黒猫fink

妻からのバレンタインデープレゼントで、一泊二日で来ています😊

キトキト寿司で軽くご飯食べてから入館。

軽く数セット

和食処あずさで、うな丼をシェア。
本日は1,000円引き。というのにつられて、初めて食べました！
妻がおいしい～！って喜んでいました😊

そしてまたサウナ！
じっくりと4セット（高温×２、熱波、塩）
69.55→68.45キロ

焼肉すずかで、大好きな和牛レバー、他。おいしかった！

最高のバレンタインデーを過ごしています😊

今日は旗日で休日だったのですね(^^;。
所用で某社にアポ無しで行って帰ってから気が付きました(^^;。
予定していた様々なタスクが出来ないことがわかったので(^^;、仕事を切り上げ、早い時間からホームの清流へ！

【定量データ・他】
・2月11日（木・祝）
・サ室温度：90
・露天の外気温：7℃
・サ室人数：4人～6人（人数制限5人）＋サ室待ちMAX2人程度
・水風呂：7℃
・サウナ：①10分、膝設置タオルまで汗200滴②約18分？、600程度？
・水風呂と外気浴：30秒強と5分×２
・体重：68.9→68.1
【雑感・他】
・休日の昼間は、サ室混んでいますね。（いつもガラガラの女性サ室も、マックス4名時があったそうです）
・2セット共に少しサ室待ちしたので、2セット目は心拍数が高数値になるまで入り続けようとしました。､､､が、途中でスマートウォッチがハングアップ(^^;。今日は温度の割に発汗がかなり進んでいたので、もっと入りたかったですが、待っている方々の事も考え、2セットで切り上げました。
・水風呂は7℃でしたが、外気温が7℃（日差しあるぽかぽか陽気＆風無し）とポカポカ陽気でしたので、30秒以上入れました。（もっと入れたかも）

あがって、サ飯は①ざるそば大盛と②とんかつ定食を妻とシェア。清流苑はご飯が美味しいです。

サウナは短時間でしたが、1セット目からアマミが出て、気持ち良かったでした！
ありがとうございました。

もうすぐ春ですね(^^)v

今日の水風呂は7℃！露天の外気温度は0℃でした。
冬の清流苑、大好きです(^^)

今日は夕方から1人で、時間を気にすることなくゆっくり・のんびりと。
（いつもだと、①妻との待ち合わせ時間を決めていたり、②最初からサウナ・温泉の滞在時間を○○って、決めているので(^^;。）

体重はサウナ前69.5→サウナ後68.3(^^)v
（目標：2月末まで66前後。1月中旬の71より約5キロ減）

ありがとうございました(^^)v。

､､､

で、終わろうと思ったのですが、ちょこっとモヤモヤ事項が(^^;。


【イリーガルブーストについての雑感(^^;】
今日最初に入った時、89℃。
サ室、冬はちょこっと温いかな？と思う時がありますが、まあ、普段通りなので10分以上ゆっくり入って、じわじわ汗を2セット。

2セット目の外気浴でまどろんでいる時、
「水風呂の手桶に水を汲んで、サ室に入っていった方」がいました。

あ、これはもしかして､､､

3セット目のサ室に入った時、①室温感知器？（正式名称知りません(^^;、サーモスタッド？(^^;、詳しい方いらしたら、教えてください(_ _)）、②その周辺、等に水をぶちまけた形跡が(^^;。

サ室の温度は、ぐんぐん上昇してゆきます。
5セット目には、最高サ室温度110℃超を計測！

自分の最近のサ活では、①頭から太腿設置タオルに垂れる汗の量、②心拍数、等を基準にし、サ室出て→水風呂のパターンです。
後半セットでは7分～程度の時間でその基準がクリアでき、いつもより＠時間によるセット数が増えました。

ただ、
これって、機械故障に繋がりそうな感じを思ったのですが、どうなんでしょうか？(^^;。
普通に考えたら、施設の方に伝えて温度上げて貰うのがベストな方法？。
（もっとも、伝えても、施設側が対応してくれないのであれば又別問題）。

サウナはめっちゃ気持ち良かったのですが、なんか、上記の事を考えまくっていてモヤモヤしている夜です(^^;

いつか、①問題点、②課題、③改善策を、きちんと考えたいと思います(^^;

