。
・サ室内温度：90～92℃。
・サウナ→水風呂（約2分）→外気浴（約2～5分）を3セット。
・サ室：3人～5人（コロナ禍時定員5名)。サウナ待ちの方が多数出てきました。
・サウナ①st：6分、頭から膝設置のタオルに落ちる水滴100滴まで、90℃。
・②st：10分、？滴（途中でマット交換等で水滴計測を失念(^^;）、92℃。
・③st:11分、300滴、92℃。
・水風呂：22℃（持参水温計の計測値）。
・サウナハット：ボロボロのプレーンタイプ。
・価格：500円。
・施設のGoogle口コミ【訪問日現在】：4.1、736件。（参考）近隣施設①御大：3.7：280件②天空の城：4.0、100件③砂払：3.6、236件④露天こぶし：3.7、189件⑤こまくさ：4.0、816件⑥湯～眠：3.6、567件⑦すいれんどう（※サウナ休止中）：3.7、85件⑧ご湯っくり：3.8、180件⑨ゆったりーな昼神：3.9、657件⑩大芝の湯：4.1、427件⑪みはらし：4.0、742件⑫ながた：4.1、378件。
・体重：67.9→67.1kg。
・外気浴：大石の上寝転がり、いつもの檜露天脇の畳で柱にもたれて、等。

【その他】
2stからサ室が混んできました。サ室に入って5人いるのが分かり出てゆく人が、約30分間程度で、延べ10人以上いました(^^;。
露天サ室の外では、外気浴、露天風呂、水風呂、等々、様々な形でサ室待ちの方々も多数見られました。通常定員の半分以下の5人なので、やはりサ室待ちが結構頻出しているようでした。

サウナは上段・下段構造で、今は上段に仕切り板4枚設置で5人、座るサウナマットも5枚。下段にはサウナマット無し。のような新コロ対策を施されています。
①定員を上段5人、下段に座る人数分のサウナマット設置によりプラスで２～３名、②サ室の温度を上げて高回転を図る、等を受付の方に提案してみました(^^;。今は試行錯誤している段階だそうです。

サ室が混んでいるのは今現在はまだ、そんなにはないと思うので、
（※女性サ室は空いていたらしいです←妻情報）
a:空いている日・時間を過去データより推測、又は聞く、b:時間にゆとりがある時に行った時には、6人目の人が入ってきたら、自分はいつでも来れるので「あ、どうぞどうぞ」と譲る、等を行って行こうと考えました(^^)。

あ、清流苑のサ室内で、自分以外でサウナハットを被っている人を初めてみました！

外気が涼しいと、水風呂が少し温くても整いますね！
水風呂を長めに入ってからの外気浴で腕に強烈なアマミが！(^^)。

やっと良い季節になってきました。20℃前後で十分かも。
数か月経過すると、シングル～表面が凍っている時もある？、強烈なエクストリーム水風呂になるので、秋～晩秋の良い時期にしっかり通おうと思いました。

【定量データ】
・日時等：9月25日(金)。16時頃。雨。露天の外気温約16℃。
・サ室内温度：90～94℃。
・サウナ→水風呂（約2分）→外気浴（約5分）を2セット。
・サ室：3人～5人（コロナ禍時の定員5名)。定員オーバーでサウナ待ち場面も。
・①サウナ11分、汗の水滴100②9、100。
・水風呂：22℃（持参水温計の計測値）。
・サウナハット：プレーンタイプ。
・価格：500円。近隣施設価格①御大500円②天空の城800円③砂払550～600円④露天こぶし750円⑤こまくさ610円⑥湯～眠700円⑦すいれんどう（※サウナ休止中）600円⑧ご湯っくり500円⑨ゆったりーな昼神620円。
・施設のGoogle口コミ：4.1（736件）訪問日現在。
・体重：66.6→66.2kg。
・外気浴：いつもの露天檜風呂脇の畳、大石の上に寝っ転がって。

【その他】
・駐車場の車台数もだんだんと戻ってきているような感じでした。
・観光客が戻って来ていることは、良いことです(^^)。
・サ室の定員が普段の半分以下の5人なので、これから常連さん達等が戻ってくるとサウナ待ちが頻出する可能性も､､､(^^;。空いている日時をチェックして、それを狙ったほうが、忙しい時にサクっと行ってサクっと帰る時には良いかなぁ？。