（※2月7日分です）
久しぶりに信州ディズニーランド！今年初です。
今日は妻と一緒で、日帰り。
回数券の期限もあるので､､､(^^;。2枚使って、残りは2枚になりました。

サウナ前から飲みまくり・食いまくり。
館内でも飲みまくり・食いまくり。
デロデロに酔っ払いまくりました(^^;。

サ前飯では、①妻が大好きな、きときと寿司。②妻が大好きな、きまはち商店。テイクアウト。
信健でのサ飯は、③焼肉すずや、④居酒屋まつ。あ、2Fの休憩所でも発泡酒を飲みまくっていました(^^;。
合計で多分、15杯～20杯ぐらい、お酒飲んだと思います(^^;。

サウナは全4種類入り、7セットぐらいかなぁ（記憶が飛んでいます(^^;）

サウナ以外では、アクアスパが楽しいですね！水中ウォーキング30往復以上、少し泳いだりも。

全裸で泳ぐのって最高ですね！（笑）

やっぱり信健は、めっちゃ楽しい！有難うございました。

回数券の期限が3月末なので、それまでにまた行きます(^^)v


､､､あ、
2月末までのボトルキープがあったかもなので（度数50のウイスキー、富士山麓）、今月にまた行かないといけませんでした(^^;。

2月の初サウナは、信州まつかわ温泉清流苑。露天水風呂はシングル6℃！
今日のサウナハットは、ベスト サウンド サウナハットさんのグレイを使用。ブルー大好きですが、この色も好きです。

久々のサウナだったからなのか、1セット目の外気浴で腕などに、めちゃアマミ模様が出ました😊。

サウナは、ちょこっと混み気味でした(^^;。サ室は4人～6人（※定員5人ｗ）＋マックスでは待ちが自分含めて2人程度。

サ室入って、「おおお、なんか熱い！」。なんと、清流苑なのに104℃でしたｗ。その後90℃台後半になって行ったのですが、もしかしてサ室回転率向上のためのセッティングだったのかな？（考えすぎかもしれませんですがｗ）。
御大が2月より2か月間休業になり、そこの常連さん達が流れてきているみたいです。サ室でチラ聴きしていたら、「○○さん、○○さん､､､御大の常連を6人見た」という会話が（笑）。
御大から逆方面の飯田（砂払い等）に流れていった方々もいそうな感じかなぁ(^^)。今度、この仮説を検証してみますｗ

2セットでしたが、1セット目にスマートウォッチがハングアップしてしまい、時間が良くわからず(^^;。汗の水滴は150、200程度でした。（体重69.2→68.6）

気持ち良かった～！ありがとうございました。


最近、身体のいろいろなリハビリをしています。
ウォーキングとか、脳トレとかｗ。
あと、ギターのリハビリも始めました。大昔にバンドやっていて、最後にライブでギター弾いたのが、今は無き横浜シェルガーデンなので、もう、25年～30年ぐらいブランクがあります(^^;。

全然弾けなくなっちゃっていて悔しいので💦、ちょっと前から徐々に､､､。
久しぶりにギター弾くと楽しいのですが、弾き出すと時間を忘れてしまい、仕事に支障が出そうなので、1日25分程度まで。と、決めました(^^;（あ、当面の間）
今年は超久しぶりにバンドをやりたいです！😊

今はまだこんな感じですが💦（1月中旬頃撮影ｗ）
https://www.youtube.com/watch?v=H0Rc80q3aY8
1か月後には､､､を目指します(^^;

今日のサウナハットはホワイト
今日の水風呂も7.5℃！

感染拡大予防に伴う臨時休業（2月・3月の2か月間）になっちゃうので、その前に。と、今日も御大へ行きました。次に来れるのは4月からかぁ､､､寂しいなぁ､､､😢

休館前にと。という感じでのお客様も多数いらっしゃったようです。
サウナは結構混みあっていたので（サ室待ちが2名以上の時も(^^;）遠慮して、１セットだけ。
7.5℃の水風呂、自分の整いスペースで寝転がり、あまみ出てととのいました！渾身の１セット！ありがとうございました(^^)


南信州のサウナがある温浴施設でも、ここしばらくの間に閉館になってしまった施設がけっこうあります。
・満願成就の湯
・入野谷
・すいれんどう温泉

あと、閉館ではないですが、今シーズン営業休止の「仙流荘」も、すこし心配です(^^;

ここしばらくの間に嬉しかったのは、
駒ヶ根の「露天こぶしの湯」が、経営母体が変わり、再開したことでした😊

感染症の影響もあり、経営・運営が厳しい施設が、全国に多数あると思います
（まあ、それ以前から常に赤字体質の施設もありますが､､､(^^;）
公的・半公的な施設は、行政の絡みもあり、赤字でもそうかんたんにはなくなりませんですが、
そうでない施設は、本当に大変だと思います。
（ちなみに御大は、指定管理者の公社運営なので、半公的かな？）

常連的に行っているサウナ、好きなサウナ、なくなったら困るサウナ等などに、
たくさん行って、
そしていろいろな手段で応援してゆきましょうね(^^)v

休業（2か月間）の前に、
今冬最後？のシングル水風呂を楽しんできました

水風呂7.5℃

サ飯で飲みすぎて泥酔中(^^;

近隣施設の冬季水風呂が軒並みシングルなので（ex.清流苑、御大、こぶし）、15℃でしたがなんかぬるく感じましたｗ

数年前、サウナに嵌り始めた冬、
①なんでこんなに冷たい水風呂に入れるのだろうか？②なんで水風呂が気持ち良いのだろうか？③我慢して何回も入っていれば慣れてくるのかな？､､､等々と思っていました

が、
サウナの事を調べ始め、しばらく経ってから謎が解けてきたのでした

サウナ施設では、約17℃に水風呂が設定されていているのが大体で（出典：サウナ・スパ健康アドバイザー公式テキスト）、シングルは普通でなかったのでしたｗ

つまり、近隣施設の水風呂温度（冬季）が普通ではなかったのでしたｗ

【定量データ・他】
・1月26日（火）
・サ室温度：102～106℃
・サ室人数：4人～9人（人数制限6人）
・水風呂：15℃
・サウナ：①10分、膝設置タオルまで汗200滴②10分、350③6分、150

【雑感・他】
ここでは1セット目の外気浴であまみが出ることが多いです！（妻も１セット目であまみ出たー！って喜んでいました）。やっぱ景色、音、清涼な空気等かなぁ？
・女性サ室は貸切～2人だったそうです（妻情報）
・サ室が混んでいるイメージがあったので、最近避けていました
・外気浴の露天ゾーンで、BGMがかかっていたのですが、これって前もあったっけ？自分は、サ室もそうですが、BGM等の音が無く、自然の音等を楽しめる施設が個人的に大好きです。理由は、サウナで頭の中に浮かんでくるフレーズを、人為的なものに左右されない、自然の音から感じたい事です

今日もかなり酔っ払っていています(^^;

昨日は、清流苑シングル水風呂のキンキンイメージのメロディが頭に浮かんだので、残しておこうと試みて、少しギター弾いていました。
ただ、
①メロディを載せる前のリフだけ作って、
https://twitter.com/kuronekofink/status/1353674804176404481
②「肝心なそのメロディ」トラックを録音する前に力尽きてしまいましたｗ
今、そのメロディ覚えていません💦

なんだかんだ書きましたが、こまくさの湯、超大好きな施設です！
ありがとうございました😊

水風呂シングル！ 7℃ 強烈、その後の外気浴が気持ち良い！

すんません、今、超絶泥酔状態なので、
詳細を後でかなり加筆すると思います(^^;

2月～3月末迄、感染拡大予防で臨時休業になると知り、慌てて行ってきました。
この時期の水風呂はシングルで、めちゃ良い時期なのに😢
最近の御大サウナが気持ち良すぎて、こんな動画を作ったばかりなのに😢
https://www.youtube.com/watch?v=LClJmBE55G4

今年のシングル水風呂が堪能出来るのは、1月末までみたいです､､､。

今日は時間がタイトだったので軽く3セット。

サ室：86℃～96℃
水風呂：7℃

保育園の子供達が一生懸命作って、展示されている作品も、
あと僅かな営業期間でしか人の目に触れないことになるわけなので、
ここで写真を残しておきます。

臨時休館になる1月末までに、また行きます！
その時には、ゆっくりと時間をとって、堪能してきます！

今日は休日！事務作業を数時間だけ片付けてから、妻と一緒に清流苑へ！（修羅場突入なので、最近は休日でも仕事を少しだけ行っています(^^;）

晴れているのに雪が少しちらついている中での外気浴、気持ち良い！😊
サウナの後で、露天風呂に浸かりながらゆっくりと読書もしちゃいましたｗ（5年以上前に読んでいた、竹内謙礼さん他の「会計天国」を久しぶりに読み返しています。会計ネタですが、わかりやすくて面白いのでオススメです😊）