松川町はこれからが観光シーズン本番！たくさんの観光客の方々が来られることを、一町民として願っています(^^)。

清流苑のサウナがやっと気持ち良い季節になってきましたので、自分のホームを、信州健康ランドから、清流苑に戻しましたｗ。

気持ち良かったです。有難うございました。

人が戻ってきた！

新型コロナの影響で春先頃より、家近辺観光地ではず～っと人出が少ない状況でした。サウナ・温浴施設の方々、大打撃で大変だったと思います､､､。

今日は休日！。妻と一緒に昼頃出発。サクっと行ってサクっと帰ってくる予定でした（妻は仕事なので汗）。家を出たら、おお、県外ナンバー車がいっぱい！いつもの道もめちゃ混んでいます！嬉しいですね！人が戻ってきました(^^)。
駒ヶ根近辺も車がいっぱい。活気があるなぁ！
予定時間の倍近くかかりｗ、目的地のこまくさに到着しました。
入り口まで行ったのですが、おお、人がいっぱい！この時点で予定時間をかなりオーバーしていたので妻と少し協議。女湯は混んでいると鍵付きロッカー付近、ドライヤー待ち等で更に時間がかかるということで、急遽予定変更し、露天こぶしの湯に向かうことに。

道中にある蕎麦の有名店「丸富」では駐車場入り待ちの車が、道に４～５台程並んでいました。

こまくさの湯から、3分位で到着。
既に予定時間オーバーなので、入館後、短い時間の後で落ち合うことを決めました。
2セットだけ。

【定量データ】
・日時等：9月21日（月・4連休3日目。GOTOトラベル期間）。昼過ぎ。晴。暑い日。
・サ室内温度：約90℃。
・①サ室約13分→水風呂（約1分）→外気浴（約2分）②10分、2分、3分。
・サ室：2人～4人。
・水風呂：15℃（持参の水温計の計測値）。
・価格：750円→割引券使用で550円。
・施設のGoogle口コミ：3.7（186件）訪問日現在。
・喫煙所：受付入って左側、屋外に出た場所にあります。
・体重：67.0→66.2kg。

【その他】
・今日も猿はいませんでした。
・急いでいたので、＠サ室時間を多くし、＠多量発汗を狙いました。
・結構混んでいました！っていうか、今年の今までが閑散としすぎだったのかも(^^;。活気があっていいですね！
・サ室内で、初めて自分以外でサウナハットを被っている方がいらしたので、少しだけ話しかけてみました。
・時間に追われ、いろいろと慌てていたので挙動不審者状態だったかもですｗ。
・2セット目外気浴時に両腕に強いあまみ模様が(^^)

あと1時間ぐらいゆっくりしたかったのですが、近所ですし次回ということで(^^;。
今年は冬も営業するとの情報もありますし、楽しみです！

気持ち良かったです！ありがとうございました。

今日も猿はいませんでした。
明日は臨時休業だそうです。

昼ご飯を駒ヶ根近辺で食べた後にちょこっと行ってきました。

【定量データ】
・日時等：9月16日（水）。昼過ぎ。晴。
・サ室内温度：90～96℃。
・サウナ（約6～8分)→水風呂（約1～2分）→外気浴（約5～10分）を3セット。
・サ室：1人～3人。
・水風呂：14℃（持参の水温計の計測値）。
・価格：750円→割引券使用で550円。
・施設のGoogle口コミ：3.7（186件）訪問日現在。
・体重：68.6→67.9kg。
・移動時間：帰り道は約25分程度。

【その他】
・女性風呂の水風呂は、キンキンヒエヒエが復活していたそうです！
・女性サ室内は妻がほぼ貸切状態だったそうです。
・キンキンヒエヒエ水風呂に2分程度浸かり、身体を冷やしてからの、太陽を浴びて身体が温まるパターンも気持ち良かったです。

サウナに嵌り始めた頃、家から近所の①清流苑、②ここ、③御大に良く行っていたのですが、3施設のうち2施設が露天ゾーンに水風呂設置です。
なので、その当時はサウナのことをよく知らず、デフォが外水風呂と思っていたのでした。でも、外水風呂って少数派ですよね(^^;。

また、冬では3施設とも、シングルの凶悪な冷たさの水風呂になります(^^;。水風呂って、こんなに冷たいのによく入れるなぁ､､､。なんて思っていました。意を決してシングル水風呂に入ったのはいつだったかなぁ､､､。むちゃくちゃやせ我慢をしてちょこっとだけ入ったような記憶があります。そして初めて整った状態（サウナトランス？）を経験したのが、このシングル水風呂に慣れてきて、その後の外気浴の時でした。

今日もヒエヒエの水風呂で気持ち良かったです。
ありがとうございました。

外気温19℃。涼しい外気浴で、水風呂が24℃と温めでしたが、1セット目で両腕にアマミ模様が出ました！秋になり、清流苑が気持ち良い季節になってきました。

フィンランドでは水風呂無いのが普通で、シャワー・外気でクールダウンすると聞きましたので、水風呂なくても気持ち良いサウニングができるのかも。
あ、ドイツのサウナでは、水風呂はどうなんでしょうか？詳しい方いらしたら教えてくださいませ(^^)。

【定量データ】
・日時等：9月15日(火)。夕暮れ時。露天の外気温約19℃。
・サ室内温度：88～94℃。
・サウナ→水風呂（約1～2分）→外気浴（約5分）を3セット。
・サ室：1人～2人（コロナ禍時の定員5名)。
・①サウナ8分、汗の水滴100②7、200③5、100（②③はサ室温度高、③はサウナハット無しで）。
・水風呂：24℃（持参水温計の計測値）。
・洗い場の水温度：23℃。（水を貯めての計測値)。
・サウナハット：プレーンタイプ。
・価格：500円。
・施設のGoogle口コミ：4.1（731件）訪問日現在。
・体重：68.1→67.4kg（最近食欲が復活して体重が増加傾向です(^^;）。

【その他】
・外気浴は、①いつもの露天檜風呂脇の畳、②大石の上に寝っ転がって。
・日中気温が30℃近くなる「時間帯」は、涼しい外気浴の恩恵が不十分の恐れがあるので、これからしばらくの間、涼しい時間帯を狙って行くようにします。
・露天檜風呂に入り左を眺めたら、近くの山が夕暮れに染まりとてもキレイな風景を見ることが出来ました。今まで数多く訪問していたのですが、反対側の南アルプスしか見ていなかったので(^^;、新しい発見でした。
・11月下旬頃より、露天水風呂が狂暴になり、水風呂部門エクストリームサウナ状態になってゆきますので（それはそれで個人的に楽しみですがｗ）、秋の間はゆったりと楽しもうと思っています(^^)。
・今年の冬は、表面に氷が張った状態の清流苑水風呂に入りたいですｗ。

家の近所施設で短時間でしたが、ゆっくりでき、気持ち良かったです。
ありがとうございました。

ここでは、時間がゆっくりと流れる。

信州健康ランドからの帰路で、どっか寄ることに決め、向かいました。
ああ、この道は松本近辺から一般道で帰るあの道じゃん。その道の途中で山に向かってゆくとすぐな感じ。妻が運転で自分がナビ。狭い道へ行かないように気を付けましたｗ。途中の看板を見逃さずに、行けば良い感じでした。道中の蕎麦の花がキレイでした。長野県に帰省してからかなりの年数が経つのですが、蕎麦の花をマジマジと観たのは初めてでした。

噂のかやじいじと、謎の爺さんを発見。受付の女性の方々の接客応対が素晴らしく好印象でした。1時間ぐらいで落ち合う約束をして入ってゆきます。

【定量データ】
・日時等：9月14日(月)。昼過ぎ。晴。結構暑い日。
・サ室内温度：96～98℃。
・サウナ→水風呂（約1分）→中気浴？（約5分）を2セット。外気浴スペースがないので、浴場奥の網戸越しの場所へ風呂イスを置き座って。
・①サウナ約８分、汗の水滴100②6、100。
・水風呂：18℃（持参水温計の計測値）。
・シャワー：18℃（計測値）。
・価格：400円。
・施設のGoogle口コミ：3.9（191件）訪問日現在。
・体重：計測するのを忘れてました。

【その他】
・時計は脱衣室設置での確認が必要なため、時間感覚がなくなりました。サ室は砂時計です。
・水が良い。水風呂もシャワーもめっちゃ冷たくて気持ち良かったです。
・妻用意の着替TはSexPistolsでしたｗ。妻はナイトレンジャーｗ。
・妻の感想は、鬼滅の刃のコスプレするには絶好の場所だね！禰豆子ちゃんが出てきそうｗ、外気浴ゾーンが欲しかったなぁ、等でした。セミ外気浴したよ。と言ったら、悔しがっていましたｗ。