【定量データ・他】
・日時等：1月18日（月）。14時頃。晴後曇り
・サ室温度：98～100℃。今日のサ室は熱めです！
・サ室人数：2人～　MAX5人
・サ室待ち：無し
・外気温：露天風呂脇の温度計：1℃
・水風呂：7℃
・サウナ：①頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄約10分、水風呂20秒、外気浴5分（露天脇柱にもたれかかって＆寝っ転がって）。②200滴12分、20、外5
・施設のGoogle口コミ：4.1（766件訪問日現在）
・体重：70.2→69.7
・価格：500円→町民配布無料券使用で0円

【雑感・他】
・外水風呂の7℃は強烈です！ｗ
・女性サ室は、最初他に1人いただけで、ほぼ貸切だったそうです（妻情報）
・妻はあまみ出た！って喜んでいました（昨日の御大では出なかったそうです）

ここのサウナの常連さん達は、終の棲家としての移住者が多いです。今日は横浜からの方と、愛知県で元経営者の方（だったっけ？記憶が定かではないです(^^;）等と一緒でした。こういうご時世になったので、皆さん昔のようにしゃべりまくりません。距離を置いた場所から、挨拶の言葉を少しかわすぐらいの感じです。自分は、挨拶程度の言葉を交わす時、距離を置いて、口にタオルをあてながら言葉を発しました😊

楽しく、ゆっくり、のんびりできました。ありがとうございました(^^)v

今日は、ゆっくりと飲みまくります（っていうか、既にかなり飲んじゃっていますがｗ）

今日使用のサウナハットは、ライトブルー
妻はワインレッド色をサウナだけではなくって、普段でも使っています😊
https://twitter.com/kuronekofink/status/1351088204074639368

ハルス画伯の「煉獄杏寿郎、南信州の美味いもんを食らう」の右横に、南信州の焼肉の絵を付け加えてきましたｗ(2枚目の写真：お絵かきボードにてｗ）
道は、先日とは違い、すっかり雪が解けていました😊

【定量データ】
・日時：1月17日日曜日。15時過ぎ。
・サ室温度：86～94℃
・サ室人数：3～5人＋待ち2人
・サ室待ち：①約10分💦②5③0
・①顔から膝設置タオルへの汗約50滴10分、水風呂30秒、外気浴5分（露天風呂脇に寝転んで）②約100滴11分、水40、外5分、③約150滴10分、水30、外5
・水風呂：8℃（持参水温計計測値）
・施設のGoogle口コミ：3.8（319件訪問日現在）
・体重：69.3→68.5
・価格：500円→信州温泉手形使用で400円

【雑感・他】
・女性サ室は、貸切～2人だったそうです。

飯田市に昨日、長野県最大の感染警戒レベル5が発出され、市内飲食店500店舗以上に休業や時短営業が要請されました。御大は隣接町村（今現在レベル４）であり、館内の飲食処は休業、館内の湯が洞へは行けない状態に（御大のアルコール系自販機が無くなったので、最近は湯が洞の自販機まで行って缶ビール買ってきていましたｗ）

今後地域の感染レベル等により、御大のサウナがまた入れなくなる恐れもありそうです（受付の方に確認致しました）。
もしかして、また近隣施設のサウナが軒並み入れなくなり、昨年4月頃のようにサウナ難民になる恐れも､､､
まあ、入れる時にしっかり入って堪能します！。後は、なったらなったで、ここ等で情報をしっかり入手して行けるところを見つけます(^^)v

今日使用のサウナハットは、横浜ベイスターズブルー！妻はフラミンゴ色（だったっけ？💦）。何枚あっても困らんので、最近たくさん揃えましたｗ。

仕事が修羅場状態になってますが💦、ゆっくりでき、ととのいました。
ありがとうございました(^^)v

雪の翌日、御大の館に向かいました。国道153から上がって行くルートでしたが、途中で少し雪が解けていない場所も（雪道の運転、慣れていないです(^^;）。
https://www.youtube.com/watch?v=tjo_XhnfJBQ
https://www.youtube.com/watch?v=4niRxj4k__o