時間の感覚がなぜかなくなり、出たら、13時30分を過ぎで食堂閉店時間を過ぎていました。薬膳カレー食べたかったなぁ。
次回はゆっくりできる時に行きます！

今日も妻と一緒に来てしまいました。

【定量データ】
・日時等：9月13日(日)。13時。曇り。
・サ室内温度：熱波90℃。
・サウナ→水風呂（約1分）→外気浴（約5～10分）を4セット。
・①熱波6分、水滴100②スチーム10、100③塩15、?④スチーム10、?。
・水風呂：18℃（水風呂脇の水温計、POPは16℃）。
・サウナハット：ハッピータイプ。
・施設のGoogle口コミ：4.1（1,891件）訪問日現在。
・体重：67.6→66.7kg。

【雑感】
・先週宿泊時のお得なプランと同じプランでチェックインです。1泊2日2人でGOTO等を利用、約12,000円（10,000円分の館内利用券付）。
・入館前には、先週と同様に昼食がいきなりステーキ村井店。自宅から約80キロなのですが、大量閉店により、一番近い店舗がここになっちゃいました汗。会員特典お好きなステーキ300g（プラチナ）を期限内に消化する目的もありました。
・ハンバーグ300g、コーラ、生ビール、国産リブロース300g、定価合計約5,000円→特典利用で→1,210円（税込み）。
・ベイスターズルーキー伊勢海老コンビ（ドラ３伊勢投手、ドラ６蝦名外野手）が、今日のナイターで活躍して勝利することを願いｗ、館内の「和食処あずさ」で、「地元野菜と蒸し伊勢海老」をテイクアウトしました。

信健のよもぎスチームサウナがやっぱ大好きです。ここはやはり何度入ってもブレードランナーを想起。塩サウナは、新しい想起もありました（コミックや、映画のシーン）ｗ。深夜と、明日の朝ウナでもう一度検証してみます。

外気温が低く小雨の降る中だと、清流苑は水風呂がぬるくても、結構良いかも。
夕方にサクっ行ってサクっと帰る予定で行きました。

【定量データ】
・日時等：9月10日(木)。夕方。小雨。露天の外気温約20℃。
・サ室内温度：90～92℃。
・サウナ→水風呂（約1分）→外気浴（約5～20分）を3セット。
・サ室：2人～3人（コロナ禍時の定員5名)。
・①サウナ5分、汗の水滴100②6、100③8、200。
・水風呂：24℃（持参水温計の計測値）。
・サウナハット：プレータンタイプ。
・価格：500円。
・施設のGoogle口コミ：4.1（730件）訪問日現在。
・体重：67.3→66.4kg。
・移動時間：往復約10分。

【雑感】
・サクって終え帰る予定でしたが、気温が20℃、雨にうたれながら冷たい石の上に寝転ぶ外気浴がとても気持ち良く短時間うたた寝(^^)。気持ち良くて滞在時間予定オーバーｗ。
・水風呂は計測地24℃でしたが、外気温が涼しいと、これはこれで外気浴で気持ち良く整えれますね。
・水風呂の後、身体が濡れたままの外気浴は、気化熱現象で身体がよりクールダウンします。湯冷めに近い状態？、でも暑がりの自分はこれで良い。
・気持ち良いので時間オーバーだけどまあいいやｗと、温泉もいろいろ堪能。
・季節の温泉が今、故障中です。
・昨年データの水風呂温度は①9月下旬22℃②10月中旬19℃③11月初旬16℃④11月下旬11℃⑤12月初旬9℃なので、これからが本番でガンガン冷えてきますｗ。

某サ〇ナ王さんのサイトを見つけ、ここで「温浴施設危険度チェック」という50項目があり、うんうんそれ大事だ！、これは抜けていた！。等々とても参考になり、興味深く読まさせて頂けました。その中の「43レストランを完全禁煙にしている施設」が良くわからんでした汗。完全禁煙はダメと、いうことらしいです。富裕層喫煙者のセグメントを完全に切ってはダメと、いうことなのでしょうか？(^^;。

今日は猿がいるかな？ｗ

昨日迄4日間サウナ三昧の生活でしたので、仕事中も頭の中がサウナでいっぱいｗ。夕方が近づいて、ああああ、もう我慢できない！どっかサウナ行く！と決めました。
でも、家から近い清流苑と御大は休館日。う～ん､､､それなら！と家から3番目程度に近い「露天こぶしの湯」に向かいました(^^)。

猿は､､､今日はいませんでしたｗ。

【定量データ】
・日時等：9月08日（火）。夕方。曇り。露天の外気温約22℃。
・サ室内温度：92℃。
・サウナ→水風呂（約1分）→外気浴（約5～10分）を3セット。
・サ室：1人～2人。
・①サウナ7分、汗の水滴100②8、200③9、200。
・水風呂：14℃（持参の水温計の計測値）。
・サウナハット：ハッピータイプ。
・価格：750円→割引券使用で550円。
・施設のGoogle口コミ：3.7（184件）訪問日現在。
・体重：67.0→66.5kg。
・移動時間：往路が一般道で約30分。復路が一般道で約26分。