到着して、おおお、空がキレイだー！と写真を撮り、いざ御大！
ここ数日間忙しかったので、ゆっくりする！（※写真は御大の館です）

､､､

つもりだったのですが、機械故障で本日の入浴が出来ないとの張り紙が(^^;。湯が洞はサウナが無いし、露天風呂もないので、別の場所に行くことに。

というわけで、妻と少し協議します。①駒ケ根の露天こぶしは改修工事で春まで休業、②こまくさ､､､は、本日休業(^^;、③天空の城は妻が水風呂無いしお湯が熱いからあんまり行きたくない、だったので、久しぶりに砂払温泉に行きました。


【定量データ・他】
・日時等：1月13日（水）。11時過ぎ頃。晴
・サ室温度：90℃
・サ室人数：1人～3人
・水風呂：15℃
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄約9分、水風呂全身1分、外気浴5分
・②：9、水1、外5
・③：8、水1、外5
・施設のGoogle口コミ：3.6（250件訪問日現在）
・体重：71.0→70.2

【雑感・他】
・サウナ・浴室共に、結構空いていました
・うたた寝の湯（男湯）は、相変わらず故障中です(^^;
・サウナハットは、ベストサウンドレコードさんのグレイ。グレイも良い色です(^^)

久しぶりにサ室でTV見ました。これはこれで、情報が入ってくるので良いのかもｗ
砂払は、しっかり発汗できますね。

ゆっくりできました。ありがとうございました。

「1月13日から3月11日まで冬季改修工事休館」になるとの情報を蒸諜報員さんのサ活で知ったので、あわてて駆け込みサウナしてきました(^^;

今シーズンは猿に会えなかったです（残念ｗ）

水風呂は11℃。直近サ活2か所が6℃だったので（清流苑、御大の湯）、少しマイルドに感じたのですが、それでもやっぱ、この時期の露天ゾーン11℃水風呂はめっちゃ体感冷たい！で、気持ち良いです(^^)

妻と一緒に行って、昼前ぐらいに到着し、軽く2セット。
明日の今シーズン最終日も、なんとか都合がついたら行こうかなぁ､､､と、思っています。

道中で、施設近辺から見えるアルプスの山々が、めちゃキレイでした！

サウナハットは、ベストサウンドサウナハットさんの新色、ライトブルーを使用！めっちゃ色合いが良いです！

サウナ後に、めっちゃ久しぶりのココスで、大好きなジャンキー肉ｗを食べました。
家路の岐路はR153。夕暮れの風景がキレイでした。

今月は仕事が修羅場に突入してきていますが(^^;、良い気分転換が出来ました！ありがとうございました。




※今、泥酔状態に近いので(^^;、後で大幅に修正・加筆するかもしれません(^^;

今年初のホーム清流苑。昼休みにサクっと4セット（11時頃）
露天ゾーンの気温マイナス4℃、水風呂6℃。御大の水風呂も6℃でしたが、ここの露天ゾーン水風呂の6℃は体感が比較的超強烈でした(^^;

身体を十分温めておかないとこの水風呂はきついです。あと、海外のサウナでは水風呂無がデフォの国もあるし､､､。等々を考えたので、入り方を数パターン試してみました。

サウナ：12分、11分、11分、8分（汗：20滴、40滴、50滴、120滴）
水風呂：30秒、無し、無し、20秒
外気浴：それぞれ2分～3分

以下、自分の感じたこと
・4セット目が一番身体が温まった状態だっせいなのか（汗の数と心拍数数値が一番高を温まった状態と仮定）、20秒でしたが、水風呂が気持ち良かったです。
・外気浴は、水風呂ありのほうが、気持ち良い。

今後も、いろいろなパターンで試してみます(^^)

あと、やはり超冷たい水風呂はキケンなので、十分に注意しながら入るようにしようと思いました(^^;。

昨日から、松葉杖無しで歩くようにしました。松葉杖が無いのは、やっぱり良いですね！今までいろいろと不便でした､､､(^^;。今日は3,000歩突破！。ゆっくりとリハビリしてゆきます(^^)v

ありがとうございました

みなさま、謹んで新春のお慶びを申し上げます。本年も皆様と一緒に楽しいサウナライフを過ごしたいので、どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

初売等が無事に済み、妻と一緒に新年初サウナ！今年は御大の館。
水風呂が脅威の☆6℃！！☆。冷たい！イタイｗ。でも、入り、外気浴を経た身体には、両腕・太腿、そしてお腹までにも、超絶なアマミ模様が(^^)v

【定量データ】
・日時：1月3日日曜日。20時。
・サ室温度：86～96℃
・サ室人数：1～4人（コロナ禍時MAX5人）
・1サウナ：顔から膝設置タオルへの汗約60滴12分、水風呂30秒、外気浴3分（露天風呂脇に寝転んで）
・2サウナ：90℃、約100滴8分、水20、外2分
・外気温：露天風呂脇の温度計：5℃
・水風呂：6℃（持参水温計での計測値）
・施設のGoogle口コミ：3.8（310件訪問日現在）
・体重：68.9→68.2
・価格：500円→信州温泉手形使用で400円

【雑感・他】
・水風呂6℃は、もしかして内風呂ゾーンでは全国トップクラスの冷たさ？滞在時間内で自分以外で水風呂に浸かった方はゼロｗ。女湯：妻は10秒がやっとだったそうです💦
・寝っ転がりラドン湯大好きです。新年早々浸かれて、とても気持ち良かったです。でも、昼間の方がアルプスの山々が見えて良いかも
・お絵かきボードで、ハルス画伯のねずこちゃんを見れました😊。こっそりと左下に、黒猫ふぃんくちゃんの絵を描き添えましたｗ（絵心ゼロですがｗ）
・サ飯は、夢庵で、炙りのどぐろ飯。おいしかったです😊

今年のテーマは、①サ活を通じての自分の健康です。そして、今年サ活を行われる全ての方々の健康です😊。②また、サウナを通じての楽しさと幸せです。

みなさま、本年もよろしくお願いいたします(^^)v

自分にとっての蒸しZさんと、サウナ後に初めて一緒に飲みました😊
露天ゾーンにある水風呂は今日も7℃！強烈で楽しいです😊

11時頃、曇りのち快晴
3セット（サウナ10分、水風呂20～60秒、外気浴3～5分)

サ室：88～91℃、1～4人（コロナ禍定員5人）。女性サ室は1～2人（妻情報）
外気温：3℃
水風呂：7℃

サウナを始めた頃に、入り方、サウナ情報等々を教えて頂けていた（自分にとっての）蒸しZさんと、初めて飲むことが出来ました。楽しかったです😊

体調・怪我の状態が、①1本松葉杖と②松葉杖無し歩き、半々ぐらいまでに回復できました！
前回はリハビリを焦りすぎて肉離れ箇所の痛みが再発する等、失敗したので、
今回は、めっちゃのんびり・じっくりとリハビリを進めて行きます(^^;

水風呂・外気浴で身体を冷やしすぎないようにしてみたら、その後のサ室で、身体が比較的あったまった状態で入れるのが要因になっているのか、発汗がかなり進みました（ex.3セット目前は、水風呂20秒、外気浴も3分)

上記仮説を検証しながら、極寒季のサウナを楽しんで行きます(^^)v

ありがとうございました😊

昨日のサウナ後昼の1次会のあとから、今日にかけては､､､え～っと、結局3セットぐらいだけでした(^^;（ネッパ、高温、よもぎスチーム等）

サウナよりも、あかさんと一緒に、また、一人で飲んでばっかりいたような気がしますｗ。昼の1次会、部屋飲み、夜の2次会、3次会､部屋での一人飲み､､､etc

飲みながらの話で、サウナでは、長野県サウナ施設のサウイキイキタイ一覧表withグーグル評価（自分が昔エクセルで作成していましたｗ）を見ながら、この施設は○○で～、とか、いろいろとあかさんと話していたような記憶がかすかにあります(^^;。

今日は二日酔いでボケ～っとしながらでしたが(^^;、最上階のキャラで朝食食べれました！
いつも超絶二日酔いで死んでいて朝食券持っていても食べない時が多かったので､､､少しは進歩できたのかな？(^^;