【雑感】
・割引券は次回も使用出来ます！と、受付の女の子が言ってくれました(^^)。
・外気浴は、①2脚あるチェアのうち、1脚定位置で、②1脚を水風呂からウッドフェンスに向かって左隅（木々・山・雲が見える位置）に移動して、③ウッドデッキに寝転んで、等で行いました。
・広いウッドデッキは、多分20～30人ぐらい寝ころべるかもｗ。信州健康ランドの畳寝っ転がりに置いてある枕的なものがあるといいなぁ、なんて考えてました。
・寝っ転がって、綿菓子のような雲が、ちぎれたり、くっついたり、無くなったり等々の様子を、ボケ～っと見ていました。UAの「雲がちぎれる時」が唐突に脳内から湧き出ました。いかん。雲を見ている時にハッピーになれる曲はないでしょうか？(^^;。
・受付入って左側に、屋外休憩場所があります（喫煙可）。
・受付の女の子に猿のことを聞いたら、最近はそんなに見ていないかな。あ、でもこの前帰る時に2匹見た！って仰れていましたｗ。

3セット終わって、もうちょっとのんびりしたいな～。と、思っていたのですが、スマホ見たら、なんと、坂本＆蝦名のルーキー2名が先発出場！というのが分かったので、慌てて家に帰るようにしました（横浜ベイスターズファンでないとわからんネタですみませんｗ）

やっぱり暑い時期では、こぶしの湯が、涼しいですし、水風呂がキンキンですし、最高ですね！有難うございました。

楽しかった3泊4日のんびり旅行も、帰路へ､､､。
せっかくだから、帰り道のどっかでサウナに寄ろう！と妻と話し合い、
久しぶりにサウナが再稼働した大芝の湯へ決定！

自分自身かなり久しぶりです。妻もサウナに嵌ってからは初めての訪問になります。

14時前に到着。なんと平日300円です！
短時間サクっとで、1時間後に落ち合う。と決めました。

サ室内は自分含め5人程度。平日の昼間は結構空いているんですね！ここのサ室はいつもむちゃくちゃ混んでいる印象があったのですが、空いていて良かったです(^^)。コロナ対策が施されているので、多分10人ちょっとでMAXでしょうか。

上段に座り8分。サウナハット被り、口にタオル巻いてヨガの腹式呼吸ｗ。
この状態、昨日からかなり気にいったのですが、頭から膝のタオルに垂れる汗の水滴数が分かりませんｗ。

水風呂は持参水温計の計測値で18℃！ヒエヒエで気持ち良いです！
上伊那の水風呂は夏場でも冷えていて、下伊那と比べてレベル高いよね！と妻が言っていましたｗ。（多分チラー設置の施設が多い）

広い外気浴ゾーンは、台風の影響で大木たちがめっちゃ揺れています。風が気持ち良い～！

2セット目の外気浴時、「ここで雨が降ってくれば最高なんだけどなぁ､､､」と心の中で呟いていたら、
なんと、いきなり雨が降ってきました！
雨にうたれながらの外気浴、めっちゃ大好きなのです！
両腕を見たら、ものすごいアマミ模様がびっしりと！

神様、最高の誕生日旅行プレゼント、ありがとうございました！
めっちゃ整いました！

時間がタイトなのでサウナは終わりにして、その後ジャグジーや温泉堪能していたら、あっという間に妻と約束している時間に(^^;。1時間じゃあなくって2時間にすればよかったなぁ。（体重：67.25→66.75）。

妻も大満足だったのでは！？と思っていたら、
常連さん達がいっぱいで、う～ん。との答えが､､､(^^;。
サ室人数はコロナ対策MAXに近い状態、サ室入り口扉に桶？を置いて室温を下げている、ジャグジーをずっと占領されている、等々いろいろあったそうです､､､(^^;。

まあ、自分の誕生日旅行だったので、自分に良いことがあった分、妻がマイナスになった？とでも考えておきましょうかｗ。多分、次回の大芝は妻に良いことがあると思います(^^)。

楽しかった旅行が終わってしまい、家に帰り現実に引き戻されていますが(^^;、今日は4日間で行ったサウナの思い出を反芻しながら余韻を楽しみます(^^)。

明日からの仕事、がんばります(^^)v