11時頃に妻が車で迎えに来てくれて（松葉杖状態なので(^^;）
それから、妻の希望で諏訪湖方面へ！

目的地へ行く道中で偶然ｗ、諏訪湖間欠泉センターがあったので寄りました😊。温泉たまご体験しながら、シャワーを見ましたｗ
結構面白かったです。そして自分達で作ったｗ温泉たまご美味しかった～！

その後、目的地である「丸安田中屋」へ！車のナビに電話番号検索で設定し到着するも､､､あ、あれ？お店ないじゃん(^^;
車のナビが古いので、移転前の場所に到着した模様でした(^^;

その後なんとか無事に到着し、チーズアントルメやらいろいろゲットしてきました。

そして岡谷市の「観光荘」へ！
持ち帰りのうなぎを待っている時に、kornのパーカーを着ている自分に
観光荘の男性の方が話しかけてきてくれて（3代目のご主人みたいでした）、音楽ネタで妻も一緒に少し談笑😊。サマソニや音楽フェスや、コロナ禍の音楽シーンの話とかをちょこっとだけですが(^^;。
観光荘のうなぎ、めっちゃ美味しくて昔から大好きだったのですが、もっともっと大好きになりましたｗ。

楽しい1日半でした！

例年同様、仕事収め31日、仕事始めは2日ですが(^^;、
（ちょっと前までは仕事始めが元旦でしたｗ）
年末年始の仕事、がんばります(^^)v

ずっと楽しみにしていた今日のこの日に、なんとかギリギリ体調が間に合いました(^^;。
信州健康ランド！あかさんと一緒にサ活です😊

かけこみgotoで、1泊2日7,540円
①館内利用券5,000円＋②goto2,000円＋③朝食、が付いたプランです😊

昼前ぐらいに落ち合って、軽く1セット。
・熱波、10分（汗30滴）、水風呂1分、外気浴5分（チェア）
・スマートウォッチ：サウナ後の水風呂でブラックアウト(^^;。

その後、大広間食堂で、
生ビールで乾杯😊

そして、
マンガ、サウナイキタイの仕様、サウナ、温泉、小売・流通業界、などなどの話を楽しくしながら、
芋焼酎「赤兎馬」ボトルを2人で全部飲み干しましたｗ
昼間から、ほろ酔いで、とっても楽しくって良い気分です😊

信州ディズニーランドは、これからが本番です！夜も長いですしｗ

信健は、浴場施設内に手すり等がたくさんあって、ヨチヨチ歩きでも便利で、良いですね😊

ありがとうございます😊

メリークリスマス！みなさま、良いイブを～　🎄(^^)v🎄

怪我の痛み等がブリ返してしまっていて💦なかなか行けなかったので、11日ぶりのサウナです😊。
妻にバーガンディー（ワインレッド）のサウナハットをプレゼント。「普段使いの帽子としても使える良い色だ～」と、めっちゃ気にいってくれました😊。今日はサ室で使わず、行き帰りや、買い物で被っていましたｗ。


【定量データ・他】
・日時等：12月13日（日）。14時頃。曇り
・サ室温度：92℃
・サ室人数：2人～　MAX5人＋2人程度
・外気温：露天風呂脇の温度計：5℃。
・水風呂：7℃。シングルになりました！ピリピリ効きます😊
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄約11分、200迄約15分程度、水風呂全身30秒、半身30秒、外気浴5分（露天脇柱にもたれかかって）
・②：11、水半身30秒、全身20秒、外5
・施設のGoogle口コミ：4.1（764件訪問日現在）
・体重：69.8→68.8

【雑感・他】
・今年もシングル水風呂の季節に突入しました！露天水風呂の縁には、氷が張っている個所も😊。そこに腰かけて怪我の足だけ水風呂も😊。日時によっては、表面に氷が張った状態の水風呂も狙えそうになってきました。楽しみです(^^)v。
・サ室待ちはタイミング次第の感じで、今日の自分は、すんなり入れました。女性サ室は貸切～2人だったそうです。
・1セット目、13分30秒程度で、スマートウォッチがブラックアウト💦。90℃以上の清流苑サ室では、次回から13分迄を目安にしてみます。
・松葉杖は更衣室奥の角に立てて置かしてもらいました。浴室内に持って入れませんですし(^^;。
・痛みがだいぶ和らいできたので、もうすぐ普通の生活に戻れそうです😊

久しぶりのサウナ、温泉、めっちゃ気持ち良かったです。ありがとうございました。